Le occhiaie sono antiestetici aloni scuri-bluastri che si formano nell'area suborbitale, ovvero sotto gli occhi, sottraendo allo sguardo la propria naturale bellezza. Le occhiaie rappresentano un problema estetico che colpisce molte persone, ma saper riconoscere quando sono un semplice segno di stanchezza o quando invece indicano un problema di salute è fondamentale.
Cosa Sono le Occhiaie?
Le occhiaie rappresentano un inestetismo abbastanza comune e spesso fonte di disagio, caratterizzato dalla comparsa di aloni scuri sotto gli occhi. In breve, parliamo di un’alterazione del colore della pelle nella zona perioculare, che può variare dal bluastro al marrone in base alla causa sottostante. Spesso vengono confuse con le borse sotto gli occhi, ma è importante evidenziare le differenze tra borse e occhiaie: le prime consistono in un rigonfiamento causato da accumulo di liquidi o grasso, mentre le seconde sono dovute a pigmentazione o a una maggiore visibilità dei vasi sanguigni.
Cause delle Occhiaie
Le occhiaie possono avere molteplici origini, spesso legate a più fattori combinati. Le occhiaie possono avere cause diverse, dalla genetica alla stanchezza, passando per carenze nutrizionali, invecchiamento cutaneo o stress. La causa delle borse è ampiamente legata alla costituzionalità dell’individuo che ha tendenza alla lassità del tessuto borsale e all’accumulo di grasso nell’orbita.
Oltre alla componente ereditaria, le occhiaie possono essere favorite da numerosi fattori:
- Stile di vita scorretto
- Esposizione diretta alla luce solare
- Continuo sfregamento degli occhi
- Stress
- Ripetuti lavaggi del viso con acqua troppo calda
- Invecchiamento cutaneo
- Edema periorbitale (gonfiore agli occhi)
- Disidratazione della cute
- Anemia
- Tabagismo
- Lacrima di valle (inestetismo tipico dell'invecchiamento, caratterizzato dal marcato assottigliamento della pelle nella zona periorbitale e dalla "discesa" della palpebra inferiore)
Alcuni farmaci antiaggreganti - come il warfarin e l'acido acetilsalicilico - tendono ad accentuare l'alone scuro sotto gli occhi.
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Ricordiamo, infine, che anche una notte insonne e l'arrivo delle mestruazioni possono accentuare le occhiaie, pur non rappresentando, comunque, la principale causa scatenante.
Lo stress cronico è uno dei principali fattori che aggravano le occhiaie nere sotto gli occhi.
Alimentazione e Occhiaie
L’alimentazione ha un ruolo fondamentale nel ridurre le occhiaie. Una corretta alimentazione è fondamentale per contrastare le occhiaie. Le occhiaie non sono solo una questione estetica ma possono riflettere condizioni più profonde e uno dei fattori più influenti sulla loro comparsa è l'alimentazione.
Assolutamente sì. Anche l'alimentazione sregolata può favorire od accentuare le occhiaie; pertanto, si consiglia di seguire alcuni semplici rimedi alimentari per prevenire la comparsa di queste antiestetiche "ombre" sotto gli occhi:
- Assumere tanta frutta e verdura, in quanto ricca di antiossidanti (vitamina C ed E)
- Assumere alimenti ricchi di vitamina C: agrumi, kiwi, frutti di bosco, succo d'uva ecc.
- Alimenti ricchi di ferro (fegato d'oca, cioccolato fondente amaro, muesli, lenticchie): rimedio alimentare particolarmente indicato per attenuare le occhiaie nei pazienti anemici.
Principi anti-occhiaie e dove trovarli:
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- Carenza di ferro: l’anemia sideropenica, infatti, provoca pallore e rende più visibili i vasi sanguigni sotto gli occhi, ragion per cui è essenziale integrare nella dieta alimenti ricchi di ferro come legumi, carne magra e verdure a foglia verde.
- Vitamina C: stimola la produzione di collagene e rafforza i capillari, migliorando la struttura della pelle: oltre che essere presente nei prodotti anti-occhiaie, la sua assunzione regolare è consigliata anche per ottenere una pelle più luminosa.
- Vitamina K: è fondamentale per la salute vascolare e può aiutare a minimizzare le discromie perioculari: la si trova in alimenti come broccoli e pomodori.
- Vitamina E: è considerata essenziale per il benessere di tutta la pelle, in quanto svolge un’azione antiossidante, proteggendola dai danni dei radicali liberi.
- Potassio: regola l’equilibrio dei liquidi, evitando gonfiori.
- Acidi grassi omega-3: favoriscono la circolazione e combattono le infiammazioni, contribuendo a una pelle più sana e compatta.
Quando la dieta non basta, è possibile supportare l’organismo con integratori anti-occhiaie: prodotti a base di ferro, vitamina C, omega-3 o complessi multivitaminici possono rappresentare un valido supporto per ridurne la visibilità e migliorare il tono della pelle.
Rimedi per le Occhiaie
Una volta individuata la causa e, fintanto che quest’ultima non sia associata ad una malattia più o meno grave, si possono adottare misure diverse per prevenire le occhiaie. Eliminare le occhiaie può essere possibile attraverso diverse strategie, soprattutto se le cause sono legate a fattori temporanei come stress o carenza di sonno. Fortunatamente esistono vari metodi anti occhiaie, dai trattamenti dermatologici fino ai rimedi naturali capaci di migliorare l’aspetto della zona oculare.
Rimedi Comportamentali
- Evitare alcol e tabacco: in entrambi i casi si tratta di sostanze che influiscono molto negativamente sulla nostra salute in generale, e sulla nostra salute cardiovascolare in particolare, accentuando la dilatazione dei vasi sanguigni, compresi quelli delle occhiaie.
- Esporsi eccessivamente a fonti di calore come lampade abbronzanti è sconsigliabile in quanto il caldo dilata ulteriormente i capillari aumentando le occhiaie.
- Dormire almeno 7-8 ore per notte è un (piacevole) rimedio per prevenire od attenuare la formazione di occhiaie: difatti, è scientificamente dimostrato che un riposo notturno insufficiente favorisce il ristagno di sangue intorno alle orbite, facilitando di conseguenza le microemorragie responsabili degli aloni scuri sotto gli occhi
- Dormire con il busto leggermente sollevato può essere un rimedio per impedire un eccessivo reflusso di sangue alle orbite oculari
- Bere almeno 2 litri d'acqua al giorno
Rimedi Cosmetici e Medici
- Mascherare le occhiaie con un trucco specifico. Per esempio, occhiaie di colore blu intenso possono essere camuffate con un correttore color pesca (specifico per il make-up)
- Esistono diversi rimedi cosmetici consigliati per ridurre le occhiaie.
- Anche il laser è un rimedio efficace per trattare le occhiaie, permettendo di colpirle in profondità e attivando processi di sostituzione e riparazione dei tessuti.
- Per eliminare le occhiaie, riempiendo le depressioni lasciate dalla cosiddetta lacrima di valle, è possibile rivolgersi alla medicina estetica.
Rimedi Naturali
Combattere le occhiaie con la natura Le soluzioni sono tante, da quelle utili per condizioni lievi ai rimedi naturali contro le occhiaie nere, che offrono comunque un approccio delicato ma efficace.
- Cetrioli per le occhiaie: le fette di cetriolo, applicate sugli occhi, hanno un effetto rinfrescante e decongestionante, grazie al fatto che questo ortaggio, ricco di acqua e vitamina C, aiuta a reidratare la pelle e a ridurre l'infiammazione, donando un aspetto più fresco allo sguardo.
- Aloe vera: grazie alle sue proprietà lenitive e idratanti, viene utilizzata come rimedio naturale per le occhiaie: può essere applicata direttamente sulla zona interessata per un effetto calmante.
- Tè verde: svolge una funzione antiossidante e vasocostrittiva: due bustine lasciate raffreddare in frigorifero e applicate sugli occhi contribuiscono a ridurre il gonfiore e a migliorare il microcircolo.
- Impacchi con acqua di rose: un liquido delicato che tonifica la pelle e dona un aspetto più riposato.
Fitoterapia
L'applicazione regolare e costante di creme/ impacchi specifici antiocchiaie può alleggerire il disturbo. La fitoterapia offre un vasto ventaglio di soluzioni e rimedi naturali per rendere più luminoso uno sguardo sciupato dalle occhiaie. A tale scopo, si consiglia di preferire prodotti formulati con principi attivi estratti da:
- Centella asiatica (Centella asiatica) → rimedio naturale utile per stimolare il microcircolo
- Mirtillo nero (Vaccinium myrtillus) → proprietà antiossidanti ed antiedemigene
- Rusco (Ruscus aculeatus) → proprietà stimolanti il microcircolo, lenitive e rinfrescanti
- Vite rossa (Vitis vinifera) → proprietà antiossidanti ed antinfiammatorie
- Cetriolo (Cucumis sativus) → proprietà rigenerante, idratante, decongestionante, antinfiammatoria, vasocostrittrice
- Magnolia (Magnolia officinalis) → proprietà antiossidante, antinfiammatoria ed antibatterica. Utilizzata nelle creme antiage per donare elasticità alla pelle del contorno occhi ed idratare la cute in profondità
- Impacchi con infuso freddo di camomilla (Matricaria recutita) → proprietà lenitive, antiflogistiche locali, antimicrobiche, cicatrizzanti e dermopurificanti.
Altre Buone Abitudini
- Praticare impacchi d'acqua fredda sotto gli occhi: il freddo attenua il gonfiore che accompagna borse ed occhiaie
- Applicare costantemente una crema idratante sulla pelle del viso (es. crema all'acido ialuronico). Oltre ad essere un efficace rimedio antiocchiaie, l'applicazione regolare di cosmetici idratanti ritarda, quanto possibile, la formazione delle rughe
- Identificare la causa responsabile delle occhiaie prima di intraprendere qualsivoglia trattamento
- Utilizzare detergenti-viso delicati e di qualità. Preferire i cosmetici per pelli sensibili
Cosa Evitare
- Strofinare continuamente gli occhi
- Utilizzare prodotti struccanti aggressivi
- Graffiare la pelle nella zona periorbitale
- Applicare sulla pelle del viso prodotti esfolianti aggressivi
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