Hai mai fatto caso a quanta musica incontri nella tua giornata? Ormai le giornate hanno ripreso il loro ritmo sempre più incalzante e veloce. Ci sembra quasi di scoppiare! Capita anche a te che quando senti la tua canzone preferita arriva il buon umore? Oppure al contrario se senti quella canzone che proprio non ti piace ti si rovina la giornata?
La musica può beneficiare la nostra salute in più modi, sia a livello fisico che psicologico. Fisicamente, aiuta ad aumentare l’energia e a ridurre la fatica. Ci aiuta anche ad aumentare la motivazione durante gli allenamenti ma anche verso i lavori intellettuali.
Prova a pensare alla tua vita come un film: ovviamente ne sei protagonista ma cosa accompagna tipicamente i film? Le colonne sonore e le musiche d’ambiente. Che sia usata come sottofondo, come colonna sonora oppure che si tratti di un intero musical, la musica è quasi sempre presente. Pensa a quanto riesce ad influenzare il modo in cui percepiamo una scena. Guardando un film d’azione senza le musiche incalzanti di sottofondo, molto probabilmente questo risulterebbe un po’ più piatta e meno coinvolgente.
Solitamente nei film sono le musiche ad accompagnare le scene ma tu dovrai fare il contrario: usa la musica per delineare i momenti della tua giornata. Che sia prima di andare a dormire oppure prima o durante un avvenimento stressante, la musica ha un gran potere calmante e rilassante. Aiuta molto ad affrontare stati di stress e ansia, basta pensare alla musicoterapia: disciplina che utilizza la musica come strumento educativo, terapeutico e riabilitativo.
Tutti quanti abbiamo una o più canzoni che ci fanno scatenare e caricare. Ascoltare la musica durante l'allenamento potrebbe darti quella spinta necessaria per completare quelle ultime ripetizioni.
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Questo “rimedio” è millenario, interculturale e intergenerazionale! È un rimedio molto personale ma condiviso da molti: anche per questo è stata mezzo di rivoluzioni e cambiamenti nella società. Come accennavamo prima la musica è stata mezzo di cambiamenti e rivoluzioni nella società ma anche oggi fa da collante tra le persone.
Crea delle playlist che esprimano i tuoi stati d’animo così da poterle ritrovare e riascoltare quando ne sentirai il bisogno. Quando senti una canzone che ti rende felice, triste o che ti ricorda qualcosa che ti sta a cuore, aggiungila alla tua playlist dedicata. Non avere paura di sperimentare generi musicali diversi. Con il tempo ci sono contaminazioni da cui ne nascono sempre di nuovi quindi potrebbe essere che qualcosa che anni fa non avresti mai osato ascoltare, oggi potrebbe conquistarti.
Sia che tu stia facendo Cardio oppure pesi, abbiamo la playlist giusta per spingerti a raggiungere il massimo dele tue prestazioni.
Playlist Consigliate per l'Allenamento
Ecco alcune playlist suddivise per genere e tipo di allenamento, basate su modelli di analisi che tengono conto delle caratteristiche ritmiche delle canzoni.
Cardio
Il tempo medio per questo tipo di allenamento è un po 'più veloce rispetto alle tracce dedicate al fitness e l’allenamento in generale. Oltre ad artisti come questi, troviamo successi musicali internazionali come HUMBLE. di Kendrick Lamar e Stronger di Kanye West. Entrambi appaiono come scelte popolari per le playlist cardio.
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Cardio: Pop
Questa playlist contiene autori come Justin Timberlake, Calvin Harris e Beyoncé. La canzone più popolare nelle playlist di Cardio pop è Uptown Funk di Mark Ronson. Tuttavia, secondo il nostro modello di analisi e tenendo conto delle caratteristiche ritmiche delle canzoni, il pezzo pop ideale per l’allenamento cardio è Heaven di Avicii.
Cardio: Hip Hop
Senza sorpresa abbiamo trovato Drake come cantante più ascoltato nelle playlist di Cardio Hip Hop. Invece la canzone più ascoltata è Humble di Kendrick Lamar. Secondo il nostro modello di analisi, la canzone con le caratteristiche medie delle canzoni di questo genere è The Cookbook di Missy Elliott.
Cardio: R&B
Come forse già immaginavi, il cantante più ascoltato nelle playlist di R&B Cardio è Eminem. Invece la canzone è Stronger di Kanye West. Secondo il nostro modello di analisi, la canzone con le caratteristiche medie delle canzoni di questo genere è The Best of 2Pac - Pt.1 Thug.
Cardio: Trap
Come forse già immaginavi, il cantante più ascoltato nelle playlist di R&B Cardio è Gemitaiz. Invece la canzone è blun7 a swishland - tha Supreme. Secondo il nostro modello di analisi, la canzone con le caratteristiche medie delle canzoni di questo genere è Panamera di NDG.
Cardio: Rock
Il gruppo più ascoltato nelle playlist di Rock Cardio sono i Linkin park. La canzone, invece è In the end - Linkin park. Secondo il nostro modello di analisi, la canzone con le caratteristiche medie delle canzoni di questo genere è In your honor di Foo Fighters.
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Pesi
Osservando le playlist di bodybuilding che abbiamo analizzato, possiamo notare un BPM elevato, che può aumentare la frequenza cardiaca e distrarti dallo sforzo.
Pesi: Pop
Il gruppo più ascoltato nelle playlist pop per l’allenamento dei pesi è il cantante NF. La canzone, invece è Roar di Katy Perry. Secondo il nostro modello di analisi, la canzone con le caratteristiche medie delle canzoni di questo genere è The New Classic - Iggy Azalea.
Pesi: Hip Hop
Il gruppo più ascoltato nelle playlist hip pop per l’allenamento dei pesi è il cantante Kanye West. La canzone, invece è Pure Water (with Migos) - Mustard. Secondo il nostro modello di analisi, la canzone con le caratteristiche medie delle canzoni di questo genere è Hollywood’s Bleeding - Post Malone.
Pesi: R&B
Il gruppo più ascoltato nelle playlist hip pop per l’allenamento dei pesi è il cantante Chris Brown. La canzone, invece è U Remind Me - Usher. Secondo il nostro modello di analisi, la canzone con le caratteristiche medie delle canzoni di questo genere è Jackpot - Chingy.
Pesi: Trap
Il gruppo più ascoltato nelle playlist hip pop per l’allenamento dei pesi è il cantante Sfera Ebbasta. La canzone, invece è Mon Fre - Shiva ft. Emis Killa. Secondo il nostro modello di analisi, la canzone con le caratteristiche medie delle canzoni di questo genere è Soldi in nero di Shiva, Sfera Ebbasta.
Pesi: Rock
Il gruppo più ascoltato nelle playlist hip pop per l’allenamento dei pesi è il cantante Pearl Jam. La canzone, invece è I stand alone - Godsmack. Secondo il nostro modello di analisi, la canzone con le caratteristiche medie delle canzoni di questo genere è Sinner di Drowning Pool.
Fitness / Allenamento generale
Fitness / Allenamento generale: Pop
Il gruppo più ascoltato nelle playlist pop per il fitness o l’allenamento generale è il band The Black Eyes Peas. Invece, la canzone più ascoltata è Where is the love, sempre dei The Black Eyed Peas. Secondo il nostro modello di analisi, la canzone con le caratteristiche medie delle canzoni di questo genere è Courmayeur di DJ Matrix, Carolina Marquez, Ludwig, Gabry Ponte.
Fitness / Allenamento generale: Hip hop
Il gruppo più ascoltato nelle playlist pop per il fitness o l’allenamento generale è il noto cantante Eminem. Invece, la canzone più ascoltata è Till I Collapse, sempre di Eminem.
Fitness / Allenamento generale: R&B
Il gruppo più ascoltato nelle playlist pop per il fitness o l’allenamento generale è il noto cantante Drake. Invece, la canzone più ascoltata è Unforgettable di French Montana. Secondo il nostro modello di analisi, la canzone con le caratteristiche medie delle canzoni di questo genere è Ayo di Chris Brown ft. Tyga.
Fitness / Allenamento generale: Trap
Il gruppo più ascoltato nelle playlist pop per il fitness o l’allenamento generale è il noto cantante Shiva. Invece, la canzone più ascoltata è Soldi in Nero - feat. Sfera Ebbasta Shiva. Secondo il nostro modello di analisi, la canzone con le caratteristiche medie delle canzoni di questo genere è Yoshi - Machete, Dani Faiv, J Balvin.
Fitness / Allenamento generale: Rock
Il gruppo più ascoltato nelle playlist pop per il fitness o l’allenamento generale è la band Three Days Grace.
Speriamo che anche grazie a questo articolo tu riesca a ritrovare la naturale energia che è in te. Ricordati che in caso di bisogno siamo sempre pronti a sostenerti sia con i nostri prodotti che con questi articoli motivazionali.
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