Le tisane dimagranti sono un valido supporto in un programma dietetico ipocalorico mirato alla perdita di peso. Tuttavia, è importante sapere che non tutte le tisane agiscono allo stesso modo, poiché il meccanismo d’azione delle piante che le compongono è diverso.
Tipologie di Tisane Dimagranti
Esistono diverse tipologie di tisane, ognuna con un metodo di preparazione specifico:
- Infuso: Si prepara versando acqua a 100°C direttamente sul mix di erbe terapeutiche. Il periodo di ammollo varia da 5 a 30 minuti.
- Decotto: Il mix di erbe terapeutiche viene immerso in acqua fredda, per essere poi portato a bollore per 5-30 minuti.
- Macerato: Il mix di erbe terapeutiche va lasciato riposare in acqua a temperatura ambiente per qualche giorno. Il liquido va poi filtrato e bevuto entro poco tempo.
Come Agiscono le Tisane Dimagranti?
Le tisane per dimagrire contengono erbe medicamentose che aiutano la persona in sovrappeso a dimagrire e bruciare grassi. Le tisane possono favorire la perdita di peso perché contengono erbe con diverse proprietà:
- Aumentano il metabolismo, favorendo la combustione dei grassi.
- Hanno un effetto termogenico.
- Alleviano il senso di fame.
- Possiedono proprietà drenanti, diuretiche, depurative, digestive e lassative.
È importante precisare che le tisane diuretiche e lassative non possono essere considerate "prodotti dimagranti" a tutti gli effetti perché non promuovono direttamente la perdita di grasso. Tuttavia, vengono spesso utilizzate in un programma dietetico ipocalorico per favorire l'eliminazione dei liquidi in eccesso e regolarizzare l'intestino.
Esempi di Erbe Efficaci per Tisane Dimagranti
Diverse erbe possono essere utilizzate per preparare tisane dimagranti efficaci. Ecco alcuni esempi:
Leggi anche: Benefici e Ingredienti dei Decotti Tisanoreica
Curcuma
Le proprietà della curcuma sono note a livello scientifico. L'assunzione di curcumina, principio contenuto nella curcuma, ha il potere di ridurre l'infiammazione generale dell'organismo, l'indice di massa corporea e il peso, senza alterare la funzione cardiaca.
Preparazione della Tisana alla Curcuma:
- Bollire l'acqua in un pentolino.
- Aggiungere la curcuma in polvere e mescolare.
- Abbassare il fuoco al minimo e lasciare bollire per 15 minuti.
- Colare l'infuso, facendo attenzione a rimuovere la curcuma in eccesso.
- Lasciare in infusione per circa 5 minuti, finché la bevanda si sarà intiepidita o raffreddata.
Sambuco
Una tisana di fiori e bacche di sambuco, oltre ad essere depurante, è anche leggermente lassativa.
Precauzioni
Assunzione di altri farmaci: alcune tisane dimagranti possono interagire con farmaci. È sempre consigliabile consultare un medico o un erborista prima di assumere tisane dimagranti, soprattutto in caso di patologie preesistenti o assunzione di farmaci.
Leggi anche: Efficacia e Rischi della Puntura Dimagrante
Leggi anche: Dimagrire con le pere: verità o mito?