Sia che stiate lavorando per raggiungere un determinato obiettivo, sia che siate alla ricerca di un pranzo più leggero che non vi lasci a terra alla scrivania per tutto il pomeriggio, abbiamo pensato a voi con queste idee per preparare un pasto a basso contenuto calorico.
Tutte queste deliziose ricette sono ricche di gusto, ma ogni singola ricetta ha meno di 500 calorie per porzione.
Ricette per pasti leggeri e gustosi
Ecco alcune idee per ricette light e veloci da preparare, perfette per chi vuole mantenersi in forma senza rinunciare al gusto:
- Insalata di pasta facile da preparare: Questa soluzione per preparare i pasti con risparmio di tempo è ideale per affrontare la settimana e richiede solo una manciata di ingredienti.
- Polpette di tacchino teriyaki: Lo sappiamo, lo sappiamo: è difficile credere che queste polpette cosí dolci e gustose possano essere a basso contenuto calorico. Ma credeteci, lo sono.
- Tofu croccante e noodles teriyaki: Volete un'idea per un pranzo senza carne per movimentare la vostra settimana?
- Stufato di chorizo e fagioli: Questo sostanzioso stufato di chorizo e fagioli è un piatto ipocalorico che vi sazierà e vi farà sentire caldi dentro.
- Pollo in salsa Teriyaki con riso bianco: Questo non è un pollo e riso qualsiasi. Si tratta di pollo succulento ricoperto di salsa teriyaki su un riso soffice.
- Tagliatelle cremose di pollo alle arachidi: Questi spaghetti di pollo alle arachidi non richiedono alcuno sforzo e forniscono i macro necessari in meno di 500 calorie.
- Pasta cremosa al salmone e pomodoro: Incoronata la migliore ricetta di pasta dal suo creatore, questo piatto di pasta porta il comfort food nella preparazione dei pasti.
Cosa mangiare la sera per dimagrire?
Cena e dieta vanno d’accordo? Le ricette per cene leggere per dimagrire sono davvero tante, veloci e facili da preparare, oltre che deliziose.
Oggi sono tantissime le proposte che potete trovare per dimagrire, ma serve molta attenzione. Si può dimagrire mangiando? La risposta è sì, ma ovviamente avendo cura di scegliere i cibi giusti che sono dei veri e propri alleati per una sana cena dimagrante.
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Per una cena leggera date largo spazio alle verdure. Il caffè? Va bene, ma assunto con moderazione. Nello specifico, sono almeno 10 i cibi che, consumati alla sera, aiutano a perdere qualche chilo di troppo e ridurre la ritenzione idrica.
Ci sono cibi che fanno dimagrire che è preferibile mangiare per una cena leggera. Quali sono esattamente i 10 cibi che fanno dimagrire se consumati di sera? Alcuni sono presenti nella dieta mediterranea, come i pomodori, altri sono preziosissimi alleati del benessere come il pesce.
Per dimagrire grazie all’alimentazione corretta di sera si può optare per una cena dietetica proteica veloce. In questo contesto rientrano menù che contengono insalate e carni bianche.
Esempi di ricette per la cena
- Pollo alla griglia: Deliziosa ricetta, il pollo alla griglia è perfetto per la vostra cena dimagrante. Per farlo, secondo una ricetta super leggera, occorrono pochi ingredienti.
- Pesce spada al forno: Per fare questa ricetta del pesce spada al forno, da inserire tra le cene per dimagrire, occorrono pochi ingredienti ma tutti preziosi per creare un piatto raffinato, leggero e davvero squisito.
- Zucca al forno, petto di pollo in padella e insalata caprese: Tra le ricette light per una cena leggera ideale per dimagrire, che sia anche gustosa, non mancano zucca al forno, petto di pollo in padella e insalata caprese.
Ricette vegetariane per la cena
- Finocchi al forno: Se volete concedervi una cena in dieta con delle ricette a base di verdure, niente di meglio dei finocchi al forno, oppure di un mix di verdure in padella, leggero e gustoso o, in alternativa, delle irresistibili zucchine gratinate (anche alla mediterranea).
- Zucchine trifolate: Quella delle zucchine trifolate è una delle ricette più gustose per la cena in dieta, ed è anche profumatissima e davvero facile.
Altre idee per piatti unici e leggeri
- Zuppa di cavolfiore e ceci alla curcuma: Un primo piatto vegetariano ottimo specialmente a cena quando la parola d'ordine è "comfort food". Un connubio di sapori ben riuscito e ravvivato dalla presenza dello zenzero fresco. Poche calorie per un primo piatto, sano e appagante.
- Vellutata di piselli: Un delizioso primo piatto vegetariano e soprattutto un modo sano e gustoso per portare a tavola i piselli freschi o surgelati.
- Carote arrostite con mirtilli rossi: Un contorno originale nella presentazione come nel sapore. Leggere ma gustose prevedono una ricetta facile e piuttosto veloce.
- Pokè bowl tonno e avocado: S’ispira a un piatto hawaiano questa ricetta della pokè bowl tonno e avocado, un’idea perfetta per un pranzo o cena facile, veloce e sana.
Avete altre ricette light da suggerirmi, magari le vostre preferite per quando tornate dalle ferie?
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