Con l'arrivo del caldo estivo, molte persone cercano rimedi per i piedi, poiché gli arti inferiori sono più soggetti a stress e disturbi rispetto ai mesi invernali. I piedi, essendo le fondamenta del nostro corpo, spesso manifestano problemi che tendiamo a nascondere, come il gonfiore alle gambe e ai piedi.
Perché d’estate si gonfiano le caviglie e i piedi?
Gonfiore, senso di pesantezza, fastidio alle caviglie e ai piedi sono sintomi molto frequenti nel periodo estivo. Ciò è dovuto principalmente agli effetti che il caldo ha sui vasi sanguigni che può portare all'edema, ovvero il gonfiore di piedi e caviglie.
Sindrome dei piedi brucianti: cos'è?
La sindrome dei piedi brucianti si manifesta con un costante bruciore e una sensazione di calore intenso sulla pianta del piede, anche in presenza di basse temperature. Noto anche come sindrome di Grierson-Gopalan, è una condizione medica che provoca serio bruciore e dolore ai piedi, iperestesia e alterazioni vasomotorie dei piedi che causano iperidrosi ed eccessiva sudorazione.
Il sintomo principale rimane il bruciore ai piedi localizzato soprattutto a livello plantare, ma che può espandersi anche al dorso del piede fino alla caviglia e associarsi a pesantezza e formicolio.
Cause della sindrome dei piedi brucianti
È un disturbo solitamente correlato ad altre patologie pregresse quali: il diabete, la carenza di vitamina B1, l'insufficienza renale, l'anemia, l'artrite reumatoide, le neoplasie, o l'abuso di alcol. La condizione interessa i nervi periferici, ovvero quelli che raggiungono le estremità del corpo.
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La causa principale della sindrome dei piedi brucianti è il diabete, sia nella forma conclamata che nella fase di pre-diabete.
Neuropatia periferica
Tra le cause principali della Sindrome dei piedi brucianti spicca la neuropatia periferica. Si tratta di una delle cause più comuni della Sindrome dei piedi brucianti, se non la più comune e diagnosticata. Insorge quando i nervi sensoriali periferici che collegano il midollo spinale alle estremità sono danneggiati.
I soggetti maggiormente sensibili a sviluppare una neuropatia periferica sono quelli affetti da diabete, e chi ha livello di glucosio nel sangue non stabili. La neuropatia periferica diabetica si sviluppa in modo graduale ed è solitamente peggiorativa con il passare del tempo.
Diagnosi e Trattamento
La diagnosi è principalmente clinica. Il processo di diagnosi è fondamentale per determinare la causa esatta della neuropatia e per sviluppare un piano di trattamento appropriato. Questo percorso è spesso multidisciplinare e può includere il coinvolgimento di diverse specialità mediche.
Il trattamento della Sindrome dei piedi brucianti, a livello medico, è strettamente correlato alla presenza di altre patologie pregresse che ne hanno determinato l'insorgenza, e quindi ne sono causa. Il trattamento della neuropatia periferica e della sindrome dei piedi che bruciano dipende dalla causa sottostante e dalla gravità dei sintomi.
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Nel caso di dolore e bruciore ai piedi causato da neuropatie derivanti dall'assunzione di farmaci o sostanze tossiche che l'hanno provocata, il disturbo svanirà progressivamente con l'interruzione della terapia con tali farmaci o il contatto con le sostanze. I nervi, a questo punto, si rigenerano naturalmente.
La terapia in caso di sindrome dei piedi brucianti non prevede l’assunzione di farmaci antinfiammatori o antidolorifici ma di farmaci antidepressivi e antiepilettici che vanno a spegnere il corto circuito che si genera all’interno delle fibre nervose.
Integrazione di vitamine: se la neuropatia è causata da carenze vitaminiche, la supplementazione può aiutare.
Come sgonfiare i piedi per il caldo? Rimedi per prendersi cura dei piedi in estate
Oltre alla sindrome dei piedi brucianti, il gonfiore è un altro disturbo comune durante l'estate. Ecco alcuni rimedi per prendersi cura dei piedi durante la stagione calda:
- Non solo d’estate: Osservare e prendersi cura dei piedi deve essere un’abitudine da avere tutto l’anno e non solo durante la bella stagione.
- Idratazione ed esfoliazione: Utilizzare una crema emolliente specifica per la propria pelle, oltre ad eliminare gli antiestetici talloni ruvidi e screpolati regalando una pelle liscia e impeccabile, riduce il rischio di ragadi calcaneari, i fastidiosi tagli che si creano tra le dita dei piedi e sui talloni. Fare uno scrub esfoliante aiuta inoltre a rimuovere le cellule morte e a rendere ancor più morbida la pelle.
- Sì alle passeggiate in spiaggia, ma attenzione al bagnasciuga: Per chi ama le lunghe passeggiate in spiaggia, è importante mantenersi solo sulla sabbia asciutta o in alternativa con entrambi i piedi in acqua.
- La qualità al primo posto: Per evitare problemi a livello dei piedi è fondamentale indossare scarpe aperte e chiuse di buona qualità.
Igiene del piede e pediluvi
Quando le temperature superano i 20 gradi, si inizia a sudare, i piedi diventano caldi e umidi e il loro odore può risultare sgradevole! Questo è il momento di intervenire con un mix mirato di rimedi naturali.
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L’igiene del piede è ancora più importante quando fa caldo, se ti è possibile, detergi i piedi anche più volte al giorno.
Per i piedi troppo accaldati, maleodoranti e gonfi, i pediluvi sono il miglior trattamento rinfrescante. Un pediluvio fresco non rinfresca solo i piedi, è tutto il corpo a ottenere il beneficio. Un pediluvio fresco, infatti, non è solo rinfrescante ma anche rilassante, soprattutto la sera prima di andare a letto: rinfrescarsi attiva la circolazione, schiarisce la mente e ha un effetto calmante che ci permette di dormire meglio.
Pediluvi a base di oli essenziali
L’effetto benefico di un pediluvio rinfrescante può essere potenziato con gli oli essenziali. Gli oli di pino mugo, eucalipto e menta piperita, ad esempio, hanno effetti rinfrescanti e tonificanti sulla pelle. Allo stesso tempo, questi oli disinfettano e deodorano. L’olio di canfora è rinfrescante e ha effetti antisettici. Per un pediluvio bastano solo quattro o cinque gocce di olio essenziale!
Prodotti specifici per il benessere dei piedi caldi e sudati
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