Il pene infossato o pene sommerso rappresenta una problematica sia estetica che funzionale, riconducibile all’accumulo di grasso localizzato nel pube. Questo tipo di grasso, difficilmente eliminabile con esercizi e dieta, crea un forte disagio negli uomini, poiché causa un ulteriore problematica a carico del pene, che viene parzialmente occultato dell'adipe in eccesso, facendolo apparire di dimensioni più piccole e compromettendone anche la funzionalità.
Ma è possibile eliminare il grasso dal pube nell’uomo e risolvere il problema del pene sommerso? Al contrario di quanto si possa pensare la soluzione migliore per risolvere il problema del pene infossato o sommerso non è quella di ricorrere a un intervento di allungamento del pene, bensì a un intervento di riduzione del grasso in eccesso.
Soluzioni per Eliminare il Grasso Pubico
Esistono diverse soluzioni per affrontare questo problema, tra cui:
Intervento Chirurgico di Riduzione del Grasso
Si tratta di una procedura chirurgica non particolarmente complessa, che permette di eliminare l’accumulo di grasso dal pube. Si svolge ambulatorialmente e necessita di una semplice anestesia locale, tranne nei casi in cui si decida di trattare più aree contemporaneamente (come addome e fianchi) in tal caso, sarà necessario eseguire l’anestesia peridurale.
Per eliminare il grasso dal pube inizialmente va rasata la parte da trattare e successivamente si pratica un’incisione estremamente piccola (circa 5 mm) sopra la base della zona genitale.
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Liposuzione Ultrasonica o Vaser
Detta anche liposuzione ultrasonica o Vaser, si effettua sempre attraverso una piccola incisione, viene inserita una sonda ultrasonica che dissolve le cellule adipose che successivamente verranno aspirate.
Laserlipolisi
La laserlipolisi è una sorta di liposuzione laser: questa tecnica è molto simile alla precedente e consiste nell’inserimento di una sonda laser che permette la distruzione delle cellule di grasso che, successivamente verranno aspirate.
Criolipolisi
Come suggerisce il nome, la criolipolisi, sfrutta la capacità del freddo per distruggere e dissolvere le cellule del tessuto adiposo, che viene successivamente smaltito tramite il sistema linfatico. Qui la differenza è che i risultati non sono visibili subito, ma dopo qualche settimana, e che talvolta potrebbe essere necessario un secondo ritocco.
Tecniche Non Invasive
Questa, al contrario delle precedenti, è invece una tecnica del tutto non invasiva che non necessita di alcun tipo di chirurgia. Si effettua tramite il passaggio di un manipolo sulle aree dove è presente l’accumulo adiposo indesiderato, non è dolorosa è presenta un downtime pari a zero, quindi appena terminata potrete subito tornare alle attività di tutti i giorni.
Dieta Dimagrante Selettiva
La perdita di peso mirata alla zona pubica è essenziale. Una dieta dimagrante selettiva può aiutare a ridurre il grasso in eccesso nel posto giusto, migliorando la percezione delle dimensioni del pene.
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Introlipoterapia
Questa terapia locale utilizza peptidi bioattivi per sciogliere il grasso pubico. Un approccio mirato che può portare a risultati significativi.
LESC (Lipoemulsione Sottocutanea con Ultrasuoni)
Una seduta di un’ora e mezza con questa innovativa tecnica di lipoemulsione sottocutanea, utilizzando ultrasuoni, può ridurre il grasso pubico in modo efficace.
Ogni situazione è unica ed è fondamentale conoscere l’origine e la distribuzione del grasso per valutare la terapia migliore per il tuo caso specifico.
Esercizi per gli Addominali Bassi
Gli addominali bassi scolpiti sono l’obiettivo di molti appassionati di allenamento. Tuttavia, per il 98% della popolazione è solo una questione di grasso corporeo ostinato nella zona sotto ombelicale (grasso tipico nell’uomo).
Il retto dell’addome (la tartaruga) ha un’origine craniale ed un’inserzione caudale. A seconda del punto fisso, l’origine tira l’inserzione o viceversa.
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- esercizi addominali alti: avvicinano il tronco al pube (es.
- esercizi addominali bassi: avvicinano il pube al tronco (es.
Tutti gli esercizi per gli addominali bassi, hanno una forte sinergia con l’ileopsoas, che spesso è il motore primo del movimento, mentre il retto segue, compensa e stabilizza l’esercizio.
Per dimagrire i fianchi e la pancia è inutile fare gli addominali, quello che serve è un deficit energetico, che ti permetterà di ridurre il grasso ostinato del ventre e, quindi, di far uscire la tartaruga.
Esercizi di Kegel per Uomo
I dubbi in merito al pavimento pelvico maschile sono tantissimi, e ancora di più quelli legati al suo allenamento tramite esercizi Kegel, anche in virtù dei molti tabù tuttora esistenti. Anche nell'uomo mantenere in buono stato il pavimento pelvico è importante. I motivi che portano alla perdita di tono possono essere diversi e generare disfunzioni del sistema urinario e incontinenza ma anche problemi inerenti alla dimensione sessuale, come impotenza ed eiaculazione precoce, a qualunque età.
Fortunatamente, il muscolo del pavimento pelvico può essere rafforzato come qualsiasi altro muscolo e gli esercizi possono trattare o prevenire questi sintomi.
Il pavimento pelvico è presente anche nell'uomo, si estende dall'osso del pube fino al coccige.
Grazie agli esercizi Kegel per l'uomo, è possibile trattare possibili disfunzioni sessuali, come ad esempio l'eiaculazione precoce.
Per capire come si attiva, si può provare a contrarre la muscolatura come se si dovesse trattenere l’urina, sia da seduti che da sdraiati. Un secondo modo è quello di fare un semplice test: mentre si urina, prova a stoppare il flusso e a verificare se si riesce a trattenere il liquido o meno.
Quando urinate, cercate di fermare il flusso a metà e poi avviatelo di nuovo. Se non riuscite a sentire una decisa azione di contrazione dei muscoli del pavimento pelvico oppure se non siete capaci di rallentare o fermare il flusso di urina, dovreste rivolgervi ad un professionista. Ripetete l'esercizio e rilassatevi.
Cercate di stringere l'anello muscolare attorno all'orifizio dell'ano, come per trattenere gas o le feci, poi rilassate. Ripetete l'esercizio e rilassatevi.
Il pavimento pelvico maschile differisce da quello femminile perché ha una massa muscolare più spessa e rigida. Poiché nell’uomo è necessario rendere la muscolatura e il bacino più flessibile, è consigliabile eseguire anche esercizi di mobilità per prendere coscienza delle ossa su cui si ancora il pavimento pelvico.
Da in piedi, sdraiati o seduti, contrarre i muscoli del pavimento pelvico per 3-5 secondi e, successivamente, rilasciare la muscolatura con le stesse tempistiche. Ripetere il tutto per 10 volte complessive.
Se l'esecuzione degli esercizi di Kegel è corretta, non si dovrebbe avvertire alcun tipo di dolore; viceversa, se a seguito della ginnastica in questione si sviluppano dolore ai glutei, alla schiena o altro, probabilmente si sono contratti i muscoli sbagliati e si sono effettuati dei movimenti stressanti per la colonna vertebrale.
Durante gli esercizi di Kegel, non bisogna contrarre i glutei, i muscoli dell'interno coscia, i muscoli della schiena e nemmeno gli addominali. Prima di iniziare la ginnastica, è consigliabile svuotare la vescica.
Per vedere i primi risultati dopo l'inizio di un programma di allenamento a base di esercizi di Kegel, occorrono in genere dalle 6 alle 8 settimane.
Benefici degli Esercizi di Kegel
- Migliora il controllo dell'eiaculazione nell'uomo.
- Migliora il mantenimento dell'erezione.
- Facilita il raggiungimento dell'orgasmo.
Non abbiamo dati sul miglioramento nella popolazione non sintomatica quindi non possiamo generalizzare, ma solo fare ipotesi che vanno verificate. «Le contrazioni muscolari svolgono un ruolo importante nell'orgasmo e, sia negli uomini che nelle donne, un pavimento pelvico più debole può essere associato a una minore soddisfazione sessuale.
Contrarre la muscolatura del pavimento pelvico mentre si è con un partner può creare sensazioni piacevoli per entrambi fornendo una sensazione più intensa al rapporto. Per migliorare l'intesa sessuale e la complicità di coppia, esistono esercizi Kegel da svolgere insieme. Prima di questo passo però, è fondamentale allenarsi un po' di volte da soli, in modo da prendere confidenza con la disciplina.
Per estendere i benefici di questa disciplina nel tempo si può provare a unire contrazioni lunghe e contrazioni brevi e fare gli esercizi in diverse posizioni. Ogni settimana si può aumentare il numero di contrazioni, facendo però attenzione a non esagerare e a riposare sempre tra le serie di contrazioni.
Il Grasso Pubico e la Percezione delle Dimensioni del Pene
Dic 06Il sovrappeso, anche di pochi chilogrammi, può influire sulla percezione delle dimensioni del pene. Addirittura, solo 2-3 chili in eccesso, distribuiti sulla regione pubica possono creare un effetto visivo che fa sembrare il pene più piccolo di circa 1 cm. Il problema non è solo “il grasso” ma la distribuzione del grasso, infatti la differenza della percezione della lunghezza del pene è data dall’accumulo di adipe in particolare nella zona del pube (pube grasso).
Il grasso pubico può far sembrare il pene “sommerso”, specialmente durante lo stato di rilassamento. Questa percezione negativa può generare preoccupazioni e insicurezze, ma esistono soluzioni efficaci per affrontare questo problema.
Si stima che circa 100 milioni di maschi adulti siano affetti da incontinenza urinaria, che diventa più comune con l'avanzare dell'età. A confermare quanto emerso dallo studio la sessuologa Roberta Rossi. «Per quanto riguarda la disfunzione erettile, le percentuali di miglioramento variano dal 24 al 46%, mentre per l'eiaculazione precoce risultano più alti i livelli di cura del sintomo dal 55% al 83%.