Ci sono molti modi di interpretare il bodybuilding e l’attività in palestra. Chi la frequenta vi incontra ogni tipo umano, ma una cosa risulta evidente: le persone che si allenano con grande impegno, intensità e costanza non sono molte. Ancora meno quelle che danno la giusta importanza alla nutrizione e seguono una dieta alimentare adeguata.
Il fatto è che in mancanza di un’alimentazione corretta gli sforzi prodotti durante gli esercizi rischiano di essere in buona parte vanificati. La qualità della nutrizione nel bodybuilding ha un’incidenza enorme al fine di accrescere la massa muscolare e migliorare le prestazioni fisiche e mentali. Anche le persone che praticano bodybuilding con impegno, comprese quelle naturalmente più dotate, incontrano rapidamente il loro limite se non supportano i duri allenamenti in palestra con i giusti elementi nutritivi.
Qualunque sia la propria condizione fisica, l’alimentazione è determinante non solo per potenziare la muscolatura, ma anche per raggiungere il giusto equilibrio fra massa magra e massa grassa. Il modo in cui ci nutriamo influenza tutte queste dimensioni e il nutrizionista gioca un ruolo importante nel massimizzare i risultati del bodybuilding. Il conseguimento di un maggior benessere fisico e di una migliore fitness complessiva è alla base di una sana crescita della massa muscolare e l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale.
La “giusta alimentazione” per un atleta è quella che si adatta alle sue caratteristiche fisiche e al modo in cui l’organismo assimila i nutrienti presenti negli alimenti. La dieta fornita dopo la visita nutrizionale tiene conto delle migliori condizioni a cui si può ambire nel breve, medio e lungo periodo. Per attività di bodybuilding, così come per il crossfit e altre forme di allenamento, si tiene conto dell’obiettivo di fitness che si vuole raggiungere e si studia il percorso personalizzato sulla base degli esami svolti in studio.
Giulio Merlini: Un Approccio Personalizzato alla Nutrizione Sportiva
Come nutrizionista sportivo, Giulio Merlini segue atleti da tutta Italia negli Studi di Torino e Milano con un servizio realmente personalizzato. Si occupa di definire la dieta migliore in base alla programmazione dell’atleta e alle sue caratteristiche fisico-atletiche, confrontandosi con gli allenatori per aumentare la performance sportiva.
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La stesura dei piani dietetici personalizzati avviene sulla base degli esami svolti in studio con l’obiettivo di ottenere un’accurata valutazione della composizione corporea e dei parametri antropometrici.
Cosa Offre Giulio Merlini?
- Indagine conoscitiva accurata: per sapere come ti alleni, quali sono le tue abitudini alimentari, i tuoi punti di forza e di debolezza a livello fisico e mentale.
- Estrema personalizzazione del servizio: nessuna dieta viene pre-compilata. Tutto è personalizzato in base alle tue caratteristiche e ai tuoi obiettivi.
- Seguimento e monitoraggio: dopo la definizione del tuo programma alimentare continuerà a seguirti apportando aggiustamenti alla dieta in funzione dei miglioramenti conseguiti.
- Entusiasmo: ama lo sport e si appassiona al suo lavoro, è una grandissima soddisfazione vedere che il suo impegno influenza positivamente la vita di altre persone.
Nutrizione per Diverse Discipline Sportive
Crossfit
Chi pratica crossfit conosce l'importanza di mangiare correttamente per ottenere una buona condizione fisica e accorciare i tempi di completamento dei WOD. Seguire una dieta programmata su misura permette di aumentare le prestazioni, accelerare i tempi di recupero e migliorare il rapporto tra la massa grassa e la massa magra.
Tennis
Nel tennis predomina quindi il metabolismo anaerobico (lattacido e alattacido), cui si aggiunge una discreta implicazione del sistema aerobico. Questa caratteristica consente di impostare un protocollo dietetico molto equilibrato, ricco di carboidrati complessi, frutta e verdura, pochi grassi e un’adeguata quantità di proteine. In pratica una dieta mediterranea tarata sulle specificità dell’atleta. A tal fine sono utili le VITAMINE del gruppo A, C ed E, insieme ai SALI MINERALI, come lo zinco, il selenio e il cobalto. L’IDRATAZIONE è altrettanto importante durante il match e va commisurata al clima in cui si gioca, ricorrendo a bevande ipotoniche se necessario.
Se sei un tennista, Giulio Merlini è stato anche un personal trainer professionista, con una lunga esperienza di applicazione delle tecniche di preparazione atletica per gli sportivi.
Triathlon
Per questi motivi gli allenamenti di Triathlon, e ancor più le gare, comportano una fatica muscolare e nervosa superiore a quella di molti altri sport. La specialità di Triathlon prescelta e le relative distanze da praticare influenzano grandemente il programma di allenamenti, i consumi calorici e i livelli di sollecitazione muscolare e articolare. Bisogna pensare ai supplementi da programmare.
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Powerlifting
Se ti serve una dieta per il powerlifting, Giulio Merlini può aiutarti a definire un piano alimentare specifico per le tue esigenze.
Dimagrimento
Raggiungi i tuoi obiettivi di dimagrimento in maniera semplice e personalizzata con una dieta ricca di gusto che ti permetta di migliorare l’umore senza avvertire quella spiacevole sensazione di fame costante. Il nutrizionista è la figura professionale più adeguata se hai bisogno di un supporto generale per migliorare l’alimentazione e raggiungere i tuoi obiettivi di peso senza necessità di cure mediche specifiche.
Giulio Merlini propone un approccio concreto e attuale, slegato dal focus esclusivo sul peso e orientato a includere anche i parametri qualitativi per misurare il miglioramento estetico. Le sue diete per dimagrire prendono in considerazione anche questo aspetto.
Corebo: Formazione e Divulgazione Scientifica
Alimentazione e sport sono sempre state le due sfere di interesse primario di Giulio Merlini. Dalla loro combinazione, messa al servizio di un obiettivo formativo e divulgativo, nasce COREBO, una realtà affermatasi a livello nazionale, che lavora per produrre e diffondere conoscenza in ambito sportivo e delle scienze motorie.
Sul sito web di Corebo, formatori, personal trainer e nutrizionisti sportivi possono acquistare video corsi per ampliare le loro conoscenze negli ambiti della nutrizione sportiva e delle tecniche di allenamento. L’utilizzo di tecnologie multimediali nella formazione a distanza, i servizi di consulenza online, così come la creazione di un software per l’analisi della composizione corporea, sono indicativi di un forte impegno nel favorire le relazioni personali e lavorative sfruttando la telematica per abbattere la distanza fisica.
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Attestato di Partecipazione Digitale
È possibile richiedere l’attestato di partecipazione digitale ai corsi offerti.
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