Maria Papavasileiou è la nutrizionista più seguita del web.
Proprio lei ha pubblicato da poco un interessante libro "Mangia smart" denso di consigli e ricette da leggere prima di mettersi a dieta: la cosa interessante è che sono compresi anche i dolci. Noi le abbiamo posto alcune domande.
L'Importanza dell'Acqua e l'Eliminazione delle Tossine
L’acqua è una componente fondamentale della salute del nostro organismo.
Quanta acqua dovremmo bere al giorno? Questo dipende dal nostro peso e dall’attività fisica che svolgiamo.
Per far chiarezza sull’argomento bisogna distinguere la tipologia delle tossine e come possono essere eliminate dal corpo. Ci sono due tipi di tossine : quelle idrosolubili e quelle liposolubili. Le idorosolubili vanno via tramite le urine e il sudore mentre le liposolubili si accumulano nel tessuto adiposo e sono le più pericolose. Non è facile disintossicare il corpo solo con la dieta poichè l’organismo possiede i suoi sistemi interni i quali regolarizzano i processi di disintossicazione che avvengono nel fegato implicando la partecipazione di vari enzimi.
Leggi anche: Recensioni Nutrizionisti Santa Maria Capua Vetere
Dolci e Metodi di Cottura
Mettersi a dieta equivale a rinunciare completamente ai dolci? Assolutamente no! Possiamo goderci anche i dolci purché vengano fatti in modo genuino con ingredienti naturali.
Ci sono metodi di cottura migliori di altri? Il metodo miglio è quello al vapore il quale preserva la maggior parte dei nutrienti.
Super Food Primaverili e il Ruolo del Burro
Si parla tanto di “super food” quali sono quelli che non dovrebbero mancare nella tavola di primavera? Uno dei super food primaverili per eccellenza sono le fragole. Secondo studi scientifici gli antiossidanti che si trovano nelle fragole aiutano a prevenire i tumori e le malattie cognitive.
Ultimamente è stato rivalutato il ruolo del burro nella dieta: cosa ne pensi? È davvero possibile usarlo senza danni? Il burro è un grasso di origine animale e come tale aumenta il rischio delle malattie cardiovascolari.
L'Importanza di una Dieta Equilibrata e la Funzionalità Renale
Gli alimenti sono in grado di fornirci tutte le vitamine, i minerali, fitonutrienti e gli antiossidanti di cui abbiamo bisogno e nelle proporzioni giuste.
Leggi anche: Consigli Nutrizionali a Santa Maria a Vico
Purtroppo non si ottiene nessun risultato! Inoltre, i famosi preparati spesso vengono proposti da persone incompetenti nel campo della nutrizione e senza nemmeno controllare la funzionalità renale ed epatica della persona, rischiando di creare seri problemi di salute.
La salute renale è un elemento cruciale per il benessere generale: una dieta equilibrata e consapevole, può svolgere un ruolo fondamentale nel mantenere la funzionalità renale nel tempo.
Ricetta Sana e Golosa con le Fragole
Ci regala una ricetta sana ma golosa?
Ingredienti:
- 300 g di farina integrale
- 500 g di fragole
- 200 ml di latte di cocco
- 50 ml di olio di semi
- 60 g di zucchero
- una bustina di lievito
- estratto di vaniglia
Preparazione:
Leggi anche: Maria Albini: La mia esperienza
- In una ciotola unite la farina, lo zucchero, il lievito e mescolate bene.
- Aggiungete il latte di cocco e l'olio di semi.
- Tagliate le fragole a pezzettini piccoli e uniteli nel l'impasto.
- Mescolate bene.
- Oleate degli stampini e disponete il vostro impasto.
tags: #maria #papavasileiou #nutrizionista #informazioni