L’attività fisica è sempre stata alla base di una vita sana e genuina. Essa, accompagnata da una dieta regolare e perfettamente coordinata, ti permette il raggiungimento di importanti obiettivi, come una forma fisica invidiabile o la riduzione di pericolosi fattori di rischio. Tra le varie sostanze da assumere, le proteine recitano sicuramente un ruolo di prima linea, portando forza ai muscoli e tutti i nutriente che il tuo organismo necessita.
Cosa Sono le Proteine
Le proteine sono componenti fondamentali nella vita di ogni cellula, per questo non devono mai mancare durante la tua vita quotidiana. Tale concetto si rafforza durante allenamento sportivo, dato che i muscoli avranno bisogno di un maggior apporto nutritivo a causa di grandi sforzi richiesti.
Oltre alla classica assunzione di proteine tramite cibo, esistono varie scorciatoie che uno sportivo può intraprendere per assumere quanti più nutrienti possibili. Tra le più note esistono le proteine in polvere, ovvero proteine da poter assumere tramite scioglimento in un liquido. Tale sostanza sostituisce l’assunzione di veri e propri alimenti se ad esempio l’apporto proteico non fosse sufficiente, dopo un allenamento o quando non hai sufficiente tempo per mangiare.
Le proteine possono derivare da diverse fonti:
- Del latte: Precisamente del siero del latte. Dal liquido, tramite cagliatura, si ottengono caglio e siero. Il siero contiene proteine, aminoacidi e piccole quantità di lattosio, colesterolo e grassi. Il valore biologico è pari a 100. Il caglio contiene invece caseina, con un valore biologico di 80.
- Dell’uovo: Contenendo principalmente arginina. Hanno un valore biologico uguale a 100.
- Della soia: Le meno usate. Sono utili per la velocizzazione del metabolismo e aminoacidi utili per la definizione muscolare.
Le Migliori Proteine in Polvere
In mercato esistono tante varietà diverse, oggi andremo a recensire alcune tra le proteine in polvere più acquistate.
Leggi anche: Proteine delle Uova in Polvere
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey
Queste proteine in polvere ricavate dal siero del latte sono tra i prodotti più venduti in questa categoria, con una confezione che potrebbe essere diversa al momento dell’acquisto. Le proteine whey sono di rapido assorbimento, garantendoti un notevole sviluppo muscolare e un grande recupero di energia. Contiene BCAA e Glutammina, con pochi zuccheri e grassi.
- Dimensioni: 15,2×12,7×10,2 cm
- Peso: 907 g
- Porzioni: 28
- Gusto: Cioccolato al latte (il gusto può variare)
nu3 Vegan Protein 3K
L’integratore al siero del latte non contiene gelatina, zuccheri, aspartame, lattosio, coloranti, esaltatori di sapidità, conservanti e aromi artificiali. Il contenuto vegetale equivale al 70% del contenuto totale, nello specifico piselli, riso e canapa. Potrai ottenere la porzione versando e shakerando 30 g di polvere in 300 ml d’acqua.
- Gusti: Cioccolato, cookie con crema, vaniglia e fragola
- Dimensioni: 24x10x33 cm
- Peso: 998 g
MyProtein Impact Whey
Queste proteine del siero del latte possono essere razionate in porzioni da 21 g l’una, contenendo 4,5 g di BCAA e 2 g di leucina. Il contenuto calorico è molto basso, con 1 g di carboidrati e 1,9 g di grassi. Puoi utilizzarlo in qualunque istante, consigliando l’assunzione 30-60 minuti dopo l’allenamento. I gusti disponibili sono crema di fragola e brownie di cioccolato, con un assorbimento immediato.
- Dimensioni: 6×18,8×11,5 g
- Peso: 998 g
PBN Siero di Latte in Polvere
La confezione ti permette la creazione di 33 porzioni, ognuna contenente 23 g di proteine in polvere. Contiene lecitina di soia, dolcificanti, addensanti e aromi, con una disponibilità di utilizzo anche dai vegetariani.
- Gusti: Banana, fragola, cioccolato, chocolate peanut, cookies, vaniglia, cocco e nocciola e cioccolato
- Dimensioni: 24x13x30 cm
- Peso: 998 g
+Watt Whey Protein 90
Le Whey Protein 90 +Watt contenente siero del latte non ha glutine. Puoi ottenere una porzione mescolando 25 g di polvere in 100 ml di latte magro o acqua.
Leggi anche: Cause dell'Aumento di Proteine nelle Urine
- Gusti: Cacao e cioccolato, banana, fragola e crema-vaniglia
- Peso: Circa 771 g
Proteine in Polvere Migliori: le 10 Più Vendute
Ecco quali sono le 10 proteine in polvere migliori più vendute direttamente su Amazon. Puoi acquistarle in tutta sicurezza e comodità cliccando direttamente su uno dei link riportati qui di seguito.
Leggi anche: Le Migliori Proteine Prozis
tags: #proteine #amazon #recensioni