Il concetto della legge dell’attrazione sostiene che i nostri pensieri, assieme alle nostre emozioni, influenzano la realtà che ci circonda. Dunque, non è ciò che ci accade e che abbiamo intorno a condizionarci, ma è quello che abbiamo dentro che influisce su di noi.
L'universo è una fonte infinita di energia e potenzialità, capace di influenzare profondamente la nostra vita e i nostri desideri. Tra questi, il desiderio di dimagrire, di raggiungere un benessere fisico e mentale, è uno degli obiettivi più comuni. Ma come possiamo chiedere all'universo di aiutarci in questo percorso? La legge di attrazione è un principio secondo cui possiamo attrarre nella nostra vita ciò su cui concentriamo la nostra attenzione e energia.
In questo articolo esploreremo come la Legge di Attrazione può essere applicata per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso, fornendo un approccio pratico e dettagliato.
Cos'è la Legge di Attrazione?
La Legge di Attrazione afferma che i pensieri e le emozioni che inviamo nell'universo attirano eventi, persone e circostanze corrispondenti alla nostra frequenza energetica. In altre parole, ciò che pensiamo e sentiamo influenza ciò che attraiamo nella nostra vita.
Punti Chiave della Legge di Attrazione
- I pensieri diventano realtà: Concentrarsi su desideri positivi può attrarre risultati positivi.
- Definire obiettivi chiari: Sapere cosa si vuole è il primo passo per manifestarlo.
- Credere e avere focus: Mantenere un focus elevato sull'obiettivo è fondamentale.
Come Dimagrire con la Legge di Attrazione: 5 Step Operativi
Ecco i 5 step operativi che ti permetteranno di migliorare il tuo peso con la Legge dell’Attrazione:
Leggi anche: Efficacia e Rischi della Puntura Dimagrante
- Essere consapevoli della situazione:
Il primo importante passo per attuare il tuo prossimo cambiamento è quello di essere completamente consapevoli della situazione. Non si parla tanto di essere consapevoli della quantità di chili da perdere, quanto di capire che questa situazione non va bene e che ci sarà da mettersi di impegno per raggiungere il tuo obiettivo.
- Identificare la causa:
Una volta presa piena consapevolezza della situazione, dovrai andare ad identificare la causa. Questo risulta essere un passaggio decisamente più “complesso” rispetto al primo, poiché andare ad identificare il “perché” di un atteggiamento abituale non è mai facile.
In precedenza abbiamo detto che il cambiamento fisico deve avvenire partendo dalla propria mente. È molto probabile che, se da diverso tempo non riesci a perdere quei chili di troppo, tu abbia delle credenze inconsce a sostegno di questo processo. Il sovrappeso dipende dalla qualità dei tuoi pensieri.
- Stabilire un obiettivo preciso:
A questo punto sarà arrivato il momento di stabilire un obiettivo preciso. Questo è un passaggio cruciale per raggiungere qualsiasi risultato. Devi essere specifico/a con ciò che vuoi, poiché in caso contrario la tua mente non potrà sostenerti lungo tutto il percorso.
Proprio per questo non potrà bastare “voler perdere qualche chilo”, ma sarà necessario definire con esattezza “quanti” chili perdere. La maggior parte di coloro che cercano di perdere peso, non definiscono la meta da raggiungere e di conseguenza non danno il primo, importante input alla propria mente per mettersi in moto.
Leggi anche: Dimagrire con le pere: verità o mito?
- Riprogrammare le credenze inconsce:
Arriviamo dunque alla parte più importante del processo, ovvero riprogrammare le credenze inconsce. Questo è un altro passaggio imprenscindibile e che ti porterà ad ottenere il risultato tanto agognato. Una volta che avrai individuato quelle che possono essere le credenze inconsce limitanti, dovrai necessariamente andare a “sostituirle” con la riprogrammazione mentale.
- Cambiare le abitudini grasse:
Nel momento in cui avrai riprogrammato la tua mente inconscia, dovrai andare a cambiare le tue abitudini grasse. Ma cosa si intende per abitudini grasse? Verosimilmente ci saranno delle abitudini “malsane” che stai perpetuando da diverso tempo.
Tecniche Specifiche per Chiedere all'Universo di Dimagrire
- Visualizzazione creativa: Immaginarsi già in possesso del fisico desiderato, provando le emozioni positive associate a questo risultato, può accelerare il processo di manifestazione.
- Scrittura intenzionale: Redigere lettere all'universo esprimendo gratitudine per il dimagrimento già avvenuto, come se fosse un fatto compiuto.
Principi Fondamentali della Legge di Attrazione per il Successo
Ci sono alcuni principi fondamentali della legge di attrazione che vanno compresi per poterla utilizzare in modo efficace:
- Visualizzazione del successo: Bisogna immaginare se stessi già al successo, sentendosi già felici e soddisfatti per ciò che si è ottenuto.
- Affermazioni positive: Ripetere frasi positive per rafforzare la fiducia in se stessi e nel raggiungimento degli obiettivi.
Il Ruolo della Psicologia nella Legge di Attrazione
In psicologia, ci sono diversi principi alla base della legge dell’attrazione, che sono la profezia che si auto-avvera, l’effetto Pigmalione e l’effetto Rosenthal, i quali si basano su fenomeni di suggestione psicologica. Ovvero, un individuo convinto che si verifichi un evento futuro, altera il suo comportamento e finisce per farlo avverare.
Per cui, è giusto affermare che i pensieri e le convinzioni influenzano il comportamento umano perché producono un impatto concreto nella vita delle persona. Chi ha la tendenza a scoraggiarsi di fronte alle difficoltà, a vedere il bicchiere mezzo vuoto e a non sentirsi capace o all’altezza delle situazioni, avrà delle convinzioni negative dettate da pensieri negativi. Ecco, dunque, che si entra in un circolo vizioso, una spirale di pensieri negativi, che spinge a rimanere ancorati a quelle convinzioni sfavorevoli al raggiungimento del successo.
Leggi anche: Perdere Peso con una Dieta Graduale
Le emozioni e i sentimenti negativi non vanno evitati, ma vanno accolti e gestiti affinché possano trasformarsi nel motore che porta a raggiungere la meta.
Manifesting: Un Approccio Scientifico?
In internet impazza il Manifesting, il cosiddetto “pensa positivo”, come se visualizzare, pensare qualcosa di bello o positivo lo facesse avverare realmente, ma è davvero così?
Il Manifesting si basa su quattro punti: definizione degli obiettivi, visualizzazione degli stessi, affermazioni positive quotidiane, per finire con la connessione cosmica, che poi non è altro che la tanto osannata ma anche infondata legge di attrazione. Analizziamoli punto per punto.
Definizione degli Obiettivi
Una ricerca presso l’Università di Wollongong in Australia (1), evidenzia la non efficacia degli obiettivi “specifici”. Per chi cerca di dimagrire, perdere 10 chili può infatti diventare una fonte di demotivazione se non si raggiungono quei tanto agognati 10 chili. Ecco perché un obiettivo “aperto” cioè non specifico, come aspirare a perdere chili rimanendo però in salute, può essere un obiettivo di gran lunga più efficace.
Visualizzazione Multisensoriale
Alcuni ricercatori dell’Università Plymouth in Inghilterra (2) hanno infatti evidenziato come sia più efficace la tecnica nota come “Immaginazione Multisensoriale” cioè che coinvolge tutti e 5 i sensi: udito, gusto, olfatto, tatto, vista.
Affermazioni Positive Quotidiane
Le prove emerse da una ricerca americana (3) confermano che le affermazioni positive quotidiane (intendiamoci certi tipi di affermazioni positive, non quelle irreali senza senso che sono soltanto controproducenti) hanno un impatto significativo sulla propria felicità e più in generale sul proprio benessere.
Gli stessi ricercatori americani (3) sostengono che le affermazioni positive raramente sono fini a sé stesse. Il più delle volte sono collegate a degli obiettivi. Quindi mentre affermi i tuoi punti di forza attraverso la tua voce interiore, rifletti anche sul tuo obiettivo, così facendo innescherai una reazione a catena che attiverà l’immaginazione potenziando la tua motivazione. Questo effetto combinato, dove le affermazioni positive potenziano la visualizzazione dell’obiettivo, è responsabile della trasformazione dei pensieri in comportamenti (2).
Esempi di affermazioni positive:
- "Posso superare l’esame perché ho studiato tanto."
- "Ho nelle mie mani il mio successo."
- "Se mi impegno raggiungo quell’obiettivo."
- "So quanto valgo."
- "Se credo in me stessa ci riuscirò."
La Legge di Attrazione Pratica: L.A.P. - D.A.N.C.E.
Una formulazione della Law of Attraction coerente con uno stile pratico, senza fronzoli pseudo-scientifici ed arricchita con un pizzico di autoironia:
- Definisci in modo chiaro il tuo obiettivo.
- Ascolta il mondo che ti circonda.
- Non aspettare strane vibrazioni cosmiche per realizzare i tuoi sogni.
- Concentrati sul tuo obiettivo.
- E soprattutto non dimenticare di agire costantemente.
Mantenere Coerenza e Pazienza
È essenziale mantenere coerenza e pazienza nel processo di richiesta all'universo. I risultati potrebbero non manifestarsi immediatamente, ma è importante non scoraggiarsi e continuare a praticare le tecniche di visualizzazione e scrittura intenzionale con costanza.
The Secret: Verità o Cavolata?
The Secret - Il Segreto è stato un indiscutibile successo letterario. Il segreto di cui si parla nel libro è la Legge di Attrazione (per gli anglofili Law of Attraction - LoA). Questo principio afferma che i tuoi pensieri diventano realtà, ovvero che tu sei in grado di attrarre ciò a cui pensi.
La prima impressione che ho avuto leggendo The Secret - Il Segreto è stata: “questi sono dei fottuti geni del marketing!”. La promessa di realizzare tutti i tuoi sogni con il solo pensiero, un alone di mistero e segreto, il tutto condito da spiegazioni pseudo-scientifiche: 30 minuti in forno a 200° e il best-seller è pronto! 😉
Punti Critici di "The Secret"
- Non è una legge: Non può essere falsificata scientificamente.
- Manca un elemento: Il passaggio fondamentale per realizzare i propri sogni: Fai.
Tabella Riepilogativa dei Passaggi Chiave
| Passaggio | Descrizione |
|---|---|
| Consapevolezza | Essere consapevoli della situazione attuale e del desiderio di cambiamento. |
| Identificazione delle Cause | Comprendere le ragioni profonde del sovrappeso. |
| Obiettivo Preciso | Definire chiaramente quanti chili si desidera perdere. |
| Riprogrammazione | Sostituire le credenze limitanti con pensieri positivi. |
| Abitudini Sane | Cambiare le abitudini alimentari e di stile di vita negative. |
tags: #dimagrire #legge #attrazione #come #fare