Molti si chiedono come trovare il giusto supporto per migliorare la propria alimentazione e forma fisica. Questo articolo esplora le recensioni e l'esperienza di chi ha intrapreso un percorso con Giovanni Parlato, un biologo nutrizionista e personal trainer.
L'Importanza di un Approccio Personalizzato
Da tempo desideravo migliorare la mia forma fisica ma soprattutto, riprendere a mangiare in maniera consapevole. Dopo il trasloco, il periodo del Covid ma anche qualche problema di salute, avevo trascurato moltissimo sia l’alimentazione che l’allenamento quindi avevo bisogno di una figura che diventasse una sorta di guida.
La Prima Visita
La prima visita è stata un check completo fatto non solo di misurazioni ma anche un controllo sullo stato di salute ed il benessere mentale. Ovvero, abbiamo anche visto insieme le ultime analisi del sangue e fatto un paio di check più approfonditi per verificare una condizione di salute che si era presentata. Per quanto riguarda il benessere mentale abbiamo analizzato anche il contesto di quel momento: possibile stress, periodi intensi di lavoro, famiglia ecc, difficoltà a dormire e motivazione.
Abbiamo impostato insieme un piano alimentare e di allenamento personalizzato e sostenibile nel tempo. Inoltre, il piano è sempre stato adattato in base alle esigenze quotidiane: gestione del pranzo a mensa e dell’allenamento a casa. Grazie ai check periodici (1/2 mesi) ho potuto vedere i risultati nel concreto (massa grassa/muscolare) ma anche condividere feedback personali del periodo.
Un Percorso Non Lineare ma Efficace
Non è stato un percorso lineare, in quanto, per via di motivi personali ho avuto un momento dove mi sono allenata con meno costanza e ho mangiato più del solito. Chiaro che ero molto delusa da me stessa ma Giovanni ha saputo guidarmi per tornare nei binari senza stress ed infatti, da lì la strada è stata tutta in salita. Ad oggi sono arrivata in un’ottima condizione fisica e di salute pronta per il check di ottobre.
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Mi sono goduta le mie ferie estive senza abbandonare il piano alimentare ma mangiando con la consapevolezza che Giovanni Parlato ha saputo trasmettermi. Per l’allenamento invece ho optato per pilates ed attività all’aria aperta. Quasi dimenticavo, ultimo ma super importante: sono riuscita anche a tornare ad allenarmi in palestra ma alle 7 del mattino!
Come Organizzare un Piano Alimentare Efficace
Settembre è il mese dove tanti danno seguito ai buoni propositi fatti dopo le vacanze. Un esempio è il classico “volere tornare in forma” o il semplicissimo tornare a alla routine alimentazione sana ed allenamento. Piano alimentare e spesa al supermercato, come organizzare il tuo piano alimentare ed ottenere ottimi risultati.
L'Importanza dell'Attività Fisica
L’Attività fisica per combattere la cellulite è molto importante. Nell’elenco delle cause di questo inestetismo, al secondo posto, dopo l’ereditarietà infatti c’è la sedentarietà, è’ chiaro quindi che muoversi è un’ottima base di partenza.
Consigli Utili
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- Integrazione: Da tempo pensavo di scrivere un articolo in merito all’integrazione alimentare e, spinta da numerose richieste sui social, ho dovuto accelerare i tempi!
Errori Comuni da Evitare
5 errori che ti fanno ingrassare anziché dimagrire senza che tu te ne accorga. I falsi miti , le misure drastiche come il taglio netto dei carboidrati , gli errori comuni che spesso si incontrano nelle diete “fai da te” che fanno aumentare il peso sulla bilancia invece di ridurlo.
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