Quando parliamo del fascino di capelli sani e vibranti, spesso menzioniamo la loro lucentezza, la loro forza e la loro setosità. Al centro delle tue luminose ciocche si trova una proteina chiamata cheratina. Ma cosa conferisce ai capelli questi attributi? La risposta sta nelle proteine. Le proteine per capelli svolgono un ruolo fondamentale per il rinnovo tissutale.
Infatti, riforniscono l’organismo di aminoacidi necessari alla rigenerazione della pelle, per evitare lo sfaldamento delle unghie e rinforzare i capelli. Le proteine sono composti organici costituiti da sequenze di aminoacidi, dei veri e propri mattoncini tenuti insieme da legami peptidici. Poiché non disponiamo di riserve proteiche, abbiamo bisogno di integrarne di nuove attraverso l’alimentazione.
Perché Prendersi Cura dei Capelli con le Proteine?
Le proteine sono essenziali per mantenere i capelli sani. Compongono almeno il 90% dei capelli e la superficie dei capelli li assorbe. Le proteine aiutano ad assorbire l'umidità attraverso i capelli e penetrano nel fusto per riparare eventuali aree deboli della struttura riempiendo gli spazi vuoti e lacune nella cuticola. Agisce come agente condizionante, rallentando la perdita di idratazione. Può anche ispessire il fusto del capello per capelli più fini o a bassa densità, contribuendo a dare corpo e tenuta.
Benefici delle proteine:
- Rinforzare il fusto del capello
- Aumentare l'elasticità e il rimbalzo
- Ridurre la rottura
- Levigare la cuticola, aumentando la lucentezza
- Riparare danni ai capelli
Come Agiscono le Proteine sui Capelli?
- Penetrazione e riparazione: le proteine penetrano in profondità nelle fibre capillari, riparandole e rinforzandone la loro integrità.
- Miglioramento della parte superficiale: le proteine hanno anche la capacità di rivestire il fusto del capello.
Prodotti e Trattamenti Proteici per Capelli
Il mercato è ricco di prodotti che vantano formule ricche di proteine, sia di origine sintetica che naturale.
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Esistono diversi tipi di trattamenti proteici:
- Trattamenti profondi: Trattamento Rigenerante Prodigio per un nutrimento intenso e capelli più morbidi, setosi e forti.
- Trattamenti da risciacquare: Maschera Disciplinante Intenso con proteine di derivazione naturale, come le proteine del riso che rinforzano e nutrono il capello.
- Trattamenti senza risciacquo: Balsamo Leave-in Vivace per un'idratazione quotidiana.
Esempi di Prodotti Specifici
- REPAIR SERUM SHAMPOO: è ad elevato apporto proteico, fondamentale nella fase di detersione e nutrimento quotidiano indicato per tutti i tipi di capelli e pelli, dermatologicamente testato, con ingredienti oltre il 95% naturali e biodegradabili e 100% vegani. È Particolarmente indicato per capelli schiariti, decolorati o naturali e danneggiati. Tutti i prodotti della linea OP COSMETICS hanno superato i test sulle percentuali di ingredienti di origine naturale, calcolata da un laboratorio esterno secondo la normativa ISO 16128, e di BIODEGRADIBILITA’. I prodotti proposti sono rigorosamente NO SLES/SLS e VEGANI al 100%.
- Trattamento alle proteine per capelli con acqua di riso Briogeo: È un trattamento settimanale con acqua di riso proteica che offre idratazione e rende la chioma più forte. È realizzato esclusivamente con ingredienti di origine naturale.
- Maschera alle proteine Schwarzkopf Gliss: La maschera 4 in 1 Protein + di Schwarzkopf Gliss è un trattamento alle proteine per capelli arricchito con burro di cacao. È multifunzione e da sola realizza un trattamento completo per idratare e dare forza ai capelli secchi e sfibrati. Si può utilizzare come impacco pre-shampoo, come balsamo, come maschera da lasciare in posa 10 minuti e anche come prodotto leave-in per lo styling.
- Trattamento alle proteine per capelli, lo shampoo Absolut Repair L’Oreal: Lo shampoo Absolut Repair di L’Oreal agisce rapidamente sui capelli danneggiati, proteggendoli dal calore dell’acqua del risciacquo e dalla caduta eccessiva e lasciandoli morbidi e leggeri. È ideale per i capelli fragili che vengono stressati da lavaggi frequenti e per i capelli trattati.
- Il trattamento spray all-in-one Redken: Lo spray Redken si utilizza a fine trattamento e agisce sui capelli lasciandoli morbidi e idratati. Chiude le cuticole ed evita la disidratazione del capello, ed è ideale da utilizzare anche in estate per proteggere i capelli dai danni del sole senza appesantirli.
- Trattamento spray Redken: È un trattamento alle proteine per capelli in versione spray, pratico da utilizzare, perfetto anche fuori casa. È indicato per i capelli stressati e consente di rivitalizzare il capello così da renderlo più forte ed evitarne la rottura.
- Trattamento rivitalizzante CP-1: Trattamento alle proteine per capelli a effetto rivitalizzante per ottenere capelli rigenerati e forti già dopo il primo utilizzo. È un prodotto a base di proteine, arricchito con oli e aminoacidi. È ideale soprattutto per i capelli danneggiati e ricci.
- Crema per lo styling con proteine Curlsmith: Trattamento alle proteine per capelli ricci, che consente di ottenere lo styling desiderato e allo stesso tempo idrata e nutre.
- Fructis Hydra Ricci: La linea di Fructis Garnier è formulata con proteine vegetali e olio di pistacchio. La proteina vegetale è molto utile per i capelli, in quanto aiuta a nutrire intensamente i ricci, rendendoli elastici e definiti.
Quando e Come Utilizzare i Trattamenti Proteici
Ci si potrebbe chiedere: i miei capelli hanno bisogno di proteine o idratazione? Un semplice sguardo ai tuoi capelli potrebbe offrire la giusta risposta. Per i trattamenti da risciacquare, prendi in considerazione una routine settimanale che coincida con lo shampoo. Per i trattamenti più profondi o senza risciacquo, d’altra parte, è meglio concederseli due o tre volte al mese. Tuttavia, lasciati sempre guidare dal prodotto. Leggi le istruzioni e lascia che siano la tua bussola.
Proteine o Idratazione: Come Capire di Cosa Hanno Bisogno i Tuoi Capelli?
Se i tuoi capelli sembrano più fragili, secchi e indeboliti del solito non ti allarmare potrebbe essere una condizione transitoria conseguente all’estate.
Come capire se i tuoi ricci hanno bisogno di idratazione o proteine? Fai questo test:
- Prendi un capello.
- Arrotola le due estremità su due dita.
- Tiralo con delicatezza fino a che si spezza.
- Se il capello si spezza subito i tuoi riccioli hanno bisogno di idratazione.
- Se invece si allunga circa del 30%, prima di spezzarsi, idratazione e proteine sono ben bilanciate.
Capelli Ricci: Bilanciare Proteine e Idratazione
Per avere una chioma sana, forte, dei riccioli definiti e con un bel bounce, devi trovare il giusto bilanciamento tra proteine e idratazione. Ma giusto per chi? Per te e i tuoi riccioli! In questa semplice frase c’è il tranello in cui molte teste ricce cascano. Come anticipato nella premessa non esiste una regola valida per tutti i ricci. Ognuna di noi ha una chioma diversa, sia per forma del riccio, sia per densità, porosità, spessore, oleosità… Ma anche stili di vita differenti che per forza influiscono sui bisogni dei capelli.
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Alimentazione e Proteine per Capelli Sani
Se si vuole aiutare dall’interno la crescita dei capelli, i nutrienti da assumere ed integrare con la dieta sono: Proteine, Acqua, Lipidi, Minerali e Vitamine. L’apporto proteico giornaliero raccomandato deve corrispondere a circa 1g /kg di peso corporeo e deve essere aumentato in particolari condizioni come gravidanza, stati febbrili, intensa attività muscolare.
Alimenti Ricchi di Nutrienti Essenziali
- Frutta e verdura: kiwi, arance, limone, spinaci, broccoli per l’elevato contenuto di vitamine e sostanze antiossidanti.
- Cereali integrali: riso, segale, avena, farro e frumento, ricchi di acido folico e vitamina B6.
- Fonti proteiche: carne, uova, fagioli, lenticchie, soia.
- Oligoelementi: mandorle, anacardi, asparagi ricchi di zinco, ferro e magnesio.
- Acqua: per idratare l’organismo e quindi anche il cuoio capelluto.
Vitamine e Minerali Chiave
- Vitamina A: antiossidante che combatte l’invecchiamento e la caduta dei capelli.
- Vitamina B5: previene la caduta dei capelli e assicura la giusta idratazione.
- Vitamina B6: contrasta l’enzima 5-αreduttasi.
- Vitamina C: favorisce la circolazione del sangue al cuoio capelluto.
- Vitamina E: migliora la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto.
- Vitamine PP e H: promuovono il metabolismo di grassi e proteine.
- Ferro: necessario per l’ossigenazione dei tessuti.
- Zinco: rafforza la struttura del capello.
- Zolfo: costituente della cheratina.
- Magnesio: favorisce la ricrescita dei capelli.
- Rame: utilizzato nella sintesi della melanina.
Rimedi Naturali e Consigli Utili
Vediamo quindi, quali sono i primi passi da compiere per far ritrovare ai tuoi capelli la giusta energia. Partiamo dai “rimedi della nonna” ovvero rimedi naturali e buone abitudini da adottare per dare nuova vita ai tuoi capelli:
- Non stressare i capelli con troppi lavaggi o con l’utilizzo di piastre o phon a temperature troppo elevate
- Limita quanto più possibile trattamenti aggressivi (come tinte o colpi di sole)
- Cambia dieta: aumenta il consumo di cereali integrali, frutta e verdura
- Applica una maschera a base di Olio di cocco da lasciare almeno mezz’ora sui capelli umidi e poi risciacquare. Dona nutrimento ai capelli secchi e fragili.
- Utilizza gel puro di Aloe vera per contrastare la caduta e rafforzare i capelli rendendoli più lucenti e in salute.
- Applica un impacco con olio di ricino e olio di cocco (in parti uguali) una volta a settimana. Si applica sui capelli umidi, si lascia in posa 30 minuti e si elimina con uno shampoo. Rinforza i capelli indeboliti.
Prodotti per Rinforzare i Capelli
Ecco qualche consiglio sui prodotti migliori per una haircare routine ad azione rinforzante:
- Integratori alimentari: A base di amminoacidi, minerali e vitamine.
- Gocce e fiale anti-caduta: Formulazioni liquide con applicazione topica per rinforzare i capelli e prevenire la caduta.
- Shampoo fortificanti: Liberano dalle impurità rispettando l’equilibrio idrolipidico.
- Balsamo e maschere rinforzanti: Forniscono idratazione, nutrimento e proteggono i capelli.
L'Importanza della Cheratina
La cheratina è una proteina tanto importante per i capelli da influenzare la loro salute ed il loro aspetto. L’elasticità, la robustezza e la loro resistenza dipendono proprio dalla presenza di questa proteina. I trattamenti a base di cheratina sono formulati per ricostruire il capello fragile ridonando tono e corposità. La cheratina è inoltre utile per contrastare l’effetto crespo esercitando un’azione protettiva tale da renderli morbidi e facili da gestire e mettere in piega.
Prodotti a Base di Cheratina
- Integratori alimentari a base di cheratina e complessi di vitamine e minerali.
- Shampoo a base di cheratina, in grado di ricostruire la fibra del capello.
- Maschere da applicare dopo lo shampoo per nutrire e rinforzare i capelli.
- Spray a base di cheratina vegetale per capelli molto danneggiati e rovinati.
Come Utilizzare i Prodotti con Proteine
Scegli i tuoi prodotti contenente proteine in base alla dimensione delle proteine e al tipo di capelli. I riccioli di porosità più grossa o più bassa possono tollerare solo le proteine più piccole, mentre i riccioli di porosità più alta o i capelli fini / medi possono spesso gestire proteine molto più grandi.
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Taglie di Proteine
- PIÙ PICCOLO: Amminoacidi e peptides
- PICCOLO: Hydrolised silk, cheratina e collagene
- MEDIO A GRANDI: Grano idrato, avena, quinoa, soia, riso e altre proteine da piante e vegetali
- PIÙ GRANDI: Proteine che non sono idrolizzate (ad esempio quelle negli alimenti come le uova)
Alcuni Ingredienti Proteici
- Proteina di soia idrolizzata: Rafforza e aggiusta le fibre dei capelli, aumenta la capacità dei capelli di trattenere l'umidità.
- Quinoa idrolizzata: Fornisce benefici per la formazione di film e la ritenzione dell'umidità, aiuta a mantenere il colore dei capelli e favorisce la lucentezza.
- Aminoacidi di seta: Aiuta a rafforzare i capelli e proteggere dalla perdita di umidità, migliora anche l'elasticità dei capelli e aumenta la lucentezza.
Domande Frequenti
Cosa fare per infoltire e rinforzare i capelli?
Si consiglia di partire dall’alimentazione, evitare trattamenti aggressivi e scegliere prodotti delicati formulati per rinforzare il capello. Per un aiuto in più è possibile aggiungere fiale da applicare localmente e integrare la dieta con vitamine e minerali.
Come fare per rinforzare i capelli velocemente?
- Utilizzare integratori alimentari a base di biotina.
- Utilizzare shampoo e balsamo ad azione rinforzante.
- Applicare una maschera ad azione rinforzante e nutriente due volte a settimana.
- Proteggere i capelli con spray prima della messa in piega.
Come rinforzare i capelli fini e deboli?
Utilizzare prodotti specifici a base di cheratina per nutrire il capello in profondità.
Come fare per rinforzare i capelli in modo naturale?
- Applicare una maschera a base di Olio di cocco.
- Utilizzare gel puro di Aloe vera.
- Applicare un impacco con olio di ricino e olio di cocco.
Quale vitamina fa rinforzare i capelli?
La biotina o vitamina B6.
Qual è il miglior prodotto per rinforzare i capelli?
Non vi è un prodotto migliore, l’importante è scegliere prodotti delicati, testati e formulati appositamente per rinforzare i capelli e applicarli con costanza.
Tabella Riassuntiva: Alimenti e Nutrienti per Capelli Sani
| Nutriente | Alimenti Ricchi | Benefici |
|---|---|---|
| Proteine | Carne bianca, pesce, uova, legumi | Rinforzano la struttura del capello |
| Vitamine (A, B5, B6, C, E) | Frutta, verdura, cereali integrali | Prevengono la caduta, favoriscono la crescita |
| Minerali (Ferro, Zinco, Zolfo, Magnesio, Rame) | Uova, salumi, formaggi, frutta secca | Rafforzano la struttura del capello, favoriscono la ricrescita |
| Lipidi | Oli vegetali, frutta secca | Mantengono sano il cuoio capelluto |