Ottieni il massimo nella vita quotidiana e nelle attività sportive attraverso un approccio integrato che armonizza il benessere fisico e mentale. Favorisci il tuo benessere con un piano alimentare equilibrato e sostenibile, progettato per supportare uno stile di vita salutare e consapevole. Non solo dieta: immergiti in un piano nutrizionale che riguarda equilibrio, ringiovanimento e mantenimento della salute, non solo il taglio delle calorie.
Il Metodo Lakal: Un'Educazione Nutrizionale Duratura
La dott.ssa Annalisa Ghiglia ha messo a punto in collaborazione con clinici di diverse specializzazioni il metodo LakalⒸ, una strategia intesa come EDUCAZIONE AD UNO STILE DI VITA NUTRIZIONALE CORRETTO E DURATURO, adattato alle caratteristiche specifiche. Il metodo LAKAL è applicabile a tutti, non esistono controindicazioni.
Il metodo LakalⒸ può essere applicato, mediante piani nutrizionali personalizzati e specifici, sia in condizioni fisiologiche (età evolutiva, adulto, terza età, gravidanza, allattamento, menopausa; attività sportiva amatoriale e agonistica…) che in condizioni patologiche accertate (sovrappeso, obesità, diabete, sindrome metabolica, malattie gastrointestinali, renali ed epatiche, ipeuricemia, ipertensione, celiachia, allergie e intolleranze alimentari, magrezze eccessive,…).
Consulenza Nutrizionale Professionale
Sei alla ricerca di una consulenza nutrizionale professionale? Ci sono diversi professionisti qualificati a Savona pronti ad aiutarti. Ad esempio, Elia Marchianò è un Dietista Nutrizionista laureato presso l’Università degli Studi di Genova. Dopo gli studi ha proseguito la sua formazione con il conseguimento della certificazione Sanis, come esperto in Nutrizione Sportiva.
I piani nutrizionali che elaborano sono personalizzati, redatti di obiettivi, concordati con il paziente, sostituzioni degli alimenti, raccomandazioni e consigli. Si tiene molto al rapporto con il paziente che deve basarsi sulla professionalità, il rispetto reciproco, la sincerità e la fiducia.
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Recensioni e Testimonianze
Le recensioni dei pazienti sono un ottimo modo per valutare la qualità di un professionista. Ecco alcune testimonianze:
- "Esperto simpatico e buon consigliere."
- "Prima visita molto positiva: il dottore è stato accogliente, chiaro nelle spiegazioni e attento alle mie esigenze."
- "Il dottore è estremamente competente, professionale ed empatico. Ascolta i bisogni del paziente ed è molto disponibile a trovare soluzioni sostenibili a lungo termine."
- "Sono uno sportivo che ha lasciato da qualche anno l’agonismo il mio corpo è cambiato molto internamente e esteticamente, conosco persone che hanno avuto ottimi risultati grazie al Dottore Marchianò, io ho iniziato da poco, la prima visita é stata molto professionale e mi ispira molta fiducia, ho trovato empatia senza perdere la serietà del caso, sono fiducioso e grazie al dottore ho trovato una buona dosi di motivazione che mi mancava."
Nutrizione e Sport: Consigli Utili
Per chi pratica sport, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale. In linea generale è consigliabile consumare una buona colazione non oltre le 9 circa, in modo da poter consumare un pasto ben completo in macronutrienti. Importante avere una generosa dose di carboidrati, con alimenti come fette biscottate/biscotti secchi/pane/cornflakes o cereali di altro tipo, meglio semplici, a piacimento anche con della marmellata o miele; una moderata dose di proteine, come yogurt normale o greco, latte o latte di soia, proteine in polvere, ma anche ricotta, affettato magro o uova (meglio 1 con aggiunta di albume per non appesantire la digestione) se preferisce la colazione salata.
Se consuma la colazione 2-3 ore prima dell'impegno sportivo può inserire anche una piccola dose di frutta secca o cioccolato come fonte di grassi, altrimenti potrebbe evitarla, al fine di non rallentare lo svuotamento gastrico. In questo modo dovrebbe riuscire ad arrivare alla partita non appesantito a livello digestivo, ma avendo assunto i corretti nutrienti.
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