Gli elementi naturali apportano innumerevoli proprietà e benefici per l’organismo, per questo è importante conoscere i suoi effetti benefici sulla salute.
Cos'è la Centella Asiatica?
La Centella, anche nota come “tigre del prato” è una pianta erbacea tipica delle zone paludose dell'Asia, dove è tradizionalmente utilizzata in medicina ayurvedica e medicina tradizionale cinese per curare ferite, problemi della pelle o per curare disturbi circolatori.
La Centella asiatica è una pianta perenne dalle importanti proprietà curative, che cresce soprattutto in luoghi umidi e ombrosi, come ad esempio lungo i corsi d’acqua. Presenta un fusto rampicante e foglie dalla particolare forma reniforme, disposte a rosetta. Le sue infiorescenze contengono 3-4 fiori di colore violaceo. La Centella è anche conosciuta come “ginseng indiano” o “pianta della tigre” e fa parte della tradizione orientale. Infatti, è stata utilizzata fin dall’antichità contro alcune malattie della pelle, come lupus e ulcerazioni.
Secondo alcune fonti il nome Centella deriverebbe dal latino “centrum”, in riferimento all’aspetto delle foglie che si presenta quasi circolare. Diversamente, secondo altre fonti deriverebbe dal verbo “centellinare”, in quanto si tratta di una pianta che assorbe l’acqua dal terreno goccia a goccia (centellinando quindi l’acqua). La Centella comparve ufficialmente per la prima volta in Farmacopea nel 1913 in India.
Successivamente, riscosse molto successo dopo la seconda guerra mondiale, quando venne inserita in una miscela di erbe per infusi, chiamata “Fo-Ti-Tieng“, un infuso che rivendicava importanti proprietà sulla longevità.
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Principi Attivi e Proprietà
La Centella Asiatica è da considerarsi una pianta con un ricchissimo contenuto in sostanze attive funzionali. La Centella asiatica è ricca di sostanze benefiche che la rendono in grado di agire sui tessuti danneggiati per ripararli. Le sue foglie, infatti, contengono acidi triterpenici, olio essenziale, flavonoidi, fitosteroli, tannini, sali minerali e zuccheri.
Contiene, infatti, tannini, un olio essenziale, mucillagini, pectine, acidi grassi, fitosteroli, flavonoidi, aminoacidi mono - e disaccaridi, ioni metallici, ecc.
Le sue proprietà cicatrizzanti aiutano la guarigione e favoriscono la riparazione del tessuto epiteliale delle cellule danneggiate, risultando quindi utili in caso di sanguinamento delle emorroidi.
La principale prerogativa di questa pianta sembra, peraltro, essere collegata alle sue straordinarie virtù cicatrizzanti.
Centella Asiatica e Perdita di Peso
Chi desidera perdere peso può scegliere integratori a base di questa pianta, in quanto, non solo riduce significativamente la cellulite, ma favorisce il drenaggio dei liquidi.
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La centella asiatica è efficace anche nei trattamenti dimagranti, grazie alla sua capacità di aumentare il metabolismo.
Benefici per la Circolazione e le Gambe
Il gonfiore alle gambe è piuttosto fastidioso in quanto causa un senso di estrema pesantezza agli arti inferiori. Questo è dovuto principalmente a problemi legati alla circolazione sanguigna e al drenaggio dei liquidi. La Centella asiatica è tra i rimedi naturali contro le gambe gonfie più efficaci ed è adatta anche a chi presenta insufficienza venosa.
L’azione della centella sui vasi sanguigni permette un forte drenaggio dei liquidi, evitando il ristagno e il conseguente gonfiore.
Le vene varicose si manifestano a causa di un importante disturbo alla circolazione venosa degli arti inferiori. Si presentano come evidenti dilatazioni dei vasi con sporgenze dal colore scuro verdastro e possono essere più o meno estese. Le cause possono essere molteplici: familiarità, postura ortostatica (stare fermi in piedi per lunghi tempi), peso corporeo, deficit circolatorio.
La Centella, oltre ad avere un’azione drenante contro i ristagni della cellulite, è anche un efficace flebotonico. Grazie ai triterpeni e ai flavonoidi, infatti, è in grado di sollecitare la produzione di collagene per rendere tessuti e vasi più elastici.
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La Centella asiatica contiene principi attivi come le saponine e l’asiaticoside, che agiscono sulla resistenza dei capillare. Questo permette di avere un’azione benefica anche contro le emorroidi. La Centella è anche un’ottima flebotonica, pertanto nel caso delle emorroidi permette di guarire molto velocemente.
Centella Asiatica e Cellulite
La cellulite è senza dubbio uno dei peggiori nemici del corpo femminile. Tra le cause principali ci sono le alterazioni ormonali e metaboliche, ma anche un’alimentazione scorretta, la sedentarietà, il fumo e l’abuso di alcol. Gli estratti di questa pianta possiedono proprietà rassodanti, pertanto sono molto utilizzati per prodotti anticellulite.
Studi Scientifici e Ricerca
In uno studio su 60 persone con cellulite, è stata studiata l’influenza di un estratto di centella applicato 4 volte al giorno per 4 mesi. Un altro studio ha rilevato un miglioramento della cellulite nelll’81% delle donne che avevano usato una crema anticellulite per 3 mesi (rispetto al 32% registrato nel gruppo placebo).
Gli studi hanno dimostrato che gli estratti di Centella asiatica aiutano nella rigenerazione dei tessuti, nella migrazione cellulare e nel processo di riparazione delle ferite, promuovendo la proliferazione dei fibroblasti e la sintesi del collagene.
In un altro studio RCT su pazienti diabetici di tipo 2, una combinazione di estratti di Centella asiatica per via orale (2 × 1.100 mg/die) e topica (unguento 1%) ha migliorato significativamente la pelle secca e le difese antiossidanti (aumentando l’attività della superossidodismutasi).
Un altro studio RCT su 60 donne sane di età compresa tra 40 e 60 anni ha valutato gli effetti dell’applicazione topica di un cosmetico a base di estratti di foglie di centella asiatica e frutti di emblica e gac. Dopo 60 giorni di applicazione, è stato osservato un significativo miglioramento dell’idratazione, dell’elasticità e delle rughe della pelle rispetto al placebo (stessa crema senza estratti).
Una revisione di 5 studi RCT, comprendenti 172 donne asiatiche, ha concluso che la Centella asiatica ha migliorato le rughe delle labbra e perioculari.
Il ruolo della centella nel rallentamento dell’invecchiamento cutaneo è correlato anche alle sue proprietà antiossidanti.
Tabella Riassuntiva dei Benefici
| Beneficio | Meccanismo d'azione | Supporto scientifico |
|---|---|---|
| Riduzione della cellulite | Drenaggio dei liquidi, rassodamento dei tessuti | Studi clinici con applicazione topica |
| Miglioramento della circolazione | Azione flebotonica, produzione di collagene | Ricerca sui triterpeni e flavonoidi |
| Guarigione delle ferite | Rigenerazione dei tessuti, proliferazione dei fibroblasti | Studi sulla sintesi del collagene |
| Effetto antiossidante | Rallentamento dell'invecchiamento cutaneo | Proprietà antiossidanti |
Come Utilizzare la Centella Asiatica
Si può utilizzare l'olio di Centella Asiatica nella tua naturale routine di bellezza quotidiana: applica qualche goccia sul viso per godere appieno dei benefici antiage che apporta questo il suo olio vegetale.
Infine, puoi optare per la polvere di Centella Asiatica in integratori alimentari in capsule o compresse. Grazie a Naturitas, puoi trovare qui i migliori prodotti a base di centella: Winter Natura, Solgar, Eladiet, PromoPharma e molte altre marche specializzate in integratori naturali!
La Tintura madre di Centella asiatica è una preparazione ottenuta dalla macerazione delle foglie in estratto idro alcolico, con dieci parti di solvente ogni parte di droga utilizzata.
La Tintura madre di Centella asiatica può essere assunta anche durante tutto l'arco della giornata per favorire un apporto costante degli attivi in essa contenuti.
Applicare almeno una volta al giorno, preferibilmente la sera e lasciar agire per tutta la notte.
Controindicazioni ed Effetti Collaterali
La Centella asiatica, pur essendo normalmente ben tollerata, può avere delle controindicazioni e degli effetti collaterali. Gli estratti idroalcolici e secchi non dovrebbe mai essere associati a sedativi e antidepressivi, in quanto potrebbero determinare forte sonnolenza e debolezza. L’assunzione di Centella è sconsigliata per i soggetti allergici, per le donne in gravidanza e in allattamento. Anche i diabetici e coloro che assumono farmaci per l’epilessia dovrebbero evitarne l’uso.
Chi deve subire un intervento chirurgico o ne ha appena subito uno, non dovrebbe assumere la Centella, in quanto potrebbe interagire con i farmaci pre e post chirurgici, oltre a provocare sonnolenza. Una dose eccessiva di centella asiatica può causare forte cefalea e irritazioni cutanee.
É, generalmente, ben tollerata e non sono segnalati effetti collaterali alle dosi consigliate, a meno che non ci sia un’ipersensibilità individuale. Dosi eccessive di centella asiatica possono provocare vertigini, nausea e dolori gastrici.
La Centella è una delle tantissime piante che contengono importanti effetti benefici per la nostra salute. Molte delle sue proprietà fitoterapiche sono attualmente riconosciute anche dalla medicina occidentale.
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