Le occhiaie sono aree cutanee bluastre, grigiastre o viola che si localizzano sotto le palpebre inferiori degli occhi. Sebbene si tratti principalmente di un problema estetico, gli occhi cerchiati di nero possono anche essere sintomo di una carenza alimentare o di un problema di salute di altro tipo. In molti casi, le occhiaie preoccupano chi ne soffre.
Non si possono considerare un vero e proprio problema medico, ma una preoccupazione cosmetica piuttosto diffusa che spinge innumerevoli persone a cercare nuove soluzioni per rimuoverle.
Cause delle Occhiaie
Nella maggior parte delle persone, la comparsa delle occhiaie scure è correlata alla mancanza di sonno o all’eccessiva stanchezza (fisica e mentale). Pertanto, la stanchezza e i suoi alleati (stress e ansia), sono solitamente responsabili della maggior parte dei casi. In questi casi, le occhiaie gonfie o scure possono essere un sintomo associato a una malattia specifica che sarà la loro causa.
Oltre alla componente ereditaria, le occhiaie possono essere favorite da numerosi fattori:
- Stile di vita scorretto
- Esposizione diretta alla luce solare
- Continuo sfregamento degli occhi
- Stress
- Ripetuti lavaggi del viso con acqua troppo calda
- Invecchiamento cutaneo
- Edema periorbitale (gonfiore agli occhi)
- Disidratazione della cute
- Anemia
- Tabagismo
- Lacrima di valle (inestetismo tipico dell'invecchiamento)
Anche alcuni farmaci antiaggreganti possono accentuare l'alone scuro sotto gli occhi. Inoltre, una notte insonne e l'arrivo delle mestruazioni possono accentuare le occhiaie, pur non rappresentando la principale causa scatenante.
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Prevenzione e Rimedi
Una volta individuata la causa e, fintanto che quest’ultima non sia associata ad una malattia più o meno grave, si possono adottare misure diverse per prevenire le occhiaie. Uno stile di vita più sano ed equilibrato è il metodo migliore di prevenzione contro le occhiaie di ogni tipo.
Consigli utili:
- Dormire almeno 7-8 ore per notte
- Dormire con il busto leggermente sollevato
- Bere almeno 2 litri d'acqua al giorno
- Utilizzare detergenti-viso delicati e di qualità
- Applicare costantemente una crema idratante sulla pelle del viso
- Praticare impacchi d'acqua fredda sotto gli occhi
Evitare alcol e tabacco: in entrambi i casi si tratta di sostanze che influiscono molto negativamente sulla nostra salute in generale, e sulla nostra salute cardiovascolare in particolare, accentuando la dilatazione dei vasi sanguigni, compresi quelli delle occhiaie. Esporsi eccessivamente a fonti di calore come lampade abbronzanti è sconsigliabile in quanto il caldo dilata ulteriormente i capillari aumentando le occhiaie.
Alimentazione e Occhiaie
L’alimentazione ha un ruolo fondamentale nel ridurre le occhiaie. La bellezza della pelle inizia dall’alimentazione e da uno stile di vita sano: esistono in natura alcuni alimenti che aiutano a contrastare questo fenomeno. Le vitamine C, K, sali minerali e alimenti che contengono fibre e antiossidanti vanno preferiti a quelli ad alto contenuto di sale come salumi, salse, snack confezionati che sono i responsabili dell’accumulo di liquidi in eccesso e aumentano il rischio di ritenzione. È quindi categorico bere almeno due litri di acqua al giorno per favorire la diuresi ed evitare il ristagno di liquidi nella zona delle famose “borse”.
Alimenti consigliati:
- Kiwi: Ricco di vitamina C, stimola la produzione di collagene ed elastina.
- Ciliegie: Azione diuretica, depurativa e antinfiammatoria, ricche di vitamina A, C e vitamine del gruppo B.
- Carciofo: Grazie alle sue proprietà diuretiche, favorisce la salute degli altri organi emuntori.
- Limone: Ricco di vitamina C e potassio, stimola la produzione di collagene e favorisce l’eliminazione delle sostanze di scarto.
- Kale: Contiene antiossidanti che favoriscono il buon funzionamento della circolazione.
- Cetriolo: Fonte di vitamina B e C, idratante ed emolliente.
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Per ridurre il gonfiore limitate il consumo di sale ed evitate, soprattutto la sera, tutti i cibi che ne contengono quantità elevate come salumi, formaggi, salse, snack confezionati: favoriscono l’accumulo di liquidi in eccesso e aumentano il rischio di ritenzione. Poi, riducete il consumo di caffè e di alcol, che peggiorano la disidratazione.
Altri consigli alimentari:
- Assumere tanta frutta e verdura, in quanto ricca di antiossidanti (vitamina C ed E).
- Assumere alimenti ricchi di vitamina C: agrumi, kiwi, frutti di bosco, succo d'uva ecc.
- Alimenti ricchi di ferro (fegato d'oca, cioccolato fondente amaro, muesli, lenticchie): rimedio alimentare particolarmente indicato per attenuare le occhiaie nei pazienti anemici.
Rimedi Fai-da-Te
Esistono diversi rimedi cosmetici consigliati per ridurre le occhiaie. Anche il laser è un rimedio efficace per trattare le occhiaie, permettendo di colpirle in profondità e attivando processi di sostituzione e riparazione dei tessuti.
Maschera al miele e olio di mandorla: Unire 2 cucchiai di olio di mandorla e 2 cucchiai di miele, applicare nella zona del contorno occhi e massaggiare delicatamente.
Siero alla caffeina: Mattina e sera, applicare una piccola quantità di prodotto sul contorno occhi e massaggiare.
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Vanno per la maggiore impacchi di camomilla tiepida e maschere realizzate con fette ghiacciate di cetriolo e di patata (meglio se bio) sugli occhi, da lasciare in posa 10 minuti, sdraiati con le gambe in alto per favorire il microcircolo.
Tabella riassuntiva alimenti consigliati
| Alimento | Benefici |
|---|---|
| Kiwi | Ricco di vitamina C, stimola collagene |
| Ciliegie | Diuretiche, depurative, antinfiammatorie |
| Carciofo | Diuretico, favorisce la salute degli organi emuntori |
| Limone | Ricco di vitamina C e potassio, antiossidante |
| Kale | Contiene antiossidanti, favorisce la circolazione |
| Cetriolo | Idratante, emolliente, fonte di vitamina B e C |
La dieta va variata il più possibile e i pasti non devono essere eccessivi. Specialmente la cena, per evitare di disturbare il sonno: anti-occhiaie per antonomasia. I bagordi? Saltuariamente sono ammessi, perché anche annoiarsi appesantisce lo sguardo. Però, bisogna recuperare nei giorni successivi per evitare che occhiaie, borse e rughette correlate cronicizzino, altrimenti è più difficile liberarsene.