Dopo le vacanze estive, è essenziale prendersi cura del corpo, del viso e dei capelli per conservare i benefici ottenuti e prepararsi al meglio per l'inverno. Molti studi evidenziano la "post-vacation blues" o "sindrome da rientro", una sensazione di stress e tristezza simile a uno stato depressivo.
Secondo uno studio, il 32% delle persone si sente più stressato dopo le vacanze, il 34% non è psicologicamente pronto e il 18% avverte svogliatezza e poca concentrazione. Inoltre, un italiano su tre si sente appesantito a causa dell'alimentazione durante le vacanze.
Ecco alcune strategie consigliate dagli esperti per mantenere i benefici delle vacanze:
Viso, Corpo e Capelli: Speciale Idratazione
IDRATARE: Un buon recupero inizia con una corretta idratazione. Il dott. Luca Piretta, nutrizionista, spiega che l'idratazione è fondamentale per permettere un corretto afflusso di sangue ai tessuti e agli antiossidanti, aiutando a combattere i radicali liberi. Tutte le reazioni chimiche cellulari avvengono solo se è presente l’acqua, rendendo questo elemento essenziale per ammortizzare la post vacation blues.
Un'ottima soluzione sono le detox water, che prolungano la sensazione "vacanziera".
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Detox Water e Juice: Le Nuove Armi Contro la Cellulite
DETOSSINARE CON JUICE E DETOX WATER: Queste bevande rappresentano una versione vitaminizzata dell'acqua e un'alternativa salutare alle acque minerali, se inserite in un'alimentazione equilibrata. È preferibile berle lontano dai pasti, soprattutto quando si vuole introdurre una grande quantità di liquido. Le acque ricche di agrumi e antiossidanti con frutti rossi ed erbe ricche di antociani sono ideali per ridare energia al corpo e preservare la pelle dallo stress ossidativo.
Cellulite e Ritenzione
Il mare ha un effetto benefico su cellulite e ritenzione grazie all'azione meccanica dell'acqua. Al rientro in ufficio, la sedentarietà può causare insufficienza venosa degli arti inferiori e linfedema. Per combattere il ristagno di liquidi, è fondamentale mantenere uno stile di vita dinamico con attività sportiva regolare e controllare l'alimentazione.
Abbronzatura: Come Prolungarla in 4 Step
PROLUNGARE L'ABBRONZATURA: La dermatologa dott.ssa Corinna Rigoni suggerisce alcuni accorgimenti per far durare l'abbronzatura, contrastare secchezza e disidratazione e preparare la pelle all'inverno. Inizia con uno scrub per eliminare le cellule morte e rendere più luminoso il colorito, seguito da creme nutrienti e idratanti. Infine, sublima l'abbronzatura con prodotti che esaltano la naturale luminosità.
Una buona soluzione è utilizzare gli autoabbronzanti per prolungare l’effetto dell’abbronzatura reale e uniformarla.
Trattare la Pelle del Corpo
La pelle del corpo, come scudo anti-sole, produce melanina e si ispessisce. Dopo le vacanze, può apparire secca e opaca. Intervenire con scrub leggeri e prodotti esfolianti a base di retinaldeide, acido glicolico, salicilico e ferulico, schiarenti a base di arbutina e derivati della vitamina A può aiutare a rimpolpare la pelle e donare una buona idratazione.
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Esfoliare
Esfoliare regolarmente la pelle la rende più sana e luminosa. La dermatologa dott.ssa Maria Rosa Gaviglio consiglia di utilizzare una spugna o un guanto leggermente esfolianti durante la doccia per creare quotidianamente un leggero scrub, migliorando la qualità della pelle.
Doccia: Come Farla Senza Disidratare la Pelle
BAGNO O DOCCIA? La doccia è preferibile al bagno poiché restare immersi nell'acqua calda ammorbidisce troppo la pelle. L'acqua non dovrebbe essere troppo calda, ma tiepida tendente al freddo. Utilizzare docciaschiuma specifici per prolungare il colorito.
Trattare la Pelle del Viso
Il dott. Sergio Noviello consiglia vitamine e antiossidanti per combattere secchezza e discromie, garantendo una riduzione delle macchie e un effetto idratante e illuminante.
Mantenere la Linea Acquisita
In vacanza, la diminuzione dei livelli di stress agisce positivamente sul metabolismo. Al rientro, cerca di fare cinque piccoli pasti al giorno, continuando a mangiare frutta e verdura e bevendo molta acqua. Utilizzare body soin in grado di ricompattare la pelle e rimodellare le forme.
I Capelli
Matteo Baffetti consiglia shampoo, conditioner e maschere dalla formulazione ultra nutriente per rimediare ai danni del sole. Massimiliano Rossi suggerisce un cleansing conditioner, che nutre e protegge, e una maschera da applicare con un asciugamano caldo per almeno 10 minuti.
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Linfa di Betulla e Linfodrenaggio
La linfa di Betulla è un prezioso alleato per il corretto funzionamento del sistema urinario, grazie alle sue spiccate proprietà diuretiche. Il suo consumo regolare aiuta a stimolare la diuresi, facilitando l’eliminazione delle tossine accumulate attraverso le urine. Oltre a queste proprietà depurative, la linfa di Betulla è nota da secoli per i suoi numerosi benefici sulla salute, riconosciuti e apprezzati soprattutto nelle culture nordiche. Raccolta nel momento più propizio, durante la primavera, la linfa viene estratta con metodi sostenibili dagli alberi di Betulla che crescono nelle foreste certificate dei paesi del Nord Europa.
Il linfodrenaggio è ampiamente sfruttato anche nell’ambito della medicina estetica, grazie alla sua capacità di introdurre leucociti ed immunoglobine nel circolo ematico. È una tecnica difficile da eseguire e richiede una perfetta conoscenza del circolo linfatico e delle zone da trattare. Il linfodrenaggio deve seguire il percorso della linfa, iniziando a livello del collo, dove si trovano i linfonodi.
Lipedema: Il lipedema è una condizione cronica che colpisce quasi esclusivamente le donne e si manifesta con un accumulo anomalo di grasso, principalmente su gambe, fianchi e braccia. A differenza del semplice sovrappeso, il lipedema è spesso doloroso, resistente alle diete e tende a peggiorare con il tempo. Se hai ricevuto una diagnosi di lipedema o sospetti di soffrire di questa patologia, è fondamentale affidarti a un team esperto. Non aspettare che i sintomi peggiorino. Con il giusto supporto è possibile migliorare la tua condizione.
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