Quando si tratta di perdere peso, quello che beviamo può influire tanto quanto ciò che mangiamo. Non è un caso infatti se, prima ancora di parlare di cibo, ci viene consigliato di bere più acqua e di eliminare alcolici e superalcolici, bibite gassate, bevande zuccherate o grasse come frullati e frappè.
Bevande e Tisane per la Perdita di Peso
La buona notizia è che esiste tutta una serie di bevande che, accompagnate a una alimentazione sana, possono non solo essere gustose ed aiutare lo spirito senza influire negativamente sulla bilancia, ma possono addirittura aiutare a bruciare i grassi, sostenere il metabolismo e offrire un supporto essenziale durante la dieta.
Tè Verde
Il tè verde è una delle bevande dimagranti per antonomasia: naturalmente ricco di vitamine, minerali, antiossidanti e catechine, aiuta ad attivare il metabolismo. Bere del tè verde regolarmente può supportare la perdita di peso, grazie alla sua azione di stimolo sul consumo calorico.
Tè Oolong
Come il tè verde, il tè oolong è ricco di antiossidanti e catechine che stimolano il metabolismo e la combustione dei grassi soprattutto a livello dell’addome, e velocizza la capacità del fegato di trasformare questo grasso in energia.
Tisana Zenzero e Limone
Grazie all’effetto termogenico di zenzero e limone, bere almeno due tazze al giorno accelera il metabolismo pigro e la digestione, favorendo una naturale perdita di peso. Inoltre questa tisana dona senso di sazietà, sgonfia la pancia e allevia la nausea, anche in gravidanza.
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Caffè Nero
La maggior parte delle persone non sa che bere caffè nero può favorire la perdita di peso per diversi motivi: prima di tutto è una bevanda ipocalorica, contiene antiossidanti (che aiutano nel processo di dimagrimento), caffeina (che stimola il metabolismo e il livello di energia), acido clorogenico (che facilita il rallentamento della produzione di glucosio nel corpo).
Acqua Aromatizzata
Per chi fa fatica a bere acqua semplice, l’acqua aromatizzata con frutta e spezie (come menta e cetriolo, ma anche basilico, mango, ananas, agrumi) è una bevanda sana, ipocalorica e gustosa. Queste bibite non fanno ingrassare e possono essere preparate facilmente, rendendo l’idratazione un momento piacevole e stimolando il metabolismo.
Acqua di Cocco
Un’altra acqua ottima per dimagrire è quella di cocco, idratante e povera di grassi, proteine e zuccheri, ma contiene un elevato contenuto di potassio, sodio e magnesio e di vitamine del gruppo B e di vitamina C. Ancora: non contiene colesterolo, né fibre, né lattosio né glutine ed è dunque indicata anche per celiaci e intolleranti al lattosio.
Infuso di Tarassaco
L’infuso di tarassaco è una bevanda depurativa, drenante e dimagrante che stimola il metabolismo. È ricca di fibre e vitamine, stimola la digestione e dona un senso di sazietà: per tutte queste ragioni è considerata una delle bevande naturali per perdere peso più consigliate.
Smoothie Verdi
Gli smoothie verdi, preparati con verdure come spinaci, cavolo e cetriolo, ma anche lattuga romana, sedano e frutta, come pera e mela, sono perfette bevande dietetiche e sazianti. Bere uno smoothie verde è il modo migliore per inserire nella dieta grandi quantità di alimenti vegetali, molto di più di quanto si riesca a mangiarne mettendoli nel piatto, apportando all’organismo preziosi aminoacidi altamente assimilabili di alta qualità, capaci di aiutare la costruzione della massa muscolare, e poi antiossidanti e vitamine.
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Golden Milk
Il golden milk per dimagrire è l’alimento ideale, perché è una bevanda gustosa amica della bilancia ed in più concilia il sonno. La protagonista di questa straordinaria bevanda è la curcuma, la spezia celebrata fin dal IV secolo per le sue proprietà medicinali, che, oltre a coadiuvare la digestione, migliora il metabolismo lipidico, favorisce il drenaggio dei liquidi e tiene a bada i picchi glicemici, donando un senso di sazietà.
Aceto di Mele Diluito
Ebbene sì: un bicchiere di aceto di mele, diluito in acqua e bevuto al mattino o prima dei pasti, è in grado di stimolare il metabolismo e la salivazione, favorendo l’attività di stomaco, intestino e pancreas. Inoltre contribuisce a regolare i livelli di zucchero nel sangue, riducendo il picco glicemico, e frenando sia l’appetito che l’insidioso desiderio di dolce o salato.
Tisane Dimagranti Valverbe
Esistono le tisane dimagranti? La risposta è sì, con le dovute considerazioni perché il tema è delicato. Le migliori tisane dimagranti sono quelle che incidono in modo decisivo sul vostro organismo, favorendo la diuresi, eliminando le tossine, attivando il metabolismo, in modo del tutto naturale.
Le migliori tisane dimagranti sono quelle che non contengono senna, ma esclusivamente ingredienti naturali, biologici, nel massimo rispetto del vostro benessere. Le tisane Valverbe sono tra le migliori tisane dimagranti perché contengono tutti questi requisiti: sono appositamente formulate per favorire la perdita del peso, sono prodotte con erbe naturali da coltivazione biologica, sono tante (e quindi potete cambiare gusto ogni volta, a piacere).
Tisana Valverbe Limone e Zenzero
Nella tisana Valverbe Limone e Zenzero sono presenti il 65% del Limone (frutto intero del Limone di Sicilia, essiccato a freddo. Il risultato è una tisana dalle proprietà digestive, perfetta dopo ogni pasto. Lo Zenzero facilita l’eliminazione dei gas intestinali e la regolarità dell’intestino; insieme ai benefici del limone - che aiuta l’assimilazione del ferro ed elimina l’acidità gastrica - abbassa il colesterolo e accelera il metabolismo.
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Tisana Drenaforma
Tra le tisane per dimagrire, vi consigliamo Drenaforma, perché ha un’efficace azione drenante, funzionale per sgonfiare la pancia. All’interno sono presenti la Spirea, che regolarizza la funzionalità delle vie urinarie (oltre ad avere funzionalità digestive), il Frassino e la Betulla, particolarmente efficace per depurare l’organismo ed aiutarci ad espellere le tossine. Entrano in gioco inoltre Pilosella e Coriandolo, utili per favorire la digestione, la motilità gastrica e l’eliminazione dei gas.
Tisana 21 Giorni Detox
La Tisana 21Giorni Detox è un mix di 21 tisane, valide per un programma di 3 settimane: ogni giorno una tisana diversa, da consumare in una preciso momento della giornata (alcune al mattino, altre dopo i pasti, alcune al pomeriggio, altre di sera), per assolvere una specifica funzione. Sono formulate esclusivamente con erbe naturali, prodotte da coltivazione biologica, essiccate a freddo.
Alimenti e Diuretici Naturali
Ciò che si mangia e si beve possono influenzare sensibilmente il bisogno di urinare ed intensificare la minzione. La lista di alimenti diuretici naturali è vasta.
Decotto di Tarassaco
Il tarassaco è uno dei diuretici presenti in natura maggiormente utilizzati. Per preparare un decotto dalle proprietà diuretiche si utilizza tarassaco secco (3-10 grammi di droga - radici e parti aeree- al massimo al giorno), da assumersi tre volte al giorno. Il decotto di tarassaco si prepara portando a ebollizione 100 ml di acqua, alla quale vanno aggiunti 5-7 grammi di radici essiccate, lasciandole poi macerare per 5 minuti. Il tutto va filtrato e poi servito.
Alimenti Diuretici
Gli alimenti considerati come diuretici, sono cibi e bevande che nella loro composizione vantano sostanze in gradi di promuovere l'eliminazione dei liquidi in eccesso e di aumentare il bisogno di urinare.
- Ananas: Grazie all'elevato contenuto di liquidi della sua polpa- il 90% di un ananas è costituito da acqua- stimola la diuresi e aiuta a drenare.
- Mirtillo Rosso: Ricco di minerali come potassio, calcio e manganese.
- Arance:
- Anguria: Un frutto tra i più idratanti (contiene il 92% di acqua), l'anguria vanta un effetto diuretico conclamato.
- Cetrioli:
- Sedano:
- Pomodori:
- Tarassaco:
Ritenzione Idrica e Soluzioni
Senti spesso le gambe pesanti e gonfie, a volte fino a provare dolore? Con ritenzione idrica ci si riferisce alla tendenza dell’organismo a trattenere i liquidi negli spazi interstiziali tra cellula e cellula.
Consigli per Combattere la Ritenzione Idrica
- Riduci il consumo di sale.
- Bevi tanto e segui una dieta sana.
- Fai una regolare attività fisica.
- Utilizza integratori naturali e prodotti cosmetici drenanti.
- Sottoponiti a trattamenti estetici mirati.
Dieta Sgonfiante
La dieta sgonfiante è un programma dietetico che punta al miglioramento della funzione drenante del sistema linfatico. Si propone di facilitare il drenaggio dei liquidi in eccesso, riducendo la famosa ritenzione idrica.
Integratori per Drenare e Dimagrire
Integratori per dimagrire e drenare, molti di questi prodotti affermano di poter regolare la perdita di peso drenando i liquidi e riducendo il gonfiore, oppure controllando il grasso corporeo. Per decidere quali integratori prendere può essere utile l'analisi dell'impedenza bioelettrica (BIA) un metodo per la misurazione del grasso corporeo in relazione alla massa magra e alla quantità di acqua che si trova al di fuori delle cellule.
Esempi di Integratori
- Drena Fluid: Integratore alimentare a base di betulla e tè verde, con glucoligosaccaridi. Il tè verde, assieme a betulla, pilosella e meliloto sono utili per il drenaggio dei liquidi corporei. Il tè verde esercita inoltre un’attività antiossidante ed è utile per l’equilibrio del peso corporeo, mentre il meliloto risulta utile anche per la funzionalità del microcircolo e della circolazione venosa.
- Vencap Drena: Integratore alimentare che favorisce il drenaggio dei liquidi corporei, ideale per contrastare gli inestetismi della cellulite e la pesantezza degli arti inferiori.
- Lfp Lineatab Compresse: Integratore alimentare che riduce l'assorbimento dei grassi e dei carboidrati utile in caso di diete ipocaloriche o per il normale controllo del peso aiuta i processi fisiologici di mantenimento del peso e aumenta il senso di sazietà. Con Fico d’India Neopuntia e Cascara che favorisce la regolarità del transito intestinale.
- Lfp Age Formula Body: Integratore alimentare in flaconcini da bere, al gusto frutti tropicali.
Diuretici: Cosa Sapere
I diuretici sono usati per liberare il corpo da liquidi o sale in eccesso, in genere chi ha la pressione alta o insufficienza cardiaca e malattie renali, usa diuretici per fronteggiare il problema. Questo perché l'eccesso di liquidi nel corpo influisce sul corretto funzionamento del cuore e può rendere difficile la respirazione. I diuretici da prescrizione hanno lo scopo di aumentare la minzione, ma alcuni cibi e bevande agiscono come diuretici naturali.
Chiunque stia pensando di usare diuretici per eliminare i liquidi in eccesso dovrebbe prima prendere un appuntamento con un medico per valutare le possibili cause e le possibili soluzioni. Alcune erbe tra le quali il prezzemolo e il tarassaco cono considerate diuretici naturali, stesso discorso per la caffeina, cosa interessante per chi ama il caffè. Il tè nero e il tè verde sono ottime bevande diuretiche e possono essere consumate in tutta serenità, per il resto è sempre bene non esagerare con i diuretici, ad esempio eliminare troppi liquidi potrebbe sbilanciare i livelli di elettroliti, il che può portare conseguenze e problemi di salute.
Potrebbe essere allettante prendere un diuretico in farmacia se si verifica un lieve gonfiore, ma bisogna fare attenzione a cosa si compra, i diuretici da banco e quelli da prescrizione non sono la stessa cosa.
Equiseto
L'equiseto contiene sostanze chimiche che aumentano la quantità di urina, seppure non sono ancora chiari i motivi ci sono poche prove per dimostrare che è realmente efficace. Anzi l'equiseto confrontato con un comune diuretico, l'idroclorotiazide, ha effetti simili senza causare un'eccessiva perdita di elettroliti.
L'equiseto è stato usato in medicina fin dall'antica Grecia, oltre ai suoi potenziali benefici come diuretico, è stato utilizzato anche per la cura della pelle e delle unghie, la guarigione delle ferite, l'osteoporosi.
Sostanze Naturali per Drenare i Liquidi
Alcune sostanze naturali, come il finocchio, possono essere un valido alleato per drenare i liquidi accumulati passando molte ore fermi. Il finocchio è una delle migliori opzioni per depurare, oltre che per migliorare la digestione e ridurre i gas intestinali.
Il the verde è un’altra bevanda con moltissime proprietà benefiche drenanti e antiossidanti. Il the verde contiene l’acido clorogenico, considerato uno dei migliori drenanti naturali ed in grado di favorire la digestione e l’eliminazione delle tossine. L’ideale è bere da una a tre tazze di the verde al giorno.
- Equiseto (coda cavallina): è una pianta in grado di drenare i liquidi in eccesso stimolando la diuresi.
- Tarassaco: è una pianta dall’azione diuretica, ricca di flavonoidi e potassio.
- Betulla: la linfa di betulla è un drenante naturale che stimola la diuresi con un’efficacia particolare per gli inestetismi.
- Ortica: direttamente dal giardino alla tavola, l’ortica è una pianta dalle proprietà straordinarie.
Alcuni frutti svolgono un’azione drenante. L’ananas contiene la bromelina, un enzima che migliora la digestione e la circolazione del sangue. I frutti rossi sono noti per le loro proprietà antiossidanti, ma anche legate alla circolazione.
Tabella Riepilogativa delle Bevande Drenanti
| Bevanda | Benefici | Note |
|---|---|---|
| Tè Verde | Attiva il metabolismo, antiossidante | Ricco di catechine |
| Tè Oolong | Stimola la combustione dei grassi | Simile al tè verde |
| Tisana Zenzero e Limone | Accelera il metabolismo, sgonfia la pancia | Effetto termogenico |
| Caffè Nero | Ipocalorico, stimola il metabolismo | Contiene caffeina e acido clorogenico |
| Acqua Aromatizzata | Idratante, stimola il metabolismo | Con frutta e spezie |
| Acqua di Cocco | Idratante, ricca di potassio | Povera di grassi e zuccheri |
| Infuso di Tarassaco | Depurativo, stimola la digestione | Ricca di fibre e vitamine |
| Smoothie Verdi | Saziante, ricca di aminoacidi | Con verdure e frutta |
| Golden Milk | Migliora il metabolismo lipidico | Con curcuma |
| Aceto di Mele Diluito | Stimola il metabolismo, riduce il picco glicemico | Da bere al mattino o prima dei pasti |