Il Dott. Giovanni Messina è un professionista molto apprezzato nel campo della nutrizione, con uno studio ad Acerra. Pazienti che hanno prenotato una visita ed effettuato il pagamento tramite MioDottore hanno lasciato numerose recensioni positive, confermate tramite codice SMS per verificarne l'autenticità.
Un Professionista Attento e Preparato
Molti pazienti lodano la professionalità e l'attenzione del Dott. Messina. È la terza volta che un paziente si reca presso il suo studio, definendolo un professionista preparato e attento ad ogni problematica, e superfluo dire che è il suo nutrizionista di fiducia.
Un altro paziente lo descrive come un ottimo interlocutore, persona puntuale e capace nel suo lavoro, consigliandolo assolutamente. Il Dott. Messere è stato molto esaustivo nelle spiegazione del piano dieta.
Il dottore si è rivelato fin da subito molto disponibile, gentile e professionale. Un altro paziente, F., ha espresso la sua soddisfazione.
Risultati Concreti e Approccio Umano
È stata la seconda visita di un paziente con il dottor Messere e i risultati sperati, sono arrivati. Un altro paziente, D., ha elogiato la sua professionalità in tutto, sottolineando la sua disponibilità, preparazione e attenzione alle esigenze alimentari. Dottore molto gentile, umano e preparato.
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Il Dott. Giovanni Messina è molto più di un nutrizionista: è un professionista straordinario, capace di unire competenza scientifica, ascolto attento e una grande umanità. Ogni consiglio, ogni indicazione alimentare è sempre stata pensata su misura, senza imposizioni rigide ma con una strategia chiara, efficace e sostenibile. Consigliarlo è il minimo.
Recensioni Positive e Perdita di Peso
Qualche anno fa seguendo il Dott.Messina un paziente ha perso 20 kg...tutt' ora ci sono ritornato per riperdere peso...l unico mio errore? Non tornarci prima! Non parliamo di un semplice nutrizionista ma di un medico e professore universitario molto professionale con lui sono riuscita a perdere 15 Kili dove altri non sono riusciti persona gradevolissimo e professionale mia figlia policistica 18 enne.
Come il Dott. Messina Aiuta i Suoi Pazienti
- Misura peso, altezza, massa magra e massa grassa, pressione, punti di accumulo di grasso.
- Formula una dieta che cambia ad ogni controllo.
- Dà piena facoltà di decidere tra tanti alimenti sani quali scegliere.
- È sempre disponibile via cellulare per qualsiasi problema.
L'Importanza del Mantenimento del Peso
Un aspetto cruciale sottolineato da alcuni pazienti è l'importanza del mantenimento del peso dopo la dieta. "Il problema è il mantenimento che mi frega...sn arrivato alla convinzione che, la dieta è per sempre come, un diamente..xd...si deve sempre stare attenti..il lupo è dietro l'angolo!!!!ed è auna questione di volersi bne o meno !!!!".
Nutrizionista vs. Dietologo: Qual è la Differenza?
Alcuni pazienti sottolineano l'importanza di un approccio educativo all'alimentazione. Ribadiscono che potrebbe tornare più utile un/a nutrizionista piuttosto che un dietologo (ovvio che laddove ce ne sia una vera esigenza - parecchi chili da perdere - beh allora prenderei in considerazione entrambi).. semplicemente perché il nutrizionista ti "insegna" a mangiare. Non si tratta di fare una dieta (che poi ricordiamo che dieta non è sinonimo di dieta ipocalorica, la dieta è quella che si fa tutti i giorni - anche mangiare 500kg di cioccolata al giorno può essere una dieta), si tratta di mangiare tutto senza eccedere, non mi sembra difficile come cosa.
E' ovvio che deve esserci un'attività fisica associata, perdere kg senza muovere culo dalla sedia (passatemi il tempo) è sbagliatissimo perché perdere kg non è solo dimagrire, ma anche tonificare.
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Stress e Peso Corporeo: Il Consiglio del Dott. Messina
Lo stress può influire sul peso corporeo in diversi modi. In primis, quando ci sentiamo sotto stress potremmo avere la tendenza a mangiare di più soprattutto cibi iper calorici, parliamo in questo caso di fame nervosa. In secondo luogo lo stress influisce sull’attività fisica. Alcune persone rispondono a periodi stressanti facendo maggiore attività fisica per sfogarsi, perdendo così peso. Altre persone, invece, hanno la reazione opposta e diventano sedentarie, perché non hanno né tempo né voglia di andare in palestra o a correre o di fare altre attività. Possono quindi finire per ingrassare.
Inoltre, ricordiamoci che l’attività fisica è un’alleata del buon umore perché innalza i livelli degli ormoni del benessere e rilassa. Anche la perdita di sonno dovuta allo stress non aiuta il controllo del peso: quando si dorme male infatti si avverte il desiderio di mangiare di più a causa di livelli alterati di Grelina e Leptina, gli ormoni che regolano il senso di appetito e di sazietà. Infine, lo stress influisce su molti organi e sistemi del nostro organismo e in particolare sistema nervoso, endocrino e immunitario (scopri gli altri effetti dello stress sul corpo).
Un sistema endocrino sotto stress porta alla produzione eccessiva di Cortisolo che può portare ad un aumento di peso e di Noradrenalina, ormone legato direttamente al metabolismo. Il Cortisolo, conosciuto anche come l’ormone dello stress, è prodotto dalla ghiandola surrenale. Quando ci troviamo in condizioni stressanti il nostro organismo produce più Cortisolo del dovuto, creando degli squilibri che provocano malessere fisico.
Consigli per Gestire lo Stress e il Peso
- Manteniamo regolare il ritmo sonno-veglia: cerchiamo di dormire almeno 8 ore per notte.
- Seguiamo una dieta equilibrata: facciamo pasti piccoli e frequenti (circa ogni 3 ore), non saltiamo mai la colazione e mangiamo tanta frutta e verdura.
- Fondamentale è anche l’azione degli Omega 3 e Omega 6 contenuti nel pesce, da inserire nella dieta almeno 2 o 3 volte a settimana.
- Pratichiamo la giusta attività fisica con moderazione.
Come abbiamo visto, stress e ansia influiscono su diversi organi del nostro corpo, tra cui l’intestino e viceversa. Questo avviene in maniera diretta perché tra le attività proprie del microbiota c’è anche la produzione di neurotrasmettitori e la regolazione del tono dell’umore. Per riuscire a ritrovare calma e tranquillità e prevenire gli effetti negativi che lo stress ha sul nostro organismo, è importante imparare a gestirlo (leggi i nostri consigli qui).
Anche l’assunzione di integratori specifici può essere un aiuto in più per la gestione dello stress: consigliamo, ad esempio, RELAXcap a base di Lavanda, Zafferano e Vitamina B6 che favorisce il rilassamento e il normale tono dell'umore. Come abbiamo visto, gestire lo stress, seguire una dieta adeguata e praticare attività fisica costante sono fondamentali se abbiamo l’obiettivo di perdere qualche chilo o di mantenere sotto controllo il peso corporeo (scopri di più).
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