Sudare è un’attività del tutto normale del nostro organismo. La sua funzione è quella di regolare la temperatura corporea e di abbassarla in caso di necessità. Tuttavia, in alcune circostanze, le ghiandole sudoripare vengono alterate nella loro normale attività e producono una quantità di sudore superiore agli standard, causando odori sgradevoli.
Il Ruolo del Sudore e le Ghiandole Sudoripare
Il sudore viene regolato dall’attività delle ghiandole sudoripare. La nostra pelle può contare sulla presenza di circa 3 milioni di ghiandole, che si attivano in circostanze specifiche. La maggior parte di queste si trova sotto le ascelle, sotto la pianta delle mani e dei piedi, e nelle aperture di faccia e genitali. Il ruolo della sudorazione, quindi, è molto importante: sudare fa bene e non possiamo bloccare questo processo naturale. Ma quando l’odore cutaneo diventa particolarmente forte e pungente, tanto da compromettere le relazioni sociali del soggetto, è opportuno correre ai ripari.
Cos'è il Sudore Acido (Bromidrosi)?
Il sudore acido, detto anche bromidrosi, nasce a causa di un processo di fermentazione batterica. Di base, il sudore non ha odore. Ma se viene prodotto in maniera eccessiva a causa di condizioni anormali, allora la nostra pelle potrebbe risentirne ed emanare profumi poco piacevoli. Le ghiandole responsabili del sudore acido si chiamano apocrine: sono loro, infatti, a secernere molecole odorose.
L’episodio iniziale si verifica in genere durante la pubertà ed è strettamente legato agli ormoni. Con il passare del tempo e, quindi, con l’entrata nell’età adulta, la bromidrosi si risolve in maniera spontanea. La puzza di sudore negli adolescenti è molto frequente, a causa dell’aumento di alcuni ormoni tipici dell’epoca della pubertà. Anche se sudore acido e ormoni sono spesso correlati, questo problema ha una risoluzione spontanea con il passare degli anni.
Cause del Sudore Acido
Esistono alcune condizioni, patologiche e non, che possono aumentare il rischio di sudorazione acida. Ovviamente, il sudore acido può essere causato anche da condizioni climatiche particolarmente torride ed eccessivo sforzo fisico. La sudorazione acida nella sua condizione normale, in genere, non porta a nessun tipo di patologia per il nostro corpo. Basterà in queste circostanze prevenirla o curarla con rimedi mirati.
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L'odore di sudore è spesso influenzato da diversi fattori quali: patologie, alimentazione, variazioni ormonali, stress, malattie genetiche. Conoscere il tipo di odore aiuterà ad intervenire in maniera efficace per risolvere la causa. Quando il sudore tende ad emanare sentori dolciastri, floreali o addirittura di zucchero bruciato, possono indicare la presenza di diabete o di problemi alle vie urinarie.
Ecco ulteriori fattori che possono influenzare l'odore del sudore:
- Alimentazione: Ciò che mangi influenza l'odore naturale del corpo. Avere una dieta non bilanciata su alcuni nutrienti altera il funzionamento dei processi fisiologici del corpo. I cibi piccanti, ad esempio, fanno alzare la temperatura del corpo, provocando una sudorazione copiosa. Il sudore è acido, in questo caso, perché l'eccesso di acidità nell'organismo altera il pH.
- Farmaci: L'assunzione di determinati farmaci può influenzare l'odore del sudore.
- Diabete: Il sudore (ma anche l'alito) dal profumo dolciastro, quasi di frutta potrebbe essere un segno di diabete, e di una complicanza della patologia chiamata chetoacidosi diabetica.
- Malattie renali o delle vie urinarie.
- Cambiamenti ormonali.
- Abbigliamento sintetico: La composizione dei tessuti che indossiamo causano odore intenso di sudore.
Infezioni Cutanee e Sudorazione Eccessiva
Tra le infezioni cutanee che possono sorgere a causa di un’eccessiva sudorazione, c’è la tricomicosi ascellare. Originata dai batteri della famiglia dei Corynebacterium, questa infezione si localizza, soprattutto, sui peli ascellari, e meno in quelli pubici. È un’infezione benigna, rappresentata da noduli e concrezioni giallastre, rosse o nere. La cute ascellare resta normale: la tricomicosi attacca, infatti, direttamente il pelo, che si presenta ispessito. Colpisce sia uomini che donne, in qualsiasi parte del mondo, indipendentemente dalle condizioni atmosferiche.
L’eritrasma è un’infezione della pelle e colpisce per lo più le pieghe cutanee, ovvero le parti del corpo che sono a stretto contatto tra loro e si fregano. La sua manifestazione visiva è caratterizzata da un’eruzione maculare, che può essere molto simile a un’irritazione micotica. L’eritrasma è causato da un batterio - il Corynebacterium Minutissimum - presente nella nostra flora, che in particolari condizioni prolifera e può diventare patogeno. Il Corynebacterium Minutissimum trova il suo naturale habitat nelle zone umide e delle piaghe dell’epidermide e con il calore si moltiplica ancora di più.
Tra i fattori predisponenti l’infezione troviamo, appunto, un’eccessiva sudorazione, oltre a: diabete mellito, obesità, clima caldo, cattiva igiene, età avanzata.
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Alimentazione e Igiene Personale
Prima di ogni altra cosa, per contrastare la sudorazione acida è bene avere un’alimentazione corretta. Il benessere, infatti, passa prima da dentro. Oltre alla dieta, anche una corretta igiene personale può essere l’arma vincente contro il cattivo odore sotto le ascelle. Lavarsi tutti i giorni è la prima cosa da fare se non vogliamo trasmettere agli altri cattivi odori.
Se sapete che tendete ad avere un cattivo odore quando sudate, dovete aiutarvi con l'abbigliamento giusto. Spesso infatti la situazione è peggiorata dagli indumenti che vi ricorderanno per tutta la giornata di quei tre minuti corsi per prendere al volo l'autobus. Evitate tessuti sintetici e attillati e preferite invece fibre naturali che facciano traspirare la pelle. Se volete indossare necessariamente qualcosa di sintetico, prevedete uno strato inferiore in cotone al 100%. Perfetti anche gli indumenti in lino: leggeri, traspiranti e freschi sono un prezioso alleato su cui puntare. E poi, sono anche di moda in estate!
Cibi da Evitare
Se avete una sudorazione copiosa che vi mette in imbarazzo a causa dell'odore sgradevole, segnatevi questa lista: carboidrati in dosi molto generose.
Mentre la sudorazione è un processo normale e necessario del corpo umano, il sudore acido può segnalare che sta accadendo qualcosa di insolito nel corpo. Se hai notato che il tuo sudore ha un odore marcatamente acido, potresti chiederti cosa significhi e come affrontarlo.
Uno dei fattori più comuni che influenzano la composizione del sudore è la nostra dieta. Gli alimenti che mangiamo hanno un impatto diretto sulla chimica del nostro corpo e, di conseguenza, sull'odore del nostro sudore. Ad esempio, le persone che consumano spesso grandi quantità di agrumi o pomodori possono notare un cambiamento nella composizione del loro sudore. Questi alimenti aumentano l'acidità del corpo, che può riflettersi anche nella composizione del sudore.
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Rimedi per il Sudore Acido
Eccoci arrivati alla parte più importante di tutto l’argomento: quali sono i rimedi per il sudore acido? Evitare che il corpo sudi non è sempre possibile, ma porre rimedio al problema ed evitare cattivi odori si può.
La natura ci dà sempre una mano. Come ad esempio, un decotto di salvia da far riposare sulle ascelle. La salvia è ricca di vitamina B, specializzata nella regolazione delle ghiandole sudoripare. Oppure, è possibile applicare sulle zone colpite del bicarbonato di sodio.
Tra i rimedi naturali per la puzza di sudore, il bicarbonato di sodio è forse il più noto. Ottimo da sciogliere in acqua per effettuare pediluvi, nel caso in cui la sudorazione eccessiva è concentrata nella zona plantare, può essere diluito con qualche goccia di limone e un po’ d’acqua per ottenere un rimedio naturale per non puzzare di sudore, da spalmare sulle ascelle e risciacquare.
Se la natura non è sufficiente per sconfiggere i cattivi odori, dobbiamo ricorrere a prodotti specifici, formulati per contrastare l’eccessiva sudorazione e di conseguenza i cattivi odori.
Ecco alcuni prodotti suggeriti:
- DRY FRESH CON FORMULA DUAL ACTIVE: un deodorante che unisce protezione e freschezza.
- Deo Beauty Elixir: uno spray con una formula extra delicata con essenza di latte, che protegge e si prende cura della tua pelle per 48 ore.
- DEEP: super efficace con black carbon per una sensazione di pulizia e protezione (per uomini).
- Dry Comfort Crema: un deodorante cremoso antitraspirante che, grazie all’azione dei minerali di cui è composto, garantirà fino a 48 ore di freschezza e protezione.
Infine, è bene utilizzare sempre prodotti per la detersione delle ascelle, e del corpo in generale, delicati. Durante la giornata non sempre si ha la possibilità e il tempo di fermarsi e lavarsi accuratamente. Ci si deve quindi affidare a prodotti specifici dalla lunga tenuta, adatti a chi ha un sudore acido.
Vichy ha pensato a una linea anti-traspirante con sali d’alluminio micronizzati che offrono la traspirazione regolando la sudorazione. In caso di traspirazione intensa, si può scegliere il roll-on antitraspirante, oppure, per chi volesse una soluzione ad ampio respiro, da provare il trattamento crema antitraspirante 7 giorni.
Ulteriori Trattamenti Medici
Il primo rimedio consiste nell’individuare la causa di questo disturbo. Le iniezioni di tossina botulinica possono essere indicate, così come i trattamenti con ionoforesi. In casi estremi si può ricorrere a interventi chirurgici per l’asportazione delle ghiandole sudoripare o all’intervento molto più complesso di simpaticectomia. Ma in questi casi, stiamo parlando di soluzioni estreme per l’odore di sudore eccessivo, che vanno vagliate accuratamente con il proprio medico di fiducia.
Ghiandole Sudoripare: Tipi e Funzioni
Il corpo umano possiede circa 3 milioni di ghiandole sudoripare, concentrate soprattutto tra piedi, ascelle, mani e aree genitali. Esse sono per la maggior parte responsabili della termoregolazione, e di solito se il nostro corpo comincia ad emettere odori forti e pungenti sono loro da incolpare. In realtà, odori intensi sono spesso rivelatori di cambiamenti sottostanti.
Le ghiandole sudoripare apocrine sono presenti soprattutto nell’area delle ascelle, delle areole mammarie e nella regione inguinale e del perineo. Queste ghiandole, inattive nell’infanzia, svolgono come le sorelle eccrine una funzione di termoregolazione.
- eccrine: si possono trovare in tutta la superficie cutanea, soprattutto in fronte, ascelle, piante dei piedi e palmi delle mani. Attraverso l’evaporazione del sudore, queste ghiandole si occupano della termoregolazione dell’organismo.
- apocrine: sono presenti solo in areole mammarie, inguine, perineo, margine palpebrale e periauricolare e ascelle. Queste ghiandole non svolgono un ruolo nella termoregolazione, e secernono un sudore ricco di proteine ed acidi grassi.
La formazione di odori forti e pungenti nella bromidrosi apocrina è attribuita alla decomposizione batterica del sudore, che contiene ammoniaca e acidi grassi a catena corta. La pelle appare sana, a meno che la bromidrosi sia associata a malattie dermatologiche come l'eritrasma, un'infezione batterica che si sviluppa nelle zone delle pieghe della pelle.
La bromidrosi eccrina, invece, si verifica quando le secrezioni eccrine subiscono la degradazione batterica in combinazione con l'assunzione di curry, cipolla, aglio, alcol, alcuni farmaci (come la penicillina e i bromuri). Inoltre, può essere associata a disturbi metabolici come la trimetilaminuria, una sindrome caratterizzata da un difetto nella degradazione della trimetilammina che viene rilasciata anche attraverso la sudorazione.
Consigli Pratici
Ecco alcuni consigli pratici per gestire il sudore acido:
- Indossare capi d’abbigliamento in cotone o in fibre naturali, che assorbono meglio il sudore.
- Depilarsi regolarmente, non solo in estate.
- Limitare l’uso di spezie, di aglio e di cipolla.
- Usare deodoranti topici o, meglio ancora, di antitraspiranti a base di sali di alluminio (come il solfato di alluminio).
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