Le emorroidi sono dilatazioni varicose delle vene dell'ano e del retto. La terapia delle emorroidi dovrà quindi avvalersi, in primo luogo, delle misure igienico-dietetiche mirate alla regolarizzazione dell'alvo. A tale scopo è consigliata una dieta priva di cibi irritanti e bevande alcoliche, nonché ricca di liquidi e fibre vegetali.
Le emorroidi si accompagnano generalmente a sintomi come: prurito, eczemi, proctiti, ragadi, sanguinamento e dolore durante l'evacuazione. Nelle forme lievi sono utili numerosi rimedi fitoterapici che proprio nella cura delle emorroidi trovano terreno fertile. Tra questi ricordiamo gli estratti o i decotti a base di achillea, ananas, cipresso, ippocastano, malva, verbasco e tormentilla. In caso di emorroidi sono utili anche unzioni locali con un oleito a base di scrophularia, morella, linaria e linaiolo. indicata per le sue proprietà analgesiche. Nella cura delle emorroidi sono utilizzate anche diverse pomate a base di olio di fegato di pescecane, lievito, ippocastano e amamelide.
Entrambe le condizioni, se associate a colon irritabile, possono essere controllate garantendo l'assunzione costante di fibre alimentari ed acqua. L'equilibrio biochimico della dieta per le emorroidi deve rispettare totalmente l'equilibrio nutrizionale, con grande attenzione sulle quantità di proteine e lipidi.
Devono essere evitate le molecole piccanti come: capsaicina, piperina, gingerolo, isotiocianato ed allicina (peperoncino, pepe, rafano, senape, zenzero, wasabi, ravanello, aglio, cipolla, scalogno ecc.). L'influenza di alimenti potenzialmente irritanti - come alcol, spezie (pepe, peperoncini, peperoni, paprica) e cioccolato - è invece variabile da soggetto a soggetto. Per stimolare la naturale evacuazione possono essere utili uno o due bicchieri di acqua tiepida da assumere al termine dei pasti.
Proprio per questa loro capacità di legare acqua, gli alimenti vegetali devono essere associati ad una dieta ricca di liquidi (almeno un paio di litri di acqua al giorno), che ammorbidiscono il contenuto fecale facilitando l'evacuazione e la riduzione di dolore e gas. Oltre alla stitichezza, anche una situazione di diarrea con episodi ripetuti tende a peggiorare le emorroidi, irritando chimicamente l'ano e provocandone l'infiammazione. La sedentarietà è spesso una delle concause di stitichezza ed emorroidi. Una semplice passeggiata, priva di controindicazioni per la maggior parte delle persone, rappresenta quindi un farmaco efficace, da assumere giorno per giorno, con regolarità.
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Proteine in Polvere: Vantaggi e Controindicazioni
Le proteine in polvere sono tra gli integratori alimentari più utilizzati dagli sportivi, ma adatti anche per coloro che vogliono potenziare l’apporto di questi nutrienti all’interno della propria dieta. Per aumentare l’apporto proteico quotidiano possono essere utilizzati prodotti di questo tipo, ottenuti da caseina, siero di latte, soia o uova. Nello specifico le proteine sono delle macromolecole essenziali che svolgono un importante ruolo per diverse funzioni fisiologiche. Sebbene grazie ad una alimentazione ben bilanciata si possa assicurare un adeguato quantitativo di proteine, in alcuni casi può rendersi necessario aumentarne l’apporto attraverso degli integratori appositi.
In questi casi, è possibile scegliere tra una vasta gamma di proteine in polvere che si differenziano in base ai tempi di assorbimento, alla matrice da cui sono ricavate e ai processi tecnologici utilizzati. Questi prodotti sono solitamente consigliati per gli atleti o per coloro che si dedicano ad attività fisiche agonistiche o intense. Un ulteriore vantaggio è costituito dalla disponibilità di svariate alternative che si adattano anche a coloro che seguono una dieta vegana o vegetariana: in quanto possono assumere delle proteine a base di fonti vegetali come la soia o i piselli. Il quantitativo da utilizzare è da regolare in base alle proprie esigenze personali, ma anche al proprio stile di vita. È importante assumere questi integratori in maniera costante per poter notare dei benefici a lungo termine, solitamente sono necessarie almeno un paio di settimane.
Effetti delle Proteine in Polvere sulla Salute Gastrointestinale
Con le emorroidi infiammate, bisogna porre molta attenzione all’equilibrio nutrizionale, bilanciando la quantità di proteine e lipidi. Per quanto riguarda l’assunzione di proteine in polvere, molto comune negli sportivi, abbiamo già parlato dei loro effetti sulla salute gastrointestinale. Dopo l’assunzione di uno shaker proteico possono verificarsi episodi di diarrea e discomfort intestinale. Risulta quindi evidente che l’assunzione di proteine in polvere di per sé non sia né causa né motivo di peggioramento della patologia.
Molti sportivi preferiscono non assumere proteine in polvere per via di effetti collaterali intestinali sperimentati dopo l’assunzione di uno shaker proteico. Se è appena finita la seduta di allenamento, soprattutto se intensa e prettamente cardiovascolare, lo stomaco potrebbe non essere pronto per gestire cibo e liquidi. Durante l’esercizio fisico, infatti, il corpo si adatta allo sforzo e concentra le energie a favore dell’apparato muscolo scheletrico, diminuendo l’afflusso di sangue all’intestino.
Allo stesso modo, consumare qualcosa troppo velocemente può portare a disturbi intestinali. Trattandosi di un liquido, uno shake proteico è molto più facile da bere rapidamente rispetto a un pasto solido, specie se assetati dopo lo sforzo. Le modalità d’uso per gli integratori di proteine riportano solitamente 250-300 ml come volume ideale per disciogliere 30 gr di polvere. Oltre alla modalità di assunzione è necessario porre attenzione alla presenza di sostane riempitive, quasi sempre prive di valori nutrizionali, che migliorano solubilità, sapore e cremosità del prodotto, ma, se in dosi eccessive, ne riducono la qualità.
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Anche edulcoranti e aromi, che servono ad addolcire il gusto della polvere, come Acesulfame K e aspartame, possono causare problemi di digestione e nausea. L’utilizzo delle proteine in polvere non è quindi di per sé causa di gonfiore addominale o diarrea, questi disturbi possono presentarsi se non si stabilisce una corretta strategia di integrazione che tenga conto della quantità di proteine da assumere, del timing dell’assunzione e dell’eventuale intensità e durata dell’allenamento in prossimità dell’assunzione (3).
Proteine in Polvere e Flora Intestinale
È lecito domandarsi se le proteine in polvere fanno male al colon. È ormai noto che fattori conosciuti età, tipo di parto, uso di antibiotici e dieta modellano e modulano la composizione e salute del microbiota intestinale. In termini di intolleranza al lattosio, le proteine whey possono contenere tracce di lattosio, mentre le proteine idrolizzate vengono processate ulteriormente per rimuovere la maggior parte del lattosio, rendendole più adatte a coloro che presentano problemi di intolleranza.
Studiare gli effetti dei singoli macronutrienti sul microbiota è molto complesso, dal momento che sono molte le fonti alimentari che possono influenzarne la composizione, sia in senso positivo che negativo. Le proteine nel colon vengono idrolizzate dalle proteasi microbiche in peptidi e aminoacidi.
Cibi da Evitare se si Soffre di Emorroidi
Le emorroidi, una condizione dolorosa e fastidiosa, possono essere influenzate dalla nostra dieta quotidiana. Per chi soffre di emorroidi, evitare alimenti infiammatori potrebbe essere cruciale per alleviare i sintomi e migliorare la tua qualità di vita. Scoprire quali cibi evitare per ridurre l’infiammazione e il disagio associati alle emorroidi è, quindi, fondamentale per chi soffre di emorroidi.
- Cibi ricchi di grassi saturi: Una dieta ricca di grassi saturi, presenti in alimenti come carne rossa marmorizzata, formaggi grassi e prelibatezze fritte, può innescare un’infiammazione sistemica nel corpo, con effetti negativi sulle emorroidi.
- Cibi piccanti e speziati: I cibi piccanti e speziati, amati da molti per il loro sapore audace, possono provocare una serie di reazioni sgradevoli nel tratto gastrointestinale, soprattutto per coloro che soffrono di emorroidi.
- Bevande gasate e alcol: Le bevande gassate e l’alcol, spesso considerati piaceri indulgenti, possono avere conseguenze negative per chiunque soffra di emorroidi. Queste bevande possono causare disidratazione, un fattore che può aggravare i sintomi delle emorroidi rendendo le feci più secche e difficili da passare.
- Cibi ad alto contenuto di zuccheri: I cibi che abbondano di zuccheri raffinati, tra cui dolci, bevande zuccherate e dolcificanti artificiali, possono avere un impatto significativo sulle emorroidi e sulla salute intestinale in generale.
- Cibi processati e raffinati: I cibi che subiscono processi di raffinazione e industrializzazione, come snack confezionati, cibi precotti e prodotti da forno industriali, possono avere effetti negativi sulle emorroidi e sulla salute intestinale nel complesso.
L’importanza di una Dieta Anti-Infiammatoria nella Gestione delle Emorroidi
Adottare una dieta mirata a ridurre l’infiammazione può svolgere un ruolo significativo nel sollievo dei sintomi legati alle emorroidi. Favorire alimenti noti per le loro proprietà anti-infiammatorie, come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, può contribuire a ridurre l’irritazione e il gonfiore delle emorroidi.
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Tuttavia, è importante non trascurare l’importanza della consulenza dermatologica nella gestione delle emorroidi. Un dermatologo durante la visita dermatologica può valutare accuratamente la gravità della condizione e consigliare il trattamento più adatto alle esigenze individuali del paziente.
Interazioni tra Farmaci e Integratori
Negli ultimi anni sono aumentate le vendite di integratori alimentari, difatti si è registrato un aumento dell'8% su base annua e si stima che per il 2025 il fatturato sarà di circa 5 miliardi. La diffusione capillare degli integratori alimentari ha accresciuto il fenomeno della politerapia, che consiste nell'assunzione concomitante di farmaci e integratori, soprattutto nelle fasce più deboli come negli anziani e nei bambini. Le interazioni tra farmaci e integratori possono comportare degli effetti collaterali, quindi è sempre opportuno prestare attenzione e contattare il proprio medico di fiducia prima dell'assunzione. In questo articolo vedremo quali sono le interazioni da evitare e come assumere correttamente sia gli integratori che i farmaci.
Quando non prendere gli integratori?
Come abbiamo specificato in precedenza, gli integratori alimentari possono essere presi per diversi motivi, ma non sempre è necessario assumerli, bisogna prima valutare con attenzione se possono apportare dei benefici al proprio stato di salute. Se si è sani, non si soffre di nessuna malattia e non si hanno carenze nutrizionali, allora è meglio evitare di prendere qualsiasi tipo di integratore. Per i soggetti che soffrono di malattie croniche, è valido lo stesso discorso, sarà il medico a indicare gli integratori da assumere o se invece è necessario seguire solo un trattamento farmacologico, soprattutto se si hanno patologie dell'apparato gastrointestinale o si è pazienti oncologici.
Antibiotici e integratori: si possono assumere insieme?
Molte persone si chiedono se sia opportuno continuare a prendere gli integratori anche se si sta iniziando una terapia antibiotica, ma a questa domanda non vi è una risposta univoca. Secondo gli esperti, gli integratori possono essere assunti in concomitanza con gli antibiotici senza compromettere l'efficacia della terapia e non comportano controindicazioni, ma è sempre opportuno prendere anche un gastroprotettore. Gli unici integratori che possono compromettere l'efficacia degli antibiotici sono quelli che contengono zinco, anche se dipende dalla modalità di assunzione. Per quanto riguarda invece i probiotici, i medici consigliano di interrompere l'assunzione quando si segue una terapia antibiotica perché i batteri probiotici potrebbero essere distrutti subito dall'antibiotico.
Interazioni tra anticoagulanti e integratori
Una recente indagine scientifica ha confermato che potrebbero esserci degli effetti collaterali se si assumono contemporaneamente dei farmaci anticoagulanti e alcuni tipi di integratori alimentari. I soggetti che seguono un trattamento con anticoagulanti orali dovrebbero evitare di assumere gli integratori, perché potrebbero aumentare l'efficacia della terapia o al contrario non avere efficacia. Gli studi condotti si sono concentrati su un farmaco anticoagulante in particolare, il warfarin e se si presentano delle controindicazioni in concomitanza con l'assunzione di integratori. Se si assumono prodotti che contengono Iperico (Erba di San Giovanni) si può aumentare il rischio di tromboembolie o limitare l'efficacia del warfarin. Vi sono altri integratori alle erbe che possono interferire con gli anticoagulanti come quelli a basi di rhodiola, cardo mariano, liquirizia, ginseng e ginkgo e causare sanguinamento improvviso ed eccessivo. Per non correre rischi, chi assume anticoagulanti deve sempre consultare un medico prima di procedere con l'assunzione di integratori che contengono le erbe sopraindicate.
Effetti collaterali se si combinano FANS e alcuni integratori
È opportuno sottolineare che la maggior parte degli integratori alimentari possono essere assunti in concomitanza con i FANS, senza che vi siano controindicazioni. Le uniche interazioni che possono causare effetti collaterali tra FANS e integratori riguardano quei prodotti che contengono Ginkgo o Ginseng, due piante che vengono usate soprattutto per migliorare le performance fisiche e cerebrali. In questo specifico caso, l'interazione tra FANS e integratori a base di Ginseng o Ginkgo potrebbero provocare dei sanguinamenti improvvisi, quindi il nostro consiglio è di assumerli solo quando non si prendono altri farmaci.
Che cosa non prendere insieme al magnesio?
Se si assume il magnesio per una carenza nutrizionale, si consiglia di evitare interazioni con alcune categorie di farmaci come anticoagulanti, diuretici e anestetici, che potrebbero provocare dei danni collaterali. Il magnesio deve essere evitato anche se si assumono farmaci per la cura dell'osteoporosi, perché potrebbero depotenziarne l'effetto dei cosiddetti "bifosfonati". Quando viene diagnosticato il reflusso acido o le ulcere peptiche si dovrebbe limitare o addirittura evitare l'assunzione di integratori a base di magnesio, limitando così gli effetti collaterali.
Altre interazioni tra farmaci e integratori
La liquirizia che è presente in molti prodotti naturali può interferire con diversi tipi di farmaci: chemioterapici, corticosteroidi, diuretici e anticoagulanti, soprattutto se viene assunta in grandi quantità o per molti mesi. Insieme alla liquirizia, vi è un altro principio attivo molto comune negli integratori alimentari che può inibire l'efficacia dei farmaci, stiamo parlando della melatonina, che è usata per l'insonnia o per favorire il rilassamento. La melatonina può ridurre l'efficacia dei farmaci antiepilettici, così come può provocare degli effetti collaterali se combinata con medicine per curare i disturbi dell'umore o con gli anticoagulanti.
Consigli utili per evitare effetti collaterali
Se si hanno dei dubbi riguardo un particolare integratore è preferibile chiedere un parere al proprio medico o cercare ulteriori informazioni sul web o presso farmacie e altri negozi specializzati. Se i vostri bambini stanno assumendo dei farmaci e pensate che abbiano una carenza nutrizionale o necessitano di alcuni integratori, evitate di farlo senza contattare prima il pediatra per scongiurare eventuali effetti collaterali.
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