La Garcinia Cambogia, conosciuta anche come Tamarindo Malabar, è un frutto originario del sud-est asiatico, simile a un'arancia per dimensioni e a una piccola zucca per aspetto. Se ne contano ad oggi 180 specie tra Asia, Africa e Polinesia, 30 delle quali nella sola India.
Cos'è la Garcinia Cambogia?
La Garcinia Cambogia è una pianta legnosa che cresce spontaneamente in ambienti tropicali ed è tipica di Cambogia, Vietnam, del sud dell'India e delle Filippine. Appartiene alla Famiglia delle Clussiaceae. Il frutto assomiglia a una piccola zucca e ha molte virtù. In particolare, aiuta a eliminare i chili di troppo. È la garcinia (Garcinia Cambogia), conosciuta anche come tamarindo malabar, una pianta orientale utilizzata come spezia da secoli.
Cresce spontaneamente in Vietnam, Filippine e Cambogia e ha una polpa simile a quella degli agrumi, per la quale da sempre è utilizzata per preparare succhi depurativi ma anche per conservare il pesce. Ad oggi, in Occidente, quest'erba viene commercializzata come integratore in polvere per le numerose virtù che possiede, prima tra tutte la capacità di controllare il peso corporeo.
Il Potere Terapeutico dell'Acido Idrossicitrico
Il potere terapeutico della garcinia deriva principalmente dall’acido idrossicitrico, una sostanza rara in natura con molteplici benefici. A differenza dell’acido citrico, abbondante nei limoni e utilizzato dall’industria alimentare come conservante, l’acido idrossicitrico è molto raro in natura e se assunto è in grado sciogliere il grasso in eccesso dall’organismo. Che cosa vuol dire? Che la garcinia aiuta il metabolismo e riduce il senso di fame.
I grassi vengono bruciati più rapidamente e in questo modo la pianta favorisce il dimagrimento. La garcinia è spesso consigliata in caso di obesità e come integratore nei regimi alimentari dietetici.
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Benefici della Garcinia Cambogia
La Garcinia Cambogia aiuta a bruciare i grassi in modo efficace, ad accelerare il metabolismo e a rafforzare il sistema immunitario: è un potente coadiuvante nelle diete dimagranti che aiuta a non assimilare i grassi e a bruciarli accellerando il metabolismo. La Garcinia ha anche un effetto lassativo.
Ma i benefici della garcinia non si fermano alle sue proprietà dimagranti. I frutti della pianta asiatica sono infatti ricchissimi di vitamina C, molto più degli agrumi nostrani. La garcinia inoltre ha la capacità di normalizzare i livelli di glucosio, riducendo il rischio di ammalarsi di diabete.
Gli estratti di garcinia sono noti per aumentare i livelli di serotonina, inducendo una sensazione di sazietà che può aiutare a controllare l’appetito. Questo composto agisce in vari modi nel corpo umano, riducendo la sintesi di colesterolo e acidi grassi e aumentando l’ossidazione dei lipidi.
La Garcinia Cambogia potrebbe essere un ottimo alleato per spezzare questo meccanismo metabolico. Il segreto di quest'erba risiede nella scorza del frutto, ricca di HCA, ovvero di acido idrossicitrico. Questa sostanza riesce a bloccare la sintesi del cosiddetto acetilcoenzima A (regolatore coinvolto nello "stoccaggio" dei lipidi all'interno dell'organismo come riserve energetiche), andando a ridurre sostanzialmente la sintesi dei grassi corporei.
La Garcinia Cambogia, quindi, può aiutare a ridurre il senso di fame e di appetenza, velocizzando il metabolismo. In questo modo i grassi depositati come riserva organica del corpo vengono usati più rapidamente ed è favorita la perdita di peso.
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Gli studi di fitobotanica hanno dimostrato che assumere regolarmente integratori a base di Garcinia Cambogia permette di ricevere una triplice azione contro i chili in eccesso. Basta inserire il consumo di questo integratore all'interno di un regime alimentare variegato e ben equilibrato, abbinando il tutto ad uno stile di vita sano e poco sedentario.
Ma le proprietà benefiche della Garcinia Cambogia non si limitano soltanto alla capacità di favorire il dimagrimento. Si tratta, infatti, di una pianta ricca di benefici per il corpo e l'organismo. La Garcinia Cambogia sembra contribuire ad abbassare i livelli di cortisolo infiammatorio nel sangue e, al tempo stesso, aumentare quelli della seratonina (definito come l'ormone del buon umore), agendo sul benessere mentale e contrastando stati d'animo legati a depressione e cali dell'umore.
Gli integratori a base di quest'erba possono aiutare a ridurre il colesterolo LDL (quello "cattivo"), andando quindi a tutelare la salute cardiaca migliorando la salute dell'apparato cardiocircolatorio e mantenendo "puliti" vasi sanguigni ed arterie. Tra le altre proprietà della Garcinia Cambogia, è stata riscontrata una capacità di normalizzazione dei livelli ematici di glucosio. Secondo alcuni studi, la Garcinia Cambogia sembrerebbe contribuisce a migliorare il funzionamento delle vie urinarie. La pianta, inoltre, contiene moltissima vitamina C.
La Garcinia Cambogia aiuta e favorisce il dimagrimento perché riesce a ridurre il senso di fame e l'appetenza. Nelle zone in cui cresce spontaneamente, quest'erba viene utilizzata come spezia nei piatti per dare un maggior senso di sazietà. Ma i benefici di questo prodotto non finiscono qui. Esso, infatti, svolge un effetto depurativo a livello epatico, andando ad aumentare la secrezione biliare, la quale a sua volta favorisce lo "spostamento" dei grassi verso l'intestino e, infine, la loro espulsione.
Migliorando l'umore, inoltre, essa aiuta a ridurre i tipici attacchi di fame dovuti magari a situazioni di ansia o depressione, andando ad eliminare tutte quelle situazioni in cui si finisce a mangiare fuori dai pasti, scegliendo solitamente alimenti poco sani o snack assolutamente sconsigliati per la dieta. La combinazione di queste situazioni aiuta a ridurre il peso, favorendo il dimagrimento.
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Ovviamente la Garcinia Cambogia deve essere un aiuto e deve essere contestualizzata ed inserita soltanto in un regime alimentare sano e già volto alla perdita di peso. La sua funzione di "acceleratore" metabolico, infatti, aiuta a ridurre i grassi in eccesso depositati nell'organismo. Abbinata, quindi, ad un'alimentazione già rivolta verso il dimagrimento controllato. Il risultato sarà una perdita di peso, con una conseguente riduzione del grasso corporeo.
Ovviamente perdere peso aiuterà anche a ridurre il rischio di patologie legate ai chili di troppo, quali ipertensione, diabete, colesterolo alto, malattie cardiovascolari e così via.
Come Funziona la Garcinia Cambogia
La Garcinia Cambogia aiuta nel dimagrimento ma, come già sottolineato, soltanto se inserita in un contesto che comprende dieta sana e stile di vita equilibrato. Attualmente è possibile trovare in commercio integratori a base di questo elemento sotto forma di capsule o compresse. La dose ideale e di due-tre compresse al giorno. Le pillole vanno assunte con un abbondante bicchiere d'acqua per favorire l'assorbimento dell'acido idrossicitrico e possibilmente circa un'ora prima dei pasti principali.
Controindicazioni ed Effetti Collaterali
L’assunzione di garcinia non presenta nessun effetto collaterale particolarmente rilevante. È comunque consigliato rivolgersi al proprio medico prima di iniziare un trattamento ed essere prudenti: in caso di gravidanza e allattamento la somministrazione della pianta, come per tutti gli integratori fitoterapici, andrebbe evitata.
Nei soggetti sensibili potrebbero presentarsi, nei primi giorni di trattamento, senso di stanchezza, vertigini, nausea o disturbi intestinali. L'assunzione di prodotti a base di Garcinia cambogia non ha messo in evidenza, a oggi, effetti avversi importanti. Anche l'assunzione ad alte dosi condotta in alcuni studi sperimentali si è rivelata pressoché innocua.
È bene astenersi dall'assunzione di Garcinia cambogia in caso di ipersensibilità certa o presunta verso il prodotto e in caso di diabete. Particolare attenzione deve essere posta da chi è già in trattamento con farmaci, integratori o altri preparati dall'effetto potenzialmente dimagrante per il possibile effetto-additivo degli effetti collaterali delle singole sostanze.
Tuttavia, l’integratore a base di Garcinia Cambogia è invece sconsigliato a soggetti affetti da diabete di tipo 2 o diabete mellito e a pazienti che seguono trattamenti per la cura di malattie neurodegenerative come il morbo di Alzheimer o demenza, per via del meccanismo che innesca nell'organismo. Garcinia Cambogia è inoltre sconsigliata in via precauzionale a donne in gravidanza e in fase di allattamento, dal momento che possibili effetti collaterali in questi soggetti non sono ancora stati indagati a fondo. Anche chi segue una cura legata a problemi di colesterolo farebbe bene ad evitarne il consumo.
Spesso la tiroide è la causa principale di problemi di accumulo o perdita improvvisa di peso, molte volte senza apparente motivo. Gli ormoni tiroidei, infatti, intervengono in maniera incisiva sul metabolismo corporeo e il loro corretto funzionamento è fondamentale per la linea. Per chi soffre di problemi alla tiroide è sconsigliabile assumere integratori termogenici per la perdita di peso.
Tuttavia, è importante precisare che Garcinia Cambogia e tiroide non sono in conflitto fra di loro. La principale funzione di questo estratto è, infatti, quella di agire sull’organismo come antifame e non va ad interferire in alcun modo sulla tiroide. Garcinia Cambogia, essendo un dimagrante assolutamente naturale, non presenta alcun risvolto dannoso per il nostro corpo a seguito della sua assunzione. Chiunque abbia problemi di tiroide può comunque assumere Garcinia Cambogia, prestando particolare attenzione alle quantità ed evitando un sovradosaggio rischioso.
L’estratto di Garcinia Cambogia non causa effetti collaterali perché è un prodotto naturale e testato i cui benefici sull’organismo sono legati alla sua azione depurativa ed antiossidante. Per questo motivo Garcinia Cambogia non presenta particolari controindicazioni in individui sani.
Le proprietà del frutto vanno ad inibire l’assorbimento dei grassi e dei carboidrati e aiutano l'accelerazione del metabolismo; in tal modo, l’organismo consuma con maggiore facilità le calorie in eccesso riducendo di conseguenza il peso corporeo. L’appagamento riduce il bisogno psicologico di cibo; in questo modo del tutto naturale si tende a mangiare meno.
In linea di massima, trattandosi di un prodotto di origine naturale, l'assunzione regolare della Garcinia Cambogia non presenta grandi controindicazioni. Tuttavia, trattandosi di un elemento ipoglicemizzante (abbassa il livello ematico di glucosio) e antipertensivo (riduce la pressione arteriosa), gli individui che stanno già seguendo un regime alimentare ipoglicemico a causa di patologie come il diabete oppure persone che stanno assumendo farmaci contro l'ipertensione o il diabete devono consultare un medico prima di procedere con l'assunzione.
Per quanto riguarda le donne in stato di gravidanza o che stanno allattando, invece, l'assunzione del prodotto è sconsigliata, poiché allo stato attuale non si possiedono elementi sufficienti per comprendere se possa essere potenzialmente pericolosa o meno. Infine, in caso di ipersensibilità o allergie è opportuno sospendere immediatamente il trattamento e rivolgersi al proprio medico di fiducia.
La Garcinia Cambogia si ottiene da un frutto che viene utilizzato da secoli nelle ricette asiatiche e quindi si tratta di un elemento naturale che non presenta particolari effetti collaterali. Gli individui particolarmente sensibili, però, potrebbero manifestare sensazioni negative come stanchezza, vertigini o nausee. Altri soggetti hanno lamentato, invece, disturbi intestinali come stipsi e/o diarrea.
È importante consultare il proprio medico prima di assumere Garcinia Cambogia, specialmente se si soffre di condizioni mediche preesistenti o si stanno assumendo altri farmaci. In alcuni casi, la Garcinia Cambogia può interagire con farmaci per il diabete, alterando i livelli di zucchero nel sangue, o limitando l’azione delle statine, e con ansiolitici e sonniferi.
Per evitare effetti collaterali dovuti ad un sovradosaggio, è bene assumere le dosi consigliate che si aggirano attorno ai 2-4 grammi al giorno e non eccedere per nessun motivo. L’integratore Garcinia Cambogia Plus sotto forma di capsule, è naturale al 100% e non solo riduce l’appetito ma contrasta anche la produzione di cellule grasse sventando in questo modo il rischio di ingrassare.
L’organismo deve avere il tempo di adattarsi a questo integratore e ognuno di noi risponde in modo e con tempistiche differenti. Assumere una dose eccessiva credendo di amplificare gli effetti e di dimagrire più rapidamente, non solo è sbagliato ma è anche dannoso.
Importante: Le informazioni riportate rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono in alcun modo il parere medico.
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