Perdere peso e tonificare fianchi e giro vita sono un desiderio comune. Per raggiungere questo scopo, sono disponibili prodotti specifici come fasce addominali, panciere e pantacollant dimagranti di vari tipi e materiali.
Oggi andremo ad analizzare più da vicino questi prodotti, soffermandoci sul "dimagrimento" ottenuto attraverso lo sviluppo di calore, per poi trarne le debite conclusioni.
Di Cosa Si Tratta?
Il tipo "base" è realizzato generalmente in materiale elastico come nylon e, più di recente, neoprene (quello anallergico più moderno si chiama neotex), con l’ausilio di una chiusura a strappo regolabile per qualsiasi taglia. Può essere indossato avvolgendo la zona addominale non solo durante l'allenamento in palestra, ma anche regolarmente sotto gli abiti. In questo risulta essere versatile e comodo se si desidera indossarlo "passivamente", cioè sfruttando il calore sviluppato dal materiale a contatto con il corpo, senza coadiuvarlo con allenamenti specifici o generici.
Esistono diversi tipi di fasce dimagranti:
- Cintura vibrante: funziona come vibromassaggiatore, producendo vibrazioni trasmesse alla parte da massaggiare.
- Dual shaper: una fascia dimagrante con un dispositivo elettrico a contatti elettrostimolatori che stimolano la muscolatura addominale attraverso contrazioni. Esiste anche con la funzione vibrazione (dual).
- Vibro sauna: come la cintura vibrante ma che, oltre a vibrare, dà la possibilità di regolare autonomamente la temperatura della fascia, agevolando maggiormente il processo di riscaldamento della zona trattata (funzione sauna).
La reclame dei produttori si basa sull’assunto che il materiale elastico, unito al lavoro di contrazione o di vibrazione, aumenti la temperatura corporea nella zona interessata, innalzando il tasso metabolico e bruciando i grassi.
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Ogni modello può essere applicato anche in altre zone del corpo, come nella zona lombare, sui glutei e cosce, per ottenere un dimagrimento localizzato anche in altre parti del corpo ritenute critiche e difficili da snellire e tonificare.
La Fascia Dimagrante Funziona?
Innanzitutto, riflettiamo sul fatto che da più parti si sente dire che il sudore è un segnale di dimagrimento. Spesso, si vedono persone allenarsi in ambienti surriscaldati o con abbigliamento atto alla sudorazione, partendo dalla convinzione che sudore e perdita di peso siano strettamente correlati.
Tale presupposto è stato addirittura sviluppato negli ultimi anni negli Stati Uniti, dove si sta diffondendo sempre di più il concetto di fitness in ambienti surriscaldati, fino a quaranta gradi, per riprodurre in allenamento l’effetto sauna e velocizzare il dimagrimento. Ecco quindi fiorire lezioni di yoga, pilates, spinning, cardio fitness in ambienti caldissimi, obiettivo: perdere liquidi e bruciare grassi.
Perdere Liquidi Corrisponde Davvero a Dimagrire?
La risposta potrebbe essere sì, ma sarebbe una risposta esatta a metà. Occorre ricordare che il nostro corpo è composto in massima parte di acqua (circa il 60-70%). Perdere liquidi favorisce una diminuzione di peso corporeo, ma a danno unicamente dei tessuti muscolari che si disidratano; quindi quella che noi riduciamo con la disidratazione è unicamente massa magra.
La sudorazione non ha nulla a che vedere con la perdita di massa grassa, porta solamente ad una momentanea riduzione del peso per perdita di liquidi, al contrario può interferire e limitare l'attività fisica svolta. Le canottiere o pantaloncini a scopo dimagrante non esistono servono solo esclusivamente a perdere liquidi, ma i liquidi non sono grassi.
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La fake news nasce dal fatto che se esegui degli esercizi con indumenti che favoriscono la sudorazione effettivamente si perde peso per disidratazione, ma basta risomministrarti liquidi e si ritorna al peso originario. La sola sudorazione non è sufficiente ad aiutare nella perdita di peso o meglio perderà solo peso relativo ai liquidi, che bevendo acqua verranno reintrodotti.
Per dimagrire è necessario seguire una corretta e sana alimentazione e effettuare sport! La sudorazione porta solo ad una perdita di liquidi!
Questi dispositivi aiutano al più a perdere un pò di liquidi ma non sono utili per il dimagrimento. Sudare di più non è indice di dimagrimento effettivo (inteso come bruciare grassi di riserva).
Questo genere di indumenti aumentano la sudorazione, e quindi fanno perdere acqua. Quella che avviene è una vera e propria disidratazione. L'utilizzo di felpe o indumenti vari di materiale plastico durante l'allenamento, la pratica di attività fisiche intense… tutto nel tentativo di sudare tanto e dimagrire! In realtà il dimagrimento non è dato dalla sudorazione, ma dalle calorie consumate durante l'attività fisica svolta.
Non si elimina più grasso aumentando la sudorazione. La sudorazione è un processo utilizzato dal corpo umano per mantenere costante la temperatura del corpo. Questa aumenta con l'aumentare dell'attività fisica. Se non si reintegrano i liquidi persi si può andare in crisi da disidratazione. Per dimagrire in fretta ed eliminare il grasso in eccesso bisogna mangiare bene e fare attività fisica.
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Questi indumenti fanno perdere solo acqua temporaneamente attraverso il sudore, non grasso. Il peso perso viene rapidamente recuperato con l'idratazione. Non aumentano significativamente il metabolismo o il consumo calorico, essenziali per un vero dimagrimento. Possono offrire un supporto termico ai muscoli durante l'attività fisica, ma l'uso prolungato rischia disidratazione e irritazioni cutanee.
Leggings Snellenti: Cosa Sapere
I pantaloni snellenti sembrano essere la soluzione pratica per dimagrire senza fare fatica. Quando si parla di pantaloni o leggings snellenti, ci si divide tra chi crede che funzionino davvero e chi è scettico riguardo al loro potere.
Esistono diverse tipologie di leggings:
- Leggings contenitivi: modellano la figura solo temporaneamente, realizzati con filati resistenti che permettono la compressione graduata della gamba.
- Leggings per sudare: creati con filati sintetici che amplificano il calore corporeo, causando una perdita di peso commisurata ai liquidi persi con la sudorazione. L'effetto sauna rende la pelle disidratata e favorisce la proliferazione dei batteri.
- Leggings cosmetotessili: realizzati con fibre innovative che aiutano le gambe e la pancia ad essere più toniche, giorno dopo giorno.
Indumenti Modellanti: Funzionano?
Gli articoli di abbigliamento intimo come body, slip, tubini e leggings snellenti aiutano davvero a vestire una o anche due taglie in meno? Chi li ha provati dice di sì. Sono di sicuro utili come indumenti modellanti sul breve periodo e, se usati bene, contribuiscono, anche nel medio e lungo termine, a rassodare la pelle e migliorare la circolazione.
Molte donne si chiedono se gli indumenti modellanti funzionano. I marchi più importanti di biancheria intima contenitiva dichiarano che i loro prodotti possono ridurre anche di due taglie il giro vita. A volte accade che le opinioni delle clienti si dividano, ma l’interesse per questa biancheria intima “speciale” resta molto alto.
Gli indumenti modellanti si acquistano per contenere la pancia e nascondere gli inestetismi, in vista di un’occasione speciale. Questi indumenti contenitivi modellano il punto vita, sollevano i glutei, contengono il ventre, snelliscono i fianchi, sostengono il seno e la schiena. Le donne possono finalmente indossare l’abito che desiderano, senza limitazioni, e possono sentirsi belle, alla moda, riducendo la vista di quei difetti anche piccoli, che a volte sembrano così grandi.
Gli indumenti modellanti aiutano a ridurre di una o due taglie perché incidono sulle parti del corpo più critiche: pancia, cosce, glutei. L’intimo modellante è studiato in modo da contenere senza costringere: il tessuto è realizzato in modo specifico, il grado di “compressione” si può scegliere tra forte e medio. E’ molto importante scegliere la taglia giusta di un indumento snellente.
Molte donne acquistano l’intimo contenitivo per ridurre il giro vita o il giro coscia. Si tratta di persone che si sentono appesantite per motivi che non sempre corrispondono ad un eccessivo aumento di peso: avere una taglia in più significa anche solo avere problemi di ritenzione idrica, gonfiori intestinali, anche temporanei. L’intimo rimodellante funziona anche in questi casi, anche se è bene sapere che un risultato complessivo, sul medio e lungo periodo, si otterrà grazie a un bilanciamento di fattori: una dieta più equilibrata ricca di fibre e liquidi, più movimento fisico, in piscina, in palestra, in bicicletta o al parco, qualche piccola rinuncia alimentare, evitando fritti e dolci.
La compressione graduata di guaine e body è pensata per scaldare il corpo e riattivare la circolazione. In alcuni casi è possibile applicare su body o sul pantaloncino un preparato ad hoc, un trattamento cosmetico ad hoc con vitamina E, caffeina e Aloe. I leggings rimodellanti aiutano, quindi, il corpo a riattivare la microcircolazione ed è per questo motivo che possono contribuire a contrastare la cellulite.
Il primo, visibile, risultato della biancheria intima contenitiva è un effetto rassodante sulla pelle. Il corpo risulta più liscio e levigato. Questo metodo per rendere la pelle più morbida funziona soprattutto sulle gambe e quindi grazie a body short, pantaloncini, leggings che lavorano su fianchi e cosce, fino all’altezza del ginocchio.
Sudore e Perdita di Peso
Come detto, il peso certamente diminuisce se togliamo acqua al nostro organismo, ma questa condizione è solo momentanea: il nostro corpo reintegrerà la perdita di peso trattenendo i liquidi che torneremo successivamente ad introdurre con l’equilibrata alimentazione, bevendo acqua o mangiando frutta e verdura. Se così non fosse, la sudorazione produrrebbe una cospicua perdita di minerali elettroliti, causando una grave disidratazione. Sudare in modo eccessivo non conduce ad alcuna diminuzione di grasso, ma può invece provocare astenia, crampi muscolari e cali di pressione improvvisi che possono anche indurre lo svenimento.
Bruciare i Grassi in Eccesso
Per perdere i chili di troppo in modo sano e funzionale bisogna agire sul tessuto adiposo. È quindi opportuno conoscere la propria percentuale di massa grassa. Per bruciare il grasso superfluo occorre non introdurre più calorie di quelle che effettivamente consumiamo, ridurre gli zuccheri in eccesso che, se non utilizzati dal corpo, si trasformano in grassi, oltre che svolgere una regolare attività fisica (ottimali 300 minuti a settimana, minimo 150 minuti), alternando esercizi aerobici e anaerobici.
Integratori Termogenici
L’aumento della termogenesi accelera il metabolismo: procedimento mediante il quale il corpo trasforma il cibo in energia, le calorie. I termogenici aumentano, anche se di pochissimo, la temperatura corporea. L’aumento della temperatura corporea porta ad una maggiore sudorazione, che in caso di attività sportive non è un vantaggio, anzi!.
Consigliamo di assumere gli integratori termogenici per la perdita di peso a colazione e/o a pranzo (a seconda dei dosaggi consigliati). Anche se i termogenici sono considerati prodotti dimagranti è fondamentale seguire un regime alimentare adeguato e svolgere regolare attività fisica.
Pantaloncini Dimagranti: Sono Efficaci?
L'efficacia dei pantaloncini dimagranti è controversa. Tra varie opinioni contrastanti, per i consumatori non è semplice farsi un'idea dell'effettivo potenziale snellente. Ad onore del vero, bisognerebbe distinguere gli effetti dei pantaloncini dimagranti in: immediati, transitori e permanenti.
Prima di leggere quanto riguarda l'efficacia di questo abbigliamento, alla domanda "perché usare i pantaloncini dimagranti?" verrebbe automatico rispondere "per dimagrire". Ecco perché, più che nel dimagrimento, i pantaloncini dimagranti trovano applicazione nell'aumento della sudorazione, fenomeno purtroppo ancora utilizzato da molti sportivi agonisti per rientrare in certe categorie di peso.
Nessun professionista della nutrizione e della cultura estetica (che si possa definire tale) sostiene l'utilità di questo indumento fitness.
Sia chiaro, è innegabile che la progressione del dimagrimento possa variare in funzione di molti fattori, come appunto la dieta e l'esercizio fisico. Tuttavia nel guazzabuglio mediatico bisogna saper distinguere e scremare i fattori utili da quelli inutili o irrilevanti, come nel caso dei pantaloncini dimagranti.
Facciamola breve: i pantaloncini dimagranti NON sono oggettivamente efficaci nel dimagrimento. Favoriscono invece la sudorazione che, tuttavia, permette di smaltire solo provvisoriamente un certo volume di liquidi, i quali vengono recuperati immediatamente con la dieta.
Le cellule adipose si svuotano solo in risposta ad uno stimolo metabolico di richiesta energetica. Perché indossando i pantaloncini dimagranti dovrebbe aumentare la necessità calorica? In effetti per nessun valido motivo.
Abbiamo detto che i pantaloncini dimagranti non fanno dimagrire ma rendono meno efficiente la dispersione di calore, favorendo la perdita di acqua e sali minerali.
I pantaloncini dimagranti permettono di smaltire, solo provvisoriamente, un certo volume di sudore. Questo viene prodotto dalle ghiandole sudoripare che attingono direttamente dal circolo sanguigno, non dai liquidi trattenuti negli spazi interstiziali.
Per contrastare la ritenzione idrica e la cellulite invece, è fondamentale intervenire sulle cause scatenanti, in particolare sull'efficienza vascolare e linfatica. I pantaloncini dimagranti non intervengono su nessuno di questi tre elementi.
Aumentando la temperatura locale possono favorire la vasodilatazione capillare. D'altro canto è dimostrato che, per rafforzare questi piccoli vasi sanguigni (intervento necessario per combattere la ritenzione idrica e la cellulite), bisogna sottoporli ad una sorta di "ginnastica". Essi si dilatano e si costringono per effetto della contrazione muscolare liscia intrinseca.
Caratteristiche dei Pantaloncini Dimagranti
- Modalità di vestizione: esistono pantaloncini dimagranti di forme differenti che vanno indossati in maniera altrettanto diversa.
- Materiale e spessore: i pantaloncini dimagranti sono di materiale sintetico non traspirante.
- Prezzo e gamma: è difficile stabilire gamme differenti per un prodotto così elementare.
Conclusione: È Consigliabile Acquistare dei Pantaloncini Dimagranti?
La risposta è negativa. Sono tendenzialmente inutili o addirittura controproducenti sotto qualunque punto di vista. Il dimagrimento si ottiene dal connubio di fattori alimentari e motori, non certo ostacolando la dispersione del calore per sudar più del normale.
Lo stesso dicasi per la lotta alla cellulite; solo ottimizzando la dieta e praticando attività fisica è possibile ottenere dei risultati apprezzabili.
Tuttavia, mantenendo costante il livello di esercizio fisico e controllando l’alimentazione, facilmente e senza troppi sacrifici, si può ritrovare la forma perfetta. È consigliato anche assumere integratori naturali oppure alimenti che favoriscono l’assorbimento di grassi, zuccheri e carboidrati come il fico d’india e i fagioli.
Un aiuto in più per liberare la propria forma e sentirsi a proprio agio anche d’estate è la Canotta snellente uomo della linea FarmaCell. Ideale per contenere e modellare il girovita senza comprimere, la canotte snellente è invisibile sotto t-shirt e camicie leggere, perfetta da indossare anche d’estate. La Canotta snellente uomo FarmaCell è realizzata con cotone, elastan e nylon, senza cuciture laterali e con elastico che impedisce l’arrotolamento e l’effetto laccio sulla pelle.
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