Biondissima, solare e in forma smagliante, Lorella Cuccarini resta un punto di riferimento per la sua grinta e la sua silhouette tonica. A 57 anni, la sua energia è inesauribile, frutto di anni di duro allenamento e uno stile di vita sano e attivo. Per Lorella Cuccarini, prendersi cura del proprio corpo attraverso sport e dieta è prima di tutto un piacere.
La Routine di Benessere di Lorella Cuccarini
La conduttrice e ballerina televisiva, che abbiamo visto cantare e ballare a Sanremo 2023 sulle note di "La Notte Vola" con il rapper Olly, ha condiviso i dettagli della sua routine di benessere in una recente intervista a Vanity Fair. Lorella Cuccarini ha iniziato a danzare quando era ancora bambina, innamorandosi follemente del ballo, tanto da non abbandonarlo più. Il mantra di Lorella Cuccarini è dimostrarsi costante, impegnandosi ogni giorno per la propria forma fisica, felicità e salute.
Allenamento e Sport
La sua è una vita attiva, fatta di movimento e passione per lo sport. Nell'ultimo anno, la conduttrice si è trovata bene alternando lezioni di Metabolico e di Calisthenics, "due discipline che si avvicinano molto alla preparazione atletica per la ginnastica artistica: un’ora al giorno". Se non avete tempo (o voglia) di chiudervi in palestra o seguire un corso fitness, fate come Lorella Cuccarini e camminate. "Basta una mezz’ora al giorno a una bella andatura: è un toccasana", garantisce la 3 volte mamma.
Danzatrice professionista, Lorella Cuccarini mantiene un lifestyle attivo da sempre, allenandosi con costanza e determinazione. In tempi recenti la showgirl si è appassionata a due discipline che, garantisce, le hanno regalato la forma fisica dei sogni, oltre che a un'enorme dose di forza e resistenza. Al magazine Sette ha raccontato: "Ho cominciato a fare calisthenics (allenamento a corpo libero che migliora la forza e la coordinazione, utilizzando solo il proprio peso corporeo come attrezzo per potenziarsi) e un allenamento metabolico (per migliorare l’apparato cardiovascolare e respiratorio)".
L'Alimentazione Equilibrata di Lorella Cuccarini
Per quanto riguarda invece l'alimentazione: "Il mio consiglio è di mangiare sano e pulito. Senza privarsi di nulla, variando spesso". La conduttrice non rinuncia ai carboidrati ("soprattutto riso o pasta integrale"), fa merenda 2 volte al giorno con frutta fresca, frutta secca, barrette proteiche. In totale mangia 5 volte al giorno e in questo modo si assicura di mantenere alto e attivo il metabolismo, godendosi il piacere del cibo.
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Come rivela in un’intervista al settimanale Sette de Il Corriere della Sera, cambia totalmente il suo approccio al cibo a partire dal 2000 anno in cui si è dovuta sottoporre a un intervento alla tiroide che ha inevitabilmente modificato il suo fisico e il modo di assimilare i nutrienti. Dopo essersi “arresa” a questa nuova condizione, accettando i mutamenti del suo corpo, decide di fare un tentativo e rivolgersi a un nutrizionista. Scopre così di essersi sempre approcciata al cibo nel modo sbagliato e che le privazioni non l’avrebbero portata da nessuna parte.
Inizia così a consumare cinque pasti al giorno suddivisi tra colazione, pranzo, cena e due spuntini a base di barrette proteiche, frutta o frutta secca. Ha ridotto il consumo di carboidrati concedendosene massimo 50 g al giorno tra pasta o riso (anche se lei preferisce quest’ultimo) ed evitando il pane. Per il resto a comporre la sua dieta ci sono soprattutto pesce e verdure.
Lato alimentazione, dopo un lungo periodo nel quale Lorella Cuccarini ha cercato di attenersi a una dieta ultra light parecchio restrittiva, finalmente ha incontrato un nutrizionista che le ha consigliato un approccio radicalmente differente: "Oggi faccio 5 pasti al giorno, ossia colazione, pranzo e cena, più due spuntini che non salto mai". In questo modo il metabolismo resta attivo, scongiurando il rischio attacchi di fame. Il che risulta tanto più importante quando una donna entra in menopausa e si trova alle prese con un assetto ormonale che poco aiuta il mantenimento della forma fisica.
Nei 5 pasti quotidiani, ça va sans dire, Lorella Cuccarini rende protagonisti alimenti sani e di stagione, ma non rinuncia a pane integrale e riso, che adora.
I Segreti del Fisico di Lorella Cuccarini
Lorella Cuccarini ha rilasciato una lunga intervista al Corriere della Sera, e ha parlato di tutti i suoi segreti per arrivare alla sua età con un fisico invidiabile come il suo. Oggi, la conduttrice pesa 56 chili, e per mantenerli segue un’alimentazione molto precisa: “L’anno scorso sono stata da un nutrizionista e mi ha detto che sbagliavo tutto, sbagliavo l’approccio di una alimentazione fatta di privazioni. Mi ha insegnato a fare 5 pasti al giorno: colazione, pranzo, cena e due spuntini, senza mai saltarne uno. Mi concedo la pasta o meglio ancora il riso che adoro, il pane no. Verdura, frutta, pesce. In due mesi sono tornata 56 chili. Da allora sto davvero in forma, mi sento piena di energia.
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Il segreto di Lorella Cuccarini per essere così piena di energia? Attività fisica quotidiana e un attento regime alimentare, che ha intrapreso ormai più di 20 anni fa. Tutto ha avuto inizio nei primi anni Duemila con un intervento alla tiroide, dopo il quale la Cuccarini è intervenuta riconoscendo un cambiamento fisico. «Mi ero quasi rassegnata a quel nuovo assetto», ha raccontato a Sette. Poi qualcosa è cambiato: «Sono stata da un nutrizionista e mi ha detto che sbagliavo tutto, sbagliavo l’approccio di una alimentazione fatta di privazioni. Mi ha insegnato a fare 5 pasti al giorno: colazione, pranzo, cena e due spuntini con frutta secca e barrette proteiche, senza mai saltarne uno». Con qualche eccezione, per non viverla soltanto come una privazione ma un’occasione per sentirsi a proprio agio, fisicamente e mentalmente: «Mi concedo la pasta (50 grammi) o meglio ancora il riso che adoro, niente pane però. Verdura, frutta, pesce. Qualche volta sgarro, ma solo qualche volta. In due mesi sono tornata 56 chili.
A chiudere il regime alimentare di Lorella Cuccarini, anche alcuni integratori, utili per mantenere l’equilibrio corporeo. Non solo alimentazione sana, ma anche tanti pasti al giorno. Nella stessa intervista Lorella Cuccarini ha raccontato: «Spesso, per perdere peso si diminuisce il numero dei pasti; io per stare in forma e mantenere alto il metabolismo, mangio 5 volte al giorno». Il metabolismo per funzionare bene va allenato: più si mangia e più si brucia. Non tutti i cibi sono uguali: per evitare picchi di insulina, e quindi accumuli di grassi, bisogna preferire alimenti sani. Proprio come quelli suggeriti dalla showgirl, cominciando da frutta fresca e secca. Quanto alle barrette proteiche, e tutti gli integratori di questo tipo, sono adatte a chi svolge attività fisica intensa.
Consigli dell'Esperta
Come sottolinea Rosy Reis, estetista e titolare di Brazilian Beauty Center a Milano, "Lorella Cuccarini è un esempio da seguire, in tutto e per tutto. Il suo approccio alla forma fisica è sereno e consapevole, così come è equilibrata la sua dieta, senza privazioni drastiche, facile da seguire e non elitaria. La verità, ricordiamolo, è che il nostro corpo ha bisogno di essere continuamente stimolato, specie dopo i 50-55 anni. Ma già a partire dai 40 anni i nostri tessuti faticano a rinnovarsi, la produzione di collagene ed elastina si riducono sempre più, con conseguenti problemi di lassità e mancanza di tono. Oltre a dieta e sport, consiglio cicli regolari e personalizzati con la tecnologia LPG endermologie, che arriva al derma profondo per distoccare i cuscinetti adiposi in un'ottica di body shaping indolore e, anzi, piacevole. Il trattamento meccanizzato si completa con un profondo massaggio manuale con tecnica brasiliana, pensato per drenare ed eliminare tossine e liquidi ristagnanti. Ideale sia per alleggerire gambe pesanti e dolenti, sia per rassodare e sgonfiare le zone di addome, caviglie e interno braccia, questo protocollo completo e non invasivo permette di eliminare l’eccesso di liquidi e riattivare gli scambi circolatori, con un rimodellamento del corpo mirato. Il consiglio: se puntate a un risultato di lunga durata investite in un ciclo di 6-12 sedute, previa attenta valutazione del professionista".
La Carriera di Lorella Cuccarini
Cantante, attrice, conduttrice e ballerina: Lorella Cuccarini è una forza della natura. La sua carriera inizia da giovanissima, a soli 12 anni, quando appare per la prima volta in tv accanto a Raffaella Carrà. Allieva della scuola di danza di Enzo Paolo Turchi, Lorella Cuccarini ha saputo dimostrarsi un’artista completa. E un’atleta. Presto sul palco di Sanremo 2024 come co-conduttrice accanto ad Amadeus, Lorella Cuccarini si fa notare per il suo carisma e il sorriso, ma non solo. Classe 1965, Lorella Cuccarini fa la sua prima comparsa in televisione nel 1978 nel varietà Ma che sera. Dopo essere stata notata da Pippo Baudo, la sua carriera decolla: showgirl, cantante, ballerina, attrice, conduttrice. Insomma, nonostante il tempo passi per tutti, per lei sembra essersi fermato.
Durante la quarta serata del Festival di Sanremo 2024, ad affiancare Amadeus e scendere dalle scale del Teatro Ariston, ci sarà Lorella Cuccarini, non nuova al festival della canzone italiana, perché già sul palco trent'anni fa, prima come valletta poi come cantante. La prima esperienza a Sanremo è stata nel 1993 come valletta, accanto a Pippo Baudo. La seconda volta, due anni dopo, come cantante e si piazzò al decimo posto.
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Una Vita sul Palco
Lorella Cuccarini appare per la prima volta in TV nel 1978 nel varietà Ma che sera. Nel 1985 viene notata da Pippo Baudo e inizia al suo fianco la carriera da showgirl in Fantastico e l’anno successivo pubblica Lorel, il suo primo album. Dal 1987 (e per i successivi 16 anni) è il volto della campagna pubblicitaria delle cucine Scavolini. Nel 1989 la sua canzone più famosa, La notte vola, viene usata come sigla del programma di Canale 5, Odiens. Nei primi anni ‘90 conduce due edizioni di Buona Domenica, mentre nel ’92 debutta come attrice nella miniserie Piazza di Spagna. A seguire fino agli anni recenti: nel 2015 è giudice speciale della quattordicesima edizione di Amici di Maria De Filippi, programma nel quale ritorna nel 2020 come insegnante di danza e l’anno successivo come insegnante di canto, anche nell’edizione 2023.
La Più Amata Dagli Italiani
Lorella Cuccarini resta una delle donne dello spettacolo tra le più ammirate e seguite di sempre. Sarà perché buca lo schermo con quella carica di energia e positività che riesce a trasmettere attraverso il magnifico sorriso: a 58 anni, 3 gravidanze e 4 figli (di cui due gemelli), una carriera variegata e sempre in evoluzione, è ancora la più amata dagli italiani - Amadeus e Pippo Baudo possono scommetterci.
I Capisaldi Alimentari di Lorella: Riso e Fettuccine
«Prediligo il riso come primo perché sazia, è digeribile e perfetto se dopo devi fare uno sforzo anche impegnativo», ci spiega. «Un piatto di basmati con un goccio d’olio non manca mai nelle mie tournée e lo consumo 2 ore prima di entrare in scena». E le fettuccine? «Le faccio in casa, ma non sono una cuoca da Masterchef. È una tradizione che mi ha insegnato mia nonna. Mi ricordo bellissimi fine settimana con una valanga di fettuccine stese sul lenzuolo del suo letto matrimoniale: che profumo e che perfezione! Sembravano fatte a macchina, da quanto erano lisce e precise. A me non vengono belle come le sue, sono più ruvide e spesse. Ma così onoro il suo ricordo e faccio felice la famiglia.
Lorella Cuccarini: Età, Dieta, Tumore, Dove Vive, Marito e Figli
E’ ancora lei, la più amata dagli italiani. Lorella Cuccarini, classe 1965, è nata in quell’anno sotto il segno del Leone, esattamente il 10 agosto, a Roma. Ed è qui che opera e vive tuttora con il marito Silvio Testi, all’anagrafe Capitta. La coppia si è sposata il 3 agosto del 1991 e ha messo al mondo quattro figli: Chiara, Sara, Giovanni e Giorgio. La più celebre è la prima che sovente ama apparire sui Social con la sua celebre mamma anche per intonare qualche brano. Gioca a calcio femminile e di recente ha fatto coming out, mostrando sul Web la sua dolce metà.
La casa di Lorella è una villa, completamente circondata nel verde, sita a Castel De Ceveri, un paesino che dista circa 25 km dalla Capitale e che fa parte della zona Formello. Qui ama rilassarsi, tenersi in forma e trascorrere del tempo in maniera sereno con i suoi familiari e i suoi più grandi amici. Con loro ama anche fare lunghe passeggiate che la aiutano a scacciare lo stress. Lei è una grandissima sportiva e, infatti, pratica con una certa regolarità attività sportiva, puntando per lo più al metodo calistenichs.
Lorella Cuccarini, la Sua Dieta e la Malattia
Per quanto concerne invece la sua dieta la Cuccarini segue un’alimentazione bilanciata e completa, basata su cinque pasti al giorno: la colazione, uno spuntino a metà giornata, il pranzo, un altro spuntino a metà pomeriggio e, infine, la cena. Non dice di no ai carboidrati ma, quando può, evita il pane. Sì invece a pasta e riso integrali. Ama moltissimo la frutta e la verdura fresca e alla carne predilige il pesce.
Oggi la conduttrice è attenta più che mai a ciò che mette in piatto in seguito al tumore che l’ha fatta molto soffrire come ha raccontato a Ok Salute. Gli è stata rimossa la tiroide in seguito al cancro che l’aveva colpita nel 2022. Gestisce la situazione con l’aiuto di farmaci e prendendosi maggiormente cura di se stessa.“Ne sono uscite grazie a cure mirate”, ha dichiarato al Corriere Della Sera. La professionista ha anche sottolineato di come si importante mangiare sano e non seguire diete fai da te ma, al contrario, seguire sempre i consigli mirati di professionisti per stare bene.“L’alimentazione ha contribuito, non poco, a rimettermi in sesto. Mi sono ritrovata con determinazione.
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