Le barrette energetiche presentano un’alta percentuale di carboidrati e sono le alleate ideali per chi pratica sport aerobici o di endurance, come nel caso del ciclismo. Il loro obiettivo, infatti, è quello di aiutare l’atleta a reggere uno sforzo.
Perché i carboidrati sono importanti per i ciclisti?
Le barrette energetiche sono ricche di carboidrati, la principale fonte di energia dell'organismo. I carboidrati contribuiscono al recupero della normale funzione muscolare (contrazione) dopo un'attività sportiva ad alta intensità o di lunga durata, che porta ad affaticamento muscolare e all'esaurimento delle riserve di glicogeno nei muscoli scheletrici.
Cosa contengono le barrette energetiche?
Le barrette energetiche contengono carboidrati con diverso indice glicemico, importanti per la loro funzione integrativa proprio perché, variando la natura dei glucidi al loro interno, riescono a ottenere un ripristino glicemico rapido e continuo.
Quando assumere le barrette energetiche?
Dipende dal tipo di attività, ma probabilmente avrai più vantaggi se le consumi un'ora prima dell'allenamento. Durante l’esercizio: durante l’attività fisica che dura oltre i 60 minuti, le barrette energetiche rallentano l’esaurimento del glicogeno. Dopo l’esercizio: dopo l’attività fisica, le barrette energetiche favoriscono il recupero muscolare reintegrando le riserve di glicogeno.
Se vuoi mangiare una barretta prima e/o durante la corsa, allora è meglio optare per qualcosa di facile e che non sia troppo pesante per lo stomaco. Per avere l'energia necessaria a questo tipo di attività, può essere utile assumere qualcosa di più consistente, la barretta Oats & Whey o la barretta Performance tutto in uno. Le opzioni più leggere permettono di fare il pieno di energia senza influire sulle prestazioni.
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Tipi di barrette energetiche
Esistono diverse tipologie di barrette energetiche, ognuna con caratteristiche specifiche per soddisfare le diverse esigenze degli atleti:
- Carbo+: barrette energetiche a base di carboidrati (maltodestrine e fruttosio). I carboidrati da cui sono composte assunti prima o durante gli sforzi di resistenza hanno la funzione di nutrire l’atleta e di ricostituire le sue riserve energetiche e in modo da sostenerlo durante le prestazioni. Le Carbo+ sono barrette non ricoperte, ideate per essere rapidamente digerite e assimilate anche da un soggetto sotto sforzo.
- 4Energy Bar: una barretta energetica deliziosa e facilmente digeribile a base di datteri e avena, che contiene 29 g di carboidrati per porzione.
- Training Bar: barretta energetica della Nduranz a base di datteri e avena, che contiene 30,4 g di carboidrati e l’aggiunta di sale.
- Energy Chew: un’alternativa alle barrette energetiche classiche, queste barrette gommose rappresentano un modo pratico per fare rifornimento durante l’esercizio, anche quello ad alta intensità, con 23 grammi di carboidrati per porzione.
- Jelly Bar: un’altra alternativa alle barrette energetiche classiche. A base del 50% di frutta (fruttosio) e del glucosio, le gelatine Jelly Bar forniscono una fonte di energia naturale ad alto assorbimento.
- Nrgy Chew Bar 22.5: una barretta gommosa ad alte prestazioni della marca Nduranz con 22,5 g di carboidrati a rilascio rapido, che rappresenta una fonte di energia affidabile durante l’esercizio ad alta intensità.
- Flapjack: fonte di energia a rilascio lento.
Le Carbo+ sono barrette energetiche a base di carboidrati (maltodestrine e fruttosio). I carboidrati da cui sono composte assunti prima o durante gli sforzi di resistenza hanno la funzione di nutrire l’atleta e di ricostituire le sue riserve energetiche e in modo da sostenerlo durante le prestazioni.Le Carbo+ sono barrette non ricoperte, ideate per essere rapidamente digerite e assimilate anche da un soggetto sotto sforzo.
Offriamo una gamma di golosissime barrette energetiche tra cui scegliere, come la classica Barretta proteica di avena, uno snack dolce e morbido ricco di proteine e carboidrati. Offrono 20 g di proteine e 32 g di carboidrati a porzione, e sono quindi un'aggiunta perfetta a una dieta bilanciata.
La consistenza: scegli tra barrette gommose o quelle più solide, a seconda delle tue preferenze. Se non sei sicuro quale barretta energetica è la più adatta per soddisfare il tuo fabbisogno, prova il nostro Box varietà di barrette energetiche!
| Barretta Energetica | Carboidrati per Porzione | Caratteristiche |
|---|---|---|
| Carbo+ | N/A | A base di maltodestrine e fruttosio, ideale per sforzi di resistenza |
| 4Energy Bar | 29 g | A base di datteri e avena, facilmente digeribile |
| Training Bar | 30.4 g | A base di datteri e avena, con aggiunta di sale |
| Energy Chew | 23 g | Barretta gommosa, pratica per l'esercizio ad alta intensità |
| Jelly Bar | N/A | A base di frutta (fruttosio) e glucosio, ad alto assorbimento |
| Nrgy Chew Bar 22.5 | 22.5 g | Barretta gommosa ad alte prestazioni, a rilascio rapido |
| Flapjack | N/A | Fonte di energia a rilascio lento |
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