Senza Stanza ha svelato i segreti per invecchiare con successo nella serata di martedì 2 maggio, grazie ai consigli della nutrizionista Francesca Meragaglia e del personal trainer Matteo Bonacina.
In apertura i rappresentanti del gruppo di giovani hanno accolto i partecipanti ringraziando per l'interesse e ricordando come è nato il progetto avviato lo scorso inverno e quali sono le attività portate avanti.
"Grazie al bando living land ora operiamo a Dolzago e sul territorio limitrofo - ha esordito Ester Camigliano - dopo aver riqualificato la stanza grazie ai contributi ottenuti, ora abbiamo un appoggio fisico in cui ci ritroviamo per progettare gli eventi. Il tutto grazie alla collaborazione con il Comune che, da sempre, ha creduto nelle nostre potenzialità".
Diverse le iniziative promosse dagli esordi: un corso di storia del cinema, serate sulla pena capitale, pesche di beneficenza, una serata sulle chiavi di lettura ed ora un tuffo nel mondo della nutrizione.
L'Importanza dell'Allenamento e della Nutrizione
Il primo modulo trattato si è concentrato sulle tipologie di allenamento mirate a mantenere sempre attivo ed in forma l'apparato muscolare nella prospettiva fisiologica per cui "non si perde ciò che si usa". Sono stati indicati esercizi anaerobici, pratiche di sovraccarico ed infine l'esercitazione necessaria per regolare la respirazione.
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Relatore il personal trainer Bonacina, giovane laureato in scienze motorie con certificazioni conseguite all'estero e tutt'ora frequentante la facoltà di scienze e nutrizione umana.
"Il mio scopo oggi è quello di trasmettere informazioni utili per il benessere fisico e mentale - ha spiegato il professionista - ma anche portare a conoscenza la mia figura professionale perché spesso viene banalmente associata alla palestra, ma non è così: il personale trainer collabora anche con medici ed è a tutti gli effetti una figura scientifica".
Consigli Utili e Disinformazione Alimentare
A seguire la nutrizionista ha sottoposto un test ai presenti con alcune delle domande guida utilizzate per verificare la presenza di campanelli d'allarme nella propria vita che dovrebbero essere presi in considerazione.
"Riscontro sempre molta disinformazione - ha spiegato la dottoressa - in internet ci sono miliardi di diete e tutte diverse. Diffido anche molto dai libri, perché credo che serva sempre una persona con cui parlare e confrontarsi. Se si hanno delle domande in più o specifiche, a chi le si pongono? Al libro?".
Durante la serata ha dispensato consigli utili attraverso la proiezione di slide ed ha richiamato l'attenzione dei presenti riportando la citazione di A. Wigmore: "il cibo che mangi può essere o la più sana e potente forma di medicina o la più lenta forma di veleno".
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Soddisfatti i circa 40 presenti, pronti a presentarsi anche al prossimo appuntamento previsto per martedì 23 maggio.
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