Avere un sistema immunitario efficiente è fondamentale per difenderci dalle malattie e dalle infezioni. È, infatti, nota da tempo la relazione tra l’efficacia di risposta del sistema immunitario e lo stato di salute del microbiota (flora batterica) intestinale. È fondamentale scegliere accuratamente l’alimentazione.
Consigli Alimentari Stagionali
Autunno: Rinforza le Difese Immunitarie
Con l’arrivo della stagione autunnale e dei primi freddi siamo più vulnerabili perché le difese immunitarie non sono ancora pronte a contrastare gli agenti patogeni esterni. Il mio consiglio, durante il cambio di stagione, è sempre quello di assumere esternamente dei probiotici, con un ciclo di almeno quattro settimane di fermenti lattici.
Quando assumiamo un integratore a base di probiotici dobbiamo controllare che il loro numero sia almeno di 10 miliardi e che sia presente più di un ceppo batterico. Inoltre, per vivere e proliferare, i probiotici hanno bisogno di un corretto nutrimento cioè di prebiotici. I prebiotici sono le diverse forme di fibra.
Inoltre, numerosi studi scientifici hanno dimostrato che alcuni principi attivi estratti dalle piante, come la Papaya fermentata e l’Echinacea, possono modulare e stimolare le difese immunitarie.
Primavera: Risveglia il Metabolismo con l'Alimentazione
Finalmente è arrivata la primavera, una stagione ricca di colori, profumi e sapori. La primavera esprime il risveglio della natura dal suo sonno invernale: una miriade di profumi e colori, giornate soleggiate, temperature miti.
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L’alimentazione è la nostra prima alleata: abbiamo bisogno di elementi che funzionino da regolatori e stimolatori del nostro metabolismo come, per esempio, lo yogurt da consumarsi al naturale (senza zuccheri aggiunti), i legumi che contengono ferro, vitamine del gruppo B e proteine, oppure l’avena, da mangiare a colazione sotto forma di porridge.
In questa stagione, poi, non dimentichiamo gli spinaci che contengono ferro e sono, dunque, molto consigliati: facciamo attenzione, però, a non associarli ai formaggi che contengono calcio, perché il calcio tende a far perdere il valore nutrizionale degli spinaci.
In primavera non dovrebbe mai mancare la frutta secca per l’alto contenuto di vitamine del gruppo B, di manganese, di fosforo, di ferro e di magnesio. Anche in primavera vale la regola base di una buona e sana alimentazione: consumare sempre frutta e verdura fresca di stagione. In questo periodo dell’anno è particolarmente importante la vitamina D che, oltre ad aumentare le difese immunitarie, tiene alto l’umore.
Importante
Ci teniamo a sottolineare che i consigli appena riportati sono suggerimenti generici e che è sempre meglio evitare di prendere iniziative senza prima consultare un esperto. Per questo motivo ti ricordiamo che la nostra nutrizionista Cristina Abati è disponibile per consulenze su appuntamento a Cesena al centro bio-estetico Nami.
Testimonianze e Feedback
Di seguito sono riportate alcune testimonianze di partecipanti a corsi e seminari:
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- Princìpi di terapia infusionale: Corso estremamente interessante, ben tenuto dal Dr.
- Psiconcologia: Lezioni coinvolgenti ed anche emozionanti. Sono state offerte strategie e pratiche per affrontare un percorso tanto delicato. Molto preparati sul campo i due docenti.
- Psiconcologia: Cosi come ho riferito ai docenti del corso, é stato molto utile e completo in quanto hanno spaziato su vari aspetti, a 360 gradi, sul tema, sia da un punto di vista medico che psicologico.
- Psiconcologia: Il corso di Psiconcologia da tantissimi spunti utili e interessanti per affrontare una situazione importante come l’evento tumorale. Gli argomenti trattati sono molti e tutti fatti con grandissima professionalità da parte della Dott.ssa Mengoni e del Dott. Bellingeri. L’approccio è integrato e olistico e si parla anche in maniera concreta della morte. Consiglio davvero a tutti.
- I primi 1000 giorni di vita: Feedback molto positivo, Corso interessantissimo, argomenti nuovi e non scontati, spiegazione chiara da entrambi i relatori. Se ci saranno altri corsi sicuramente parteciperò.
- I primi 1000 giorni di vita: Corso molto interessante e docenti disponibili e preparati.
- Meno Pausa, Più Pausa: Un corso molto interessante. Avevo già acquisito alcune nozioni, ma ho molto apprezzato come si siano messe insieme la componente fisiologica con quella alimentare e quella emotiva e psicologica; insieme ad alcune strategie per poter sbloccare alcune problematiche che possono insorgere in menopausa.
- Corso-neuroinfiammazioni: Il Corso SOSTEGNO NATURALE NELLE MALATTIE NEURODEGENERATIVE E NEUROINFIAMMAZIONE è stato veramente interessante e utili faccio i miei complimenti al Dott. Umberto Villanti e all’organizzazione.
- Corso Terapia Chelante: Molto, molto interessante.
- Corso stress ossidativo: Corso professionalmente valido per i contenuti ed io modo con cui viene trattata. Argomenti trettati profondamente con basi biologiche e farmacologiche di primaria importanza.
- Corso Ipnozen: Molto interessante. Aspetti a me davvero sconosciuti. Grazie
- Corso Ipnozen: Ho apprezzato molto il corso per come è stato strutturato e per le conoscenze acquisite, ma anche a livello empatico/emozionale per come la Dottoressa ha svolto ogni lezione con coinvolgimento e passione
- Convegno Ormoni Bioidentici: Un convegno d’eccellenza tra eccellenze del campo medico. Da sottolineare sia l’ottima organizzazione sia e soprattutto l’impeccabile professionalità e accuratezza di esposizione che hanno permesso anche ai “non addetti ai lavori” ( non sono un medico ) di comprendere con chiarezza gli argomenti trattati. Ho potuto ammirare l’impegno e l’entusiasmo di medici brillanti a mio parere fuori dal comune e ringrazio per la possibilità di aver potuto partecipare a questo evento.
- Seminario Ormoni Bioidentici: Corso molto interessante e ben strutturato per la comprensione degli ormoni bioidentici , sia per la loro attività biologica che per il loro utilizzo. clinico. Sarebbe auspicabile un nuovo corso finalizzato alla gestione pratica di situazioni cliniche.
- Seminario Ormoni Bioidentici: Ottima organizzazione di un congresso utile.
- Laser endovena a bassa potenza: Molto istruttivo Argomento di grande interesse
- Comunicazione efficace: Sono rimasta molto soddisfatta, purtroppo le ultime lezioni non ho potuto esserci e quindi sto vedendo i video registrati. Mi è piaciuto molto il modo che ha la dottoressa di spiegare l’argomento, riesce a far mantenere l’attenzione fino alla fine. Penso sia un corso che mi aiuterà molto nel mio lavoro, ho iniziato a mettere in pratica….. Appena possibile farò un bilancio. con grande empatia e professionalità, sviscerato i punti di interesse del programma proposto fornendo un utile strumento di lavoro.
- Corso di ozono pratico e utile: Pur avendo una certa esperienza nell’ambito dell’ozono e delle infiltrazioni il corso è stato utile e interessante. Farò altri corsi con il dott Acanfora.
- Corso ozonoterapia: Molto interesante. La Dott.ssa ha una formazione infinita ed è in grado di coinvolgerti con leggerezza.
- Corso Microdosi di principi terapeutici: Un corso bel strutturato pratico e di facile comprensione con argomenti nuovi e molto interessanti
- Corso Microdosi: Corso particolarmente interessante, sta già modificando le mie terapie sia farmacologiche sia fitoterapiche. Pienamente soddisfatta, grazie
- L’arte del digiuno: HO TROVATO IL CORSO MOLTO INTERESSANTE E CHIARO
- CORSO L’ARTE DEL DIGIUNO: Un corso molto interessante con una relatrice (la Dott.ssa Mengoni) d’eccellenza. Un corso magistrale che permette di comprendere ogni vasta sfaccettatura del digiuno . GRAZIE!
- Ozonoterapia del rachide: Ottimo nella presentazione e nella fase pratica
- Corso Ozonoterapia: CORSO COME SEMPRE ESEGUITO IN MODO ECCELLENTE DAL DR. Ho ritenuto le conoscenze apprese nel weekedn molto utili per migliorare la mia pratica quotidiana.
- Corso O3 Funzionale Rachide e Articolazioni 14- 15 settembre 2024:
- Corso Nutrizione Vegetale: Veramente un bellissimo corso, molto utile e approfondito. Ottima scelta dei docenti e degli argomenti!
- CORSO NUTRIZIONE VEGETALE: HO SEGUITO IL CORSO SULL’ALIMENTAZIONE VEGETALE E L’HO TROVATA MOLTO INTERESSANTE. BEN STRUTTURATA , ASSOLUTAMENTE MAI NOIOSA E CON INFORMAZIONI SCIENTIFICHE, SICURE E NON DATE DA CHI SI INVENTA DIETISTA. OTTIMO ANCHE LA FRUIZIONE DEL MATERIALE A DISPOSIZIONE E DELLE REGISTRAZIONI DELLE LEZIONI SEMPRE DISPONIBILI PER UN RIPASSO.
- Nutrizione vegetale: Mi complimento von l’organizzazione e con tutti i relatori di grande competenza e chiarezza in un clima amichevole, direi familiare. Anche se mi occupo di alimentazione naturale da decenni ho goduto potendo rinfrescare e aggiornare la preparazione scientifica. Bravissi tutti. Uno spazio dedicato agli interventi dei partecipanti ha reso il corso interattivo e personalizzato. Grazie!
- Corso Nutrizione Vegetale: Complimenti per il bellissimo corso, tante informazioni utili in ogni campo: pediatria, gastroenterologia, diabetologia, nutrizione, oncologia eccetera. Ogni relatore moltoben preparato ed interessante. Uno dei più bei corsi formativi nella mia pratica. Grazie infinite ancora.
- Corso Nutrizione Vegetale: Esperienza costruttiva , molto interessante e comprensibile anche per medici odontoiatri . Continuerò nella formazione in questo campo per contribuire al benessere dei pazienti che vedo quotidianamente
- Corso nutrizione vegetale: Il corso di nutrizione vegetale è una occasione di approfondimento interessantissimo nel mondo del veganesimo sano, equilibrato, facilmente fruibile e che tocca tutti: persone comuni, atleti o soggetti con diverse problematiche. Si articola in molti moduli ciascuno che indaga specifici settori. I professionisti che affrontano i singoli moduli sono estremamente bravi e titolati, la dott.ssa Mengoni generosa e geniale. Il supporto della piattaforma è perfetto. Consigliatissimo!
- Dietista - Corso nutrizione vegetale: il corso di nutrizione vegetale è stato assolutamente formativo e interessante; gli argomenti trattati hanno costituito sicuramente un arricchimento delle mie competenze professionali
- Auricoloterapia - Dott. Acanfora:
- Corso auricoloterapia - Dott. Acanfora: Come sempre il Dr Acanfora e’ una garanzia. SIntesi e chiarezza inimitabili.
- Corso PRP: Ottima organizzazione, corso utile e molto stimolante !! Grazie
- Corso Patofisiognomica -Medico chirurgo: Il corso di patofisiognomica è stato stupendo. Molto ricco in contenuti e generoso. Complimenti al relatore e all’organizzazione
- Corso Patofisiognomica…tutto al Top ! Ho apprezzato molto il Corso visto che è stato impostato in modo molto pratico e stimolante. Il Docente Umberto Villanti si è confermato un “Maestro” di grande sapienza, le sue lezioni sono sempre arricchenti e le sue utilissime indicazioni, filtrate da una notevole esperienza sul campo, possono essere messe subito in pratica nel quotidiano. Un corso da non perdere !
- Mindfulness per il burnout del personale sanitario: Veramente un bel corso,molto interessante e utile. Molto disponibile il dott. Palmieri a chiarire e rispondere a qualsiasi quesito. Tanto materiale inviato da leggere e letture consigliate. Molto carine ” le stanze” per confrontarci con gli altri corsisti, che mi sarebbero piaciute anche extra corso da continuare. Per me la prima esperienza di mindfulness. Che dire….peccato sia finito e un grazie sincero al dr Palmieri.
- Corso Ormoni Bioidentici: Ho partecipato al corso sugli ormoni bioidentici tenuto dalla dottoressa Mantovani e l’ho trovato estremamente utile, chiaro, ben argomentato e pratico. Ha sicuramente arricchito la mia conoscenza e mi ha stimolato ad approfondire l’argomento. MOLTO SODDISFATTA
- Farmacista Chimico Farmaceutico - Corso Ormoni Bioidentici: Corso davvero utile anche per i farmacisti visto il focus sulla parte della galenica.
- ORMONI BIOIDENTICI: Molto interessante, relatrice preparata competente, chiara disponibile. Molto contenta di aver comprato il corso
- Farmacista e ricercatore biochimico - Corso ormoni bioidientici: Corso molto interessante sia per i contenuti innovativi che per l’esposizione degli stessi da parte della relatrice.
- Corso Mindful Eating: Un piccolo corso pratico, snello e interessante. La docente è simpatica e preparata. Utili spunti per una alimentazione consapevole.
- Corso Ormoni Bioidentici: Ottimo corso, argomenti interessanti e stimolanti esposti con molta chiarezza.
- La fame nervosa: È stato un corso chiaro , efficace ed esaustivo.
- La fame nervosa: Corso chiaro ed esaustivo.
- Video corso ormoni bioidentici dott.ssa mantovani: Il video corso è stato tanto interessante e un momento di confronto. Grazie
- Ormoni bioidentici: Ottimo corso, docente molto preparata e disponibile
- MEDICO - Corso Ormoni Bioidentici: IL CORSO E’ STATO MOLTO INTERESSANTE E RINGRAZIO PER L’OPPORTUNITA’ DATAMI.
- corso ozono rachide ed arti: buonasera. complimenti per il corso, organizzazione perfetta e perfetto come sempre il dott. Acanfora.
- medico chirurgo - Corso Ozonoterapia: Ho partecipato al corso di aggiornamento in ozono terapia e ho trovato l’esperienza molto utile. L’approccio didattico era chiaro e ha facilitato la comprensione di concetti complessi.Il Dott. Acanfora conferma sempre la sua ottima peparazaione e ha risposto alle nostre domande in modo esauriente. Sicuramente seguirò altri vostri corsi
- Il laser endovena a bassa potenza - la luce che cura: Corso decisamente innovativo. Come medico veterinario, sarei molto interessata a report e articoli relativi all’impiego del laser endovena in Veterinaria.
- MEDICO VETERINARIO: APPROCCIO INNOVATIVO PER LA VETERINARIA IN ITALIA, LA LEZIONE ERA RIVOLTA PRINCIPALMENTE ALLA CURA DEL LONG COVID MA TRASLANDO LE INFORMAZIONI , PENSO DI POTER TRARRE GIOVAMENTO PER LA MIA CRESCITA PROFESSIONALE
- Enfasi sulla soluzione ozonizzata: Il corso è stato molto interessante ed esaustivo,grazie di cuore al dott Sanchez ed allo staff di 360 gradi
- OZONOTERAPIA MODERNA - FISIOLOGICA OZONIZZATA:
- Corso teorico-pratico di Ozonoterapia Moderna - Fisiologica Ozonizzata: Ritengo che il corso del Dr. Sanchez sia un’esperienza di apprendimento di grande valore. Lo consiglio vivamente a chiunque sia interessato all’utilizzo della fisiologica ozonizzata.
- MEDICO CHIRURGI0- DIRETTORE SANITARIO IPPOCRATE VEIN ACADEMY- SPECIALISTA CHIRURGIA VASCOLARE, GENERALE ED ONCOLOGIA: COMPLIMENTI AL PROF. SANCHEZ
- farmacista - Tecniche di vendita: Buonasera, mi è piaciuto molto il corso sia da un punto di vista dei contenuti ,molto esaustivi, sia per la relatrice che ha un’ottima proprietà di linguaggio e di tono.
- Osteopata e Medico-Legale: Il corso di Ozonoterapia SISTEMICA - Seconda edizione 2024 - mi ha fornito nuovi e stimolanti spunti di riflessione e approcci terapeutici.
- Medico Chirurgo specialista in chirurgia vascolare - Corso sistemica: Corso ben strutturato , gestito da chi ben conosce e pratica la materia. Buona interazione con l’aula . Elementi sufficienti per iniziare in sicurezza la terapia per chi non la pratica. Molto particolareggiata la parte teorica con estrema chiarezza nei passaggi fondamentali. In sostanza ottimo corso.
- Chirurgo vascolare: Corso ben strutturato e molto efficace nel fornire al discente tutti gli strumenti necessari per poter lavorare. CERCHEREMO DI METTERE A FRUTTO.
- Medico - Corso Stress Ossidativo - Prof: Il prof Sanchez sa rendere fruibili e chiari concetti necessariamente complessi , affiancando la propria competenza in materia ad ottima capacità didattica e notevole empatia . Dott.ssa Donati
- OZONOTERAPIA SISTEMICA: Molto ben condotto e interessante.
- Ozonoterapia Funzionale - Modulo SISTEMICA 20/1/2024: .Corso intressante e spiegazione chiara, anche per chi fosse vergine al mondo dell’ozono terapia.
- medico anestesista - Corso ozonoterapia: corso interessante, ricco di informazioni utili nella pratica quotidiana in ambulatorio. ringrazio il dottor Acanfora per il suo metodo didattico chiaro e diretto.
- Medico Chirurgo - Ortopedico - Corso Ozonoterapia: Il corso è ben strutturato, con la parte teorica che illustra nei particolari le procedure che saranno poi affrontate nella parte pratica. Il dott Acanfora, ha realizzato un percorso formativo con un “taglio” estremamente pratico, ed è sempre disponibile per approfondimenti e chiarimenti. Molto soddisfatto
- OZONOTERAPIA FUNZIONALE Corso del 20/01/2024: Molto ben fatto. Spero di avere le slides per rivedermele con calma
- MEDICO CHIRURGO - Corso Metodo Kousmine: Ottimo corso, molto completo e approfondito!
- Farmacista - Corso Metodo Kousmine: Il corso è stato molto interessante e coinvolgente, uno dei migliori fatti negli ultimi tempi. Relatori molto preparati, bravi a tenere alta l’attenzione e a dare molti spunti utili anche per la nostra professione. Anche gli argomenti tratt...
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