Riuscire a dimagrire velocemente è il sogno di tanti, e "come dimagrire in poco tempo" è una delle richieste più cercate. Ma come dimagrire velocemente? Cosa fare per perdere peso in fretta? La prima brutta notizia è che esiste una fisiologia del dimagrimento che non può essere bypassata.
La Fisiologia del Dimagrimento
Nessun risultato raggiunto in poco tempo è solitamente duraturo. Perciò, armati di pazienza: la costanza è la chiave. Oltra al dimagrimento (perdita di grasso), la perdita di peso può essere legata anche ai livelli di glicogeno.
L'Importanza della Pazienza e della Costanza
Naturalmente il titolo del mio articolo è provocatorio... "Ma come mai non riesco a dimagrire??? Eppure non mangio chissà che cosa... Che dire, niente di più sbagliato. Ed è esattamente quello che fa quando mangiamo poco.
Il Comportamento Primitivo del Corpo
Il nostro corpo, nonostante milioni di anni passati dalla prima apparizione dell'uomo, ha mantenuto ancora i suoi comportamenti primitivi. Immaginate una donna che necessita di circa 1800 Kcal per svolgere tutte le sue attività quotidiane e che per una serie di motivi, inizia a mangiare 1000 Kcal al giorno.
Le Conseguenze di un'Alimentazione Inadeguata
La perdita di peso fin lì ottenuta è causa di una perdita di liquidi, di una distruzione e cannibalizzazione delle masse muscolari e in minuscola parte di una perdita di massa grassa. Per non parlare di quello che un'alimentazione come quella sopra citata, può causare. Dopo una colazione dolce e un pranzo misero, sfido chiunque a non arrivare a casa dopo una giornata di duro e stressante lavoro con una fame tale da divorare l'intero frigorifero... Ed è così che nell'ultimo pasto della giornata (quando in realtà la giornata è finita e molto probabilmente la serata si passerà in relax) si introducono la maggior parte delle calorie giornaliere.
Leggi anche: Bijuva: Benefici e Rischi
Il Metabolismo e l'Importanza di un Regime Alimentare Equilibrato
Le calorie appena introdotte non essendo utilizzate a causa della poca attività serale, vengono "messe da parte" dal corpo che ancora si ricorda dei periodi carestia e si porta avanti con il lavoro. Quindi, prima riportare il metabolismo ai livelli normali e solo successivamente attuare un regime alimentare ipocalorico che prima non avrebbe potuto avere successo.
Consigli Finali
Diffidate da coloro che hanno altre specializzazioni e si spacciano per guru dell'alimentazione senza aver seguito un corso di laurea ed essersi laureati. Ormai tutti sanno, almeno a grandi linee, cosa fa bene e cosa fa male. Ogni fonte alimentare possiede, infatti, peculiarità che sono assenti in altri cibi. Mangiare poco per perdere velocemente peso potrebbe non essere una scelta saggia e salutare. Come fare per dimagrire in fretta? Quante calorie assumere al giorno per dimagrire?
Leggi anche: Sonno: Alleato o Nemico della Linea?
Leggi anche: Xanax: impatto sul peso