A primeggiare nel feed di milioni di utenti è ora una nuova tecnica di dimagrimento veloce, proveniente direttamente dall'oriente. Dagli Stati Uniti all'Italia, la nuova tecnica orientale è ormai un fenomeno inarrestabile.
Cos'è il ballo cinese per dimagrire la pancia?
Si chiederanno i curiosi. Le istruzioni sono in realtà molto semplici: muovere il bacino in avanti e indietro scattosamente a ritmo di musica. Data la semplicità dell'esecuzione, dilettarsi è molto facile, e basta uno specchio e una musica ritmica per prendere parte alla challenge diventata virale.
Funziona davvero?
Si chiederenno invece i più pragmatici. Questo non è dato sapersi, provare per credere. L'esercizio è praticabile più o meno da tutti, adatto anche ai bambini e ideale per ritornare in forma dopo una gravidanza.
Altre tecniche orientali per il benessere addominale
Chi soffre di stipsi (in prevalenza donne, perché il disturbo ha un’incidenza all’incirca doppia nella popolazione femminile rispetto a quella maschile) soprattutto d’estate deve fare i conti con un effetto spiacevole che è quello della pancia gonfia. Per risolvere il problema fa ricorso a molteplici forme di cura, ma ancora pochi prendono in considerazione le tecniche di massaggio mutuate dalla medicina orientale.
La medicina tradizionale cinese e quella thailandese sono accomunate dall’impiego terapeutico dei massaggi, che toccano specifici punti del corpo, a seconda del problema da risolvere, e che attraverso questa stimolazione sbloccano e riequilibrano il flusso dell’energia vitale nella rete di canali che irrora tutto l’organismo. E in questo modo promuovono la guarigione e la buona salute.
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Digitopressione: come funziona?
Come spiega il bodyworker Enrico Corsi (autore del volume Il libro dell’automassaggio, edizioni Red!), il massaggio Tui Na di origine cinese e il massaggio thai possono rappresentare un aiuto, sia in caso di stitichezza cronica, sia come “pronto intervento”, in caso di fastidio occasionale.
Alcune manovre di massaggio, al bisogno, possono essere eseguite anche in modalità fai-da-te, con un’intensità di pressione crescente, che però non deve mai provocare dolore fastidioso.
Punti chiave per la digitopressione
Ecco alcuni punti chiave per la digitopressione, ispirati alla medicina tradizionale cinese e thailandese:
- Sul dorso del piede, all’attaccatura fra il secondo e il terzo dito, c’è un punto che va premuto contemporaneamente ad un altro, che si trova al di sotto, sulla pianta del piede, in corrispondenza del primo: afferrateli fra il pollice e l’indice, stringete e tirate verso l’esterno per 10 volte.
- Eseguite delle digitopressioni della durata di un minuto su ciascuno dei seguenti tre punti: il primo si trova sul metatarso del piede, fra l’alluce e il secondo dito, il secondo sul costato, due costole sotto al capezzolo, il terzo sulla parte esterna del braccio, a tre dita di distanza dal polso.
- Individuate due linee che corrono lungo la gamba (dal ginocchio in giù), la prima sul tessuto muscolare appena all’esterno della tibia, la seconda appena all’interno.
Personal Trainer a Castelfranco Emilia e zone limitrofe
Se cerchi un supporto professionale per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, ecco alcuni personal trainer e centri specializzati nella zona di Castelfranco Emilia:
- asd03.01.2021Personal Trainer: Allenamenti mirati e guidati per diverse tipologie, tra cui dimagrimento localizzato con esclusiva fasica pancia killer.
- Matteo L.03.11.2020Personal Trainer: Percorsi di allenamento personalizzati per perdita peso, mantenimento forma e tonificazione muscolare.
- FITNESS STUDIO15.03.2021Personal Trainer: Allenamenti salvatempo e consigli alimentari per raggiungere i propri risultati, con sedute anche a distanza tramite piattaforma online.
- Centro sportivo The Gym: Programmi di allenamento completi e fitness con esercizi mirati per recuperare la propria forma fisica.
- Sergio Fontanesi Personal Trainer fisiatra: Elaborazione di programmi di allenamento personalizzati, ad esempio per sviluppare addominali o migliorare la respirazione aerobica.
- KASE SPORT ASD CENTRO FITNESS TAIJI: Esclusivo allenamento palestra per benessere psicologico e fisico.
- Palestra Movimento - Bologna: Allenamenti per dimagrire e tonificarsi personalizzati, dall' allenamento crossfit al pilates.
- SANA LINE DI D'AMORA BETTINA S.A.S.: Corsi ed esercizi per dimagrire, benessere fisico, esercizi di pilates tenute da trainers preparati e professionali, con lezioni teoriche di scienze motorie.
- BIG BUNNY UPGRADE DI SAGUATTI RENZO E C SAS: Palestra attrezzata per sviluppare gli addominali, i dorsali e i bicipiti.
- Dott.ssa Maddalena Grimaudo: Programmi nutrizionali personalizzati per la riabilitazione neurocognitiva o cardiologica.
- MAGIC FITNESS SAS DI SIRIGNANO GIOVANNI: Esercizi per dimagrire e rassodare glutei e gambe, con corsi specifici per sviluppare addominali e bicipiti.
- Modus Center SRL: Servizi di ginnastica corretiva e kinesiterapia, con successo nel settore della riabilitazione sportiva e non.
- SOCIETA' GINNASTICA PERSICETANA: Programmi di allenamento esclusivi, con esercizi di boxe per migliorare i riflessi e perdere peso.
- SOCIETA' GINNASTICA ETRURIA 1897: Esercizi pilates con attrezzi, con professionisti anche per esercizi pilates per anziani.
- My Postural Trainer Studio: Ginnastica posturale, yoga dinamico e ginnastica pilates, con pilates per la schiena e postural pilates.
- Fashion&fitness: Ginnastica pilates con istruttori qualificati, anche per esercizi pilates per anziani.
- TENNIS CLUB REGGIOLO: Esercizi di pilates e esercizi addominali personalizzati.
- JUMP 115 DI VIADANA MIRKO & C. S.A.S. SATURNO: Lezioni di zumba per ballare e dimagrire.
- PALESTRA KIOTO CENTER: Corsi di zumba fitness per principianti.
- PALESTRA DINAMICA DI INCERTI ELISA: Lezioni di zumba in palestra con musica latina.
- FIGURELLA CENTER LINE SRL: Corsi di zumba con istruttore esperto, perfetti anche per le mamme che vogliono tornare in forma divertendosi.
- Musokan Kendo Club: Corsi di karate, kali filippino, autodifesa femminile, muay thai e tecniche kung fu.
- Centro Studi Autodifesa: Corsi di difesa personale israeliana, tecniche kung fu e arti marziali.
- NUOVA SPORTIVA SOC. CONSORTILE A R.L.: Esercizi palestra, che comprendono anche esercizi ginnastica posturale.
- ESTETICA E REFLESSOLOGIA: Esercizi di aerobica e massaggi, con corsi di ginnastica posturale e programmi specifici per il dimagrimento.
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