Alessandra Freda è una stimata nutrizionista con una solida formazione e una vasta esperienza nel campo della dietetica e dell'obesità. Laureata in Dietistica con il massimo dei voti e lode presso l'Università degli Studi di Milano nel 2011, attualmente ricopre il ruolo di dietista responsabile del Servizio di Nutrizione Clinica e Dietetica dell'ospedale Sacra Famiglia Fatebenefratelli di Erba (CO) e del Centro Interdisciplinare Bariatria e Obesità C.I.B.O.
Inoltre, la Dott.ssa Freda è docente del Corso di Laurea in Dietistica dell’Università degli Studi di Milano, del Master di II livello Alimentazione e Dietetica Applicata (ADA) Università degli Studi Milano Bicocca e presso l’Università L.U.de.S.
L'Approccio Multidisciplinare e Personalizzato
La Dott.ssa Freda sottolinea l'importanza di un approccio multidisciplinare per affrontare il sovrappeso e l'obesità. Un team composto da chirurgo, dietista, psicologo ed endocrinologo accompagna il paziente lungo un percorso personalizzato.
Il Centro Interdisciplinare Bariatria e Obesità (C.I.B.O.), di cui la Dott.ssa Freda fa parte, offre pacchetti personalizzati per trattare adiposità localizzate, lassità cutanea e rimodellare la silhouette grazie a tecnologie elettromedicali di ultima generazione.
Recensioni dei Pazienti
Le recensioni dei pazienti che si sono affidati alla Dott.ssa Freda sono unanimi nel lodarne la professionalità e la dedizione:
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- "È una brava professionista sempre disponibile e se a volte sembra dura lo fa per spronare per ottenere ottimi risultati!!! Consiglio vivamente farsi seguire dalla dottoressa!!!"
- "Ottima professionista. Chiara ed esauriente."
- "Bravissima non c'è bisogno di dire altro."
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Allurion: Un Approccio Innovativo alla Perdita di Peso
La Dott.ssa Freda è esperta nell'utilizzo di Allurion, un palloncino gastrico ingeribile che aiuta i pazienti a perdere peso. Questo dispositivo, ingerito come una semplice capsula, si trasforma in un palloncino nello stomaco, inducendo una sensazione di sazietà precoce. Dopo circa quattro mesi, il palloncino viene espulso naturalmente.
Secondo la Dott.ssa Freda, i pazienti che scelgono Allurion spesso hanno alle spalle svariati tentativi falliti di diete estenuanti o hanno recuperato peso velocemente dopo una iniziale perdita. In questi casi, un percorso psiconutrizionale è fondamentale per lavorare sulle abitudini alimentari e affrontare eventuali problemi di alimentazione emotiva.
Consigli della Dott.ssa Alessandra Freda per Mantenere il Peso Forma
La Dott.ssa Freda fornisce alcuni consigli utili per evitare diete drastiche e mantenere uno stile di vita sano:
- Evitare restrizioni caloriche eccessive: Consumare sempre colazione, pranzo e cena, garantendo il consumo di un secondo piatto (carne/pesce/uova/legumi) con verdura e una quota di cereali, se necessario.
- Mantenersi attivi ed in movimento: Preferire le scale all'ascensore, fare commissioni a piedi e dedicarsi ad un'attività fisica strutturata come palestra o piscina.
- No alle diete “fai da te”: Farsi aiutare da un esperto per un piano alimentare personalizzato.
Le Sfide Durante le Festività
La Dott.ssa Freda sottolinea che le festività possono essere un periodo critico per chi cerca di perdere peso. Studi dimostrano che l'aumento di peso medio annuo è più rapido durante le vacanze natalizie.
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Ecco alcuni consigli per affrontare le festività senza compromettere i propri obiettivi:
- Concentrarsi sui veri giorni di festa e non su tutto il periodo natalizio.
- Evitare di rimediare agli eccessi con digiuni o diete restrittive.
- Approfittare delle ferie per muoversi di più e fare attività fisica.
L'Importanza dell'Attività Fisica
L'attività fisica è imprescindibile per mantenere uno stile di vita salutare. Muoversi, camminare, preferire le scale all'ascensore e fare commissioni a piedi sono ottimi modi per mantenersi attivi. Un'attività fisica più strutturata come palestra, piscina o corsi individuali o di gruppo può ulteriormente migliorare i risultati.
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