Le proteine sono fondamentali costituenti di tutti gli organi del corpo, come muscoli, pelle, cuore, occhi e cervello. Il 15-20% del nostro organismo è infatti formato da proteine che ogni giorno vengono in parte rinnovate a partire dalle proteine assunte con la dieta.
Dopo i 50 anni il fabbisogno proteico aumenta poiché aiuta a prevenire la fisiologica riduzione della massa dei muscoli. È quindi importante garantire un apporto proteico sufficiente e bilanciato nella vita di ogni giorno e quando l’alimentazione non basta, è possibile farlo anche con degli integratori alimentari specifici.
L'Importanza delle Proteine per gli Over 50
Le proteine sono utili al mantenimento di ossa normali. L’apporto minimo consigliato è pari a 0,83 g/kg di peso corporeo al giorno*. Nonostante le proteine vengano assunte ogni giorno attraverso l’alimentazione, non sempre ne introduciamo a sufficienza per soddisfare il nostro fabbisogno.
Proteine del Siero del Latte: Una Soluzione Efficace
Per questo abbiamo studiato questa formula a base di proteine del siero del latte concentrate e ad alta digeribilità per sostenere il benessere di tutto l’organismo e in particolare di ossa e muscoli.
Caratteristiche principali:
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- Proteine del siero del latte concentrate ad alta digeribilità, con elevata presenza di aminoacidi essenziali.
- Fibra solubile ottenuta da radice di cicoria attraverso un processo naturale per andare a rafforzare la flora batterica tramite un’azione prebiotica direttamente in loco.
- Formula arricchita con un mix di probiotici e fibre per massimizzare l’assorbimento grazie all’azione benefica sull’intestino.
Le Vitamine del gruppo B presenti (Tiamina, Riboflavina, Vitamina B6) contribuiscono al normale metabolismo energetico.
Ensure Advance: Un'Alternativa Valida
Ensure Advance è un integratore alimentare che offre sostegno a chi desidera un supporto proteico nella propria dieta. Una delle sue particolarità è l'HMB, un metabolita attivo della leucina, che è uno degli elementi costitutivi delle proteine. Il contenuto di lattosio è clinicamente insignificante, rendendolo adatto anche a chi ha sensibilità al lattosio. Il cuore di questo integratore è dato dal Siero di Latte. Una dose da 30 grammi ne fornisce ben 27,2 grammi. Oltre alle proteine, è arricchito con aminoacidi come Glicina, Lisina e Alanina. Il gusto cioccolato è dato dalla presenza di cacao magro, mentre altri ingredienti includono Maltodestrine 19 DE e dolcificanti come Acesulfame K e Sucralosio. Le proteine provengono dal siero di latte, quindi potrebbero essercene tracce.
Foodspring's Proteine Whey
Foodspring's Proteine Whey è a base di una miscela di siero di latte (67% concentrato e 30% isolato) perfettamente bilanciata. Tra gli altri ingredienti ci sono sia BCAA che EAA in abbondanza, essenziali per la crescita muscolare.
Modalità d'Uso e Consigli
Dosaggio: Sciogli 1 misurino (11 g) ogni 100 ml di acqua a temperatura ambiente. Puoi assumerne fino 3 misurini (33 g) al giorno in base alle tue esigenze.
Il nostro consiglio: Versa l'acqua a temperatura ambiente in un bicchiere, crea un piccolo vortice con un cucchiaino e versa gradualmente la polvere continuando a mescolare fino a completo scioglimento. Puoi aggiungere anche a succhi, latte freddo o yogurt.
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Integratori Proteici: Non Solo per Atleti
Spesso si crede che solo gli atleti professionisti abbiano bisogno di raggiungere un determinato apporto proteico quotidiano, ma non è proprio così.
Considerazioni Importanti
Una dieta eccessivamente ricca di proteine di origine animale è correlata ad un aumento dell'incidenza di alcune forme tumorali come il cancro al colon. Tale relazione è dovuta in parte ai metodi di cottura e di conservazione utilizzati ed in parte al suo contenuto di grassi saturi ("il potere cancerogeno" maggiore è attribuito ai tagli più grassi di carne "rossa" mentre è decisamente inferiore per pesce e carni bianche).
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