La Garcinia Cambogia è una pianta tropicale che ha acquisito notorietà per i suoi effetti dimagranti. Assomiglia a una piccola zucca e ha molte virtù. È la garcinia (Garcinia Cambogia), conosciuta anche come tamarindo malabar, una pianta orientale utilizzata come spezia da secoli. Cresce spontaneamente in Vietnam, Filippine e Cambogia e ha una polpa simile a quella degli agrumi, per la quale da sempre è utilizzata per preparare succhi depurativi ma anche per conservare il pesce.
Cos'è la Garcinia Cambogia?
La Garcinia Cambogia è una pianta originaria del sud-est asiatico, talvolta nota con il nome di tamarindo, da non confondersi con il tamarindo che cresce in Italia. Conosciuta anche come Tamarindo Malabar, la garcinia cambogia è un frutto originario del sud est asiatico, simile a un’arancia come dimensioni e a una piccola zucca come aspetto. Se ne contano ad oggi 180 specie tra Asia, Africa e Polinesia, 30 delle quali nella sola India. Il frutto, simile ad una zucca ma dalle dimensione di un'arancia, è conosciuto da millenni ed impiegato nella medicina Ayurvedica per gli effetti benefici che ha sul nostro organismo.
Il potenziale di questa pianta risiede nell'acido idrossicitrico (HCA), un componente attivo presente nella buccia del frutto. A differenza dell’acido citrico, abbondante nei limoni e utilizzato dall’industria alimentare come conservante, l’acido idrossicitrico è molto raro in natura e se assunto è in grado sciogliere il grasso in eccesso dall’organismo. Che cosa vuol dire? Che la garcinia aiuta il metabolismo e riduce il senso di fame. I grassi vengono bruciati più rapidamente e in questo modo la pianta favorisce il dimagrimento.
Benefici della Garcinia Cambogia
La garcinia è spesso consigliata in caso di obesità e come integratore nei regimi alimentari dietetici. Ma i benefici della garcinia non si fermano alle sue proprietà dimagranti. I frutti della pianta asiatica sono infatti ricchissimi di vitamina C, molto più degli agrumi nostrani. La garcinia inoltre ha la capacità di normalizzare i livelli di glucosio, riducendo il rischio di ammalarsi di diabete.
Ecco alcuni dei benefici attribuiti alla Garcinia Cambogia:
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- Favorisce il dimagrimento: Aiuta a ridurre il senso di fame e l'appetenza, velocizzando il metabolismo e promuovendo l'utilizzo dei grassi depositati.
- Migliora l'umore: Sembra contribuire ad aumentare i livelli di serotonina, agendo sul benessere mentale e contrastando stati d'animo legati a depressione e cali dell'umore.
- Riduce il colesterolo: Può aiutare a ridurre il colesterolo LDL (quello "cattivo"), tutelando la salute cardiaca.
- Normalizza i livelli di glucosio: Ha la capacità di normalizzare i livelli ematici di glucosio.
- Effetto depurativo: Svolge un effetto depurativo a livello epatico, aumentando la secrezione biliare.
In particolare, favorirebbe la perdita di peso in modo naturale e, pare, senza effetti collaterali. Sarà davvero così? Una delle proprietà principali rilevate in laboratorio è che il suo estratto contribuisce ad accelerare il metabolismo dei grassi e a inibire la fame senza dare luogo ad effetti collaterali.
Garcinia Cambogia e Tiroide
Spesso la tiroide è la causa principale di problemi di accumulo o perdita improvvisa di peso, molte volte senza apparente motivo. Per chi soffre di problemi alla tiroide è sconsigliabile assumere integratori termogenici per la perdita di peso. Tuttavia, è importante precisare che Garcinia Cambogia e tiroide non sono in conflitto fra di loro. La principale funzione di questo estratto è, infatti, quella di agire sull’organismo come antifame e non va ad interferire in alcun modo sulla tiroide.
Chiunque abbia problemi di tiroide può comunque assumere Garcinia Cambogia, prestando particolare attenzione alle quantità ed evitando un sovradosaggio rischioso. L’estratto di Garcinia Cambogia non causa effetti collaterali perché è un prodotto naturale e testato i cui benefici sull’organismo sono legati alla sua azione depurativa ed antiossidante. Per questo motivo Garcinia Cambogia non presenta particolari controindicazioni in individui sani.
Controindicazioni ed Effetti Collaterali
L’assunzione di garcinia non presenta nessun effetto collaterale particolarmente rilevante. È comunque consigliato rivolgersi al proprio medico prima di iniziare un trattamento ed essere prudenti: in caso di gravidanza e allattamento la somministrazione della pianta, come per tutti gli integratori fitoterapici, andrebbe evitata. Nei soggetti sensibili potrebbero presentarsi, nei primi giorni di trattamento, senso di stanchezza, vertigini, nausea o disturbi intestinali.
Assumere un prodotto dimagrante fa sorgere quasi immediatamente il dubbio che possa essere dannoso per la salute, per cui, in questo caso, la domanda che sorge spontanea è: Garcinia Cambogia fa male? Sgomberiamo il campo dai dubbi. L’assenza di effetti collaterali dovuti all’assunzione di Garcinia Cambogia è stata verificata con test medici che su individui adulti sani hanno dato esito positivo. Tuttavia, l’integratore a base di Garcinia Cambogia è invece sconsigliato a soggetti affetti da diabete di tipo 2 o diabete mellito e a pazienti che seguono trattamenti per la cura di malattie neurodegenerative come il morbo di Alzheimer o demenza, per via del meccanismo che innesca nell'organismo. Garcinia Cambogia è inoltre sconsigliata in via precauzionale a donne in gravidanza e in fase di allattamento, dal momento che possibili effetti collaterali in questi soggetti non sono ancora stati indagati a fondo. Anche chi segue una cura legata a problemi di colesterolo farebbe bene ad evitarne il consumo.
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Proprio perché questo frutto può contrastare l’assorbimento dei carboidrati abbassando il livello di zuccheri, in pazienti affetti dalle patologie di cui sopra, possono insorgere effetti collaterali. La Garcinia Cambogia, quindi, può avere degli effetti collaterali. Gli individui particolarmente sensibili, però, potrebbero manifestare sensazioni negative come stanchezza, vertigini o nausee. Altri soggetti hanno lamentato, invece, disturbi intestinali come stipsi e/o diarrea.
Allo stesso modo, la Garcinia cambogia e i prodotti che la contengono possono instaurare interazioni con antidepressivi triciclici, destrometorfano, petidina, pentazocina e tramadolo. limitando l’azione delle statine, e con ansiolitici e sonniferi.
Tossicità Epatica e Allarmi
Negli anni sono stati descritti diversi casi di tossicità epatica associati a integratori alimentari per il controllo del peso corporeo, destando preoccupazioni per la sicurezza del consumatore. Recentemente al centro del mirino è la garcinia, che ha richiesto l’intervento delle autorità regolatorie nazionali e sovranazionali. Negli anni si sono verificati casi di reazioni avverse a carico del fegato, associati all’uso di questi integratori. La tossicità epatica (o epatotossicità) in genere scompariva con la sospensione dell’uso dell’integratore, ma sono stati riportati anche casi più gravi di insufficienza epatica acuta e di epatite fulminante, che hanno richiesto il trapianto di fegato.
Già nel 2009, la Food and Drug Administration (FDA) aveva imposto il ritiro dell’Hydroxycut (R), un prodotto contente garcinia in associazione ad altri componenti, per via di diverse segnalazioni di epatotossicità; in seguito, il prodotto è stato riformulato senza la garcinia. Recentemente, il Sistema europeo RASFF (Rapid Alert System for Food and Feed) ha pubblicato l’allerta alimentare 2021.3300, per un caso di epatotossicità molto grave, occorso in Spagna e associato all’uso della garcinia. Di conseguenza, il Ministero della Salute ha emanato una nota informativa, con la quale ha richiesto agli operatori del settore alimentare (OSA) che hanno notificato integratori contenenti garcinia, di sospenderne la commercializzazione (inclusa la vendita online) in via cautelativa e di adottare opportune misure per affrontarne gli eventuali problemi di sicurezza.
Come Assumere la Garcinia Cambogia
Gli integratori di Garcinia Cambogia sono disponibili sotto forma di capsule, compresse e polvere. L’assunzione dell’integratore è quotidiana. Si assumono due pillole al giorno di estratto, una a colazione ed una a pranzo, preferibilmente a stomaco vuoto mezz’ora prima dei pasti e con abbondante acqua.
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La dose ottimale di Garcinia Cambogia può variare a seconda di vari fattori, tra cui l'età, il peso e la salute generale dell'individuo. Per evitare effetti collaterali dovuti ad un sovradosaggio, è bene assumere le dosi consigliate che si aggirano attorno ai 2-4 grammi al giorno e non eccedere per nessun motivo. L’integratore Garcinia Cambogia Plus sotto forma di capsule, è naturale al 100% e non solo riduce l’appetito ma contrasta anche la produzione di cellule grasse sventando in questo modo il rischio di ingrassare.
È consigliabile assumere la garcinia per due mesi (dopo i due mesi diminuisce l’efficacia) sospendere per 15 - 30 giorni se occorre ripetere il ciclo.
Importante: Come per tutti gli integratori, l'assunzione di Garcinia Cambogia dovrebbe avvenire sotto la supervisione di un professionista sanitario. consultare il proprio medico.
Avvertenze
Le informazioni riportate rappresentano indicazioni generali, hanno carattere divulgativo e orientativo e non sostituiscono in alcun modo il parere medico.
Assumere una dose eccessiva credendo di amplificare gli effetti e di dimagrire più rapidamente, non solo è sbagliato ma è anche dannoso.
I segreti del successo sono la pazienza e la costanza. L’organismo deve avere il tempo di adattarsi a questo integratore e ognuno di noi risponde in modo e con tempistiche differenti.