Se hai bisogno del consiglio di uno specialista, prenota una consulenza online. Rivolgersi ad un nutrizionista è un passo importante per ottenere l'aiuto di cui si ha bisogno.
L'Importanza di un Approccio Personalizzato
Come già detto, una richiesta frequente è quella di atleti amatoriali e non. Non è un percorso difficile, si tratta solo di essere ordinati. Io esercito a Torino come potrà vedere consultando il mio sito web, e da ex atleta ho sempre avuto interesse per i problemi di sovrappeso negli atleti.
Valutare la Composizione Corporea
Buonasera, concordo con i colleghi, non focalizzi la sua attenzione sull'indice di massa corporea piuttosto sulla composizione della massa magra e grassa. Bisogna capire prima di tutto la sua composizione e poi stilare un piano alimentare personalizzato basato su questi dati, sul suo stile di vita e sul fabbisogno energetico giornaliero.
Salve, ha fatto bene a consultare un nutrizionista, sicuramente una buona alimentazione ed attività sportiva la potrebbe aiutare a trovare una forma fisica che lei desidera. Inoltre le consiglio di chiedersi per quale motivo lei è ingrassato, perché se lei non si chiede perché ha perso il suo peso ideale, in seguito potrebbe riprenderli.
Il fatto che fa una sufficiente attività fisica, sicuramente, l'aiuta, soprattutto se è per lei piacevole. L'attività fisica è importante a tutte le età (naturalmente nei modi e tempi giusti). Un'attività fisica che piace e diverte diventa benefica sia per il corpo che per la mente!
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Corretto Stile Alimentare e Attività Fisica
Buongiorno, ha fatto benissimo a non intraprendere una dieta "fai da te" e a rivolgersi ad uno specialista nel settore. Le dò inoltre un consiglio, da psicoterapeuta con master in Disturbi dell'Alimentazione ed Obesità, non veda la "dieta come dieta", ma apprenda semplicemente un corretto stile alimentare, da portare avanti per tutta la vita.
Insieme all'attività fisica, sarà l'arma vincente per mantenere il suo peso adeguato a lungo termine, senza "soffrire" per deprivazione alimentari inutili ed inefficaci. Saluti.
Correggere l'alimentazione evitando eccessi e fare attività fisica sono due importanti strategie per il raggiungimento di un peso ideale e di un sano stato di salute.
L'Importanza del Nutrizionista Sportivo
Dovrebbe consultare un nutrizionista esperto in nutrizione sportiva che la guidi nella sua "ricomposizione corporea"! Un adeguato approccio nutrizionale (che tenga in considerazione sia le sue caratterisitche fisiche sia il suo stile alimentare) in associazione all'attività sportiva è la carta vincente per ottenere ottimi risultati.
Buongiorno, la sua richiesta è piuttosto frequente contatti tranquillamente un nutrizionista e vedrà che seguendo un alimentazione personalizzata e l'attività fisica riuscirà ad ottenere i risultati prefissati.
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Buongiorno, scelga un professionista che sappia cosa sia il body building, in modo da comprendere quali siano le sue esigenze energetiche e plastiche; definite gli obiettivi insieme al trainer che la segue per la parte dell'allenamento.
Buonasera, certamente può rivolgersi ad un nutrizionista sportivo, che possa impostarle un piano specifico, analizzando la composizione corporea, e valutare la strategia migliore per ridurre la percentuale di massa grassa, e successivamente aumentare con maggiore efficienza la massa muscolare.
Ricomposizione Corporea
Buongiorno, il percorso che vuole intraprendere é detto ricomposizione corporea, che consiste in una riduzione della massa grassa a favore di un aumento del tessuto muscolare. Ovviamente per ottimizzare il risultato é fondamentale abbinare le sedute di allenamento ad un'alimentazione specifica e seguire i miglioramenti tramite impedenziometria e adipometria.
Buonasera, migliorare la propria composizione corporea è un lavoro da fare in tre. Lei, un nutrizionista, un bravo allenatore/coach/dottore in scienze motorie. Gli stimoli che deve dare al suo corpo devo variare nel tempo, ciò è possibile introducendo non solo attività di pesistica, ma anche scatti, ripetute etc etc.
Strumenti e Valutazioni
Le consiglio di intraprendere un percorso alimentare con un professionista che abbia la strumentazione giusta per valutare la sua composizione corporea: massa grassa, massa muscolare, stato di idratazione e metabolismo basale. A tal proposito io utilizzo in studio il bioimpedenziometro che permette di monitorare l'andamento del percorso alimentare.
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Buongiorno, sarebbe sicuramente importante verificare la sua composizione corporea per vedere questi kg di cosa siano fatti (massa muscolare o massa grassa). Buongiorno, concordo con i colleghi, sarebbe meglio una visita in studio piuttosto che online in modo da valutare e monitorare la sua composizione corporea con bioimedenziometria e plicometria.
Buonasera, ciò che è importante non è tanto il BMI, ma la sua composizione corporea stimata, nel caso, da una BIA. Si rivolga ad nutrizionista esperto di nutrizione sportiva, magari anche del mondo del bodybuilding.
Considerazioni Finali
Buonasera, il concetto di trasformare il grasso in muscolo non è una cosa che può avvenire. Sicuramente grazie alla visita nutrizionale verrà impostato un piano alimentare personalizzato con un deficit calorico che permetterà di perdere p...
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