Molte persone cercano soluzioni alternative per migliorare la propria forma fisica e accelerare il metabolismo senza ricorrere a farmaci o diete drastiche. L’interesse per la digitopressione come metodo naturale per favorire il dimagrimento sta crescendo rapidamente.
Cos'è la Digitopressione?
La digitopressione è una tecnica terapeutica millenaria che si fonda sui principi della medicina tradizionale cinese, secondo cui l’energia vitale (Qi) scorre attraverso specifici canali o meridiani presenti nel corpo. Si tratta di una tecnica di pressione che utilizza un dito o due dita, su alcuni punti specifici del corpo.
Richiama l’agopuntura ma immaginiamo che al posto degli aghi, utilizziamo le dita, regolando la pressione e l’intensità a seconda del bisogno. La digitopressione lavora seguendo i punti energetici dei meridiani di Medicina Tradizionale Cinese, nei quali fluisce l’energia vitale degli organi (chiamato Qi). Con il massaggio di digitopressione, andiamo a stimolare la funzionalità dell’organo corrispondente in quel punto.
Le antiche culture orientali hanno veicolato la possibilità di conoscere ed approfondire il sistema di energie che circolano all’interno del nostro corpo. Secondo queste culture, infatti, il corpo umano assorbe l’energia vitale, attraverso i sette centri di energia denominati “chakras”, energia definita anche prana dagli specialisti del settore e ritenuta indispensabile per una buona qualità di vita dell’individuo e nello svolgimento delle funzioni dell’organismo.
Attraverso la sollecitazione di queste zone specifiche, il flusso di energia viene stimolato alla normale ripresa, risvegliando e di conseguenza riattivando le naturali funzioni dell’organismo e alleviando quindi il dolore con il conseguente scioglimento delle tensioni e il ritrovato benessere generale del corpo.
Leggi anche: Tabella Alimentazione Controllata
Proprio grazie alla modalità in cui viene applicata sul corpo del paziente, ovvero facendo ricorso alle diverse tecniche di stimolazione muscolare, la digitopressione manuale è una pratica altrimenti conosciuta come “agopuntura senza aghi”. Proprio per questo motivo anche il mondo occidentale risulta sempre più interessato e propenso alla sua integrazione.
Come Funziona la Digitopressione?
I punti terapeutici su cui è possibile esercitare il trattamento di digitopressione si trovano lungo tutto il corpo e sono molti. L’applicazione di pressione su particolari punti del corpo viene ritenuta in grado di riequilibrare il flusso energetico, migliorando il metabolismo, riducendo l’appetito e favorendo la digestione.
La digitopressione per dimagrire trova le sue fondamenta concettuali nella teoria secondo cui, in un approccio olistico al corpo umano, quindi di un sistema di elementi in costante relazione tra loro, vi sono dei punti sui quali è possibile, attraverso una pressione, influenzare i meridiani energetici del nostro corpo. I meridiani energetici sono dei veri e propri canali che scorrono in tutto il nostro corpo dalla superficie agli strati più profondi dove si trovano gli organi e viceversa. Essi mettono in comunicazione le varie parti e riunendole nell’unità dell’organismo.
Punti Chiave per la Digitopressione e il Dimagrimento
Nella mappa del corpo umano, sono diversi i meridiani energetici su cui intervenire per la buona riuscita del processo di dimagrimento con la digitopressione. Ecco alcuni dei punti più importanti:
- Orecchio: Ben tre punti si trovano nell’orecchio e possono essere facilmente individuati mettendo il pollice in corrispondenza della mandibola: la pressione si dovrà esercitare con il pollice proprio nel punto in cui si avverte maggiormente il movimento aprendo e chiudendo la bocca. Si utilizza proprio il pollice perché di superficie maggiore, quindi in grado di coprire tutti e tre i punti di pressione. Si dovrà esercitare una pressione di media entità per circa 3 minuti, influenzando in questo modo appetito e processo di digestione.
- Lobo dell'orecchio: Massaggiando il lobo, infatti, con il pollice per circa tre minuti si ottengono interessanti risultati. Potrai in seguito raccomandare al tuo paziente di ripetere questa semplice (ma molto efficace) operazione per tre volte al giorno, magari in seguito ai tre pasti principali. All’interno del lobo dell’orecchio: qui si trovano tre fasce di meridiani energetici che possono venire sfruttati nella digitopressione per il controllo del peso. Massaggia il lobo di entrambe le orecchie con il primo ed il secondo dito della mano per alcuni minuti.
- Fra il naso e il labbro superiore: Numerosi sono gli altri punti sui quali poter intervenire come ad esempio fra il naso e il labbro superiore, dove esercitare una pressione di 5 minuti per almeno due volte al giorno.
- Avambraccio: L’avambraccio, e più precisamente tre dita sotto la piega del gomito. Stimolando questo punto per tre volte nell’ambito di una seduta di massaggio e per una durata di circa un minuto, il tuo paziente potrà notare nel giro di pochi giorni un netto miglioramento del transito intestinale, e, come diretta conseguenza, si sentirà più leggero e si vedrà sicuramente più snello e magro. Avambraccio: tre dita sotto la piega del gomito.
- Gamba: La parte anteriore della gamba, subito sotto la piega del ginocchio. Massaggiando questo punto in senso orario, per un totale di 5 minuti per gamba e ripetendo tale l’operazione nel corso di una sessione fino a 7 - 8 volte, si potrà notare un rapido miglioramento nel processo digestivo. Questo punto, in particolare, viene definito nel campo dei professionisti anche come “punto della longevità”.
- Caviglia: La parte superiore della caviglia: potrai lavorare ad una distanza indicativa di un palmo dal malleolo. Potrai lavorare sul tuo paziente esercitando una pressione decisa e costante con il pollice per almeno un minuto in più sessioni, e allentando la presa in maniera graduale, si potrà notare nel giro di poche settimane una maggiore funzionalità intestinale ed urinaria, che favorirà l’eliminazione delle scorie dal corpo e la conseguente perdita di peso. Zona superiore della caviglia: ad una distanza indicativa di un palmo dal malleolo.
- Addome: Tra l’addome e l’inguine, ad una distanza di tre dita a partire dall’ombelico potrai lavorare in maniera molto efficace. In questo caso potrai insegnare al tuo paziente che, massaggiandosi questo meridiano energetico per due minuti, ripetendo questa semplice operazione per due volte al giorno ed eseguendo un movimento che segue una direzione verticale, potrà notare in poco tempo un effettivo e consistente miglioramento delle funzionalità dell’apparato digestivo. I punti terapeutici della zona addominale si possono trovare al di sotto delle ultime costole, sulla stessa linea dei lobi delle orecchie.
Riflessologia Plantare e Dimagrimento
La riflessologia plantare per dimagrire è sicuramente di valido aiuto nella lotta per perdere i chili di troppo. Il metabolismo di una persona può essere stimolato infatti sia con l'attività fisica che con la riflessologia. È di fondamentale importanza sapere dove e come puntare per ottenere il beneficio per la salute che si desidera raggiungere.
Leggi anche: Scopri i punti di agopressione per dimagrire
La medicina tradizionale cinese è ben nota per i suoi trattamenti incentrati sull’approccio olistico alla salute. È per questo motivo che la riflessologia plantare può rappresentare un'alternativa per affrontare problemi legati al peso o al nostro metabolismo. La riflessologia, allo stesso modo dell'agopuntura, è un tipo di medicina che utilizza diverse tecniche per stimolare diversi punti di pressione sul nostro piede. Si ritiene che questa terapia possa aiutare le persone a ridurre la percezione dello stress, stimolare la digestione e migliorare il nostro metabolismo.
Punti Chiave nella Riflessologia Plantare per il Dimagrimento
- Ghiandola pituitaria: Il punto del nostro piede che è in relazione con la ghiandola pituitaria ci permetterà di evitare l'accumulo di grasso. Questo punto si trova al centro dell'alluce. La funzione principale è quella di eliminare gli ormoni dal nostro corpo.
- Ghiandola tiroidea: Una delle funzioni principali di questa ghiandola è controllare il nostro metabolismo. Il punto di riflessologia plantare correlato a questa ghiandola si trova alla base dell'alluce del nostro piede.
- Diaframma: Il diaframma, o plesso solare, può aiutarci a controllare lo stress. Infatti questo punto si trova sulla punta del piede, che è allineata con il terzo dito. A questo punto ci sono una serie di nervi che sono collegati allo stomaco e al diaframma.
- Ghiandola surrenale: Questa ghiandola può aiutarci a bruciare più calorie durante il giorno. Il punto riflessologico si trova al centro del piede, allineato con l'alluce.
- Colon e intestino: Questo punto della riflessologia plantare può aiutarci a stimolare il nostro intestino e ad alleviare il gonfiore nel nostro corpo.
- Vescica urinaria: L'obiettivo della stimolazione di questo punto è rilasciare i liquidi in eccesso. Questo punto riflessologico si trova alla base del piede, in linea con l'alluce.
Digitopressione e Massaggio Shiatsu
Il massaggio shiatsu, sviluppato in Giappone ma basato sui principi della medicina tradizionale cinese, mira a migliorare il flusso energetico e stimolare il metabolismo attraverso pressioni localizzate su specifici punti del corpo. Secondo la medicina tradizionale cinese, il blocco del Qi o uno squilibrio energetico può influire negativamente sul metabolismo e sulla capacità del corpo di trasformare gli alimenti in energia.
Il massaggio shiatsu viene spesso utilizzato per migliorare il metabolismo, ridurre la fame nervosa e favorire il rilassamento generale. Questa tecnica è particolarmente indicata per chi desidera controllare il proprio peso in modo naturale, senza interventi invasivi o medicinali.
Tra le tecniche shiatsu più efficaci per il dimagrimento vi sono la pressione su punti chiave del corpo, come l’orecchio, l’addome e le gambe. Ogni punto ha una funzione specifica, come migliorare la digestione, stimolare il metabolismo o ridurre l’appetito. Alcuni praticanti raccomandano di combinare il massaggio shiatsu con un’alimentazione sana e attività fisica regolare per ottenere risultati migliori.
Consigli e Precauzioni
In alcuni casi infatti è necessario esercitare maggiore pressione, in maniera costante e per qualche minuto. In questi casi è importante stabilire con il paziente stesso un rapporto di fiducia, iniziando ad esempio a spiegargli le semplici ma efficaci manovre da effettuare per poter dimagrire con la digitopressione.
Leggi anche: Weight Watchers Propoints: Come Calcolare i Punti
- Auto-digitopressione: Molte delle tecniche di digitopressione possono essere eseguite autonomamente a casa. L’auto-digitopressione richiede una certa pratica e conoscenza dei punti da stimolare, ma è considerata sicura se applicata correttamente. L’auto-digitopressione può essere praticata quotidianamente. Per ogni punto è sufficiente una stimolazione di pochi minuti, da ripetere anche più volte nel corso della giornata.
- Sicurezza: La digitopressione, se eseguita correttamente, è una tecnica sicura ed efficace. Tuttavia, per ottenere i migliori risultati e assicurarsi di non incorrere in rischi, è fondamentale rivolgersi a professionisti qualificati.
- Integrazione: La digitopressione e il massaggio shiatsu possono essere strumenti efficaci per il controllo del peso, soprattutto se integrati con uno stile di vita sano e bilanciato.
Sebbene la ricerca sulla riflessologia e sulla perdita di peso sia molto limitata, la realtà è che la letteratura attuale suggerisce che potrebbe essere efficace nell’aiutare le persone in sovrappeso. Tuttavia, questi risultati si ottengono solo combinando la riflessologia con dieta ed esercizio fisico.
È infatti al termine della giornata, che si rientra in famiglia e la condivisione della cena rappresenta un importante momento di dialogo e confronto. Il tempo dedicato all’alimentazione è spesso ristretto e questo porta ad una alimentazione scorretta, caratterizzata da pause pranzo veloci o addirittura assenti e cene serali eccessive. Mangiare sano e praticare regolare attività fisica rappresentano i due più popolari segreti per tenersi in forma.
Il sogno di tutti coloro che vogliono perdere peso è di dimagrire senza fatica. Il nostro corpo è un tempio perfetto, una macchina ben progettata che ci serve da bussola per la vita. Quando qualcosa non funziona nella nostra vita, quando viviamo uno stress importante o più semplicemente quando non ascoltiamo le nostre emozioni, il corpo ci invia dei segnali.Allo stesso modo, noi possiamo attingere informazioni direttamente da lui, sul nostro stato di salute.