A volte, i capelli hanno bisogno di un supporto in più, specialmente durante i cambi di stagione, periodi di stress o quando sono esposti a temperature estreme e sbalzi dovuti all'aria condizionata e al riscaldamento. In questi momenti, una routine di cura dei capelli potrebbe non essere sufficiente, rendendo necessario l'uso di integratori o prodotti specifici.
Integratori per Capelli: Un Supporto Extra
Gli integratori per capelli sono validi alleati per far crescere i capelli più sani e forti, combattendo l'eccessiva caduta o la formazione di doppie punte. Assumere integratori non significa solo prevenire la caduta, ma anche aiutare i capelli a diventare più lunghi e forti.
Un blend di oligominerali e nutrienti permette di prendersi cura anche del cuoio capelluto, aiutando i bulbi piliferi e stimolando la crescita dei capelli.
A Cosa Servono gli Integratori per Capelli?
Il motivo principale per cui iniziare ad assumere integratori per capelli è la prevenzione. Molti fattori ambientali e comportamentali possono danneggiare i capelli, come sole, salsedine, umidità, stress da calore, decolorazione, freddo, inquinamento e cambi di stagione. Per questo, è necessario intervenire in anticipo, rinforzando la chioma quando ne ha bisogno, magari prevedendo dei cicli di integratori durante l'anno.
Questi complessi vitaminici possono rivelarsi utili in caso di diete drastiche o alimentazione squilibrata, fornendo all'organismo i micronutrienti necessari.
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Cosa Dovrebbe Contenere il Miglior Integratore per la Caduta dei Capelli?
I principali componenti degli integratori per capelli sono sostanze funzionali per la chioma, a partire da proteine e amminoacidi. Il più importante è la cheratina, la proteina che costituisce capelli e unghie, spesso unita a taurina e arginina. Un ruolo cruciale è quello dei minerali, micronutrienti che permettono di mantenere la chioma in salute. Tra i più importanti ci sono ferro, zinco, magnesio e rame, che rinforzano le lunghezze e stimolano l'attività del cuoio capelluto.
Per ottenere un effetto antiossidante, utile a mantenere i capelli brillanti, occorrono infine vitamina C, E e B - in particolare la biotina - specie se miscelate a flavonoidi e acido folico. Nessun integratore per capelli può sostituire una dieta varia, specialmente a base di cibi che fanno crescere i capelli.
Quando Iniziare ad Assumere un Integratore?
L'ideale sarebbe agire preventivamente, iniziando ad assumere gli integratori per capelli almeno due mesi prima del cambio di stagione e ripetere il ciclo nel corso dell'anno. La scelta del tipo di integrazione dipende dal problema della chioma: quelli vitaminici sono adatti a rallentare la caduta, mentre per le chiome sfibrate occorrono molti sali minerali. Quanto alla posologia, è sempre bene assecondare le istruzioni riportate sulla scatola di ogni integratore, evitando di superare le dosi consigliate.
Maschere per Capelli: Un Trattamento Intensivo
Quando i capelli hanno bisogno di cure extra, le maschere sono un'arma segreta. Usate una o due volte alla settimana a seconda del tipo di capelli e delle loro condizioni, riparano i danni e rendono la chioma lucente e sana.
Come Capire se i Capelli Sono Danneggiati?
Se si usano strumenti ad alte temperature per la piega, se i capelli sono colorati o se sono esposti a condizioni climatiche avverse, è possibile che abbiano bisogno di cure in più. Alcuni segni facili da notare sono i capelli che tendono ad annodarsi dopo lo shampoo, che non hanno più lucentezza e risultano secchi. Nei casi più estremi, possono apparire sfibrati e presentare doppie punte o ciocche spezzate.
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In Che Modo le Maschere Riparano i Capelli Danneggiati?
Le maschere sono trattamenti dall'azione più intensiva rispetto al normale balsamo. Penetrano nelle cuticole e i loro principi attivi agiscono più in profondità nei follicoli rispetto a un balsamo. Solitamente le maschere sono formulate con mix di ingredienti principali in grado di rinforzare, proteggere e riparare.
- Proteine: Come la cheratina e le proteine della seta e del grano rinforzano i fusti rendendo i capelli più resistenti.
- Oli: Come quelli di argan, girasole e jojoba reidratano i follicoli, rendendo i capelli morbidi e flessibili.
Per i capelli più grossi o ricci, che hanno solitamente bisogno di maggiore idratazione, bisogna ricorrere a formule a base di oli che aumentano l'elasticità. Se i capelli sono più sottili, è bene avvalersi di formule ricche di proteine che rinforzano senza appesantire.
Esempi di Maschere per Capelli Danneggiati
- GYADA COSMETICS Impacco modellante con proteine
- Gliss Maschera nutriente alle proteine Schwarzkopf
- L'Oréal Paris Maschera ristrutturante Vichy
- REDKEN Maschera per capelli Redken Extreme
- aveda Damage Remedy Aveda
- pomelo-co Cosmic Hair Pomélo+Co
- vitalcare Maschera per capelli alla cheratina Vitalcare
Shampoo con Proteine: Cosa Sapere
Prima di acquistare il vostro shampoo, verificate gli ingredienti che contiene, andando oltre quello che leggete in bella vista sulle etichette. Non tutti i tensioattivi sono uguali; possono essere di derivazione vegetale o chimica. Tra i più comuni tensioattivi con molecole sintetiche usati nello shampoo c’è il Sodium Laureth Sulfate (SLES): è il responsabile della schiuma abbondante, ma è anche un tensioattivo aggressivo, che elimina anche il grasso che riveste la pelle e la protegge.
Integratori Proteici: Utili o Superflui?
Pratici nel colmare il fabbisogno proteico laddove non fosse possibile farlo con la dieta, gli integratori di proteine possono essere tanto utili quanto superflui. La funzione primaria degli integratori di proteine è quella di sostituire i cibi proteici, fornendo proteine purificate, senza incrementare l'introito di altri macronutrienti energetici (grassi e carboidrati).
Quando Utilizzare gli Integratori di Proteine
- Come pasto post-workout: Fornire immediatamente all'organismo gli amminoacidi necessari alla supercompensazione.
- Come pasto sostitutivo: Un pasto deve fornire, oltre a carboidrati, grassi e proteine, anche vitamine, minerali, acqua e fattori nutrizionali vari come fibre, antiossidanti polifenolici, lecitine, fitosteroli ecc. Pretendere che qualsivoglia integratore si possa sostituire a un'alimentazione equilibrata è a dir poco utopistico.
- Come spuntino anti-fame: Uno shake proteico ha il potere di conferire una modesta sazietà e uno svuotamento gastrico relativamente moderato in termini di velocità.
Le Migliori Proteine in Polvere
Le proteine in polvere sono tra gli integratori alimentari più conosciuti ed utilizzati dagli sportivi, ma anche da chi segue una vita attiva o da chi vuole aumentare l’apporto proteico giornaliero.
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Esempi di Proteine in Polvere
- WB Whey 104 di Net Integratori
- Proteine 100% Whey di Bestbody
- Whey Gold Standard di Optimum Nutrition
- Iso Whey Zero di Biotech USA
- Whey Protein di Foodspring
- Proteine Enzymatic Whey Protein di Pro Nutrition
Prodotti Consigliati
Ecco alcuni prodotti specifici che puoi trovare al supermercato o online, utili per la cura dei tuoi capelli:
- Shampoo Riparatore con Burro di Mango: Un vero alleato per capelli danneggiati e secchi.
- Balsamo Idratante Leggero: Ideale per districare i capelli crespi e secchi senza appesantire.
- Maschera Intensiva con Ceramide, Pro-Cheratina e Vitamina B5: Ripara in profondità e riduce visibilmente il crespo.
- Crema Senza Risciacquo con Olio di Canapa Italiana Bio, Olio di Jojoba ed Estratti di Lino: Una formula leggera e ultra-nutriente.
- Linea Fructis Hydra Ricci di Garnier: Formulato con proteine vegetali e olio di pistacchio, ideale per la chioma mossa che riccia.
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