La dieta ProLon è un programma nutrizionale basato sulla dieta mima digiuno, che prevede l'assunzione di un numero limitato di cibi e calorie, organizzati in un kit con menù giornalieri, per un ciclo di 5 giorni. Ma cos'è esattamente la dieta ProLon e quali sono i suoi benefici e svantaggi?
Cos'è la Dieta ProLon?
La Dieta Mima Digiuno ProLon consiste in un ciclo di 5 giorni di pasti a base vegetale, a basso contenuto calorico, per ricreare i cambiamenti positivi del metabolismo che conseguono a brevi periodi di digiuno. In poche parole si tratta di “resettare il proprio metabolismo aumentando la reazione all’insulina, determinante per una buona salute e la perdita di peso”, spiega Melina Jampolis, M.D., nutrizionista specializzata e membro di Forbes Health Advisory Board.
Invece di eliminare completamente le calorie, ne viene ridotta la quantità giorno dopo giorno: si passa dalle 1100 calorie del primo giorno alle 800/700 dei giorni successivi. Tutto il necessario per il programma è diviso in 5 box (uno per giorno) contenenti barrette, zuppe, drinks e condimenti. La maggior parte degli utenti segue il regime della dieta durante la settimana, un mese prima di ritornare alla loro normale dieta.
Tutto il cibo previsto durante questo periodo viene inviato in cinque scatole, una per ogni giorno della dieta, che contengono varie barrette energetiche, zuppe, bevande, integratori e snack. Gli utenti seguono il regime dietetico per una settimana al mese prima di tornare alla loro dieta normale, ma i migliori benefici si vedono dopo tre mesi consecutivi.
Come Funziona la Dieta ProLon?
La dieta ProLon funziona “mimando il digiuno”, afferma la dott.ssa Jampolis. “È ricco di grassi buoni e povero di proteine e carboidrati e, secondo lo scienziato che l’ha scoperta, dovrebbe indurre il corpo a pensare che stia digiunando pur mangiando cibo durante il giorno, anche se in piccole quantità - dal 34% al 54% del normale apporto calorico”, spiega.
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Secondo ProLon, durante il ciclo di cinque giorni si verifica quanto segue:
- Giorno 1: Il corpo entra in uno stato di digiuno e di combustione dei grassi, preparandosi per la “pulizia cellulare”, in cui viene meno il rilevamento dei nutrienti da parte dell’organismo.
- Giorno 2: La combustione dei grassi nel corpo aumenta, avviando la chetosi o la produzione di chetoni, che aiutano a trasformare il glucosio in energia.
- Giorno 3: La produzione di chetoni continua e aumentano i grassi bruciati.
- Giorno 4: Continua la pulizia e il rinnovamento cellulare e la combustione dei grassi.
- Giorno 5: Il digiuno è completato e la pulizia cellulare continuerà per qualche altro giorno.
La dieta ProLon non è davvero un digiuno, soprattutto se l’intenzione dell’utente è quella di perdere peso. “Per la perdita di peso, si consiglia l’esecuzione una volta al mese per almeno tre mesi. Per ‘ripristinare’ il metabolismo e per mantenere i benefici per la salute, invece, è necessario seguire la dieta ogni 3-6 mesi”, afferma la dott.ssa Jampolis.
Cibi Permessi e Vietati Durante ProLon
Durante la dieta ProLon il cibo che si può assumere è limitato. L’azienda invia una scatola contenente tutto ciò che si dovrà consumare durante il digiuno. È cibo integrale, vegetariano e privo di glutine e lattosio.
Cibi Permessi
Il digiuno di cinque giorni include una scatola per ogni giorno con:
- Barrette energetiche a base vegetale
- Zuppe (i gusti possono includere verdure, minestrone, quinoa vegetale, pomodoro e funghi)
- Una varietà di snack, bevande e integratori
La quantità di cibo che si riceve varia di giorno in giorno, dal primo giorno in poi diminuisce sempre di più. Tuttavia tutti gli alimenti sono pensati per essere buoni e gustosi. Include anche una bevanda, L-drink, che contiene glicerolo, la quale secondo il dottor Jampolis “dovrebbe supportarti quando il tuo corpo ha esaurito le sue riserve di carboidrati (glicogeno).”
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Tuttavia, ProLon consente di apportare alcune aggiunte selezionate che includono:
- Tisane illimitate (senza zucchero e senza caffeina)
- Tutti i tipi di acqua frizzante (anche se non sono ammessi dolcificanti di alcun tipo)
- Caffeina (fino a 140 milligrammi al giorno)
- Erbe secche o spezie aggiunte a zuppe o altri alimenti nella dieta (fino a un cucchiaio al giorno)
- Sale marino (fino a un cucchiaio al giorno)
- Limone, spremuto, non consumato (fino a due fette al giorno)
- Gomma senza zucchero (fino a due fette al giorno)
ProLon specifica che si dovrebbe aggiungere cibo alla dieta “solo come ultima risorsa se sei così incredibilmente affamato che hai bisogno di rompere il digiuno”. In questi casi, le aggiunte suggerite includono “una fetta o due di mela, un gambo di sedano o un piccolo cetriolo”.
Benefici della Dieta ProLon
I potenziali vantaggi della dieta ProLon, secondo la dott.ssa Jampolis, includono:
- Riduzione del grasso viscerale: questo è probabilmente uno dei più importanti benefici possibili della dieta, poiché una riduzione del grasso della pancia “porta alla perdita di peso, alla riduzione della glicemia e del colesterolo [e] alla riduzione dell’infiammazione”, osserva la dott.ssa Jampolis.
- Migliora l’invecchiamento: la dieta è stata effettivamente creata con l’intento di rallentare l’invecchiamento piuttosto che per perdere peso, afferma la dott.ssa Jampolis, e ha il potenziale per farlo. La possibile riduzione del grasso della pancia “può aiutare a sostenere un invecchiamento sano inducendo un processo chiamato autofagia in cui le cellule più vecchie vengono sostituite da cellule nuove e più sane”, spiega.
- Realizzazione delle allergie o intolleranze al glutine o al lattosio: eliminando la maggior parte degli alimenti per cinque giorni, potresti avere l’opportunità di discernere più facilmente un’allergia alimentare. Se durante la dieta ProLon si verificano problemi digestivi come gonfiore, diarrea o dolore addominale, la dott.ssa Jampolis suggerisce di parlare con il proprio medico e potenzialmente provare una dieta di eliminazione più ampia.
Svantaggi della Dieta ProLon
Ci sono anche aspetti negativi della dieta ProLon da considerare, tra cui:
- Costo elevato: la dieta ProLon è costosa. Mentre possono essere offerti sconti, in particolare per coloro che fanno il loro primo digiuno con ProLon o acquistano più scatole, la scatola costa € 179.
- Cambiamenti corporei limitati dovuti alla natura a breve termine della dieta: poiché la dieta ProLon induce chetosi a breve termine, che aiuta a preservare i muscoli, la dott.ssa Jampolis afferma che “i cambiamenti della composizione corporea sono probabilmente limitati principalmente al grasso della pancia .” Dice anche che “non ci sono prove che questo metodo sia superiore ad altri metodi di digiuno o anche di restrizione calorica a lungo termine”.
- Un basso apporto calorico potrebbe non essere adatto a tutti: la dieta ProLon è molto povera di calorie, il che potrebbe renderla non adatta a tutti. Un apporto calorico giornaliero dovrebbe rimanere superiore a 1.200 al giorno per le donne e 1.500 al giorno per gli uomini per evitare potenziali rischi per la salute, secondo la Harvard Medical School. La dott.ssa Jampolis osserva chi pratica molto sport “potrebbe avere difficoltà a fare esercizio mentre segue la dieta e sicuramente la fame potrebbe essere un problema, specialmente i primi giorni”. Inoltre, suggerisce alle persone con diabete di consultare il proprio medico prima di provare e sconsiglia la dieta alle persone in gravidanza o che allattano al seno. Le persone a cui mancano importanti nutrienti, minerali e micronutrienti forniti da una dieta ben bilanciata, possono sperimentare scarsi effetti sulla salute, osserva l’Organizzazione mondiale della sanità, come perdita di peso, affaticamento e carenze vitaminiche.
Cosa Contiene il Kit ProLon?
Il kit ProLon è un pratico box completo di tutti gli alimenti con cui nutrirsi e con istruzioni per eseguirla correttamente. È 100% vegetale, 100% senza glutine e 100% senza lattosio.
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Inclusi nell’acquisto del kit di ProLon:
- Consultazione medica telefonica con un biologo nutrizionista.
- Ogni kit viene fornito con cinque scatole etichettate per giorno in modo da sapere cosa mangiare ogni giorno.
- Zuppe: Una varietà di zuppe facili da preparare realizzate con un mix esclusivo di ingredienti vegetali completamente naturali.
- Barrette alle noci: Deliziose barrette di noci spremute a freddo con ingredienti interi come mandorle, noci di macadamia e noci pecans.
- Snacks: Snacks come le olive del Mediterraneo e i cracker di cavolo riccio arricchiti con proteine vegetali.
- Integratori: Integratore alimentare ricco di multivitaminici, aminoacidi, minerali e acidi grassi omega-3 per fornire nutrimento all'organismo.
- L-Drink: Miscela di glicerolo brevettata al gusto di frutta progettata per alimentare e proteggere la massa muscolare durante il digiuno.
- Tisane: Tisane senza caffeina ricche di antiossidanti sani per mantersi idratati durante la settimana.
Azione ProLon®: Mima il Digiuno in Modo Sicuro e Facile
Le statistiche evidenziano che chi si sottopone al digiuno, lo fa per svariati motivi, in particolare:
- vuole purificarsi;
- vuole migliorare i valori del sangue o di altri valori corporei;
- vuole rimettersi in forma e perdere grasso addominale.
È stato dimostrato scientificamente che ProLon® è coadiuvante a:
- migliorare i valori del sangue, dei trigliceridi e del glucosio;
- mantenere la massa magra con una riduzione del grasso viscerale ed addominale;
- contrastare l’insulino-resistenza;
- preservare la densità ossea;
- rigenerare cellule staminali;
- migliorare i livelli di colesterolo;
- mantenere la PCR (Proteina c-reattiva, indice di infiammazione corporea) a livelli ottimali;
- diminuire i livelli di IGF-1 (fattore di crescita insulino-simile associato all’incremento di mortalità e al danneggiamento del DNA nelle cellule umane.
Approfondimento ProLon
ProLon® è un programma dietetico di 5 giorni che nutre il tuo corpo promuovendo al tempo stesso i cambiamenti rigenerativi e ringiovanenti, incluso il supporto di livelli salutari di una vasta gamma di marcatori fisiologici che contribuiscono all’invecchiamento, come il colesterolo, l’infiammazione e il glucosio a digiuno.
Il kit ProLon contiene 5 comodi mini box con varietà di barrette, zuppe, bibite e supplementi. La Dieta Mima Digiuno attenua il peso e il pericolo del digiuno, fornendo un programma dietetico gustoso, conveniente e sicuro che non richiede cambiamenti di stile di vita continui, come la dieta a lungo termine.
ProLon® è stato progettato in modo specifico, sapendo che le persone dovevano essere in grado di seguirlo per 5 giorni completi. Questo significava che doveva avere un buon sapore e soddisfare il desiderio di cibo. I pasti di ProLon® sono formulati con ingredienti biologici, senza glutine, senza lattosio, inoltre integralmente vegetali.
Ottieni tutti i benefici di un lungo digiuno senza rinunciare al gusto, la consistenza e la sensazione di soddisfazione che deriva dall’essere pieno.
Dieta Mima Digiuno: Come Funziona
La Dieta Mima Digiuno® è un protocollo alimentare ipocalorico interamente vegetale. Nata da anni di studi clinici e ricerche, la dieta attua un preciso bilanciamento tra i vari e macro-nutrienti (proteine, grassi, zuccheri, fibre) e micro-nutrienti (vitamine e minerali) ed ha permesso agli scienziati di “ingannare” l’organismo.
Questo, ritrovandosi in una condizione di restrizione calorica pilotata, si comporta come se stesse digiunando e dà inizio ad un processo di rinnovamento cellulare, col quale elimina ciò che non è più necessario e lo sostituisce con cellule nuove e sane.
Ritrova il tuo benessere con Prolon, il primo e unico programma di Dieta Mima Digiuno.
Prolon® Italia: Recensioni
Su Trustpilot, i recensori hanno avuto un'esperienza straordinariamente positiva con questa azienda. I clienti apprezzano in particolare la qualità dei prodotti e i risultati ottenuti, soprattutto in termini di fitness e benessere generale. Molti sottolineano di aver riscontrato un aumento di energia e una sensazione di leggerezza dopo aver utilizzato i kit. Molti consumatori hanno apprezzato il sapore degli ingredienti, anche se alcuni suggeriscono di migliorare il gusto di alcuni prodotti, come le zuppe e le barrette. Diversi utenti hanno notato benefici a livello intestinale e una riduzione del gonfiore.
Il programma si basa sulla Dieta Mima Digiuno (Fasting Mimicking Diet), sviluppata dal Prof. Valter Longo dopo anni di ricerca scientifica presso istituzioni prestigiose come la University of Southern California. Ogni box ProLon contiene tutto il necessario per 5 giorni: pasti bilanciati, zuppe, barrette, snack e bevande specificamente progettati per nutrire il corpo mentre lo aiutano ad avviare i processi di rigenerazione cellulare, riduzione del grasso viscerale e ottimizzazione metabolica.
ProLon non è solo una dieta, ma un vero e proprio investimento in se stessi e nella propria longevità.
Esempio di Schema della Dieta Mima Digiuno
Ecco un esempio di come potrebbe essere strutturata la dieta mima digiuno durante i cinque giorni:
Giorno 1
- Colazione: barretta, tisana, integratore algail oil
- Pranzo: minestrone + una bustina d'olio, integratore multivitaminico nr-3, cracker di mandorle e cavolo nero, olive
- Merenda: fasting shake e una tisana
- Cena: zuppa di peperoni e cipolla con una bustina d'olio e una barretta di cioccolato
Giorno 2
- Colazione: barretta, tisana
- Pranzo: zuppa di piselli e erba cipollina + una bustina d'olio, integratore multivitaminico nr-3, olive
- Merenda: tisana, olive
- Cena: zuppa di lenticchie e curry con una bustina d'olio e una barretta di cioccolato
Giorno 3
- Colazione: barretta, tisana
- Pranzo: zuppa di piselli e porri + una bustina d'olio, integratore multivitaminico nr-3, cracker
- Merenda: tisana
- Cena: zuppa di pomodoro con una bustina d'olio
Giorno 4
- Colazione: barretta, tisana
- Pranzo: minestrone + una bustina d'olio, integratore multivitaminico nr-3, olive
- Merenda: tisana, olive
- Cena: zuppa di carote e zenzero con una bustina d'olio, barretta di cioccolato
Giorno 5
- Colazione: barretta, tisana, integratore algal oil
- Pranzo: zuppa di lenticchie e curry + una bustina d'olio, integratore multivitaminico nr-3, cracker
- Merenda: tisana
- Cena: zuppa di pomodoro con una bustina d'olio
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