La Geppi Cucciari che vediamo oggi in televisione e sui social è parecchio diversa rispetto a qualche anno fa. La conduttrice e comica mostra un aspetto fisico invidiabile, frutto della combo dieta-sport.
L'Inizio del Percorso
La sua trasformazione corporea, come da lei dichiarato in diverse interviste, è iniziata nel 2010, quando ha scoperto di avere un problema di salute. Da questo momento in poi, ha completamente modificato la sua alimentazione e ha iniziato a dedicarsi quotidianamente ad un po’ di attività fisica.
La Dieta di Geppi Cucciari
Che dieta ha seguito Geppi Cucciari per diventare come la vediamo oggi? Per quanto riguarda la dieta, Geppi ha iniziato il suo percorso eliminando i carboidrati, i grassi, i latticini e i lieviti in favore delle proteine. In un secondo momento, è bene sottolinearlo, ha reinserito anche questi alimenti, limitandone comunque il consumo.
Ad esempio, sia il pane che la pasta li mangia in modo moderato e non tutti i giorni. Ovviamente, il piano alimentare della Cucciari è stato studiato da un nutrizionista ed è per questo che, ad oggi, ha perso dieci chili e non ne ha ripreso neanche uno.
Tutto è iniziato nel 2010, quando il medico le ha proposto una dieta un po’ particolare, restrittiva per i primi 40 giorni e poi strutturata sul reinserimento di determinati cibi. Nella fase iniziale, durata poco più di un mese, la Cucciari ha eliminato carboidrati e grassi in favore delle proteine. Inoltre, ha bandito lieviti e latticini a cui è intollerante. Poi, ha pian piano reinserito tutti gli alimenti, continuando però a limitare pasta e pane.
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Nella prima fase l’attrice ha eliminato carboidrati, latticini, lieviti, grassi vari, alcool e cibi professati. Un’alimentazione apparentemente molto rigida che assomiglia alla dieta Dukan, ma è sicuramente meno complessa. Ha infatti privilegiato carne e pesche e uova, cioè le proteine magre, e consumato verdura a basso indice glicemico.
Il regime alimentare di Geppi Cucciari si caratterizza per l’inclusione di una vasta gamma di alimenti, privilegiando quelli a basso indice glicemico, ricchi di fibre e nutrienti essenziali. La dieta pone un forte accento su frutta e verdura di stagione, cereali integrali, proteine magre e grassi salutari provenienti da fonti come l’avocado e i semi di chia.
«Ho cominciato a fare indagini sulle intolleranze alimentari. Ho scoperto che dovevo limitare al massimo i cibi lievitati e i latticini. Inizialmente ho seguito anche per 40 giorni una dieta particolare. E poi ho dovuto reimpostare tutta l’alimentazione. Al posto del latte vaccino bevo quello di soia, la pasta la mangio solo tre-quattro volte al mese e sempre integrale. Così pure il pane. Il mio corpo si è abituato in fretta e sa distinguere che cosa è buono per lui.
«Nella cucina cerco di far conciliare il gusto con la salute. Trovo gli alimenti integrali molto buoni, io che ero una patita di lasagne e mangiavo pasta tutti i giorni. Limito la carne a una volta a settimana, mangio spesso pesce, e poi tante verdure. Cerco di controllare la filiera di quello che arriva sulla mia tavola. Con i Gruppi di acquisto solidali è facile anche in una città come Milano rivolgersi direttamente ai produttori biologici.
«Un senso di generale benessere e leggerezza e una perdita graduale di otto chili; sono alta 1,70 e peso 66 chili, non sono certo filiforme, e per mantenere questo peso devo fare costanti sacrifici. Pur avendo cambiato radicalmente il mio stile di vita rimango però golosa. In fatto di dolci, ho i gusti di una bambina di otto anni. Per esempio, mi piacciono le tavolette di cioccolato al latte zuccheratissime e cremose.
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«Circa quattro anni fa ho deciso di cambiare alimentazione. Mi ha spinto a fare delle rinunce non solo l’aspetto estetico, ma anche il mio desiderio di tornare a fare attività sportiva, di giocare a basket. Avevo un problema al ginocchio, e il medico mi ha spiegato che la situazione era aggravata dal peso.
L'Importanza dello Sport
Geppi Cucciari, grazie alla dieta che segue e all’abbinamento di una buona dose di sport, ha perso ben dieci chili. La conduttrice e comica segue un piano alimentare studiato per lei da un nutrizionista e ha più volte sottolineato che senza l’attività fisica non avrebbe mai raggiunto e mantenuto simili risultati.
Da ex cestitsta - Geppi Cucciari è arrivata a giocare in serie A2 con la Virtus Cagliari e in C con la Gammabasket Segrate - ha accettato con piacere di unire l’alimentazione ad un po’ di attività fisica. La sua trasformazione, infatti, non è frutto solo della dieta, ma anche dello sport. Pratica quotidianamente Trx e CrossFit con un personal trainer e non rinuncia agli allenamenti anche quando è impossibilitata a recarsi in palestra.
Nonostante gli impegni in tv e sul set Geppi Cucciari non ha rinunciato all’attività fisica a cui tiene particolarmente. Non ha mai smesso di allenarsi a basket, ma a questo ha aggiunto un’apposito programma di allenamento in palestra. La conduttrice infatti pratica sia TRX ossia allenamenti in sospensione per tonificare tutto il corpo che CrossFit che consiste nel seguire circuiti ad alta intensità per migliorare forza e la resistenza. Per mantenersi in forma pratica con costanza sessioni di TRX e CrossFit, due discipline che le permettono di coniugare forza e resistenza.
«Mia madre era un’insegnante di educazione fisica e ho sempre fatto sport. Anche in questo caso scelgo attività divertenti. Faccio squash, zumba (una sorta di aerobica con ritmi e i movimenti tipici della musica afro-caraibica). A volte il pilates.
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Geppi Cucciari: Un Esempio di Benessere
La dieta seguita da Geppi Cucciari dimostra che è possibile raggiungere i propri obiettivi di benessere fisico attraverso un regime alimentare equilibrato e sostenibile. La sua trasformazione è un esempio di come un approccio equilibrato e non restrittivo alla nutrizione possa portare a risultati duraturi in termini di salute e benessere. Più che una dieta, è uno stile di vita che enfatizza l’importanza della varietà, dell’equilibrio e dell’ascolto del proprio corpo.
Oltre alla perdita di peso, la comica ha riferito miglioramenti nel suo livello di energia quotidiano, una maggiore concentrazione e una riduzione dello stress.
Oggi Geppi Cucciari appare in splendida forma, ma il vero risultato del suo percorso è un benessere più profondo.
Geppi Cucciari, grazie alla dieta che segue e all’abbinamento di una buona dose di sport, ha perso ben dieci chili.
In conclusione, Geppi Cucciari è la prova che la dieta funziona. Dello sport ci si innamora, anche se la vita spesso spinge in un’altra direzione.
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