Alessandro Gubbini è un atleta e personal trainer che da sempre dedica la sua vita allo sport. Così ci spiega Alessandro Gubbini, atleta e personal trainer di 41 anni che ha fatto della sua passione per il bodybuilding una professione di successo. Dopo aver conquistato, nel 2010, il titolo più ambito da chi pratica culturismo oggi aiuta le persone a trovare l’equilibrio tra forma fisica e serenità mentale, avvalendosi anche di uno staff di professionisti.
Il Percorso Professionale di Alessandro Gubbini
Per crescere nel lavoro, Gubbini ha seguito moltissimi corsi negli ambiti del Medical Fitness, dell’Educazione Alimentare e della Ginnastica posturale e funzionale, specializzandosi in chinesiologia e ginnastica posturale.
L'Importanza dell'Equilibrio tra Corpo e Mente
«L’attività fisica e l’alimentazione più adatte ad ogni persona non sono sufficienti a garantire il benessere - spiega Gubbini - ma il segreto è nella sintonia tra corpo e mente. L’allenamento può trasformare il grasso in muscoli ma bisogna imparare a gestire lo stress e la tristezza che sono, spesso, la conseguenza di una vita frenetica. Dopo il lock down è necessaria molta motivazione, sia perchè siamo stati fermi oltre due mesi sia perchè la preoccupazione sul futuro può prendere il sopravvento.»
Consigli per Rimettersi in Forma
- Alimentazione: Con il caldo l’alimentazione deve essere leggera e digeribile, rinfrescante e colorata. Le insalate sono un ottimo piatto unico estivo perché contengono proteine e sali minerali; arricchite con noci e crostini trasmetteranno ancora di più il senso di sazietà ma senza appesantire.
- Camminare e/o correre: In estate, il caldo in alcune ore della giornata può essere spossante ma una camminata a passo svelto di una decina di minuti (almeno 10.000 passi), oppure una corsa, sono un toccasana per tutti e aiutano a star bene in tutte le stagioni.
- Esercizi mirati: Se l’obiettivo è perdere peso e tonificare i muscoli, oltre alla camminata, si consigliano una serie di esercizi almeno tre volte a settimana.
- Acqua e liquidi: Bere molta acqua durante il giorno magari aggiungendo dei sali minerali che fanno molto bene, soprattutto magnesio e potassio.
Domande Frequenti sul Nutrizionista
- Il nutrizionista è un medico? Come per i medici, le prestezioni dei nutrizionisti sono sanitarie, e quindi sono detraibili fiscalmente.
- Dietologo o nutrizionista? Il biologo nutrizionista ha una laurea magistrale e può lavorare in modo autonomo su qualsiasi paziente. Il dietologo è un medico con laurea in Medicina e specializzazione in Scienze dell’Alimentazione, quindi essendo medico ha anche la possibilità di fare diagnosi e prescrivere farmaci o visite specialistiche.
- I carboidrati fanno ingrassare? L’accumulo e la diminuzione di massa grassa dipendono da un bilancio energetico tra calorie assunte e consumati. È vero, però, che l’assunzione di zuccheri semplici e alimenti ad alto indice glicemico provoca il rilascio di insulina con il conseguente accumulo di grassi di riserva, per questo è importante scegliere gli alimenti nel modo corretto e cercare di abbinarli nel modo migliore.
- Le ricevute sono scaricabili? Le ricevute emesse sono detraibili a fine anno in sede di dichiarazione dei redditi in quanto ricevute sanitarie. Per essere detraibile il pagamento deve essere effettuato con metodo tracciabile (pos, bonifico banmcario). La documentazione necessaria per fruire della detrazione, è costituita dalla fattura del Nutrizionista.
- Vengono prescritti farmaci? Il Biologo, a differenza del medico, non può prescrivere farmaci, ma solo integratori. In ogni caso, se anche avessi potuto farlo, me ne sarei guardato bene dal farlo.
- C’è da fare anticamera prima di entrare per la prima visita o per i controlli? Mai. Soprattutto per la prima visita.
- Lavoro e mangio fuori casa, come faccio a seguire la dieta? Ti aiuterò nella scelta corretta degli alimenti per affrontare la giornata. Se ti è possibile mangiare in ufficio ti consiglierò inoltre cosa poter portare da casa, in modo pratico. Se non ti è possibile mangiare sul posto di lavoro, valuteremo insieme la migliore strategia nutrizionale che si adatti al meglio al tuo stile di vita.
- Una volta assegnato il piano alimentare, seguirò sempre quello e fino a quando? Il miglior modo per non ottenere mai dei risultati è non cambiare. Il percorso che inizierai con me sarà sempre pronto ad essere adattato alle nuove esigenze che si presenteranno.
- Odio pesare gli alimenti, sarò costretta a farlo? Solo in pochi casi è consigliabile essere precisi e rigorosi sui grammi. Non ci crederai ma esistono persone che se non fossero costrette a pesare non seguirebbero mai la dieta. Ci sono poi casi in cui è importante la quantità. In ogni caso, indipendentemente da quale sia il tuo caso specifico, ti insegnerò metodi alternativi per non pesare pur mantenendoti in linea con le quantità assegnate.
Servizi Offerti
- Obesità: Obesità e sovrappeso nell’adulto e nel bambino con programmi personalizzati e supporto continuo.
- Disturbi della Digestione: Soluzioni personalizzate per i disturbi della digestione.
- Nutrizione in Gravidanza: Consulenze per una gravidanza sana e allattamento felice.
- Nutrizione per lo Sport: Ottimizza le prestazioni con piani alimentari personalizzati.
Recensioni dei Pazienti
Il Dott. Alessandro Gubbini è un nutrizionista eccezionale. Grazie alle sue competenze e alla sua attenzione personalizzata, ho raggiunto i miei obiettivi di salute in modo naturale. Consulenze nutrizionali approfondite e piani alimentari bilanciati. Il Dott. Gubbini è un professionista affidabile che ha migliorato significativamente il mio benessere.
Competenza, passione e professionalità definiscono il lavoro del Dott. Gubbini. Ottimo professionista, disponibile e preparato. Grazie a lui sono riuscita a risolvere un mio problema . Seguendo il suo piano alimentare ho ritrovato il mio peso forma, senza sacrifici estremi.
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L'Importanza di uno Stile di Vita Corretto
Da alcuni anni oramai è noto che l’alimentazione, se giusta e bilanciata, può avere un ruolo preventivo e curativo per alcune patologie. Troppo spesso infatti si associa il termine dieta al solo dimagrimento. Dieta invece, letteralmente significa “stile di vita”. Un corretto stile di vita, di cui sicuramente l’alimentazione rappresenta un punto cardine, ci permette di prevenire e laddove è purtroppo troppo tardi curare, patologie come il diabete, l’innalzamento dei valori ematici di colesterolo e trigliceridi, l’irritazione del colon, la stipsi, il reflusso gastroesofageo e le gastriti, l’ipertensione arteriosa, i diverticoli intestinali, la gotta, l’insufficienza renale e tante altre patologie più o meno gravi. Spesso non è necessario ricorrere a farmaci, ma è sufficiente correggere le proprie abitudini di vita.
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