La dieta Melarossa è una dieta mediterranea personalizzata che prevede un’alimentazione equilibrata e, quindi, un dimagrimento graduale. Oltre due milioni di persone hanno perso peso e ritrovato la forma grazie alle diete personalizzate di Melarossa, su web e su App (5 milioni di download, tra dispositivi Android e iOS).
Ma cosa ne pensano gli utenti che l'hanno provata? Quali risultati si possono ottenere? Vediamo insieme alcune opinioni e testimonianze.
Come funziona la dieta Melarossa?
La prima cosa da fare è connettersi al sito Melarossa e cliccare su “dieta melarossa”, inserire il proprio peso, l’altezza, l’età e cliccare ok. A questo punto Melarossa mostra il proprio indice di massa corporea, segnalando se il peso è o meno nella norma e se è giusto rispetto alla propria statura. Dopodiché, cliccando su continua, e indicando le proprie misure, si può scoprire il proprio somatotipo, che permette di capire com’è distribuito il grasso nel corpo.
Iniziano poi una serie di domande riguardanti le attività svolte nei giorni feriali e festivi, si ottiene così il proprio fabbisogno nutrizionale e alcuni consigli per migliorare il proprio stile di vita, se necessari. Non resta che scegliere il tipo di dieta che si vuole seguire, onnivora o vegetariana, si risponde ancora a qualche quesito, e si indicano le preferenze alimentari. A questo punto per riceverla è necessario iscriversi compilando un modulo con i propri dati.
Melarossa ti chiede ogni settimana di fare un check del peso, per adattare la dieta ai risultati ottenuti. In qualsiasi momento è possibile modificare le tue scelte (preferenze alimentari, attività quotidiane, etc.) e ricevere una dieta adattata alle eventuali nuove esigenze.
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In generale sono previsti tre pasti (colazione, pranzo e cena) nel corso della giornata e due spuntini, mentre per gli alimenti tutto dipende dal punto di partenza della persona che intende perdere peso.
La dieta Melarossa è un’app 100% made in Italy, creata da un team di dietologi e nutrizionisti, che hanno strutturato i percorsi nutrizionali di modo da far perdere peso in modo scientifico e salutare, e approvata dalla Società Italiana di Scienza dell’Alimentazione. Ti permetterà di seguire un regime alimentare bilanciato, controllato e ispirato alla dieta Mediterranea, di stilare la lista della spesa e impostare i tuoi obiettivi.
Opinioni e risultati degli utenti
Molti utenti hanno condiviso le proprie esperienze con la dieta Melarossa, sia positive che negative. Ecco alcune testimonianze:
- "Ciao Ragazze! vorrei avere le vs opinioni riguardo la dieta melarossa, ho visto che molte di voi l'hanno usata ed ha anche funzionato! mi sono iscritta e inserito tutti i parametri richiesti, è arrivata la dieta... ho notato però che è molto diversa dal mia alimentazione ad esempio mangio solo una volta alla settimana la pasta mentre qui quasi tutti i giorni... non c'è il rischio di ingrassare? voi l'avete seguita alla lettera? come vi siete trovate? grazie in anticipo!"
- "Ciao a tutte, sono capitata su questo post cercando info su Melarossa e visto che c’è già questo non volevo aprirne un altro. Mi sono appena iscritta a Melarossa e vorrei/dovrei perdere una decina di chili. Ho appena ricevuto la dieta e mi viene un dubbio. 1100 kcal giornaliere non sono davvero poche?! Guardando i pasti, ho pochissime cose da mangiare! Non c’è quasi mai la pasta, io non mangio in maniera eccessiva, certo sono una buona forchetta e ho interrotto lo sport, ma così mi sembra davvero poco! Tra l’altro nell’attività ho inserito un po’ di attività perché ora sto cercando di riprendere la palestra e andarci almeno 2 volte/settimana. Che ne pensate?"
- "Ciao cara, io l'avevo provata anni fa ma senza costanza. Si mangia poco come quantità e se fai esercizio fisico la pasta viene assimilata e smaltita. Puoi cmq sostituirla con altri "parenti" mi ricordo che c'era una tabellina con tutte le conversioni dei cibi e i pesi! Forza che ci riusciamo a perdere qualche kg! 💪 in bocca al lupo!"
- "Ciao! Io anni fa, seguendo melarossa, sono riuscita a perdere 15 kg...mangi abbastanza, cioè io non sentivo la fame e ammetto che mi è capitato spesso di sgarrare, però funziona davvero."
- "Buongiorno Cara! Se hai inserito tutti i parametri correttamente, dimagrirai eccome, mangiando pasta e pane tutti i giorni!Io ho iniziato il 24 settembre e ad oggi ho perso quasi 3kg. Vai tranquilla !!!"
- "Io non ho seguito la dieta Melarossa, perché non mi piace gli abbinamenti che propone, ad esempio mischia carne e formaggio...A me non piace come stile, ma l'idea di base è giusta. Tutti i giorni tu dovresti mangiare carboidrati, proteine e fibre. Quindi pasta o pane è ok tutti i giorni! Io ho perso circa 12 kg in 3/4 mesi tenendo traccia delle calorie e dei macronutrienti (carboidrati - proteine -grassi), con un'app che ho trovato gratuita sull'appstore."
- "Ottima dieta, mi trovo bene e perdo peso , non è monotona, ci sono varie possibilità di cambio menù"
- "Dieta suggerita da una cara amica, non ne posso più fare a meno. Sono uno sportivo e mi dà il corretto bilanciamento di tutti i nutrienti! Senza mai fare la fame e se vado a cena fuori, c'è sempre un'alternativa perché non dà punizioni"
- "Una dieta che si può fare per tutta la vita! Sostenibile senza restrizioni, colorata e varia. Non la lascerei mai e poi con tanta pasta e pane, che per noi italiani è il top"
- "La varietà dei menù proposti rende ogni giorno entusiasmante. Per non parlare dei risultati che si ottengono! Grazie di esistere."
- "Mi chiedo come non siano denunciabili, danno solo diete da 1100 kcal. Roba da malnutrizione. Vergognosi."
- "Molto soddisfattosto seguendo la dieta da un annetto e mi trovo molto bene. Posso fare tutte le variazioni che voglio e ho capito l'importanza del mangiare sano"
- "Melarossa un farò da seguireDopo tanto vagare ho trovato la retta via. Grazie a Melarossa ho capito l'importanza di mangiare sano. Seguo assiduamente la mia dieta Melarossa e ne ricevo i benefici. Grazie a tutto lo staff."
- "In forma con MelarossaSono ormai diversi anni che seguo Melarossa. Inizialmente mi ha aiutato a raggiungere il peso desiderato, adesso procedo con il mio mantenimento. Con Melarossa ricevo il doppio vantaggio, di essere sempre in forma e sapere cosa mangiare ogni giorno grazie al percorso alimentare dedicato."
- "Colesterolo Avendo necessità di regolare il mio colesterolo e poco tempo per fare sport, ho deciso di seguire Melarossa. Dopo due mesi che ho seguito la dieta Melarossa ho ripetuto i controlli e il mio colesterolo è effettivamente migliorato. Continuerò sicuramente."
- "C'è di meglioDieta melarossa è una dieta troppo sbilanciata, piena di zuccheri( troppo pane, pasta, frutta] a discapito delle proteine. Fa dimagrire ovviamente, perche' e' ipocalorica, ma oltre a grasso, si perdono spesso muscoli [ poche proteine=pochi mattoncini] e quindi si diventa molli e atomici, spt se non si hanno + 30 o 40 anni. Se si fa sport aumenta il fabbisogno proteico e a maggior ragione e' ancora piu' sbilanciata e anche se la dieta si adegua in base all'attività che viene registrata dall'utente, l'adeguamento non e' adatto. In sostanza poche proteine = si inchioda il metabolismo e si perde anche massa magra oltre che grassa, quindi ci si ammoscia. Ho fatto a modo mio, invertendo le quantità di carboidrati con quelle delle proteine e i risultati sono stati molto, ma molto piu' soddisfacenti. Il fatto e' che sta dieta si basa sul concetto ormai superato del mito della dieta mediterranea, che andava bene fino agli anni 70."
- "Una scoperta incredibile Sono quasi alla fine della settimana settimana e fino ad ora ho perso 7.2 kg ho cominciato molto scoraggiata visto tutti i kg da perdere e sopratutto perché nessuna dieta funzionava.... Con melarossa funziona e io ne sono felicissima, la strada è ancora lunga ma mi sento più determinata che mai"
- "Ottima app. Completa, valida. Staff che nel caso di domande o eventuali problematiche ti assiste immediatamente, sono stati molti cortesi, avevo.un problema e mi hanno mandato la dieta personalizzata subito. Ottima consiglio"
- "Alimentazione sana ed equilibrata. Il gruppo poi è d'aiuto per inventare sfiziosi piatti e per sostenerci a vicenda. Amiamoci e scegliamo Melarossa"
- "Melarossa mi ha svoltato la vita a livello alimentare. Non finirò mai di ringraziare. Ora finalmente “ho compreso cosa vuol dire nutrirsi , in modo sano. E non nutrirò mai più le emozioni."
- "Melarossa ti cambia la vitaCon melarossa, non solo perdi peso, ma ti insegna come mangiare.La varietà dei menù è tale da non stufare mai.Inoltre cosa importantissima, ti accompagna anche nel mantenimento con una sana alimentazione.Sfido chiunque a trovare un servizio personalizzato che dura tutta la vita."
- "Scendere di peso mangiando sanoMelarossa mi ha permesso arrivare al mio peso forma mangiando in modo vario ed equilibrato. Non è solo una dieta, ma una rieducazione alimentare dove puoi adattare i cibi in menù per mangiare in modo sfizioso ma perdendo peso. La dieta ti viene assegnata in base alla tua attività giornaliera e in più suk sito Melarossa si trovano tanti articoli e ricette per rimanere in salute. Consigliabile al 100%"
- "Sito web ben fatto e molto affidabileSito web ben fatto e molto affidabile, anche la famosa dieta personalizzata è molto buona, ho perso peso facilmente e mangiando bene. Consigliati sia il sito che l'app."
- "Sana ,varia e semplice da seguire Ho perso peso ,ma soprattutto ho imparato a mangiare correttamente,non solo i menù sono vari e mai noiosi ma ti insegnano come non riprendere peso una volta finita la dieta . Oltre a questa infatti c'è anche il mantenimento da seguire"
Pro e contro della dieta Melarossa
Come ogni dieta, anche la Melarossa presenta dei pro e dei contro:
Pro:
- È gratuita (per la prima settimana di prova).
- È personalizzata in base alle proprie esigenze e preferenze.
- È equilibrata e prevede tutti i nutrienti necessari.
- Non è eccessivamente restrittiva e non fa sentire la fame.
- Offre una lista della spesa personalizzata.
Contro:
- Non è adatta a vegani o a chi ha particolari intolleranze.
- Non considera lo stato di salute della persona, l’eventuale presenza di patologie o l’assunzione di farmaci.
- La perdita di peso è graduale e potrebbe non soddisfare chi ha fretta.
Alternative alla dieta Melarossa
Se la dieta Melarossa non fa al caso tuo, esistono diverse alternative, tra cui:
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- Yazio: un'app per la dieta e il conteggio delle calorie, consigliata da nutrizionisti.
- MyFitnessPal: un'app per definire un piano per dimagrire comprensivo di dieta ed esercizio fisico.
- Fitbit Coach: un'app per l'allenamento personalizzato.
In conclusione, la dieta Melarossa può essere un valido aiuto per perdere peso e imparare a mangiare sano, ma è importante valutare attentamente i propri obiettivi e le proprie esigenze prima di iniziare. È sempre consigliabile consultare un medico o un nutrizionista per avere un parere personalizzato.
Tabella riassuntiva delle caratteristiche della dieta Melarossa
| Caratteristica | Descrizione |
|---|---|
| Tipo di dieta | Mediterranea personalizzata |
| Costo | Gratuita (prima settimana), poi abbonamento mensile |
| Personalizzazione | Basata su età, peso, altezza, attività fisica, preferenze alimentari |
| Pasti | 3 pasti principali e 2 spuntini |
| Adatta a | Chi vuole perdere peso in modo graduale e sano |
| Non adatta a | Vegani, persone con intolleranze o patologie specifiche |
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