KILOCAL Brucia Grassi e Carboidrati 30 Compresse è un integratore alimentare formulato a base di Metabolaid® ed estratti vegetali, indicato per contrastare gli effetti causati da un'alimentazione ricca di zuccheri e grassi.
Composizione e Benefici di KILOCAL Brucia Grassi e Carboidrati
Il trattamento è formulato con:
- Metabolaid®: principio attivo testato formulato con Verbena ed Ibisco. La Verbena agisce favorendo la regolare motilità gastrointestinale e la funzione digestiva, mentre l'Ibisco favorisce la funzionalità delle vie urinarie, il drenaggio dei liquidi corporei e svolge un'azione antiossidante.
- Acai: favorisce il metabolismo dei carboidrati e dei grassi.
- Zinco: contrinuisce al normale metabolismo dei carboidrati.
- Cassia Nomame: promuove il metabolismo del colesterolo e dei trigliceridi, oltre ad essere utile per l'equilibrio del peso corporeo.
- Tiamina: contribuisce al normale metabolismo energetico.
KILOCAL Brucia Grassi e Carboidrati 30 Compresse è un integratore alimentare formulato senza glutine e lattosio.
Modalità d'uso
Si consiglia di assumere fino a 2 compresse al giorno, preferibilmente una al mattino e una dopo il pasto principale, con un abbondante bicchiere di acqua (almeno 150 ml.).
Avvertenze
Nel caso la dieta venga seguita per periodi prolungati, superiori alle 3 settimane, si consiglia di sentire il parere del medico.
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Composizione dettagliata
Metabolaid® - mix di estratti secchi [Ibiscus (Hibiscus sabdariffa L., fiore), Limone Verbena (Aloysia citriodora Palau, foglie)]; Agenti di carica: cellulosa microcristallina, fosfato dicalcico; Açai (Euterpe oleracea Mart., frutto) estratto secco; Cassia (Chamaecrista nomame (Sieber) H.Ohashi, parti aeree) estratto secco tit. 8% in flavonoidi espressi come catechine; Gluconato di zinco; Stabilizzante: carbossimetilcellulosa sodica reticolata; Agenti antiagglomeranti: sali di magnesio degli acidi grassi; biossido di silicio; Vitamina B1 (cloridrato di tiamina).
Alimenti e Strategie per Bruciare Grassi
Quando si parla di cibi brucia grassi, è importante distinguere tra verità e false credenze. Non esiste un alimento che da solo possa sciogliere il grasso addominale, ma ci sono sane abitudini e combinazioni alimentari che possono mantenere il metabolismo attivo. Anche i cosiddetti brucia grassi naturali, bevande e integratori a base di erbe, non fanno miracoli. Rispettare queste pratiche richiede tempo e un impegno costante.
Piuttosto che parlare di cibi brucia grassi, sarebbe importante parlare di alimenti termogenici o inibitori della fame. E’ impensabile immaginare l’esistenza di un alimento che possa aiutare la combustione del grasso endogeno.
Alimenti Termogenici e Inibitori della Fame
Difatti, esistono degli alimenti che per essere assimilati dall’organismo richiedono energie importanti. Questi alimenti prendono il nome di “termogenici” in quanto, richiedendo più energia, spingono il metabolismo ad ottenerla anche dalla combustione dei grassi accumulati.
Il segreto per avvertire meno fame è duplice. Da un lato bisogna riempire lo stomaco. Da un lato, queste verdure risultano difficili da digerire per via della grande quantità di fibre indigeribili. Questo aspetto le rende però dei veri alleati contro i depositi adiposi. Infatti, la loro digestione richiede tempi molto lunghi e, di conseguenza, prolunga la sazietà post-prandiale.
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Ad essi è bene aggiungere alimenti proteici magri (carni e pesci magri oltre ai legumi). Infine, non andrebbe mai tralasciato il ruolo dei grassi buoni, ovvero i polinsaturi ed i monoinsaturi.
Esempi di Alimenti Benefici
- Peperoncino: A favorire questo feedback metabolico è la presenza di una molecola nota come capsaicina.
- Tè Verde: Possiede al suo interno delle molecole note come catechine, dalla forte azione modulatoria sul metabolismo. La più famosa di queste molecole è l’epigallocathechina gallato, un potente antinfiammatorio. In poche parole, la molecola agisce limitando lo stato di infiammazione legato alle zone di accumulo di grasso.
- Aceto di mele: L’acido acetico di cui è ricco l’aceto di mele ha un’azione inibitoria sulla formazione di nuove cellule adipose. In aggiunta, sembrerebbe che contribuisca ad incrementare la velocità con la quale il corpo utilizza i depositi adiposi.
Anche il movimento è fondamentale, perché stare fermi troppo a lungo rallenta il metabolismo. Muoversi ogni giorno, anche solo con una camminata, quindi può fare la differenza. Lo sport aiuta poi a consumare energia, ma anche a migliorare l’umore.
L’acqua, spesso sottovalutata, è un vero alleato: idrata, favorisce la digestione e può persino attivare il metabolismo.
Alcol e fumo, invece, ostacolano il buon funzionamento dell’organismo. Smettere di fumare può persino riattivare il metabolismo.
Carboidrati: Amici o Nemici?
I carboidrati rappresentano uno dei tre macronutrienti della nostra dieta, affiancandosi a grassi e proteine. Nonostante molte fonti sostengono erroneamente che causino diabete e obesità, in realtà il nostro corpo ne ha bisogno come l’acqua. Alcune cellule si affidano ai carboidrati come unica fonte di energia.
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Per questo motivo, i carboidrati dovrebbero costituire il 45-60% dell’introito calorico totale quotidiano. In una dieta di 2000 kcal, questo valore equivale a 225-300 g, come raccomandato dall’Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA).
Fonti di Carboidrati Sani
- Avena: Ricca di carboidrati complessi e fibre, aiuta a saziare e a ridurre i livelli di colesterolo e zuccheri nel sangue.
- Quinoa: Completa di amminoacidi essenziali, è una buona fonte di proteine e fibre.
- Grano saraceno: Contiene rutina, un antiossidante che contribuisce al benessere delle pareti dei vasi sanguigni.
- Miglio: Ha effetti antiossidanti e regola la glicemia, adatto anche per chi soffre di celiachia.
- Patate:Contengono circa 16 g di carboidrati ogni 100 g di prodotto.
Consigli Aggiuntivi per un Efficace Brucia Grassi
- Pasti bilanciati: Assicurati che ogni pasto contenga proteine, verdure, grassi buoni e carboidrati integrali.
- Proteine magre: Aumentano il senso di sazietà e richiedono più energia per essere digerite.
- Verdure e frutta a basso indice glicemico: Stimolano la termogenesi.
- Acqua: Bere a sufficienza aiuta a idratare, favorire la digestione e attivare il metabolismo.
Strategie per Bruciare il Grasso Addominale
Per bruciare il grasso addominale velocemente, è essenziale combinare una dieta equilibrata con esercizio fisico regolare e modifiche allo stile di vita. Riduci l'assunzione di zuccheri e carboidrati raffinati, aumentando invece il consumo di proteine magre e fibre solubili, presenti in alimenti come avena, frutta e verdura.
Esercizi Efficaci per gli Addominali
- Crunch: Rafforza i muscoli addominali.
- Plank: Stabilizza il core e aumenta la resistenza.
- Russian Twist: Coinvolge gli obliqui e migliora la tonicità laterale.
- Leg Raises: Lavora i muscoli inferiori dell'addome.
- Mountain Climbers: Aumenta la combustione calorica e la coordinazione.
Integratori: Un Aiuto in Più
Un integratore brucia grassi dovrebbe essere assunto nei momenti strategici per massimizzare i suoi effetti. È consigliabile prenderlo al mattino per sfruttare gli ingredienti stimolanti, come la caffeina, che possono aumentare il metabolismo e l'energia durante la giornata. Alcuni integratori possono anche essere utili tra i pasti, per controllare l'appetito e prevenire spuntini non necessari.
Il Sonno e la Riduzione dello Stress
Il sonno e la riduzione dello stress sono fondamentali per il benessere fisico e mentale. Ridurre lo stress, d'altra parte, aiuta a prevenire numerose condizioni di salute, come malattie cardiovascolari, ansia e depressione.
Abitudini per Bruciare Grassi Durante la Notte
- Dormi a sufficienza: Un sonno di qualità e di almeno 7-8 ore è cruciale.
- Cena leggera e proteica: Consuma una cena ricca di proteine magre e verdure a basso contenuto di carboidrati.
- Allenamento serale: Un allenamento leggero in serata può aiutare a mantenere il metabolismo attivo.
- Riduzione dello stress: Pratiche di rilassamento aiutano a ridurre i livelli di cortisolo.
Adottare queste abitudini può migliorare la qualità del sonno e favorire il benessere generale.
Bevande per Accelerare il Metabolismo
Per bruciare i grassi, alcune bevande possono essere particolarmente efficaci grazie alle loro proprietà termogeniche e metaboliche.
- Tè verde: Ricco di catechine, stimola il metabolismo e favorisce la combustione dei grassi.
- Caffè nero: Grazie alla caffeina, può migliorare la capacità del corpo di bruciare grassi.
- Acqua con limone: Stimola la digestione e il metabolismo.
Il Ruolo dell'Acqua nell'Idratazione
L'acqua e una corretta idratazione svolgono un ruolo fondamentale nel processo di bruciare grassi e nella gestione del peso corporeo. Anche se l'acqua da sola non ha proprietà brucia grassi come quelle di alcuni alimenti o integratori, il suo consumo adeguato può facilitare il processo di perdita di peso e ottimizzare le funzioni metaboliche del corpo.
Proteine e il Loro Impatto
Le bevande a base di proteine possono essere efficaci alleate nel processo di perdita di peso e nella combustione dei grassi, grazie a vari meccanismi che influenzano il metabolismo, la sazietà e la composizione corporea.
Calcolo del Deficit Calorico
Per bruciare 1 kg di grasso corporeo, è necessario creare un deficit calorico di circa 7.700 calorie. Per perdere questo quantitativo di grasso, è possibile ridurre l'apporto calorico giornaliero, aumentare il livello di attività fisica, o una combinazione di entrambi.
Creare un deficit calorico è fondamentale per la perdita di peso e può essere ottenuto attraverso diverse strategie. Questa scelta alimentare aiuta a sentirsi sazi con meno calorie. Infine, è utile controllare le porzioni e fare attenzione agli spuntini, evitando di mangiare per noia o stress.
Frequenza Cardiaca Ottimale per Bruciare Grassi
La zona di frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi si colloca generalmente tra il 60% e il 70% della tua frequenza cardiaca massima (FCmax). Una volta ottenuta la FCmax, calcola il 60-70% di questo valore. Quindi, per una persona di 30 anni, la zona di frequenza cardiaca per bruciare grassi sarebbe tra 114 e 133 bpm.
| Fattore | Descrizione |
|---|---|
| Metabolaid® | Favorisce la motilità gastrointestinale e la funzione digestiva, supporta la funzionalità delle vie urinarie e ha azione antiossidante. |
| Acai | Favorisce il metabolismo dei carboidrati e dei grassi. |
| Zinco | Contribuisce al normale metabolismo dei carboidrati. |
| Cassia Nomame | Promuove il metabolismo del colesterolo e dei trigliceridi, utile per l'equilibrio del peso corporeo. |
| Tiamina | Contribuisce al normale metabolismo energetico. |
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