Oggi più che mai tutti parlano di alimentazione sana, ma tra mode passeggere, diete miracolose e consigli più o meno utili, è facile sentirsi confusi.
Elisabetta Gregoraci, showgirl e conduttrice, è un esempio di come la combinazione di una dieta equilibrata, uno stile di vita attivo e una beauty routine mirata possa mantenere la forma fisica e la bellezza anche dopo i 40 anni.
L'Approccio di Elisabetta Gregoraci all'Alimentazione
Elisabetta Gregoraci è molto attenta alla qualità di quello che mangia, anche se ammette che non sempre si riesce a essere perfetti. Quando può, però, Elisabetta si informa: capire i benefici e i rischi di quello che finisce nel piatto è diventato per lei importante. Senza esagerazioni, ma con quella consapevolezza che, nel tempo, cambia il modo di mangiare.
“Cerco di essere equilibrata ma non mi soffermo troppo sulla provenienza dei cibi”, racconta a Vanity Fair. Alla fine, il segreto non sta nell’ossessione ma nel trovare un equilibrio. Informarsi, scegliere consapevolmente quando si può, senza però impazzire dietro a ogni etichetta. E poi, chi ha detto che per stare in forma bisogna rinunciare a tutto? Ogni tanto qualche vizio ci sta.
Carboidrati e Dolci: Nessuna Rinuncia
Contrariamente a quanto molti possano pensare, Elisabetta Gregoraci non rinuncia ai carboidrati e ai dolci pur mantenendo un fisico tonico. Se c’è una cosa a cui non può proprio rinunciare, sono i carboidrati. “Il mio fisico ma anche il mio cervello ne hanno bisogno”, confessa.
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Chi la segue lo sa bene: non ne abusa, ma si concede qualche morso di tanto in tanto, senza sensi di colpa. Nonostante la sua passione per i dolci e i carboidrati, la conduttrice sa controllare le quantità e mantenersi in forma grazie a un’alimentazione bilanciata.
D'altra parte in un recentissimo video su Youtube Elisabetta mostra i dolci che le sono stati inviati da delle sue amiche, una con il suo nome sopra, alla nocciola e due panettoni.
La Dieta Mediterranea di Elisabetta Gregoraci
Il fisico invidiabile di Elisabetta Gregoraci è una testimonianza vivente dell’efficacia della dieta mediterranea quando accompagnata da uno stile di vita attivo e salutare. La sua dieta mediterranea include alimenti come pasta di kamut, pesce, insaccati, verdure e occasionalmente una golosa pizza.
Da vera italiana e calabrese Elisabetta è una buona forchetta e apprezza il buon cibo. Ha infatti optato per la classica dieta mediterranea, che utilizza tutti i gruppi alimentari e dà all’organismo gli elementi nutrizionali di cui ha bisogno. Non è una grande fan delle diete iperproteiche, molto in voga ma che sovraccaricano i reni.
Nel piano alimentare di Elisabetta un “must” è senz’altro la pasta, preferibilmente di kamut, che è un grano con i semi più grandi rispetto a quelli del comune frumento, di conseguenza ne basta meno per saziarsi. Non mancano anche le verdure e le proteine: carne o pesce che alterna durante le cene.
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In queste calde giornate estive, infatti, pubblica sul suo profilo Instagram foto di gelati, scrivendo che è sempre il momento giusto per un buon gelato. A cena, durante qualche giorno di vacanza a Ibiza, ha mangiato pesce, insaccati e verdure, mentre in Sardegna la sera non si è fatta mancare la pizza.
E facendo vedere la foto della pizza sulle sue storie di Instagram ha commentato: "Già vedo il prossimo articolo... la Greg in dolce attesa. Non è così... dovrei solo smettere di mangiare pasta e pizza".
Tra i dolci il tiramisù è quello che sa preparare meglio. Non solo, la conduttrice è cresciuta con piatti molto conditi, considerando che il padre è calabrese, mentre la mamma era siciliana.
L'Importanza dell'Idratazione
Nonostante tutto, cerca il più possibile di mangiare in modo equilibrato e bere moltissima acqua: considerato da lei vero e proprio segreto di bellezza. Il suo vero segreto di bellezza è che beve molta acqua, anche aromatizzata. Consuma dei prodotti di origine vegetale come la farina di kamut evitando le bevande gassate.
L'Attività Fisica: Un Elemento Chiave
Per lei l’esercizio fisico, rappresenta la base per mantenersi in forma. In particolare pratica atletica, karate ( di cui è cintura nera), salto in lungo. Quando non ha la possibilità di andare in palestra, si allena in casa, sfruttando le sue doti atletiche e praticando sempre squat.
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Elisabetta ha condiviso la sua passione per lo sport, in particolare per l’atletica e il karate, quest’ultimo praticato anche dal padre. Con i suoi 176 cm di altezza, la conduttrice ha dimostrato di saper praticare una vasta gamma di sport, dimostrando la sua versatilità atletica.
Fonte: Instagram Un fisico tonico e scolpito frutto della sua buona genetica ma anche del tanto sport praticato, sin da quando era bambina. L’ex moglie di Flavio Briatore ha infatti ammesso di allenarsi ogni giorno in particolare facendo esercizi per addome e glutei.
Da piccola, la Gregoraci praticava danza, poi a 6 anni ha iniziato karate diventando addirittura cintura nera, secondo dan. Infine, anche istruttrice. Inoltre, fra le sue passioni c’è anche l’atletica, trasmessa dal padre, diventando anche campionessa di salto in lungo e 80 metri.
Attualmente la Gregoraci va in palestra e si allena circa 2 volte alla settimana per 40 minuti a sessione, alternando cardio ad esercizi di tonificazione per gambe, addominali e glutei. La conduttrice preferisce allenare la parte bassa del corpo anziché quella superiore. Infine, la Gregoraci gioca a tennis, nuota e fa delle passeggiate, insomma si tiene sempre attiva.
Elisabetta Gregoraci, nonostante la sua genetica favorevole, dedica tempo e impegno a una rigorosa routine di fitness. In diversi video postati su Instagram, mostra gli allenamenti intensi che includono jumping squat e sequenze di addominali.
È una vera e propria appassionata di sport, che la stimola a fare sempre più movimento e da cui ne ricava un grande benessere psico-fisico. Il merito della sua forma fisica è dovuto anche al tantissimo sport che pratica come la danza, uno sport che le tiene compagnia sin dalla più tenera età sino ad arrivare al karate passando anche all’atletica leggera, passione che le ha trasmesso il papà. La dieta di Elisabetta Gregoraci si basa anche su tantissime e lunghe passeggiate.
Sui suoi canali social, ad esempio, ha fatto sapere di praticare la corsa due volte alla settimana per circa 20 minuti, più cinque minuti in salita (sul tapis roulant in pendenza). Quindi, molto probabilmente il segreto del suo corpo tonico è proprio questo, ovvero di tenersi sempre in movimento senza battere la fiacca.
Elisabetta Gregoraci: Un Esempio di Equilibrio
Elisabetta Gregoraci è un esempio vivente di come la combinazione di una dieta equilibrata, uno stile di vita attivo e una beauty routine mirata possa mantenere la forma fisica e la bellezza anche dopo i 40 anni. La chiave del successo di Elisabetta risiede nell’equilibrio.
Non resta che prendere appunti. Visto il suo fisico scolpito molte si chiedono quale dieta segua Elisabetta Gregoraci.
Statistiche Chiave
| Misura | Valore |
|---|---|
| Altezza | 176 cm |
| Peso | 55 kg |
| Età | 44 anni |