Chiara Usai è una nutrizionista che offre un approccio integrato e personalizzato per il benessere dei suoi pazienti. Collabora con un preparatore atletico e mental trainer, offrendo la possibilità di creare percorsi su misura che integrano alimentazione, allenamento, eventuale integrazione su misura e supporto motivazionale.
Specializzazioni e Aree di Intervento
Chiara Usai si occupa di:
- Alimentazione per gli sportivi
- Sovrappeso
- Obesità
- Prevenzione
- Educazione alimentare (sia per singoli che per famiglie)
Formazione e Percorso Professionale
Il percorso formativo e professionale di Chiara Usai è caratterizzato da un costante aggiornamento e una profonda passione per la nutrizione. Nello specifico:
- Laureata in Scienze Biologiche presso l’Università degli Studi dell’Insubria.
- Dopo un anno come tirocinante presso il laboratorio analisi dell’Ospedale di Luino, ha cominciato il suo percorso di formazione nell’ambito della nutrizione.
- Ha lavorato come tirocinante presso il Centro di Cura dell’Obesità, presso l’ospedale di Luino per circa un anno e mezzo.
- Parallelamente ha seguito un corso di perfezionamento in Nutrizione e Benessere presso la facoltà di Farmacia a Milano.
- È entrata nella scuola di specializzazione in Scienza dell’alimentazione (Università degli Studi di Milano) dove si è occupata di metodiche per la valutazione della composizione corporea.
- Segue tutt’ora diversi corsi e master per poter ampliare sempre di più le sue conoscenze in campo nutrizionale, per poter offrire argomenti e approcci più aggiornati possibile.
Filosofia e Passioni
Chiara Usai è appassionata di cucina e autoproduzione. Cucina spesso, o almeno quando ha tempo. Mi piace sperimentare, sbagliare e preparare piatti che posso proporre a chi mi segue. Sono una golosa, mi piace mangiare. Trovo che sia una delle mie attività preferite.
Pratica yoga, più regolarmente che posso. Mi ricollega a me, mi dona energia e un equilibrio migliore che spesso tendo a perdere, come tutti.
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Recensioni dei Pazienti
Le recensioni dei pazienti testimoniano la professionalità e l'efficacia del suo approccio:
- "Gentile e professionale."
- "Ho chiesto una dieta da integrare al mio allenamento. In un mese ho già ottenuto risultati visibili."
- "Tutto ottimo visita per me molto dettagliata e su misura !!"
- "MOLTO PROFESSIONALE E PREPARATA."
Consigli Alimentari
Chiara Usai fornisce anche consigli pratici sull'alimentazione, come l'importanza di consumare verdura cruda per preservare i micronutrienti. La verdura cruda preserva molti micronutrienti che in cottura andrebbero persi per via del calore o dell'acqua di cottura.
Approccio al Cambiamento
Chiara Usai incoraggia i pazienti a riflettere sui propri percorsi e abitudini, suggerendo piccoli aggiustamenti per raggiungere obiettivi realistici. Invece di chiederti perché ti capitano le stesse cose, cerca di capire perché scegli gli stessi percorsi.
‘’La vita è un cerchio. Sempre. A volte i cerchi andrebbero aperti. Sono quelli che ci fanno ricadere nelle stesse abitudini, negli stessi errori e non ci fanno raggiungere i nostri obiettivi. Il primo passo è capire se questi siano giusti per noi. Non sempre ciò che desideriamo ci potrà rendere felici e soddisfatti. Io non potrò mai essere come Charlize Theron, per dire. Ridimensioniamoli perché obiettivi troppo irreali ci possono creare ansia e insicurezza.
Dobbiamo poi capire che tipo di percorso stiamo facendo, valutare i punti critici e valorizzare i punti forti. A volte bastano piccoli aggiustamenti nelle abitudini, a volte molto di più ma non dobbiamo aver paura. I grandi cambiamenti partono da movimenti piccoli e diversi. Proviamo a seguire soluzioni diverse compatibili con noi stessi, che ci rassicurano. Cosa sono?
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