La pancia flaccida è un vero incubo per molte persone, non solo per gli appassionati di fitness. È tra gli inestetismi del corpo più comuni e anche tra i più difficili da contrastare. Le cause di questo inestetismo sono di diversa natura, ma principalmente sono collegate alle variazioni di peso repentine, come succede ad esempio durante una gravidanza.
Pelle in Eccesso vs. Pelle Flaccida
Attenzione! Pelle in eccesso e pelle flaccida non sono veri e propri sinonimi. La pelle in eccesso è un inestetismo che consiste in un vero e proprio esubero cutaneo. Caratterizza le variazioni repentine e abbondanti di peso, e può comparire a qualsiasi età. Il fenomeno della pelle flaccida è invece basato sull'aumentata lassità dei tegumenti esterni.
Per rendere l'idea, facciamo un esempio: un soggetto alto 175 cm, del peso di 70 kg, dovrebbe avere una superficie cutanea di circa 1,84-1,85 metri quadrati (m2). La stessa persona, aumentando di massa fino a 140 kg, raggiungerebbe i 2,40-2,50 m2 di pelle.
Cause della Pelle Flaccida
La pelle flaccida è causata da due fattori di diversa natura: il primo è l’invecchiamento cutaneo, il secondo le variazioni di peso troppo rapide. L’invecchiamento cutaneo è un processo naturale inevitabile sul quale abbiamo pochissimo controllo. Con il passare degli anni infatti, la pelle inizia a perdere la sua capacità di trattenere acqua nei tessuti e riduce gradualmente la produzione di collagene ed elastina.
Quest’ultime sono due proteine responsabili della compattezza e dell’elasticità della cute, motivo per cui quando la loro concentrazione diminuisce viene di fatto intaccata la struttura della pelle.
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Il secondo fattore invece è qualcosa sul quale abbiamo molto più controllo, cioè il nostro peso. Quando ingrassiamo, aumenta il volume delle cellule che immagazzinano il grasso corporeo, gli adipociti. Di conseguenza, l’aumento di volume del tessuto adiposo sottocutaneo (sulla pancia come sul resto del corpo) sottopone la pelle ad un “tiraggio” per adattarsi alla nuova forma. In questi casi, una perdita di peso troppo rapida non dà il tempo alla pelle di riadattarsi nuovamente ad un volume minore, provocando la comparsa della pancia flaccida.
Dunque, nella maggior parte dei casi, la pelle flaccida sulla pancia è provocata da un cambio di forma e dimensioni rapido al punto da non consentire alla pelle di ritornare alla sua forma ideale.
Altre cause comuni:
- Gravidanza: Nove mesi in cui la pancia subisce un’importante aumento di volume e la pelle è sottoposta ad un forte stress.
- Diete drastiche: Perdere peso troppo velocemente spiana di fatto la strada alla comparsa della pelle flaccida sull’addome. Spesso le diete drastiche comportano anche la perdita di tono muscolare che potrebbe rendere ancora più evidente questo inestetismo.
Effetti della Pelle in Eccesso
La pelle in eccesso può essere fastidiosa e interferire con la normale attività. Uno studio su 360 adulti ha rilevato che questo problema si verificava più spesso nelle persone che avevano perso 50 kg o più (Physical discomfort due to redundant skin in post-bariatric surgery patients - Salvatore Giordano 1, Mikael Victorzon, Ilkka Koskivuo, Erkki Suominen - J Plast Reconstr Aesthet Surg.
In uno studio su 26 donne, il 76% ha riferito che la loro pelle flaccida limitava la mobilità durante l'esercizio. Inoltre, il 45% ha dichiarato di aver smesso del tutto di allenarsi perché la loro pelle cadente attirava troppo l'attenzione (Impact of excess skin from massive weight loss on the practice of physical activity in women - A Baillot 1, M Asselin, E Comeau, A Méziat-Burdin, M-F Langlois - Obes Surg .
Uno studio ha rilevato che su 124 persone che hanno richiesto un intervento di chirurgia plastica per rassodare la pelle dopo un intervento chirurgico per la perdita di peso, il 44% riportava dolore cutaneo, ulcere o infezioni dovute alla pelle flaccida prima del ricovero (Self-reported problems and wishes for plastic surgery after bariatric surgery - Anne Lene Wagenblast 1, Line Laessoe, Andreas Printzlau - J Plast Surg Hand Surg .
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La pelle flaccida dovuta alla perdita di peso può avere effetti negativi sull'immagine corporea percepita e sull'umore, con tanto di sintomi annessi (Body image and quality of life in patients with and without body contouring surgery following bariatric surgery: a comparison of pre- and post-surgery groups - Martina de Zwaan 1, Ekaterini Georgiadou 1, Christine E Stroh 2, Martin Teufel 3, Hinrich Köhler 4, Maxi Tengler 1, Astrid Müller 1 - Front Psychol .
Prevenzione della Pelle Flaccida
La prevenzione della pelle flaccida addome è più semplice di quanto si possa pensare, infatti è legata ad uno stile di vita sano che eviti cambi repentini di peso e contrasti l’invecchiamento cutaneo precoce. Una dieta equilibrata e l’esercizio fisico sono le migliori opzioni per prevenire la formazione di pelle flaccida nell’area addominale. Durante la gravidanza invece, l’utilizzo di una crema idratante e tonificante può aiutare a mantenere la pelle elastica e in forma, specialmente durante i mesi finali quando la pancia della donna si espande rapidamente per accogliere il bambino in crescita.
Rimedi e Trattamenti
Come accennato precedentemente, non sempre la pancia flaccida è dovuta esclusivamente alla pelle. Fortunatamente, in questi casi e in tutte le situazioni più “ostiche”, la tecnologia è l’asso nella manica che può aiutarci a ottenere risultati concreti e duraturi.
Di fronte al rilassamento della pelle che di conseguenza appare più flaccida e priva di tono si può agire a partire da modifiche al proprio stile di vita utili per rassodare la pelle flaccida. Si possono poi utilizzare prodotti tonificanti e creme rassodanti che possono aiutare ma non sono risolutivi del problema.
Trattamenti Estetici Avanzati
Sfortunatamente, ci sono alcune situazioni in cui la prevenzione non è sufficiente e la pelle flaccida addominale sfortunatamente si presenta comunque. In questi casi, esistono alcune soluzioni non invasive per rimediare al problema. Sono diversi infatti i trattamenti di Estetica Avanzata che risultano particolarmente efficaci nel contrastare questo inestetismo corporeo.
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Radiofrequenza
Quando l’obiettivo è ridare turgore, tono e compattezza allora un ottimo strumento è la radiofrequenza, uno dei trattamenti più raccomandati e conosciuti. La Radiofrequenza è una tecnologia avanzata che utilizza onde elettromagnetiche ad alta frequenza per riscaldare il tessuto cutaneo. Quando la radiofrequenza viene applicata sulla pelle flaccida dell’addome, i segnali elettrici ad alta frequenza penetrano in profondità nei tessuti, riscaldando il collagene presente nella pelle.
Inoltre, in risposta a questo processo di riscaldamento, le cellule del tessuto cutaneo iniziano a produrre nuovo collagene e elastina, le due componenti essenziali che mantengono la pelle tesa e giovane. Questo aumento della produzione di collagene ed elastina aiuta a ridurre la flaccidità della pelle e a migliorare l’elasticità, il tono e la consistenza dell’epidermide.
Veicolatore Transdermico
Il Veicolatore Transdermico invece, è una tecnologia innovativa che consente di trasferire sostanze attive attraverso la pelle, senza recidere o danneggiare i tessuti sottostanti. Grazie al suo meccanismo d’azione, la veicolazione transdermica può contrastare efficacemente la pelle flaccida sull’addome. In particolare, attraverso l’applicazione di formulazioni specifiche sulla zona interessata, questa tecnologia consente di veicolare in modo mirato sostanze attive ad azione tonificante e rassodante, come l’acido ialuronico o peptidi biomimetici.
Onda ReCell
L’Onda ReCell è un’apparecchiatura professionale per l’estetica di ultima generazione. Possiamo definirla come la versione 2.0 delle classiche onde d’urto, nonostante quest’ultime facciano ancora tranquillamente il loro dovere. L’Onda ReCell, un’apparecchiatura per l’estetica di ultima generazione che combina tre diverse energie: radiofrequenza, ultrasuoni e veicolazione transdermica.
La radiofrequenza agisce generando calore in profondità, modificando lo stato del tessuto connettivo e rendendo maggiormente disponibile l’acqua nei tessuti. Inoltre, provoca la denaturazione e la contrazione delle fibre di collagene con effetto lifting. Gli ultrasuoni generati elettricamente promuovono ulteriore diatermia, un micro-idromassaggio ad alta frequenza, un aumento della permeabilità cellulare ed l’effetto di cavitazione.
Sfruttando le onde elettromagnetiche, la radiofrequenza è in grado di smuovere le cariche elettrolitiche presenti nel tessuto cutaneo. Il movimento delle cariche elettrolitiche genera energia che si traduce in un calore sviluppato in profondità il quale si propaga verso la superficie. Questo calore endogeno è essenziale per il trattamento, in quanto è in grado di modificare lo stato del tessuto connettivo, facendolo passare dalla fase di accumulo di scorie e tossine (fase GEL) alla fase di smaltimento di quest'ultime (fase SOL). Inoltre, il calore rende maggiormente disponibile l’acqua presente nei tessuti, mentre questi diventano maggiormente permeabili.
La grande innovazione dell’Onda ReCell risiede nel fatto che gli ultrasuoni emessi sono generati elettricamente e non con l’utilizzo di meccanismi pressori. Ed è proprio la cavitazione ad essere importante nel trattamento della pancia flaccida, in quanto è molto efficace nella riduzione del tessuto adiposo. Gli ultrasuoni infatti, grazio all’effetto di cavitazione, sono in grado di generare bolle di gas e vapore all’interno delle molecole d’acqua presenti nei tessuti.
Infine la veicolazione transdermica, una tecnologia che tramite la generazione di campi elettrici a basso voltaggio sulla pelle, aiuta a dilatarne i pori e a trasportare attraverso questi ultimi delle sostanze attive funzionali al trattamento della pancia flaccida. Un esempio di sostanza veicolata è la fosfatidilcolina, un fosfolipide utilizzato per le sue proprietà lipolitiche, in grado dunque di promuovere lo scioglimento del grasso.
Altre opzioni non invasive
- NuEra® Tight con tecnologia FocalRF® è stato sviluppato per fornire trattamenti di rimodellamento corporeo personalizzati in base alle esigenze specifiche di ciascun paziente.
- Per ridare tono, elasticità e compattezza alla pelle un’altra procedura che si è dimostrata efficace e poco invasiva è il trattamento con il laser CO2 micro-ablativo frazionato, abbinato ad un sistema a radiofrequenza. Il laser CO2 agisce sugli strati cutanei, rompendo il vecchio collagene e stimolando la tonificazione della pelle.
Chirurgia
Nella chirurgia di rimodellamento corporeo si pratica un'incisione tramite la quale vengono rimossi la pelle e il grasso in eccesso. Questa viene suturata con punti sottili per ridurre al minimo le cicatrici. Richiedono una degenza ospedaliera da uno a quattro giorni. Il tempo di recupero a casa è in genere da due a quattro settimane.
Detto questo, la maggior parte degli studi ha scoperto che la chirurgia di rimodellamento del corpo migliora la qualità della vita nelle persone precedentemente obese.
I trattamenti di chirurgia plastica che vengono eseguiti su pazienti che hanno perso molto peso in poco tempo sono finalizzati a far riadattare i tessuti alla nuova conformazione del corpo. Questi fanno parte della cosiddetta chirurgia plastica post bariatrica.
Chirurgico vs. Si ricorre agli interventi chirurgici soprattutto in casi gravi di obesità o in seguito a danni evidenti alla pelle.
Esercizio Fisico
L’attività fisica è la prima alleata della tonicità muscolare, per il corpo in generale. Gli esercizi a corpo libero sono molto utili per far ritrovare alla pelle la propria tonicità, ma anche circuiti che prevedano l’utilizzo di pesi, elastici o corda.
Gli esercizi di per gli addominali non isolano uno o l'altro distretto. Possiamo comunque dire che la flessione anteriore del busto impegna significativamente i retti, mentre le flessioni laterali coinvolgono di più gli obliqui. Per il retto addominale consigliamo: crunch (anche nella versione reverse o con sovraccarico), sit-up e leg-raise, addominal machine e flessioni al cavo. Per gli obliqui sono utili il side bridge e il plank laterale.
Attività fisicaGli esercizi migliori per i muscoli addominali sono i crunch, la plank e le forbici. Se eseguiti correttamente almeno 3 volte a settimana, aiutano a ridurre il tessuto adiposo e a favorire la crescita muscolare. Di conseguenza, la pelle dell’addome diventerà più elastica e tonica.
Dieta e Idratazione
Il potenziale nutritivo della dieta corrisponde alla capacità di "nutrire"; questo a prescindere dal taglio calorico. In pratica, nonostante manchino delle calorie rispetto al fabbisogno normale, dovranno risultare comunque soddisfacenti i livelli di: vitamine idrosolubili, vitamine liposolubili, minerali, antiossidanti non vitaminici o minerali, acidi grassi essenziali, amminoacidi essenziali, fibre, acqua ecc.
La ragione è semplice: tutti i tessuti dell'organismo richiedono nutrienti per poter svolgere normalmente le proprie mansioni. Se la dieta dimagrante non è equilibrata, alcuni nutrienti potrebbero scarseggiare. Parallelamente, allenandosi in maniera consistente, i fabbisogni aumentano.
Bisogna poi sempre tener presente, per prima cosa, che la salute della pelle passa da una buona idratazione. Oltre ad una corretta alimentazione, è importante mantenere una massa muscolare tonica attraverso l’esercizio. Anche in questo caso, comunque, ci si può aiutare con la dieta, prediligendo le proteine ricche di collagene, che aiutano il muscolo a svilupparsi e rendono la pelle più elastica. Bisogna evitare, però, diete iperproteiche che potrebbero comportare altri tipi di problemi e condizioni patologiche. La dieta Mediterranea resta la migliore.
Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno. Grazie a un'adeguata idratazione, non solo l'addome, ma tutto il corpo diventerà più liscio ed elastico. Cerca di consumare alimenti ricchi di proteine, cereali integrali e verdure.
Cura della Pelle
Creme rassodanti: contengono collagene ed elastina, che tuttavia sono troppo grandi per essere assorbite.
Sotto la doccia, alterna il getto d’acqua tra caldo e freddo. Questo stimola la circolazione sanguigna e, di conseguenza, aiuta a mantenere la tonicità dell'addome. Inoltre, rafforza e nutre i vasi sanguigni. Ricorda che la pelle non ama i bagni caldi troppo frequenti.
Insieme alle docce alternate, è utile eseguire un massaggio sull’addome. Non serve una spazzola costosa - basta una semplice spugna con una parte ruvida. Ogni volta, massaggia la zona per alcuni minuti.
Stile di Vita
Lo stress della pelle ne velocizza l'invecchiamento. Una delle principali fonti di stress è l'esposizione eccessiva ai raggi UV più intensi - come abbronzarsi nelle ore più calde estive e le lampade solari. Nel caso, è bene munirsi di una protezione solare pari o uguale a 30.
La mancanza di sonno e lo stress eccessivo hanno un impatto molto negativo sulla salute mentale e fisica. Tutto ciò è causato dall’ormone dello stress, il cortisolo. Un'adeguata quantità di riposo, una dieta equilibrata e l’evitare situazioni stressanti influiscono positivamente sulla tonicità e sull’aspetto della pelle - non solo quella dell’addome.
Costi dei Trattamenti
Il valore preciso di un intervento viene definito solo dopo un consulto specialistico, indispensabile per comprendere la situazione di partenza e il risultato che si desidera ottenere. È ragionevole considerare un costo indicativamente compreso tra gli 11.500 e i 33.000€. Un pacchetto di 6 trattamenti per il viso o altre piccole aree di body sculpting personalizzato NuEra® Tight con tecnologia FocalRF® costa circa 1200 euro.
Consigli Finali
Come tonificare la pelle della pancia? Non è né troppo semplice né eccessivamente complicato. Ciò che conta è la regolarità, la sistematicità e la consapevolezza che il miglior approccio è multidirezionale: combinare alimentazione, attività fisica e cura della pelle con massaggi e integrazione.
| Categoria | Rimedi | Benefici |
|---|---|---|
| Trattamenti Estetici | Radiofrequenza, Veicolatore Transdermico, Onda ReCell, Laser CO2 | Stimolazione del collagene, tonificazione, riduzione del tessuto adiposo |
| Esercizio Fisico | Crunch, Plank, Esercizi con pesi | Aumento della massa muscolare, tonicità |
| Dieta e Idratazione | Dieta Mediterranea, 2 litri d'acqua al giorno | Elasticità della pelle, idratazione, apporto di nutrienti |
| Cura della Pelle | Docce alternate, Massaggi, Creme idratanti | Stimolazione della circolazione, tonicità |
| Stile di Vita | Sonno adeguato, Gestione dello stress, Protezione solare | Miglioramento della salute generale e della pelle |
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