Maionese Dietetica con Uova Sode: Ricetta Facile e Variazioni

La maionese è uno dei condimenti più amati e versatili in cucina, capace di arricchire e abbellire tanti piatti. Esiste però una maionese alternativa meno conosciuta che vi consiglio di provare: la maionese preparata con le uova sode. La maionese con uova sode è quindi un’alternativa più leggera alla classica maionese, da preparare se avete delle uova sode avanzate o se preferite non consumare uova crude. Questa variante non solo elimina il rischio di contaminazione batterica, ma offre anche una consistenza e un sapore unici.

Ingredienti

  • 3 uova
  • 100 ml di olio di semi di girasole
  • 1 cucchiaino di senape di Digione
  • 1 cucchiaio di succo di limone
  • 1 pizzico di sale
  • Pepe q.b.

Preparazione della Maionese con Uova Sode

  1. Fate bollire le uova in acqua per circa 10 minuti. Si parte sempre da acqua fredda e si contano i 10 minuti a partire dal bollore.
  2. Una volta cotte le uova lasciatele raffreddare, sgusciatele e tagliatele a pezzi grossolani.
  3. Mettete le uova sode nel bicchiere di un frullatore o in un mixer e frullatele fino ad ottenere un composto omogeneo.
  4. Unite il succo di limone, la senape, il sale e il pepe. Frullate di nuovo per amalgamare.
  5. Versate l’olio e continuate a frullare a velocità media, aggiungendo altro olio a filo fino ad ottenere una crema liscia e densa.
  6. Assaggiate la maionese e, se necessario, aggiustate di sale e pepe.

Tuttavia, seppure lievemente, si avverte il sapore delle uova sode rispetto alla classica maionese. Per questo motivo è importante utilizzare qualche accortezza nel bilanciare aromi e condimenti (succo di limone, aceto di mele, paprika o senape) per camuffare il sapore delle uova sode e ottenere una salsa gradevole. Ebbene sì, per questo è importante bilanciare aceto e succo di limone così da sgrassare la maionese e coprire il sapore delle uova sode.

Suggerimenti

  • La maionese di uova sode si conserva in un contenitore ermetico per 1-2 giorni in frigorifero.
  • Questa maionese è perfetta per accompagnare verdure fresche, insalate, pesce, carne e uova.

Ricetta delle Uova Sode Ripiene di Maionese

Quando cuocete le uova mettetene nella pentola qualcuna in più perché potreste preparare un delizioso aperitivo, molto bello da servire e pratico da mangiare in un boccone. Gli amanti della maionese vanno pazzi per le uova ripiene.

Ingredienti

  • 6 uova sode
  • 50 g di maionese di uova sode
  • 1 cucchiaino di senape
  • 1 cucchiaio di capperi tritati
  • 1 pizzico di sale
  • Pepe q.b.
  • Paprika dolce (facoltativa) q.b.

Procedimento

  1. Come sempre cuocete le uova per 10 minuti in acqua bollente e lasciatele raffreddare.
  2. Tagliate le uova sode a metà nel senso della lunghezza e rimuovete delicatamente i tuorli.
  3. Schiacciate i tuorli con una forchetta in una ciotola. Aggiungete la maionese, la senape, i capperi, il sale e il pepe. Mescolate bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
  4. Utilizzando una sac à poche o un cucchiaino, riempite gli albumi con il composto di tuorli e maionese.
  5. Spolverizzate con paprika dolce se desiderate.

Uova Sode Ripiene con Maionese Colorata

Ecco la ricetta della maionese colorata che dovete assolutamente provare. Io utilizzo coloranti naturali chiaramente, cioè verdura e legumi, ma potete usare anche altri tipi di ortaggi come per esempio gli spinaci per la maionese verde e le carote per quella arancione. Riempire le uova sode con queste salse è davvero molto facile e vi prometto servirete un finger food davvero super scenografico che lascerà tutti a bocca aperta!

Ingredienti

  • 6 uova sode
  • 50 g di maionese con uova sode
  • 50 g di rapa rossa cotta e frullata
  • 50 g di piselli cotti e frullati
  • 1 cucchiaino di senape
  • 1 pizzico di sale
  • 1 avocado maturo
  • Pepe q.b.

Procedimento

  1. Per la maionese base seguite il procedimento della prima ricetta.
  2. Poi dividetela in tre ciotole. Aggiungete in una ciotola la rapa rossa frullata, nella seconda l’avocado e nella terza i piselli. Mescolate bene ogni composto fino ad ottenere tre maionesi colorate e omogenee.
  3. Schiacciate i tuorli con una forchetta in tre ciotole separate. Aggiungete a ciascuna ciotola una delle tre maionesi colorate, la senape, il sale e il pepe. Mescolate bene ogni composto.
  4. Riempite le uova con i diversi composti utilizzando una sac à poche o un cucchiaino.

Maionese Light con Uova Sode e Yogurt Greco

Ingredienti

  • Uova sode
  • Yogurt greco bianco (senza zuccheri)
  • Olio extravergine d’oliva
  • Succo di limone
  • Sale
  • Paprika (facoltativa)

Procedimento

  1. Dopo aver fatto freddare le uova, sgusciale e inseriscile in un mixer con yogurt greco bianco, olio extravergine d’oliva, succo di limone, sale e paprika (facoltativa).
  2. Chiudete il frullatore con l’apposito coperchio e aumentate la velocità al massimo. Frullate per circa 2 minuti, o fino a quando la maionese avrà raggiunto la densità desiderata.
  3. Trasferite la maionese in un contenitore con coperchio o coprite con pellicola trasparente e lasciate riposare in frigorifero per almeno 1 ora prima di servire.
  4. Servitela in una coppetta e intingeteci tutto quello che preferite!

Info sulle uova

Le Uova sono un'ottima fonte proteica, hanno un alto contenuto di vitamine B, A e D, fosforo, ferro, calcio e selenio.

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