Le fasce dimagranti addominali sono tra gli accessori fitness più cercati da chi vuole snellire il punto vita, sudare di più durante l'allenamento o migliorare la postura. Si tratta di fasce o cinture, generalmente realizzate in materiale elastico come il nylon o il neoprene, con un sistema di chiusura a strappo che consente di indossarle avvolgendo la zona addominale.
Cosa sono le fasce dimagranti e come funzionano?
Queste fasce, note anche come fasce brucia grassi, sono realizzate in materiale sintetico e agiscono sulla pancia, sui fianchi e sul punto vita. Il principio si basa sull’effetto sauna generato dalla fascia a contatto con la pelle. Il calore provoca una maggiore sudorazione e quindi la possibilità di snellire le parti interessate.
Eliminare i chili in eccesso, snellire i fianchi e il girovita sono un desiderio comune a molte donne e uomini che, per raggiungere l’obiettivo, si affidano spesso a guaine “dimagranti”. Si tratta di fasce addominali, panciere o pantacollant di varia lunghezza realizzati generalmente in materiale elastico, come poliestere, nylon o gomma sintetica, che, avvolgendo la zona del corpo interessata, fanno sudare e perdere molti liquidi, promettendo un effetto dimagrante o brucia grassi.
Materiali e caratteristiche
La prima cosa da valutare prima dell'acquisto di una fascia dimagrante è il materiale. Il neoprene è il materiale più usato perché trattiene il calore e favorisce la sudorazione. Alcuni modelli usano anche nylon o poliestere, più leggeri ma meno performanti dal punto di vista termico. È importante che abbia bordi morbidi, materiali traspiranti e magari una superficie interna antiscivolo, per evitare che si sposti mentre ci si muove.
Una buona fascia deve aderire bene al corpo senza stringere troppo.
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Benefici delle fasce dimagranti
Molte persone scelgono la fascia addominale non solo per "dimagrire", ma anche per il supporto che offre alla zona lombare. Alcuni modelli sono più strutturati, simili a corsetti modellanti, oppure integrano piccole tasche per lo smartphone o effetti massaggianti/vibranti.
- Supporto lombare: Offre un eccellente sostegno della schiena e dei muscoli addominali.
- Miglioramento della postura: Alcune fasce sono pensate per offrire un supporto eccellente per la schiena, migliorando così la postura.
- Aumento della sudorazione: Aiuta ad aumentare il sudore, permettendo così di bruciare le calorie ma anche di eliminare le tossine e migliorare la circolazione.
Come scegliere la fascia addominale dimagrante giusta
Scegliere una fascia addominale dimagrante dipende dal vostro obiettivo: se volete aumentare la sudorazione, migliorare la postura o semplicemente dare una spinta in più al vostro allenamento.
La pressione della benda funge da supporto per la parte bassa della schiena. Stabilizza la schiena e ne previene.
Il velcro regolabile assicura che la cintura sia ben stretta intorno agli addominali. Proprio come se avessi la sauna intorno alla pancia.
Modelli popolari su Amazon
Diamo quindi uno sguardo più approfondito alle fasce dimagranti più vendute e apprezzate su Amazon:
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- Fascia addominale di Mezzuno: Realizzata in neoprene elastico di alta qualità, ha un design con bordi arrotondati per non creare fastidiosi sfregamenti sulla pelle quando la si indossa.
- Cintura dimagrante di Hually: È realizzata in neoprene privo di lattice e pensata sia per bruciare calorie ed eliminare le tossine attraverso il classico effetto sauna, sia come supporto lombare per migliorare la postura. La fascia si può indossare anche per fare sport perché si addatta perfettamente al corpo.
- Fascia di Kindax: Realizzata in poliestere è proposta in taglia unica, indicata sia per uomini che per donne. Presenta una chiusura in velcro che si adatta perfettamente al contorno del corpo fino a 115 cm.
Fascia addominale: funziona davvero per dimagrire?
L'importante è non aspettarsi risultati miracolosi: nessuna fascia sostituisce una buona alimentazione e un'attività fisica costante.
Sudare - di per sé - non fa dimagrire, perché non fa perdere massa grassa. Però aiuta a perdere i liquidi in eccesso accumulati all'interno dei tessuti, e di conseguenza a perdere centimetri di circonferenza - in questo caso del girovita - e anche del peso corporeo, rappresentato appunto dai liquidi persi. Quindi sudare può aiutare a dimagrire, considerando il dimagrimento come una sinergia di strategie che comprende un deficit calorico e un allenamento mirato, con anche l'aiuto in più della perdita di liquidi di una fascia dimagrante.
Il nostro corpo è composto principalmente da acqua (circa il 60-70%), è perciò indubbio che la perdita di liquidi favorisce il calo di peso, si arrivano a perdere anche 1 o 2 chili a settimana, che poi però riprendiamo con la normale reidratazione. Tuttavia, nei casi di sovrappeso od obesità ciò che è necessario ridurre è la massa grassa, cellule adipose che non si riducono affatto perdendo liquidi.
Testimonianze e recensioni
Su Amazon, sommando le recensioni delle diverse fasce disponibili, si arriva a ottenere più di 100.000 recensioni da parte di utenti entusiasti di indossare questa pancera dimagrante durante i loro workout. I risultati ottenuti sono un aumento notevole della sudorazione e una riduzione del girovita con una pancia più piatta. Ecco di seguito alcune recensioni della fascia addominale Sweet Sweat:
- "Funziona benissimo! Ho notato una differenza nella pancia in poche settimane. Fa davvero sudare durante l'allenamento."
- "È un ottimo prodotto per perdere peso. È molto comoda da indossare durante l'esercizio fisico per perdere grasso addominale perché fa sudare molto di più rispetto a quanto succede senza la fascia."
- "Prodotto che consiglio a tutti. Eccezionale, si suda moltissimo. Non dà fastidio e lascia la pelle liscia."
- "Amo questo prodotto. Funziona davvero. La quantità di sudore che fa produrre è da pazzi. È elastica e si adatta a tutte le taglie. È morbida e comoda. Dopo averla usata la metto in lavatrice con lavaggio delicato e non si rovina. La consiglio vivamente se puntate a stringere il girovita. Va indossare durante l'allenamento, altrimenti non funziona."
- "Non compro mai questo genere di prodotti perché non credo all'hype che si genera sui social, ma dopo aver letto tante recensioni ho deciso di provarla. Funziona! Altroché se funziona. Sono completamente da strizzare dopo l'allenamento. La appendo e la lascio asciugare all'aria."
Come utilizzare correttamente la fascia dimagrante
La fascia addominale dimagrante si usa durante l'allenamento cardio, ad esempio quando si cammina sul tapis roulant o quando si corre al parco, o quando si seguono allenamenti a corpo libero come il calisthenics, o altre attività fisiche focalizzate sul movimento corporeo come il padel.
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Indossare la fascia attorno al girovita durante l’allenamento crea una specie di “sauna” che permette all’addome di sudare in maniera più copiosa. Basterà assicurarsi di indossare la fascia del modo corretto prima di iniziare. Infatti va posizionata sulla fascia addominale a diretto contatto con la pelle, e non sopra gli indumenti. Dopo averla fissata con le chiusure in velcro, è necessario controllare che non sia né troppo stretta né troppo larga. In entrambi i casi non agirà nel modo corretto, rischiando di non farvi ottenere i risultati sperati.
Sudore e perdita di peso: cosa c'è da sapere
Come detto, il peso certamente diminuisce se togliamo acqua al nostro organismo, ma questa condizione è solo momentanea: il nostro corpo reintegrerà la perdita di peso trattenendo i liquidi che torneremo successivamente ad introdurre con l’equilibrata alimentazione, bevendo acqua o mangiando frutta e verdura. Se così non fosse, la sudorazione produrrebbe una cospicua perdita di minerali elettroliti, causando una grave disidratazione.
Sudare in modo eccessivo non conduce ad alcuna diminuzione di grasso, ma può invece provocare astenia, crampi muscolari e cali di pressione improvvisi che possono anche indurre lo svenimento.
Alternative e consigli per un dimagrimento efficace
Per perdere i chili di troppo in modo sano e funzionale bisogna agire sul tessuto adiposo. Per bruciare il grasso superfluo occorre non introdurre più calorie di quelle che effettivamente consumiamo, ridurre gli zuccheri in eccesso (zucchero aggiunto a cibi e bevande, dolci, ecc.) che, se non utilizzati dal corpo, si trasformano in grassi, oltre che svolgere una regolare attività fisica (ottimali 300 minuti a settimana, minimo 150 minuti), alternando esercizi aerobici e anaerobici.
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