Salve, sono la Dott.ssa Valeria Capri e sono una Biologa Nutrizionista. Credo fortemente che per poter affrontare un percorso di cambiamento sia necessario trovare gentilezza, comprensione e fiducia.
Recensioni dei Pazienti
Verifichiamo l'autenticità di tutte le recensioni per garantire che provengano da pazienti dello specialista o del centro. Pazienti che hanno prenotato una visita ed effettuato il pagamento tramite MioDottore. Il numero di telefono del paziente è stato confermato tramite codice SMS.
- La dottoressa da spiegazioni esaustive, dettagliate e professionali. La ringrazio Anna, le sue parole mi fanno molto piacere.
- Visita accurata e professionale. Disponibilità all'ascolto e cortesia. La ringrazio, molto gentile.
- Eccellente! La ringrazio, gentilissima.
- Dottoressa molto professionale e gentilissima.
Consigli Nutrizionali
Una ragazza di 20 anni, dopo un percorso di dimagrimento a seguito di una situazione di grave sovrappeso, chiede consigli riguardo alla cellulite sulle gambe, nonostante una dieta sana e attività fisica.
Risposta della Dott.ssa Capri:
Buonasera, trovo le risposte dei miei colleghi molto esaustive. Mi permetto di aggiungere che per ottenere un miglioramento oltre ad una corretta alimentazione, che hai seguito e ti ha permesso di ritrovare una buona forma fisica (bravissima!), l'attività fisica che stai facendo, c'è bisogno di pazienza e vedrai che i risultati piano piano arrivano!
Leggi anche: Nutrizione e cultura con Valeria Spreca
Un paziente chiede consiglio riguardo a meteorismo e dolore addominale causati da gonfiore, a seguito di un Food Intolerance Test.
Risposta della Dott.ssa Capri:
Buonasera, le consiglio di affidarsi ad un nutrizionista che dopo aver letto il referto e l'avrà ascoltata, le elaborerà un piano nutrizionale bilanciato ed equilibrato. Per la mia esperienza, eliminare per un determinato periodo gli alimenti a cui si è risultati intolleranti, ha migliorato la sintomatologia che mi era stata riferita. Vedrà che migliorerà anche Lei.
Altri Approfondimenti sulla Nutrizione
È importante evitare di saltare i pasti per diverse ragioni:
- Crea squilibri nutrizionali: Ogni pasto fornisce al corpo nutrienti essenziali per il suo corretto funzionamento.
- Porta a stanchezza e fiacchezza: La fame e la mancanza di energia sono solo alcuni dei sintomi che si possono manifestare se si saltano i pasti.
- Aumenta il rischio di disturbi alimentari: Saltare i pasti può essere un comportamento tipico di chi soffre di disturbi alimentari come l’anoressia o la bulimia.
- Non è una soluzione sostenibile: Saltare i pasti non è una strategia di dimagrimento sostenibile nel lungo termine. Una volta tornati a mangiare regolarmente, è probabile che si riprenda il peso perso, con possibili effetti yo-yo dannosi per la salute.
L'importanza delle proteine nella dieta:
Leggi anche: Specializzazioni e contatti di Valeria Petrelli
- Aumentano il senso di sazietà: Le proteine sono più sazianti di carboidrati e grassi, quindi aiutano a mangiare di meno e a sentirsi più sazi dopo i pasti.
- Incrementano la termogenesi: Il corpo brucia più calorie per digerire, assorbire e metabolizzare le proteine rispetto ad altri macronutrienti.
- Conservano la massa muscolare: Durante il dimagrimento, è importante preservare la massa muscolare per evitare il rallentamento del metabolismo.
Tuttavia, è importante precisare che le proteine da sole non fanno dimagrire. Inoltre, è fondamentale fare attività fisica regolarmente.
Se stai cercando di dimagrire in una zona specifica del tuo corpo, è importante consultare un nutrizionista per sviluppare un piano personalizzato che sia sicuro ed efficace. Tuttavia, questo non significa che non si possa migliorare l’aspetto di alcune zone critiche.
Leggi anche: Profilo Professionale Valeria Delfino
tags: #valeria #capri #nutrizionista #curriculum