Molte persone desiderano affinare il viso, snellendo mento e guance, e si chiedono se esistano metodi efficaci per raggiungere questo obiettivo. Esistono diverse strategie complementari che possono aiutare a modellare il viso, tra cui la riflessologia facciale, il face yoga, l'alimentazione mirata e i ritocchi digitali.
Riflessologia Facciale: Il Metodo Dien Chan
La riflessologia facciale secondo il metodo Dien Chan è nata in Vietnam nel 1980 grazie all'intuizione del professore agopuntore Bui Quoc Chau. Questo metodo combina saperi legati alla tradizione vietnamita, alla medicina tradizionale cinese e a quella occidentale.
La parola “Dien” significa “faccia” e “Chan” significa “diagnosticare” ma anche “fermare”. Secondo la medicina orientale, il volto è la zona del corpo dove c’è più energia Yang e tutti i meridiani Yang passano appunto dal viso.
I punti fondamentali della riflessologia facciale Dien Chan offrono:
- Efficacia: i risultati sono quasi sempre molto buoni.
- Semplicità: è sufficiente conoscere l’ubicazione esatta dei punti da trattare e si possono stimolare in qualsiasi luogo ci si trova.
- Nessuna controindicazione: è una terapia adatta a tutti e non comporta l’assunzione di medicinali e neppure un cambio di dieta.
- Autonomia: ti puoi trattare quando vuoi.
Secondo la riflessologia facciale, molti disagi sono dovuti a dei blocchi energetici interni e riequilibrando l'energia si possono ottenere dei miglioramenti legati al benessere del corpo. Questo presupposto consente di trattare l'organismo nella sua interezza, senza focalizzarsi solo sul sintomo o sulle zone più deboli.
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Benefici della Riflessologia Facciale
«È un metodo che permette a chiunque di prendere coscienza dello stato della propria salute e di intervenire fin dai primi sintomi, di sostenere il corpo durante le cure mediche tradizionali e di accelerare i tempi di recupero. Può essere utilizzato per prevenire alcuni disturbi con semplici auto-trattamenti che permettono la regolazione del sistema nervoso, della circolazione sanguigna e delle secrezioni interne, del sistema linfatico, delle funzioni epatiche, cardiache, disintossicanti, e di sostegno al sistema immunitario; può lenire dolori dell’apparato osteomuscolare e può essere di grande aiuto nella riabilitazione neuromuscolare», spiega Giorgia Alberti.
Riflessologia Facciale per Dimagrire
Il massaggio Dien Chan può essere di supporto anche nei casi di obesità e sovrappeso, con l'obiettivo di coadiuvare il dimagrimento. In questo caso si agirà sui punti del viso corrispondenti al sistema linfatico per sostenerne la migliore funzionalità. Si tratta di un massaggio suddiviso in 6 zone del viso.
Ecco come fare la riflessologia facciale per dimagrire:
- Si inizia a massagiare la zona che va dalla parte interna delle sopracciglia fino al dotto lacrimale. Quest'area corrisponde alle ascelle, al collo e alle braccia e massaggiarla aiuta ad aprire i canali linfatici del collo.
- Si continua sul setto nasale, che corrisponde alla colonna vertebrale, dove si ritrova la linfa proveniente da tutto il corpo.
- Lungo i lati del naso, che corrispondono all'inguine.
- Passiamo al solco labiale, la zona tra la fine delle narici e gli angoli delle labbra. Corrisponde alle gambe.
- Dagli angoli delle labra giù fino al mento. Qui troviamo i gangli linfatici della parte bassa dell’addome.
- Infine, tutto intorno alle orecchie, una zona corrispondente ai canali linfatici del collo.
La Mappa della Riflessologia Facciale
La mappa della riflessologia facciale associa diverse parti del corpo a specifiche aree del viso:
- Spina dorsale: si innalza dal bacino, perciò viene rappresentata dal naso stesso con le sue curve.
- Cosce e gambe: si trovano ai lati della bocca con le ginocchia ai lati delle labbra.
- Piedi: si riuniscono a livello del mento, con le dita ordinate sul bordo della mandibola.
- Testa: si trova sopra al naso e la radice del medesimo corrisponde alla cervicale.
- Spalle e mani: si allungano con le braccia lungo le sopracciglia e sulle tempie troviamo le mani.
- Natiche e Bacino: sono rappresentate dalle narici.
A Quale Parte del Viso Corrispondono gli Organi
- Cuore - Arteria polmonare: dalla radice del naso alla sua base
- Polmoni: dalle sopracciglia agli zigomi
- Fegato: alla base dello zigomo a destra
- Stomaco: alla base dello zigomo a sinistra e sotto il naso
- Milza: a sinistra della narice
- Cistifellea: a destra verso la base
- Reni - ghiandole surrenali: su entrambi i lati della bocca
- Colon: al lato destro del mento e sotto il labbro inferiore
- Pancreas: a metà tra la base del naso e il labbro superiore
- Intestino tenue: attorno alla bocca
- Utero - ovaie: dalla parte superiore del mento al bordo inferiore
- Vescica: alla base del mento
Come Fare la Riflessologia Facciale da Soli
La riflessologia facciale non richiede necessariamente l’utilizzo di strumenti specifici, si possono usare la punta di una penna, di una bacchetta o direttamente le dita delle mani. Dopo aver imparato a conoscere i punti esatti del viso, è sufficiente avere uno specchio per praticare in autonomia e rimettere in equilibrio l'energia all'interno del corpo.
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I 14 Massaggi Giornalieri
I 14 massaggi giornalieri sono un insieme di gesti da compiere in autonomia per migliorare la sensazione di benessere dell'organismo. Li riportiamo così come spiegati dalla naturopata-riflessologa Giorgia Alberti.
Al Mattino:
- Scaldarsi le mani e sfregarle le une contro le altre qualche istante, poi applicare i palmi sugli occhi fino a quando il calore si è disperso.
- Con il dito medio, realizzare un movimento circolare sfregando a partire dalla base del naso risalendo fino alle sopracciglia, girando intorno agli occhi. Picchiettare di seguito sullo stesso percorso.
- Con il palmo delle mani, massaggiare il viso con movimenti circolari dal mento alla fronte, soprattutto le zone sotto le gote, corrispondenti agli organi digestivi (milza, stomaco, fegato, cistifellea).
- Posare il palmo delle mani sulla bocca, l’indice sul naso ed il pollice in aria, poi effettuare un massaggio orizzontale. Farlo rapidamente, mani ben tese.
- Con il dito medio sfregare dalla punta del naso fino all’attaccatura dei capelli, nei due sensi, finendo verso l’alto per la risalita delle energie.
- Massaggiare orizzontalmente la fronte con la mano destra, in seguito con la mano sinistra.
- Con l’indice e il medio di ogni mano aperta a V, sfregare energicamente davanti e dietro le orecchie.
- Con pollice e la prima falange dell’indice massaggiare tutto l’orecchio intorno al padiglione cominciando dall’alto verso il basso e viceversa, stirare l’orecchio contando fino a sette, poi mettere il palmo delle mani sull’orecchio, il pollice dietro, creare un effetto ventosa per sette volte e “sentire il mare”. Martellare la nuca con le dita posate sulla parte posteriore della testa per ventuno volte.
- Aprire largamente le mani e fare un massaggio andando dal mento fino alla base del collo, sempre nello stesso senso, prima con una mano e poi con l’altra.
- Mani a pettine, con la punta delle dita effettuare un massaggio del cuoio capelluto, andando dalla fronte alla nuca, poi dalle tempie alla nuca. Deglutire.
Alla Sera:
- Pettinare il cuoio capelluto con il grande pettine dalla fronte alla nuca. Farlo dolcemente e lentamente una trentina di volte.
- Sfregate vivamente la pianta dei piedi, l’una contro per riscaldarle. Effettuare infine un massaggio alla parte superiore di ogni piede con l’altro piede fino a quando acquisiscono una certa elasticità.
Face Yoga: Esercizi per Tonificare il Viso
Il face yoga è un metodo di auto-massaggio facciale che aiuta a rinforzare e tonificare i muscoli del viso, alleviando le tensioni e migliorando la microcircolazione.
App di Face Yoga da Scaricare
- FaceJoy: Esercizi Face Yoga: Analizza il tuo viso e crea un programma di face yoga personalizzato.
- Koko Face Yoga: Offre circa 40 esercizi di allenamento per il viso con tutorial e consigli per la cura della pelle.
- Luvly: Esercizi facciali: Personalizza il programma, includendo videocorsi sui massaggi e la cura della pelle creati da dermatologi.
Ritocchi Digitali: App per Modificare Foto e Video
Nell'era dei social network, modificare le proprie foto è diventata una prassi abituale. Esistono numerose app che permettono di apportare ritocchi estetici a foto e video, anche se è importante utilizzarle con moderazione.
App per Modificare il Corpo nelle Foto
- FitPix (Android/iOS/iPadOS): Editor completo per modificare corpo, volto e altro.
- BeautyPlus (Android/iOS/iPadOS): App per abbellire il viso in modo automatico o manuale.
- Perfect Me: body shape editor (Android): Permette di modificare il viso, dimagrire il corpo e aggiungere adesivi.
- B612 (Android/iOS/iPadOS): App per apportare miglioramenti vari al volto.
App per Modificare il Corpo nei Video
- PrettyUp (Android/iOS/iPadOS): Permette la modifica del corpo sia in foto che in video.
- Facetune Editor (Android/iOS/iPadOS): Consente di rimuovere imperfezioni del volto e migliorare la pelle.
La Perdita di Peso e gli Effetti sul Viso: Cosa Fare?
Una perdita di peso rapida può comportare effetti collaterali estetici, come la lassità cutanea e l'aspetto scavato del viso. In questi casi, la medicina estetica può offrire diverse soluzioni:
- Medicina rigenerativa: Prelievo di tessuto adiposo per lipofilling autologo.
- Bio-ristrutturanti: Sostanze che inducono la deposizione di collagene per un aumento di volume graduale.
- Idrossiapatite di calcio o acido ialuronico: Per riempire le tempie e ridistendere il bordo mandibolare.
Alimentazione e Idratazione
La ritenzione dei liquidi è una delle prime cause del viso gonfio. È importante ridurre gli zuccheri e il sodio nella dieta, preferendo cibi integrali e cucinando in casa per controllare la quantità di sale. Mangiare sano contribuisce alla perdita di peso in tutto il corpo, viso compreso.
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Allenamento Fitness
L'allenamento Hiit, ovvero che alterna media ed alta intensità è il modo più efficace e veloce per bruciare calorie. Un workout che va affiancato con un lavoro di resistenza per accelerare il metabolismo basale anche a riposo.
Face Taping con Kinesio Tape
Il face taping con i Kinesio Tape è un trattamento lifting per il viso non invasivo che utilizza speciali nastri adesivi elastici. Questo trattamento favorisce la circolazione sanguigna e linfatica, drena i liquidi e tonifica i tessuti, distendendo la pelle e attenuando i segni del tempo.
Conclusioni
Esistono diverse strategie per affinare il viso e raggiungere un aspetto più snello e tonico. Dalla riflessologia facciale al face yoga, dai ritocchi digitali all'alimentazione mirata, è possibile combinare diverse tecniche per ottenere i risultati desiderati. Ricorda sempre di consultare esperti del settore per un approccio personalizzato e sicuro.