Vittoria Ceretti, top model italiana di fama internazionale, è spesso al centro dell'attenzione non solo per la sua carriera di successo, ma anche per la sua presunta relazione con Leonardo DiCaprio. La splendida 26enne si impegna costantemente per mantenersi in forma e rispondere alle esigenze dei migliori brand di moda.
Lo Stile di Vita di Vittoria Ceretti
Vittoria Ceretti, 26 anni, è una delle modelle più richieste del momento. Ma come si tiene in forma per essere sempre al top? La Ceretti è molto riservata sulla sua vita personale, ma sui social condivide alcuni aspetti del suo stile di vita salutare.
Bellezza dall'Interno
Secondo la modella italiana, la bellezza parte dall'interno. Cerca di evitare il cibo spazzatura, ricco di grassi e calorie. Inoltre, ha una passione per l'esercizio fisico e, quando non lavora, ama correre. La sua bevanda preferita è l'acqua vitaminica.
Dieta Equilibrata
Vittoria Ceretti è stata tra le prime modelle italiane ad essere scelte da brand importanti come Louis Vuitton. La sua dieta consiste principalmente di yogurt, verdure e frutta. Non segue diete troppo restrittive, ma cerca di mangiare molte proteine e verdure, oltre ai carboidrati necessari per l'allenamento.
Il suo coach, Ben Bruno, consiglia di mangiare proteine magre a ogni pasto, limitando al minimo zuccheri e cibi lavorati. Ogni tanto si concede qualche capriccio, come le ciambelle, perché è importante lasciarsi andare per poter mangiare sano il resto del tempo.
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Verso la fine dell'adolescenza, Vittoria ha modificato drasticamente le sue abitudini alimentari, eliminando snack come gli Oreo e iniziando a mangiare insalate e toast a base di avocado. Ha capito che quello che mangiava influenzava il modo in cui si sentiva.
L'Importanza dell'Allenamento
I corpi delle top model sono il risultato di un perfetto connubio tra genetica eccellente e un piano di allenamento/alimentazione appropriato. Vittoria Ceretti cerca di muoversi il più possibile per mantenersi in forma.
Candice Swanepoel: Un Esempio di Fitness
Candice Swanepoel, altra supermodella di fama mondiale, pratica un mix di allenamenti ad alta intensità, esercizi cardio, tonificazione e fitness funzionale. Non mancano yoga, stretching e pilates per avere una silhouette definita ma aggraziata.
Un corpo snodato, tonico e forte, ma non appesantito da muscoli troppo voluminosi, è l'obiettivo del metodo firmato dal celebrity personal trainer Justin Gelband, il riferimento assoluto per le modelle più popolari.
Esercizi Specifici
- Esercizi mirati per sviluppare gambe toniche e flessuose.
- Esercizi per implementare l'equilibrio, fondamentale per chi indossa tacchi vertiginosi.
- Tecniche efficaci per la definizione dei glutei.
Consigli Generali per una Dieta Sana
Negli ultimi anni, Vittoria Ceretti ha cercato di trovare "la sua dieta", ovvero uno stile di alimentazione adatto alla sua vita, al suo fisico e alle sue necessità. Non si priva di niente, ma tiene sotto controllo le porzioni, usando il buon senso.
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È importante variare il proprio regime alimentare e mangiare ogni giorno una grande varietà di cibo, prediligendo verdure, frutta e cereali integrali. In questo modo, anche l'umore ne risentirà positivamente e non ci si dovrà preoccupare di "come mangiare" una volta terminata la dieta.
Il Rapporto con il Corpo
Vittoria Ceretti ha un rapporto particolare con la bellezza e con il suo corpo. Crescendo, non è sempre stato semplice, ma ha imparato a non temere l'imperfezione, anzi, a vederla come una forza.
Lavora molto sul suo corpo, "più di prima". A 18 anni andava tutto da solo. Adesso inizia ad averne cura.
La Dieta dello Yogurt
La dieta dello yogurt, ideata dall’esperta in benessere Jeannie Mai e testata da celebrità come Courtney Cox, prevede il consumo quotidiano di yogurt naturale o alla frutta per facilitare la digestione e favorire la perdita di peso.
La dieta dello yogurt punta su un obiettivo preciso: consumare ogni giorno yogurt naturale o alla frutta che facilitano la digestione. "Quando si mangia lo yogurt, il calcio contenuto manda dei messaggi alle cellule per eliminare il cortisolo. Inoltre gli aminoacidi aiutano a bruciare i grassi, di conseguenza si perde peso con facilità".
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