Molte persone affrontano quotidianamente difficoltà legate all'alimentazione, come la difficoltà a perdere peso e mantenerlo, la mancanza di supporto e l'incertezza nella scelta del percorso nutrizionale giusto. Questo può portare a stress, senso di colpa e l'impressione di essere bloccati in un circolo vizioso.
La buona notizia è che esiste un percorso che può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi senza sacrifici inutili! Scegliere un percorso su misura, senza diete estreme, può portare a risultati reali e duraturi nel tempo.
L'importanza di un approccio personalizzato
Sapevi che oltre il 90% delle diete restrittive e basate su rigidi schemi alimentari finisce per fallire? Nel breve-medio termine queste diete possono generare qualche risultato, tuttavia, sul lungo periodo non mantengono la promessa. Spesso, dopo un po’ di tempo, si torna al peso di partenza, talvolta addirittura con un surplus.
Per questo motivo, molti nutrizionisti adottano un approccio più flessibile e meno restrittivo, creando percorsi personalizzati che cambiano il rapporto con il cibo nei pazienti, guidandoli verso un benessere e una forma fisica che duri nel tempo.
Testimonianze di pazienti soddisfatti
Ecco alcune recensioni di pazienti che hanno trovato un aiuto concreto rivolgendosi a nutrizionisti qualificati:
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Martina L. - ⭐⭐⭐⭐⭐ Un sostegno prezioso in gravidanza
Durante la gravidanza volevo essere sicura di fornire al mio bambino tutti i nutrienti necessari senza prendere peso in eccesso. Chiara mi ha guidata con un piano alimentare perfetto per questa fase, facendomi sentire sempre in equilibrio e piena di energia. Grazie a lei, ho vissuto la gravidanza con serenità e benessere!
Serena F. - ⭐⭐⭐⭐⭐ Controllare l’insulina senza rinunce
Dopo aver scoperto la mia insulino-resistenza, ero spaventata all’idea di dover cambiare radicalmente la mia alimentazione. Con Chiara ho imparato a gestire i pasti in modo intelligente, senza privarmi del piacere di mangiare. Ora i miei valori sono migliorati e mi sento finalmente in controllo della mia salute!
Francesca L. - ⭐⭐⭐⭐⭐ Un aiuto concreto per l’infertilità maschile
Dopo mesi di tentativi senza successo, abbiamo scoperto che alcuni valori legati alla fertilità di mio marito non erano ottimali. Grazie al supporto della dr.ssa ha seguito un piano alimentare mirato a migliorare la sua salute riproduttiva, ridurre l’infiammazione e ottimizzare lo stile di vita. Dopo pochi mesi, i risultati dei test erano notevolmente migliorati e oggi aspettiamo un bambino! Grazie di cuore per il supporto e la professionalità.
Alessandro P. - ⭐⭐⭐⭐⭐ Alimentazione su misura per lo sport
Allenandomi tutti i giorni, avevo bisogno di una nutrizione mirata per migliorare la mia performance e il recupero. Grazie al piano personalizzato di Chiara, ho trovato l’equilibrio perfetto tra proteine, carboidrati e grassi, migliorando la mia resistenza e definizione muscolare. Super consigliata per chi fa sport!
Giovanni R. - ⭐⭐⭐⭐⭐ Un nuovo inizio dopo l’obesità
Per anni ho lottato con il mio peso senza mai trovare una soluzione duratura. Con Chiara ho capito che non si tratta solo di perdere chili, ma di cambiare il proprio stile di vita in modo sostenibile. Oggi ho perso più di 30 kg e mi sento rinato, sia fisicamente che mentalmente. Non è mai troppo tardi per prendersi cura di sé!
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Elena F. - ⭐⭐⭐⭐⭐ Ritrovare l’equilibrio in menopausa
Con l’arrivo della menopausa mi sentivo costantemente affaticata, con sbalzi d’umore e un aumento di peso che non riuscivo a gestire. Chiara mi ha aiutata a riequilibrare la mia alimentazione con un piano su misura, adattato ai cambiamenti ormonali del mio corpo. Oggi mi sento più leggera, ho più energia e ho imparato a nutrirmi nel modo giusto per questa nuova fase della mia vita. Non avrei mai pensato che l’alimentazione potesse fare una differenza così grande!
Aurelia Anna Marcenta - Dietista (18/04/2025)
Il Dottor Matteo Scarampi è un bravissimo Dietista , da subito mi sono trovata bene con lui , perché sa mettersi a disposizione del paziente aiutandolo se si hanno delle difficoltà, trova delle soluzioni ed è la prima volta che con la dieta non mi pesa farla.
Il Dottor Matteo Scarampi spiega bene come mangiare cosa mangiare, ed è sempre disponibile ad aiutarti se si hanno dei dubbi.
Francesca A. - Dietista (16/02/2025)
Sono stata dal dott. Rivalta, persona gentile e disponibile. Mi sono rivolta a lui perché ho la necessità di perdere peso e ridurre i livelli di trigliceridi e colesterolo. Mi ha fatto una visita scrupolosa con un esame di composizione corporea che non avevo mai fatto. Lo consiglio, anche il prezzo della visita l'ho trovato adeguato per la qualità del servizio.
Giulia C. - Dietista (05/02/2025)
Mi sono trovata molto bene, ho ricevuto indicazioni chiare e adattate alle mie esigenze. Durante la visita ho effettuato anche un esame per la valutazione della composizione corporea molto interessante, il Dott. Rivalta é stato molto disponibile e mi ha spiegato in modo chiaro i valori rilevati. Il prezzo è assolutamente in linea con l’offerta e con le proposte di altri professionisti.
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Andrea S. - Dietista (22/01/2025)
Ho scelto Matteo per perdere qualche chilo e sono contento della scelta. Sa metterti a proprio agio e capire le tue esigenze. Mi ha dato consigli chiari e facili da seguire. Adesso stiamo lavorato sulla fame nervosa, che mi da parecchi problemi e frustrazione!!!
Umberto P. - Dietista (31/05/2023)
Alice è una professionista davvero competente, attenta e gentile. Ti mette subito a tuo agio e comprende bene le tue esigenze, costruendo un piano ad hoc per ogni persona. Ottimi risultati già dopo un mese dall’inizio del piano. Consigliatissima!
Eleonora S. - Dietista (05/10/2022)
Dottoressa molto preparata in gamba e forse L ‘ unica con la quale dopo tanto tempo che stavo combattendo per ritrovare il mio peso di quando avevo 22 anni mi ci ha portato e ora ne ho ben 31 anni , l’unica che mi ha fatto capire realmente cosa sia la giusta alimentazione e pian piano ad abituarmi a un piano alimentare equilibrato senza soffrire la fame la consiglio vivamente perché oltre che essere professionale e anche una persona molto empatica e di gran cuore .
Paola S. - Dietista (07/07/2021)
Professionale e motivatore. Attento alle richieste fatte e super disponibile. Siamo soddisfatti del risultato ottenuto dopo 1 mese. Ho perso già 5 kg. Finalmente ho imparato a mangiare e sono serena. Mi guardo allo specchio e mi piaccio e soprattutto finalmente non mi vergogno più. Lo consiglio a tutti.
Fabiola D. - Dietista (02/02/2021)
Un ottimo professionista che sa spiegare nei dettagli la dieta da fare e inoltre un bravo nutrizionista e risultati ci sono.
Gianni F. (10 settembre 2021)
Dopo alcuni tentativi falliti di dimagrire con metodi "fai da te", dovendo affrontare prossimamente un intervento all'anca, su consiglio di mio figlio maggiore mi sono rivolto alla Dott.ssa Chiara Fantera e, grazie alla sua supervisione, con la sua dieta variegata (mangiando un po' di tutto) in 6 mesi circa ho perso oltre 17 kg. Grazie Dott.ssa, consiglio a tutti di rivolgervi a lei!
Valentina C. (29 luglio 2021)
Grazie alla disponibilità, incoraggiamento a non mollare, serietà, competenza e professionalità della dott.ssa Fantera, sono riuscita a dimagrire come non avevo mai fatto prima!!! Ho imparato un nuovo modo di mangiare... Finalmente mi guardo allo specchio e vedo una nuova me stessa!
Stefano P. (26 maggio 2021)
Professionale, molto attenta e scrupolosa. Sempre disponibile per chiarimenti e spiegazioni. Consigliatissima !!!
Dott.ssa Chiara Fantera (14 maggio 2021)
Ottimo risultato per Cristian Rus, pallavolista di serie B! In meno di due mesi siamo riusciti, attraverso un’alimentazione mirata a ridurre il grasso ai livelli ottimali e ad aumentare la massa muscolare. Cristian quando è venuto da me era già in perfetta forma fisica, ossia normopeso e con una buona composizione corporea (massa grassa, massa magra, liquidi…), ma qui si trattava di dettagli, l’obiettivo era migliorare ancora di più la composizione corporea, perché ai suoi livelli agonistici anche una piccola modifica verso l’ottimale incide notevolmente sulla performance sportiva. Come si può vedere dai risultati dell'esame bioimpedenziometro per valutare la composizione corporea, in meno di due mesi Cristian è riuscito a perdere 6,5 kg di massa grassa arrivando al 9% della massa corporea totale ed ad aumentare la massa cellulare metabolicamente attiva di 3,6 kg! Un gran risultato per lui e anche per me! Avanti tutta campione!!!
P.S. La bilancia esprime soltanto il peso corporeo nella sua totalità, se ad es. l’obiettivo è il dimagrimento, ci dice se stiamo dimagrendo perché il peso scende, ma non ci dice se lo stiamo facendo bene, ossia se stiamo perdendo grasso e NON massa muscolare, ecco perché è fondamentale valutare un buon dimagrimento attraverso L'ESAME DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA CON BIOIMPEDENZIOMETRO.
Ugo N. (11 aprile 2021)
Giovedì scorso arriva la comunicazione che la Maratona è stata annullata per il covid, pazienza l’abbiamo fatta in zona... PERSONAL BEST IN MARATONA 3:19:27 Devo ringraziare la nutrizionista dott.ssa Chiara Fantera che con la sua professionalità ha saputo indicarmi la strada migliore per non commettere gli errori fatti in altre maratone. Mai fatto un tempo così, è stata una gran bella soddisfazione. Grazie!
Marsida G. (1 aprile 2021)
Grazie alla mia dottoressa oggi sono un'altra persona, cambiata sia fisicamente che psicologicamente. Tutto grazie a lei, che mi ha cambiato la vita e lo stile di vita, grazie tanto.
Nicolò N. (26 marzo 2021)
Consiglio vivamente la Dott.ssa Chiara Fantera per la sua professionalità e competenza. Grazie al suo aiuto in 5 mesi ho perso 15 kg!
Paola C. (25 marzo 2021)
Oggi 40 kg in meno si vedono? Grazie alla mia dottoressa Chiara Fantera per avermi fatto raggiungere questo traguardo in un anno! Sono strafelice. Un lungo lavoro accompagnato e supervisionato dalla sua professionalità, sensibilità e disponibilità nel venire incontro alla mie esigenze. Dott.ssa Chiara Fantera: Paola è una gentilissima signora di 60 anni, ha iniziato con me il suo percorso nutrizionale esattamente 1 anno fa, a marzo 2020 all'inizio della pandemia, mi ricordo ancora che è stato il mio ultimo piano alimentare che ho elaborato prima della chiusura dello studio per il lockdown. È stato un anno difficile per tutti noi, questa pandemia con le sue continue limitazioni ha creato molte situazioni di stress emotivo (manifestato in paure, preoccupazioni, noia, rabbia, depressione...), il quale anche a distanza di un anno continua a metterci a dura prova e a minare la nostra salute, sia fisica che mentale. In questo anno ho ricevuto molte richieste di "aiuto", perché il cibo in situazioni stressanti dà conforto si sa e i kg sulla bilancia non sentono ragioni ed aumentano inesorabilmente. Paola però è l'esempio che ogni situazione, anche quella apparentemente più catastrofica, ha in sé anche qualche vantaggio. Trovarsi a passare molto tempo dentro casa può essere un’opportunità per dedicarsi a se stessi ed infatti lei, per non lasciarsi travolgere dalla negatività della situazione, ha deciso di concentrare le sue energie su se stessa e sulla sua salute. Ha affrontato il percorso nutrizionale con estrema serenità, gratificato dalle continue soddisfazioni e dal benessere ritrovato. Oggi Paola, a distanza di 1 anno, ha raggiunto il traguardo tanto sognato, ha perso esattamente 40 kg, oltre al fatto di aver migliorato notevolmente il suo quadro clinico (come ha constatato il dott. Di Donato ad un recente controllo cardiologico di Paola). Che dire, un esempio di umiltà, determinazione e costanza, che mi ha dato un'altra immensa soddisfazione. Paola grazie per la fiducia dimostratami ed ora avanti tutta con il mantenimento! Un forte abbraccio, la tua nutrizionista affezionata.
Martina D. (2 febbraio 2021)
Un esempio di competenza e professionalità! Mi portavo dietro una zavorra di 10 kg dopo la gravidanza. In pochi mesi ed in maniera graduale sono riuscita a raggiungere il risultato, ma soprattutto questo percorso mi è servito ad apprendere "l'educazione alimentare" necessaria ad evitare di prendere ancora peso! Grazie dottoressa!!!
Romina G. (26 gennaio 2021)
Consiglio la Dott.ssa Chiara Fantera per la sua professionalità, disponibilità e determinazione. Grazie a lei ho raggiunto i miei obiettivi in poco tempo senza troppi sacrifici... Sono soddisfatta di averla scelta!!! Bravissima!!!
M. Paola B. (21 gennaio 2021)
La dott.ssa Chiara Fantera è competente e preparatissima, con lei raggiungere l'obiettivo, verso una forma fisica migliore, è semplice e piacevole. Grazie dott.ssa per tutto.
Dott.ssa Chiara Fantera (16 dicembre 2020)
Lei è Emilia, una dolcissima signora di 80 anni. In pochi mesi ha raggiunto un bellissimo traguardo che vogliamo condividere con voi: - 15 kg! Emilia è stata molto determinata e precisa nel seguire il suo piano alimentare, considerando che ha problemi di deambulazione e tenendo anche conto del periodo così particolare che stiamo vivendo tutti, direi che è stata bravissima! Forza Emilia, andiamo avanti così!
Graziella M. (20 novembre 2020)
Io sono una persona con problematiche dermatologiche, tra cui dermatite da contatto, orticaria, acne, allergia al Nichel, associati a disturbi gastro-intestinali... Grazie alla dott.ssa Chiara Fantera ho eliminato quei fastidi e malesseri che mi tormentavano da mesi. La ringrazio infinitamente.
Catia A. (19 novembre 2020)
Serietà, professionalità e ottimi risultati, oggi dopo soltanto due mesi -10 kg! Grazie alla dottoressa Chiara Fantera che ha reso semplice questo percorso.
Rossella P. (25 settembre 2020)
Prima pianista poi nutrizionista alla grande. Ho assistito ad un suo concerto in occasione del ricordo di Giovanni Colamedici presso la parrocchia di Sassacci diversi anni orsono; è stata di un virtuosismo eccellente!!! Bravissima Chiara sia come musicista che come nutrizionista!
Anonimo (27 agosto 2020)
Quando mi sono rivolto alla dottoressa le mie analisi avevano quasi tutti i valori sballati; grazie a lei in due mesi sono tornate nella norma, senza utilizzo di alcun farmaco, ma seguendo solo il suo piano alimentare personalizzato. Grazie di cuore!
Anonimo (10 luglio 2020)
Come non ringraziarla per questo magnifico risultato! Dovevo dimagrire ed imparare a mangiare sano non per l'estetica ma per problemi di salute, mi sentito proprio male, il mio fegato chiedeva pietà e le mie analisi lo dimostravano. Con la sua dieta, senza farmaci, in pochi mesi sono rinata, mi sento benissimo e le mie analisi sono notevolmente migliorate. Grazie mille dottoressa, lei è un angelo!
Vincenzo M. (7 luglio 2020)
Ottima nutrizionista, la mia valutazione da 1 a 10 è 11! Il mio obiettivo era imparare a mangiare bene e definirmi. Cosa posso dire, in un solo mese ho raggiunto un grande traguardo. Per tutti: diffidate di falsi nutrizionisti e preparatori! Purtroppo anch'io sbagliando in passato ho seguito la dieta del mio personal trainer, che era costituita solo da riso, petto di pollo e albume d'uovo, una dieta eccessivamente monotona e non equilibrata, oltre all'aggiunta di proteine in polvere ed altri integratori... Nonostante seguissi la dieta alla lettera non riuscivo ad ottenere risultati ed inoltre stavo annullando la mia vita sociale perché dovevo mangiare sempre le solite 3 cose. Così, stanco della situazione, ho deciso di rivolgermi ad una Professionista, la dottoressa Chiara Fantera, che mi ha cambiato la vita. La mia alimentazione è diventata molto più varia, senza il bisogno di assumere integratori di nessun tipo ed ecco i risultati. Grazie di cuore Dottoressa, andiamo avanti così!
Ruggero G. (17 giugno 2020)
Anche stando a dieta mi diletto in piattini gustosi e carini… Tutti gli ingredienti sono presenti nel piano alimentare fatto dalla bravissima dott.ssa Chiara Fantera: soddisfattissimo e fame 0!!! Grazie dott.ssa Chiara Fantera!!! Queste sono le ricette che mi sono inventato: Pici con crema di melanzane e ricotta e bucce croccanti Tartare di manzo con pane tostato al timo e funghetti ripassati con olio evo al tartufo bianco Fusilli su letto verde di zucchine e salmone affumicato Riso carnaroli con crema di radicchio rosso e speck croccante Linguine con persico, capperi e olive in acqua di pomodoro Tagliatelle fatte in casa cacio e pepe con lime e menta Riso carnaroli con spuma di asparagi e polvere di speck croccante Conchiglioni ripieni con pomodoro e mozzarella di bufala ripassati al forno su crema di zucchine
Pina D. (27 maggio 2020)
Sono dimagrita ben 10 kg in pochissimo tempo (5 mesi), per questo sono molto soddisfatta di me e della mia buona volontà, visto anche il periodo poco bello che stiamo vivendo... Un grazie, grazie, grazie alla eccellente e professionale dottoressa nutrizionista Chiara Fantera per avermi aiutato in questo mio obbiettivo. Grazie di cuore.
Veronica P. (1 maggio 2020)
Molto competente, professionale e comprensiva! Mi sono trovata benissimo! Perdere peso non è facile, ci vogliono sicuramente costanza e determinazione, ma non può mancare l'occhio attento di un professionista che moduli la dieta in relazione alle proprie esigenze. La Dott.ssa Fantera è stata insostituibile in questo percorso e per questo la ringrazio infinitamente!
Emanuele R. (7 febbraio 2020)
Professionalità ed esperienza... Consigliatissima... Top
Federica C. (21 gennaio 2020)
Pubblico i miei piatti perché, a dieta da una vita, mi sono sempre limitata a viverla come una schiavitù... Stavolta invece con la dieta della Dott.ssa Chiara Fantera riesco ad alzarmi dal tavolo piena ma soprattutto gratificata... Sono soddisfattissima, ho appena fatto il 1° controllo dopo 14 giorni e ho perso 3,8 kg, 13 cm di vita, 7 cm di fianchi e 5 cm di coscia!
Anonimo (8 gennaio 2020)
Grazie di cuore dott.ssa, volevo ringraziarla per la sua delicatezza e professionalità con cui ha svolto oggi la prima visita a mia figlia. Sono proprio felicissima di avergliela affidata, mia figlia è la mia vita! La vedo contenta, abbiamo già fatto la spesa insieme e speriamo bene, ho una terribile paura che possa cadere nell’anoressia ma sono molto fiduciosa del suo aiuto, la ringrazio immensamente, un abbraccio!
Maurizio C. (24 dicembre 2019)
Tantissimi auguri di buon Natale e felice anno nuovo dalla persona che non smetterà mai di ringraziarla per quello che ha fatto per me. Ovviamente sto ancora mantenendo quel peso e fino a che il Signore mi darà la forza e la costanza sarò sempre in linea! Grazie!
Nelu S. (13 dicembre 2019)
É molto bravissima e intelligente!
Roberta T. (25 novembre 2019)
Cara Chiara, non sono ancora rientrata in Italia, ma volevo tenerti aggiornata. Confesso di non aver potuto seguire sempre alla lettera la tua dieta, ma sono comunque dimagrita, non ho mai smesso di fare sport, soprattutto pesi, e devo dire che sono molto contenta della mia attuale condizione. Cosa fondamentale, non mi sentivo così bene da quando avevo circa 20 anni! Ho ritrovato una grande energia che mi era molto mancata negli ultimi anni. Quanto alle analisi, sia la glicemia che il colesterolo e i trigliceridi sono scesi al disotto del limite. I miei problemi di digestione sono scomparsi. Insomma, sono molto soddisfatta e ti ringrazio per la partecipazione a questo cambiamento! Un caro saluto.
Dott.ssa Chiara Fantera (18 novembre 2019)
Lucilla, una ragazza della casa famiglia di Civita Castellana "L'abbraccio di Arianna", mi ha chiesto di pubblicare una sua foto con me, perché è orgogliosa di aver perso 28 kg da quando ci conosciamo. Perché non accontentarla? Anche per me è un piacere vederla così felice! Devo dire che tutti i ragazzi della casa famiglia mi danno tanta soddisfazione, stanno facendo un bel percorso nutrizionale, perché tengono alla loro salute ed al mangiar sano! Poi sono tutti così affettuosi che quando mi vedono mi riempiono di sorrisi ed abbracci e per me é una grande gioia! Bravissima Lucilla e bravissimi tutti, avanti tutta al prossimo controllo!!!
Benedetto C. (15 novembre 2019)
22 kg in 6 mesi!
Sara C. (6 novembre 2019)
Per quanto la gravidanza e l'allattamento siano una cosa meravigliosa a volte trasforma noi donne... Ritrovarsi non è semplice... E all’epoca per me era tutto nero... Non ero io… E ciò che vedevo allo specchio quelle poche volte che mi specchiavo non mi piaceva, non mi riconoscevo... Ho avuto 2 gravidanze vicine che mi hanno fatto accumulare +45 kg… Volevo tornare me... Per mio marito, per i miei figli, per ME... Ho scelto così di iniziare ad occuparmi di me e grazie alla mia determinazione e costanza, ma GRAZIE soprattutto al fondamentale supporto della dott.ssa Chiara Fantera, ho ritrovato il mio corpo e la mia serenità. Da sola senza ombra di dubbio non sarei mai riuscita a portare a casa questo grande risultato: - 50 kg in poco più di 1 anno!!! Il mio percorso inizia a settembre 2018 con 110 kg, oggi 6 novembre 2019 ho raggiunto i miei 60 kg. Volere è potere!
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