Oggi vi parlerò della Tisana zenzero e limone: ricetta, proprietà e benefici di questa bevanda salutare che può essere di aiuto per dimagrire e depurare il nostro organismo, in modo naturale, e per migliorare il nostro stato di benessere.
Tisana zenzero e limone: un toccasana per la salute
A volte i benefici per il proprio organismo si possono ricavare da elementi semplici. Tre ingredienti che, messi insieme come bevanda, hanno importanti proprietà benefiche: favorisce la digestione, depura l’organismo e molto altro ancora.
Le proprietà dello zenzero
Lo zenzero è una radice con proprietà digestive, antinausea, contribuisce inoltre alla regolare funzione del sistema cardiovascolare e alla normale circolazione del sangue e alla normale funzionalità articolare. Lo zenzero fresco è una radice che proviene dall’oriente ed è ricco di proprietà naturali.
Introdotto in Occidente da Alessandro Magno, lo zenzero arrivò dall’Asia in Europa attraverso la Via delle Spezie e fu ampiamente utilizzato sia dagli antichi greci che dai romani. Poiché fu subito chiaro che si trattava di una spezia ricca di proprietà, ha richiamato l’attenzione di molti esperti delle epoche passate: Confucio lo riteneva in grado di eliminare le impurità e schiarire la mente. Il medico Dioscoride lo consigliava per scaldare lo stomaco e ridurre eventuali disturbi. Pitagora lo riteneva addirittura capace di curare il morso dei serpenti. Grazie al suo sapore piccante, inoltre, è stato associato da tutti alla potenza sessuale e ritenuto un naturale afrodisiaco. Considerata sacra dagli antichi sacerdoti, la radice di zenzero è stata anche alla base di rituali magici e amuleti.
I benefici del limone
Questa tisana è ottima al mattino perché rinforza le difese immunitarie, grazie al suo elevato contenuto di vitamina C, oli essenziali e antiossidanti. Questa pianta è inoltre ricca di benefici e qualità terapeutiche, che la rendono un alimento molto utile per il benessere del nostro organismo.
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Zenzero e limone per dimagrire: come funziona?
Una delle proprietà più discusse dello zenzero è però quella dimagrante. Però la natura vi viene in soccordo ed uno tra gli alimenti consigliati nella nostra dieta è sicuramente lo zenzero; ed in particolare è consigliato consumarlo insieme al limone. Questi due alimenti insieme migliorano la digestione, aiutandoci così a perdere peso in modo naturale.
Bibita al limone e zenzero: Si tratta di un classico nelle diete e permette di bruciare grassi, migliorare la digestione, evitare la ritenzione idrica e disinfiammare. Grazie all'effetto termogenico di zenzero e limone, bere almeno due tazze al giorno accelera il metabolismo pigro, favorendo una naturale perdita di peso.
Potrebbe sembrare magico, ma invece ha basi scientifiche, anche il ruolo dello zenzero nel favorire il dimagrimento. Il gingerolo in esso contenuto è infatti una sostanza termogenica capace di aumentare la temperatura corporea, accelerando il metabolismo e consentendo quindi di bruciare una quantità. Non solo, lo zenzero favorisce la digestione dei macronutrienti come carboidrati e proteine, riducendo i gas intestinali e il senso di fame. Tutte valide ragioni per consumarlo con regolarità soprattutto associato al limone e sotto forma di tisana per sfruttarne anche le proprietà depurative (max una volta al giorno, preferibilmente la mattina a digiuno).
Lo zenzero e il limone se consumati insieme possono conferire un grande impulso per il tuo metabolismo. Il succo di limone e lo zenzero agiscono entrambi come soppressori dell’appetito. L’infuso di Zenzero e limone ti aiuterà a non eccedere durante i pasti principali.
La ricerca ha confermato gli effetti benefici dello Zenzero sui principali fattori di rischio dell’obesità. L’obesità è una problematica in rapida crescita in tutto il mondo.
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Altri abbinamenti utili
- Aceto di sidro di mele e zenzero: Un concentrato di proprietà ipoglicemizzanti e antiossidanti.
- Tè verde e zenzero: Un altro valido alleato per la perdita di peso è il the verde che ha lo scopo di velocizzare il metabolismo. L’assunzione combinata di questi due elisir di salute moltiplicherà gli effetti dimagranti. Puoi favorire la perdita di peso aggiungendo lo zenzero al tè verde mentre lo prepari e bevendo 2-3 tazze al giorno.
- Succo di zenzero: Il succo di zenzero è così efficace per dimagrire che non devi necessariamente associarlo ad altro.
Come preparare la tisana zenzero e limone
Preparare la tisana di zenzero e limone è molto semplice. La tisana allo zenzero e limone è una ricetta molto semplice da preparare con solo 3 ingredienti: acqua, zenzero e limone. Vedremo quindi come preparare la ricetta della Tisana allo zenzero e limone, le proprietà e i benefici che può portare.
Ricetta base
Basta far bollire 200 ml di acqua in un pentolino e aggiungere un terzo di zenzero fresco grattugiato, insieme a mezzo limone tagliato a fette con la sua scorza.
Ricetta dettagliata
Ingredienti per una persona: 220 ml di acqua, 5 g di radice di zenzero (ca. 1 cm) sbucciata e tagliata a fettine, il succo di ½ limone.
Procedimento: mettere lo zenzero nel pentolino d’acqua e sobbollire a fiamma bassa per cinque minuti. Spegnere il fuoco, incoperchiare e lasciare in infusione per 20 minuti. Filtrare la tisana in una tazza e aggiungete il succo del limone spremuto.
Tagliate a metà il limone. Portate a bollore l’acqua, spegnete il fuoco e aggiungete le fette di limone e lo zenzero. Lasciate in infusione per 15 minuti.
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E’ meglio evitare di aggiungere zucchero alla bevanda: in alternativa è preferibile usare la stevia, dolcificante di origine naturale ipocalorico.
La Tisana allo zenzero e limone è anche un’ottima ricetta estiva e dissetante, da servire fredda. Potete farla raffreddare e poi aggiungere il succo di limone e mezzo cucchiaino di bicarbonato. Mettete l’infuso in una bottiglietta e poi in frigorifero: diventerà un’ottima bevanda rinfrescante e dissetante per le giornate estive più calde.
Variante: preparazione con 1,5 litri d'acqua
Far bollire in un pentolino 1,5 litri di acqua, aggiungere 6 cm di radice di zenzero a pezzettini o grattugiata. Non appena comincerà a bollire, coprire con un coperchio e lasciare riposare per circa 10 minuti. Non appena il liquido si sarà raffreddato, unire il succo di 2 limoni e filtrare.
Controindicazioni ed effetti collaterali
Se soffrite di gastrite o calcoli o di malattie dell’apparato digestivo, non utilizzate questa tisana, che può portare al peggioramento dei sintomi. Il consumo eccessivo di zenzero può interagire anche con alcuni farmaci. Utilizzatela se siete in salute e volete avvicinarvi ad un maggiore stato di benessere.
Lo zenzero, infatti, è una bomba di salute, e a confermarlo non è solo il passaparola, ma la scienza. Ricca di sali minerali e di vitamine, la radice di zenzero va tuttavia usata con cautela soprattutto in caso di gastriti, ulcere e gonfiori addominali. Esattamente come, in generale, bisogna comportarsi quando si è in cura con farmaci antinfiammatori, ipotensivi, anticoagulanti e antiaggreganti perché il suo effetto fluidificante del sangue potrebbe contrastarne gli effetti.
Se assunto in quantità eccessive (oltre i 3 grammi al giorno) o se si soffre di intolleranze specifiche, lo zenzero può dare alcuni effetti collaterali come diarrea e meteorismo addominale.
Consultare il medico prima dell'uso se le condizioni cardiovascolari non sono nella norma. Contiene caffeina (2 mg/dose). Non raccomandato per bambini al di sotto dei 12 anni, donne durante gravidanza e allattamento.
Integratori a base di zenzero e limone
Integratore concentrato: Il nostro estratto naturale migliore è rappresentato dall’integratore di zenzero in gocce.
Descrizione Integratore alimentare a base di zenzero, limone e tè verde, utile per aiutare la perdita di peso, contrastare la ritenzione idrica, migliorare la funzione digestiva, regolarizzare il transito intestinale, eliminare i gas (pancia piatta) e migliorare le funzioni articolari.
Se assunti in sinergia, zenzero e limone, potenziano reciprocamente i loro benefici, in particolare gli effetti depurativi, regolatori della digestione e del metabolismo contribuendo in maniera efficace alla perdita di peso. L' aggiunta di tè verde e Sinetrol exp rendono questa combinazione ancora più efficace, migliorando e velocizzando i risultati.
Modalità d'uso
Si sconsiglia di assumere 1 capsula prima di pranzo e 1 capsula prima di cena.
Ingredienti
Zenzero (Zingiber officinale Rosc) rizoma estratto secco tit. al 5% in gingeroli, Tè verde (Camellia sinensis (L.) Kuntze) foglie estratto secco tit. al 95% in polifenoli totali e al 65% in catechine, involucro capsula in gelatina alimentare, Sinetrol® [estratto di arancia amara (Citrus aurantium var. amara L., frutto), pomelo (Citrus grandis Osbeck, frutto), pompelmo (Citrus paradisi Macfad., frutto), arancia (Citrus sinensis L. Osbeck, frutto) e guaranà (Paullinia cupana Kunt, semi)]* titolato al 10% in flavanoni e al 2% in caffeina, Succo di limone (Citrus limon (L.) Osbeck) frutto, acido L-ascorbico (Vitamina C), agente antiagglomerante: sali di magnesio degli acidi grassi. *Sinefrina<1ppm
Avvertenze
Non superare la dose giornaliera raccomandata.Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni di età.Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata, equilibrata e di uno stile di vita sano. La sua efficacia può variare da persona a persona, in base alle proprie condizioni di salute e genetiche.
| Ingredienti | Per dose giornaliera (2 capsule) |
|---|---|
| Zenzero e.s. | 300 mg |
| Tè verde foglie e.s. | 290 mg |
| Sinetrol® exp | 100 mg |
| Succo di limone | 60 mg |