Filomena Campagna è una biologa nutrizionista con un approccio scientifico, umano e su misura. Ogni persona è unica, e anche il suo percorso verso il benessere deve esserlo. Nella sua pratica, Filomena mette al centro l’ascolto, la personalizzazione e una nutrizione basata sull’evidenza scientifica, senza estremismi o mode passeggere.
Crede in una nutrizione che si adatta alla vita reale - fatta di impegni, gusti e storie personali - per migliorare lo stile di vita senza rinunce forzate, ma con equilibrio e consapevolezza.
Cosa la distingue:
- Approccio empatico, senza giudizio
- Indicazioni semplici e concrete
- Piani alimentari personalizzati, sostenibili e aggiornati alla ricerca scientifica
- Un dialogo aperto per accompagnarti, non per comandarti
- Focus su benessere fisico e mentale, non solo sul peso
Aiuta le persone a ritrovare energia, salute e serenità, partendo da ciò che mettono nel piatto.
Formazione e Ricerca
- Laurea in Scienze Biologiche - Sapienza Università di Roma
- Dottorato in Medicina Sperimentale e Patologia
- Master in Dietologia e Nutrizione Umana
- Scuola di alta formazione ECM in microbiota umano
- Esperienza di ricerca negli Stati Uniti (Southwestern Medical Center, Dallas)
- Collaborazioni con CNR, Telethon, Policlinico Umberto I di Roma
Specializzazioni
Le principali aree di approfondimento di Filomena Campagna comprendono:
- Dislipidemie genetiche
- Nutrizione e benessere mentale
- Microbiota e microbioma
- Patologie dismetaboliche (diabete, insulino-resistenza, PCOS, sindrome metabolica, dislipidemie)
- Patologie autoimmuni
- Intolleranze alimentari
- Educazione alimentare per famiglie, adulti e età infantile/adolescenziale
- Approccio integrato con lo stile di vita
- Alimentazione vegana e vegetariana
- Alimentazione per attività fisica amatoriale
Dedica particolare attenzione al ruolo delle emozioni nel rapporto con il cibo, per offrire un approccio che sia realmente personalizzato, innovativo e basato sulle ultime ricerche. Il suo obiettivo è garantire un supporto all’avanguardia, in cui scienza e benessere si incontrano per rispondere alle esigenze individuali.
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Mi impegno costantemente nell’aggiornamento professionale partecipando a corsi di formazione e convegni nazionali e internazionali, così da integrare nel mio lavoro le più recenti evidenze scientifiche. Le mie principali aree di approfondimento comprendono la nutrizione terapeutica per patologie metaboliche, gastrointestinali e autoimmuni, con un'attenzione particolare al ruolo del microbiota e alla gestione di malassorbimenti o intolleranze, senza trascurare l’importanza dell’equilibrio tra mente e corpo.
Se cerchi una nutrizionista che unisca competenza, umanità e passione per la scienza, Filomena Campagna sarà felice di accompagnarti nel tuo percorso. Disponibile per consulenze in studio o online.
Approfondimenti Tematici
Nel suo lavoro, Filomena Campagna affronta diverse tematiche cruciali per la salute e il benessere, tra cui:
Microbiota Intestinale
Il microbiota intestinale regola appetito, metabolismo e umore attraverso l’asse intestino-cervello.
Intestino Permeabile (Leaky Gut)
Scopri cos'è l'intestino permeabile (Leaky Gut), i sintomi comuni, le cause principali e i test più efficaci per diagnosticarlo. Ripristina la salute intestinale con strategie mirate.
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Ormoni e Metabolismo
Scopri come leptina, grelina, cortisolo e ormoni tiroidei influenzano fame e metabolismo durante e dopo la dieta.
Insulino-Resistenza
Scopri cos'è l'insulino-resistenza: cause, sintomi e strategie efficaci per gestirla con alimentazione, attività fisica e stile di vita sano.
Dieta EAT-IT
Scopri la Dieta EAT-IT, il modello alimentare italiano della EAT-Lancet che unisce salute e sostenibilità.
Importanza dell'Acqua
Scopri l'importanza vitale dell'acqua per il tuo corpo. Approfondisci come e quanta ne assumiamo, la sua distribuzione e i benefici per energia, mente e salute generale.
Camminare per Perdere Grasso
Vuoi perdere grasso camminando? Scopri i segreti della camminata efficace, le strategie per bruciare più calorie e i consigli per risultati rapidi e duraturi.
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Tiroide
La tiroide è una piccola ghiandola a forma di farfalla situata nel collo, ma il suo ruolo nel nostro corpo è enorme. Regola il metabolismo, il consumo energetico, la temperatura corporea e molte altre funzioni vitali.
Terreno Interno
Allergie, infiammazioni e stanchezza cronica possono dipendere dallo stato del nostro "terreno interno".
Fibre Alimentari
Gli scienziati della RMIT University di Melbourne hanno rivoluzionato la classificazione delle fibre alimentari, introducendo un sistema innovativo che supera la tradizionale distinzione tra solubili e insolubili.
Depurazione Naturale del Corpo
Il nostro corpo è una macchina meravigliosa, progettata per depurarsi in modo autonomo attraverso organi come fegato, reni, intestino, polmoni e pelle. Tuttavia, lo stile di vita moderno - fatto di stress, sedentarietà, alimentazione squilibrata e esposizione a tossine ambientali - può rallentare questi processi naturali.
FODMAP
Molte persone soffrono di gonfiore, crampi o alterazioni intestinali dopo aver mangiato. Spesso il colpevole è un gruppo di carboidrati fermentabili noti come FODMAP.
Menopausa e Sistema Immunitario
Scopri come la menopausa influisce sul sistema immunitario e sul decorso di malattie autoimmuni come artrite reumatoide e lupus.
Fibromialgia
La fibromialgia è una sindrome complessa caratterizzata da dolore muscolo-scheletrico diffuso, affaticamento cronico, rigidità articolare e disturbi del sonno.
Reflusso Faringo-Laringeo (LPR)
Il reflusso faringo-laringeo (LPR) è una condizione strettamente legata alla malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), ma con sintomi e caratteristiche diverse.
Malattia da Reflusso Gastroesofageo (GERD)
La malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) è una condizione comune che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Sebbene spesso sia gestita con farmaci, la nutrizione svolge un ruolo cruciale nel ridurre i sintomi e migliorare la qualità della vita.
Primavera e Benessere Digestivo
Con l'arrivo della primavera, un periodo di rinnovamento e cambiamenti alimentari, è importante adattare la dieta e lo stile di vita per migliorare il benessere digestivo.
Quale Dieta Funziona Davvero?
Dimagrire in modo efficace e duraturo è una delle sfide più comuni per chi vuole migliorare la propria salute e il proprio benessere. Ma qual è la strategia migliore? Numerosi studi scientifici hanno analizzato diverse tipologie di dieta per capire quali siano più efficaci nel lungo periodo.
Metabolismo e Stagioni
Con l’allungarsi delle giornate, il nostro metabolismo entra in una fase di maggiore attivazione.
Probiotici: Bifidobatteri e Lactobacilli
I Bifidobatteri sono batteri probiotici Gram-positivi, anaerobi obbligati, che colonizzano principalmente il colon. I Lactobacilli sono batteri probiotici Gram-positivi, aerobi o anaerobi facoltativi, noti per il loro ruolo cruciale nel mantenimento dell’equilibrio della flora intestinale.
Palmitoiletanolamide (PEA)
La Palmitoiletanolamide (PEA) è una sostanza naturale appartenente alla classe delle ammidi degli acidi grassi. Il nostro organismo la produce spontaneamente in risposta a stati infiammatori e si trova anche in alcuni alimenti come uova, piselli, pomodori e soia.
MASLD/MASH
La MASLD/MASH, malattia epatica metabolica, è caratterizzata da un accumulo eccessivo di lipidi nel fegato, legato a dieta, lipolisi aumentata e resistenza insulinica.
Prepararsi alla Primavera
Prepararsi alla primavera significa prendersi cura dei nostri organi emuntori, depurare l’organismo e nutrirlo con cibi freschi e piante rigeneranti.
NAFLD/Steatosi Epatica
Per anni, abbiamo parlato di NAFLD, o steatosi epatica non alcolica, una condizione caratterizzata dall'accumulo di grasso nel fegato in assenza di un consumo eccessivo di alcol.
Circonferenza Vita
La circonferenza vita è più di un numero: è un indicatore chiave per la salute cardiometabolica. Un accumulo di grasso viscerale aumenta il rischio di malattie come il diabete di tipo 2 e le patologie cardiovascolari.
Grasso Intorno al Cuore
Sai che esiste un tipo di grasso che si accumula intorno al cuore?
Adipometria
L'adipometria consente di valutare con precisione diverse zone del corpo, fornendo dati dettagliati sullo spessore del tessuto adiposo sottocutaneo e sulla qualità del tessuto muscolare.
Sostenibilità e Risparmio
In un mondo sempre più attento all'impatto ambientale, unire sostenibilità e risparmio è un obiettivo alla portata di tutti. Adottare abitudini eco-friendly non solo aiuta il pianeta, ma può anche portare benefici al nostro portafoglio.
Infezioni delle Vie Urinarie (IVU)
Le infezioni delle vie urinarie (IVU) sono una problematica molto comune, soprattutto nelle donne, e tendono spesso a ripresentarsi, causando notevoli disagi e richiedendo trattamenti antibiotici ripetuti.
Cambio di Stagione e Stile di Vita
Con l'arrivo del cambio di stagione, è fondamentale adattare il proprio stile di vita per mantenere un allenamento efficace e un'alimentazione adeguata.
Obesità
L'obesità è una condizione complessa caratterizzata da un eccesso di grasso corporeo e può presentarsi in diversi fenotipi, ognuno con caratteristiche distinte. L'obesità è un problema di salute pubblica crescente in Italia, come in molti altri paesi del mondo. Si tratta di una condizione caratterizzata da un eccessivo accumulo di grasso corporeo che può avere effetti negativi sulla salute. L'obesità è il disordine nutrizionale e metabolico più comune in età pediatrica nei Paesi industrializzati.
Enzima MTHFR
L'enzima MTHFR (Metilen-tetraidrofolato-reduttasi) è una proteina che interviene nel processo di conversione dell'aminoacido omocisteina in metionina, coadiuvata dall'azione enzimatica della vitamina B12. Scopri il legame tra la mutazione MTHFR, l’omocisteina e il colesterolo.
Dieta e Equilibrio Acido-Base
È scientificamente provato che la dieta gioca un ruolo importante nella gestione dell'equilibrio acido-base.
Costituzione e Dieta
Sono immodificabili. La dieta non può cambiare la costituzione facendo diventare esile chi è di costituzione robusta.
Modifiche delle Abitudini Alimentari
Le modifiche delle abitudini alimentari sono lo specchio della società che cambia.
Filosofia dell'Alimentazione
Il filosofo Feuerbach, riprendendo il pensiero di Ippocrate, asseriva che "l'uomo è quel che mangia".
Celiachia Atipica
Scopri cos’è la celiachia atipica, quali sono i sintomi meno noti e perché è così difficile da diagnosticare. In Italia, 60% dei bambini celiaci non viene identificato prima dello screening.
Natura e Benessere
Scopri come il verde e il contatto con la natura possono ridurre lo stress, migliorare l’alimentazione e rivoluzionare l’ambiente sanitario.
Perché Non Dimagrisco?
Stanco delle diete fallimentari? Il tuo muscolo è la chiave per riprogrammare il metabolismo.
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